Тёмный
No video :(

تمرين ظهر للمبتدئين اتمرن صح بدون إصابات رامي عادل 

Ramy Adel
Подписаться 393 тыс.
Просмотров 183 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

26 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 159   
@ahmedhafez-9441
@ahmedhafez-9441 3 года назад
مبتدئ ولسه اول اسبوع للجيم ومش حافظ تمرين.. الله يباركلك يا كوتش ❤️ فعلا استفدت
@adhamriad7043
@adhamriad7043 Год назад
قولي عملت أي دلوقت
@adamahmed6510
@adamahmed6510 4 месяца назад
وصلت فين دلوقتي
@amaarhassan7855
@amaarhassan7855 2 месяца назад
صار بطل 😂​@@adamahmed6510
@user-dy7tu9xt4w
@user-dy7tu9xt4w 3 года назад
والله ابن حلال وشخصيه محترمه كل الحب الك من العراق استمرررر
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
حبيبي
@MahmoudMohamed-ck6if
@MahmoudMohamed-ck6if 3 года назад
عاش مجهودك يا كوتش ويريت اجزاء تانيه لتمارين الظهر بذات مع شرح اكتر كل تمرين بيستهدف انهي اجزاء في الظهر👉💙
@adamahmed6510
@adamahmed6510 4 месяца назад
وصلت لايه دلوقتي
@allah194
@allah194 3 года назад
والله ي كوتش رامى انا عارف حاجات بس بعرف حاجات زياده من حضرتك وبارك الله فيك ♥وحاجات بعرفها منك زياده عن اللى عندى
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
حبيبي
@allah194
@allah194 3 года назад
@@RamyAdel ♥ ♥
@samanmosa9494
@samanmosa9494 5 месяцев назад
مبتدئ واربعين تكرار !!ويا عضلة ظهر!! هذا يضل بالبيت اسبوعين شفاء عضلات
@mostafanour4690
@mostafanour4690 Год назад
والله استفدت كتير جدا من حضرتك ربنا يبارك فيك ويزيدك من فضله ❤
@user-ob3of2ln3l
@user-ob3of2ln3l 3 года назад
صلو على النبي محمد 🌺
@midosalah4408
@midosalah4408 3 года назад
ياريت يا كوتش بعد اذنك كل تمرينه توضحلنا زاويه العضله واختلاف الوضعيه وعلاقتها بالزاويه
@RED-JACK
@RED-JACK 2 года назад
احلي فلقسة فالتاريخ🙂😂
@freefireus983
@freefireus983 2 года назад
مشكوووور على الشرح الدقيق والتمارين المذهلة و خفة الدم من تونس 👌❤
@mohamedomar936
@mohamedomar936 3 года назад
تسلم يكابتن ياريت برضو للصدر والرجل والباي والتراي عشان نعرف لما نروح هنعمل ايه وننتظم ف جدول زي ما حضرتك بتقول
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
تابع القناه منزل عليها فيديوهات ولسه هكمل لاقي السلسله
@mohamedrayan257
@mohamedrayan257 3 года назад
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك) ..
@yousefsamir822
@yousefsamir822 3 года назад
عظيم اوي يا كوتش رامي ❤️
@qusai8728
@qusai8728 3 года назад
الأنترو فاجر والمحتوي افجر❤
@AhmedMahmoudMMD
@AhmedMahmoudMMD Месяц назад
حبيبي ربنا يبارك فيك ويحفظك بلاش الألفاظ دي معني الكلمة وحش جدا
@marawanamr3068
@marawanamr3068 2 месяца назад
انا عايز كابتن زي دة فى الجيم
@user-zb6jq9rz1z
@user-zb6jq9rz1z 2 года назад
عاش الله يباركلك على ضميرك وعلى الشرح المختصر
@BLZKO
@BLZKO 2 года назад
ما شاء الله الشاب جسمة جميل جداً و له مستقبل كبير ان شاء الله ربنا يبارك فيك ياكوتش و يحفظك و يديك الصحة يامحترم❤️😍
@kingomar6433
@kingomar6433 3 года назад
ربنا يجزاك خير يكوتش ويجعله في ميزان حسناتك ياارب ❤❤❤
@islamemam509
@islamemam509 Год назад
جزاك الله عنا خيرا يا كابتن رامي
@commonpeoplee
@commonpeoplee 3 года назад
مين اشتاق للأنترو ✨😂🤝
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
حبيبي
@mostafaamrity2893
@mostafaamrity2893 3 года назад
متقلش كفاية
@tahaahmed5029
@tahaahmed5029 3 года назад
@Ahmed Desouky احمد دسوقى-فكر بعمق بتتفرج ليه يا عم
@bodymostafaa7410
@bodymostafaa7410 3 года назад
اناا😂😂😂
@patrickedward6860
@patrickedward6860 Год назад
الانترو اصلا انا بقوله كل تمرينه بعملها بصراحة حلوة و فيها طاقة و تحفيز كابتن رامي كاريزما ❤
@user-fx6jr2ic7x
@user-fx6jr2ic7x 2 месяца назад
تحياااااتي يا كبير نصايح من ذهب ❤❤❤❤
@_hekaity9315
@_hekaity9315 3 года назад
أجدع كابتن ف الدنيا وربنا❤❤💪🏻
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
حبيبي
@alburtugali7412
@alburtugali7412 Месяц назад
هل هذه التمارين تقوي وتشد العمود الفقري خاصة اذا كان ضعيف وهل تقوي الظهر كاملاً وهل تنفع للديسك وانزلاق الفقرات والفتق
@user-kx7db3zt7h
@user-kx7db3zt7h 2 года назад
انت كوتش جميل ومحترم عشره على عشره يا كابتن
@nabiljamali7473
@nabiljamali7473 3 года назад
فيديو خرافي لتمرين الظهر.. بدنا تمارين البايسبس
@mahmoudalshabani2184
@mahmoudalshabani2184 2 года назад
جزاك الله خير محتاجين امثالك يا كتش بعطي المعلومه بأخلاص
@elbashmohaseb7657
@elbashmohaseb7657 3 года назад
اقسم بالله ياكوتش كنت كل م اتعب ف الچيم افتكر الانترو بتاعك واكمل التمرينه 