No video :(

تدرب مع المحترف - برنامج إنقاص الوزن - الأسبوع 3 من 5

Подписаться 268 тыс.

Просмотров 174 тыс.

50% 1

الحلقة الثالثة لسلسلة "تدرب مع المحترف" لبرنامج إنقاص الوزن. يقدم فيها المدرب محمد عنبة في الأسبوع الثالث التمرينات والنصائح المهمة المتعلقة بالتمارين الهوائية (أيروبيكس) المتقدمة لإنقاص الوزن للمتدرب بهاء ليتم بعدها تقييم النتيجة في الحلقة الخامسة والأخيرة بقياسات الوزن والكتلة العضلية...تابعونا...
تدرب مع المحترف - برنامج إنقاص الوزن - الأسبوع 1 من 5
• تدرب مع المحترف - برنا...
تدرب مع المحترف - برنامج إنقاص الوزن - الأسبوع 2 من 5
• تدرب مع المحترف - برنا...
تدرب مع المحترف - برنامج إنقاص الوزن - الأسبوع 3 من 5
• تدرب مع المحترف - برنا...
تدرب مع المحترف - برنامج إنقاص الوزن - الأسبوع 4 من 5
• تدرب مع المحترف - برنا...
تدرب مع المحترف - برنامج إنقاص الوزن - الأسبوع 5 من 5
• تدرب مع المحترف - برنا...

Опубликовано:

28 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 99

@AliALI-uo9zv 8 лет назад

كابتن اسال الله يوفقك بحق محمد وال محمد اليوم طبقت التمرين بالنادي و اغلب الموجودين كانوا ملتفتين للكورس الي تعلمته منك وطلبوا مني الرابط لأن عجبهم الحمد اليوم كان عندي تعرق كبير وحسيت اني استنشق الهواء بصورة أفضل والتشنجات أو الألم بعد التمرين كان خفيف أو شبه معدوم دوام التوفيق إن شاء الله

@abdullahfaleh6761 7 лет назад

يعطيك العافيه دكتور احلى برنامج اتمنى الاستمرار دمتم سالمين.....

@imanalmandalawy5764 8 лет назад

ممكن تقدم لنا نظام غذائي لتنقيص الوزن. وجزاكم الله خيرا

@fadwagla577 7 лет назад

احسن برنامج ماشاء الله عليك والله استفدت كثير .

@ammardz4963 5 лет назад

كابتن ماشاء الله عليك بس الاسبوع الثالث نسيت شغلة مهمة بهاء لساتو وزنو كبير والحذاء اللي بيستعملو مو جيد له وانت تعرف ليش لأن وزنو يأثر على المفاصل خاصة الركبة فالأحسن انه يكمل العمل بحذاء عالي شوية كابتن ماقصرت ماشاء الله عليك ومنكم نستفيد

@user-lz8go4fi7t 4 года назад

انت مدرب راقى جدا واستفدته منك جدا عاش

@muhammadsulaiman8343 5 лет назад

يعطيك العافية كابتن .. مشكور جدا على هالفيديوهات المفيدة ... بس عندي استفسار بسيط ... هل تمارين full body work out وتمارين الايروبكس لازم يكونوا مع بعض بنفس اليوم .. أو أنه لازم نخصص يوم للfull body works out .. واليوم اللي بعدو للايروبكس ؟!! مش واضحة كتير هي النقطة بالنسبة الي

@user-mt5ro8hq5p 3 года назад

اي والله نتمنى توضيح

@AliBamer2001 2 года назад

نتمنى التوضيح

@yayayaya1994 Год назад

قالها في ثاني اسبوع الكبتن يوم تمارين لكامل الجسم ويوم ايروبكس

@fahadhussain4013 7 лет назад

فقد نويت ان امشي بمثل تمرين بهاء .. مع التحفظ على ان بهاء لم يخسر ي من وزنه

@AbuHuthaiifa 7 лет назад

السلام عليكم دكتور.. الحمدلله انا من المتابعين لهذا الكورس الكامل، ولله الحمد خسرت بأول اسبوع ٢ كيلو! طريقة استخدامي للكورس هو تمرين الاسبوع١ اخذته كما هو، لكن لما دخلت على الاسبوع الثاني بقيت محافظ على تمارين الاسبوع الاول مضافًا لها تمارين الاسبوع الثاني! فهل هذا سلبي ام ايجابي؟

@user-ol3gh5tp7j 2 года назад

هل عرفت الاجاابة؟

@siefelsawey1871 11 месяцев назад

شخصياً انا في الاسبوع الثالث حالياً و ماشي بنظام يوم فيتنيس و يوم فل بودي وورك اوت

@muhammadthe2250 9 лет назад

الف تحية الك كابتن

@farkad.aafarkad7494 9 лет назад

أحسنت كابتن

@MohammedAlsaada 6 лет назад

نعيما بهاء

@zaemi2487 5 лет назад

البرنامج 1:50

@user-xb9yz8sd4u 3 года назад

جهود مشكوره

@faridabelal3296 6 лет назад

شكرا علي المجهود الرائع مشتركة جديدة

@user-jh8lb2oo4n 8 лет назад

مشكور يالغالين طيب أنا مصلح برنامج غذائي شرب الشاي الأخضر أربعة مرات في اليوم الفطور نا در ما أفطر الغداء زبادي منزوع الدسم والعشاء سلطة خضراء هل برنامجي في السليم ولا لا ثانيا عندكم حسبابات في مواقع التواصل الأجتماعي زي توتير والاستقرام وغيراها

@mahmoodabdo4098 8 лет назад

إذا سمحت أريد برنامج غذاء لي تنقيص الوزن انا من أشد معجبيك تقريبا جسمي مثل بهاء هذا بالإضافة اني اتابع تمرناتك

@abdulelahm9835 8 лет назад

الف شكر ياكبتنبالنسبه للاسبوع الثاني والثالث هل اول شي العب حديد بالاوزان الخفيفه زي الاسبوع الاولبعد كذا العب تمارين هوائية بنفس اليوم ؟ولا كل يوم العب شي مختلف

@mohammedshamiyeh7181 7 лет назад

مرحبا كابتن انا معجب برنامجك كتير وكتير روعه مشكلتي مع الوزن وزني ٨٠ كغ حابب اعرف اذا بقدر احصل ع برنامج غذائي او اي معلومة اقدر احصل فيها عن طريق موقعكم . ارجوا الافاده مع العلم حاليا عم انزل ع الجيم يوميا وشكرا منتظر الجواب منكم

@user-dx6nd1dg5e 4 года назад

راسو كبران بهاء 😂😂

@radhihudijan5070 9 лет назад

السلام عليكم.. متى الوقت لاخذ الحارق ؟ انا عندي lipo 6 fat burner ايش رايك فيه ؟؟ و ايضا متى الوقت المناسب لاخذ البروتين ؟؟

@nournour-bb1uo 9 лет назад

السلام عليك.. كابتن في طريقا لمعرفة البروتين والامينوا ان كان اصلي او مضروب او مافي وشكراا لجهودكم

@SportercomArabia 9 лет назад

السالم عليكم ، يرجى التأكد من المصدر التي تم شراء منه إذا كان هو من الموزعين الرسميين للشركة المصنعة . مثال : سبورتر هو الموزع الرسمي لمعظم المكملات الغذائية الرائدة، بإمكانك زيارة الرابط التالي لمعرفة المزيد و التأكد . uae.sporter.com/index.php/uaear/official_supplier

@almanii3635 5 лет назад

@@SportercomArabia اخي هيدي تمارين ناخد نفسها لمدة اسبوع كل يوم او خمسة ايام في اسبوع

@sarahajjar7457 6 лет назад

هاد البرنامج بنعملو لمدة اسبوع كامل كل يوم

@user-bk8oy1vs9m 5 лет назад

السلام عليكم كابتن ممكن اسماء الابروتينات يلي ذكرت اسماهن تحياتي لگِ

@mroosh17 9 лет назад

تسلم كابتن علئ هذا الإبداع ماهو افضل حارق دهون ممكن ان نستخدم في اثناء التنشيف مع جزيل الشكر

@SportercomArabia 9 лет назад

Ahmed Alfalahi أي نوع من حارق الدهون سيكون مناسب بهذه الحالة وننصح بهذا المنتج uae.sporter.com/muscle-tech-hardcore-elite.html

@sihamsiham1810 8 лет назад

سؤال من فظلك اذا الواحد كان يحمل اوزان خفيفة بقصد تخفيف الوزن وحصل على العكس هل الكتلة العظلية لي اكتسبها وغير مرغوب فيها راح تروح مجرد مايوقف حمل اوزان حتى لو كانت خفيفة ممكن تجاوبنى من فظلك

@abolojain1589 4 года назад

انا نزل وزني الحمد لله 28 كيلو بالرياضه والتدريبات ولكن مازال لدى بعض الدهون علي الاجناب ما قادر انزلها لو امكن تفيدونا بهالموضوع وشكرا لمجهود حضرتك

@SportercomArabia 4 года назад

مرحبا عزيزي, يرجى ارسال استفسارك على Wow@sporter.com ليتمكن أحد من فريق أخصائيي التغذية بمساعدتك بشكل أفضل.

@razal4697 6 лет назад

سلام كبتين انا بدي تعطيني اسم احسن بروتين لمساعد على إنقاص الوزن و بناء العضلة و شكرا

@yosefalsalh8896 5 лет назад

مسالخير كابتن شو هو. Hyper sherd وكيف رح يكون استخدامو

@shaimasalih7752 6 лет назад

السلام عليكم كابتن شو افضل تمارين لتنحيف الافخاذ؟؟ للنساء

@fahadhussain4013 7 лет назад

ما هي المكملات او حوارق الدهون التي تستخدم اذا كان حالي وتمريني ووزني مثل حال بهاء..؟

@taherahmed8257 7 лет назад

كابتن هل يجوز ممارسه الكارديو يوميا علما اني العب حديد وارفع اثقال ..؟؟

@mohammadalsaadi7976 7 лет назад

مرحبا .. حااب الكابتن محمد يجاوبني عهالسؤال .. عندي نسبة دهون بس مو كثير كبيرة .. طولي 167 وزني 67 .. قررت ادخل فترة تنشيف 12 اسبوع .. حاب امشي عالكيتو دايت هل بتنصحني فيه .. فات عالي بروتين عالي كارب 0 .. الجسم رح يصير يوخذ اينيرجي من الكيتون او الفات مو من الكاربس ,, هل بتنصحني بهالشي .. وسؤال كمان هل بيمشي هالنظام برمضان لانو رمضان قرب وبلشت اهكل هم هالشي . وشكرا كثير

@bedomedo9500 7 лет назад

صباح الخير دكتور... انا 160طول و73وزن. اريد ان انزل وزني للمثالي... مع العلم ان اي دايت بعمله شعري بيقع ولوني بيبقي شاحب جدا وسواد تحت عيني كتير.. تنصحني بايه من فضلك. من مكملات الغداء. وهل لما اخلص الخمس اسابيع. اكررهم تاني وشكرا لحضرتك 🌹

@atheerkinana6672 6 лет назад

السلام عليكم الاسبوع الثالث نفس الاسبوع الثاني يوم فول بدي ورك اوت ويوم ايربوكس ؟ او في كل يوم اتمرن فول بدي ورك اوت وايربوكس ؟ شكرا

@user-cx5qb9be1v 6 лет назад

السلام عليكم كابتن اني احدمرضى الفشل الكلوي وزرعت كلى ماهي التمارين التي يجب علي ان امارسها في الجيم علما ان وزني يبلغ 115 كغ ياريت تساعدني وفقك الله

@ahmedrizk2857 9 лет назад

بعد اذن حضرتك ازاى احرق دهون البنش مع العلم انا كنت 93 ك ونزلت الى 76 ك

@honeysony9172 5 лет назад

اذ سمحت كبتن اسمي سمير انا وزني 93 وطولي 170 وخشيت نادي اول اسبوع لي وبرنامج الغذا فطور 3 بيض مسلوق بدون صفار وغدا ربع دجاج وعشة زبادي قليل الدسم هل اذ تم تكرار كل اليوم الاكل صحيح.

@imanalmandalawy5764 8 лет назад

لو سمحت كم مدة التمرين؟

@wardsy8956 6 лет назад

كيفك كابتن انا وزني ٦٥ وطولي ١٥٨ إذا بطبق هدول الفيديوهات بينزل وزني مع الحمية للعلم انا سيدة كان وزني ٧٣ من اربع شهور وبصعوبة نزل وبطئ ممكن الإجابة ماعندي مدرب

@maro2337 7 лет назад

كابتن امتي الاسكوات بيخسس وامتي بيزيد الوزن

@obaidiomer3986 3 года назад

شباب التمارين تبع الاسبوع الاول نعيدها بالاسبوع الثاني ولا لا ؟

@SportercomArabia 3 года назад

مرحبا عزيزي، ننصحك باستشارة مدربك الرياضي الخاص ليقدم لك أفضل نصيحة بخصوص التمارين المناسبة لك ولهدفك، و لا تتردد بارسال أي استشارة تغذوية لفريق أخصائيي التغذية عبر البريد الالكتروني wow@sporter.com

@motasimahmad4830 Год назад

بنقدر نزيد الاوزان

@SportercomArabia Год назад

مرحباً معتصم ننصحك باستشارة مدربك الخاص لمعرفة الأوزان و التمارين الأنسب لك

@mohamedtath8763 8 лет назад

السلام عليكم .كابتن ازاةفي مجال النادي وين حابب اشترك فيه وشكرا

@alhussainalmalsi1985 6 лет назад

كم ايام يتمرن في الاسبوع

@karimahmed9138 7 лет назад

التمارين ديه اعملها علا كام يوم فى الاسبوع

@almazroa7 9 лет назад

ملاحظة فقط تحتاجون تقليل وقت الفيديو وتدريب المتدرب قبل التصوير و زوايا تصوير افضل

@awwad20 9 лет назад

السلام عليكم هذا البرنامج اكرره كم يوم في الاسبوع بمعنى هل ارتاح يومين في الاسبوع ؟ وهل كل اسبوع تمارينه خاصه فيه يعني بعد الشهر او الخمس الاسابيع اكررها بنفس الطريقة؟

@SportercomArabia 9 лет назад

حسب برنامجك الاسبوعي، لكن يمكنك كل يومين عمله حيث تكون العضلات مرتاحة. يجب تغيير البرنامج كل شهر للإستفادة اكثر Awwad Murad

@khaledkaram3062 6 лет назад

كابتن انا عايز اتمرن فتنس بس بدون انقاص وزن لان انا وزني 58وطولي69 بس عايز اتمرن فتنس ع جسمي وهو كدا يعني عايز اقسم الجسم اتمرن نفس التمارين اللي في الفيديو برضو

@mohamedmoussaoui5293 7 лет назад

ما هي عدد ايام التدريب بالأسبوع ?

@danoali6213 8 лет назад

كابتن ممكن برنامج غذائي يناسبني .نوع انثى عمر ١٩ وزن ١١٠ تحصيل دراسي سادس اكل . ريوك نصف صمون مع بيضة وغدة خمس ملاعق وعشا اي شي . اما تمارين امارس يوم بالاسبوع لان ما الحك مع دراسة وشاغلة وقتي . وقبل كم يوم العب اثقال بس مرة لعبتها . اريد برنامج غذائي . زائد نصائح اذا امكن . وعفو هل عندك انستا ممكن نتكلم على دايركت . اسمي danosa Qeen ارجو ترد علي اقرب وقت

@baraaalhwaiti1349 4 года назад

طيب فيني أسأل ازا بنفع يطبق ع السيدات ما دام ما في أوزان عاليه؟؟؟

@SportercomArabia 4 года назад

مرحبا عزيزي, يرجى استشارة مدربك الخاص أما اذا كان لديك استفسار بخصوص التغذية يمكنك ارسال استفسارك على Wow@sporter.com ليتمكن أحد من فريق أخصائيي التغذية بمساعدتك.

@mohammedalrahim8979 7 лет назад

السلام عليكم . انا كان وزني 92 وهلا خلال شهرين صار وزني 79 بس عم ازيد الوزن وبحس بتعب كتير وماعم اقدر اتابع التمرين . وانا بدي اخسر دهون وابني عضل بنفس الوقت . فهل لازم انو بشيل وزن خفيف وتكرارات عاليه ؟

@mohammedalrahim8979 7 лет назад

جزاك الله خيرا . عم العب كارديو ساعه كامله وبعدها ساعه حديد . شكرا جزيلا لك اخي

@yamenruslan8461 4 года назад

كل أسبوع نفس التمرين يعاد طيلة أيام الأسبوع؟

@SportercomArabia 4 года назад

مرحبا عزيزي, نرجو منك استشارة مدربك الخاص أما اذا كان لديك أي استفسار بخصوص التغذية أو المكملات الغذائية يرجى ارسال استفسارك على Wow@sporter.com ليتمكن أحد من فريق أخصائيي التغذية بمساعدتك.

@fghhfhjdfjy6377 4 года назад

مافهمت البرنامج يهني اسبوع كامل نفس تمارين

@SportercomArabia 4 года назад

مرحبا عزيزي, يررجى استشارة مدربك الخاص بخصوص التمارين ليساعدك بشكل أفضل أما اذا كان لديك استفسار بخصوص التغذية يمكنك ارسال استفسارك على Wow@sporter.com.

@AliAhmed-kd9lh 5 лет назад

السلام عليكم كابتن انا اعاني من ضمور في الغده الدرقيه وزيادة وزن هل تنفعني هذه التمارين علما ان وزني ١٠٠ وطولي ١٥٧

@fanspewdiepie4515 7 лет назад

اخي اذا انهيت الاسبوع الخامس شو اعمل ابتدئ. من الاول

@user-zc6wk8pp5u 7 лет назад

fans pewdiepie هل استفدت

@user-tx3dg2ns6h Год назад

بليز بدي اسم كوتش وصفحته

@SportercomArabia Год назад

اسم المدرب هو محمد عنبة حيث يمكنك متابعته عبر منصات التواصل الاجتماعي التي تناسبك,

@user-tx3dg2ns6h Год назад

@@SportercomArabiaالف شكر على ردكم اذا سمحتوا إرسال صفحه على تيك توك او فيسبوك لتسهيل المحادثه معه ولكم جزيل الشكر

@SportercomArabia Год назад

للاسف بيانات التواصل الخاصة بالمدرب غير متوفرة.

@04230533 9 лет назад

كم وزن الدامبرز...لازم يكون ...كابتن؟

@04230533 9 лет назад

***** انا لااملك مدرب وانما اطبق تطبيق كل ماهو في الفيديو للعلم ان وزني 68 وطولي1.58

@04230533 9 лет назад

***** ولكن الكابتن قال ......انة غير مهم الاوزان الثقيلة بقدر ماهو مهم اكبر عدد من التكرارات وخاصة للذين يريدون انقاص الوزن..ارجو التوضيح..وشكرا على تعاونكم

@khatab3220 8 лет назад

السلام عليكم . دكتور انا وزني 100 وطولي 180 . لكن حاليا مباشر بنظام حمية مشان انحف . سؤالي اقدر وانا العب كارديو العب حديد واثقال . .وكم الوزن المناسب من اجلي . كون بدي العب body Building

@khatab3220 7 лет назад

شكرا لالك صديقي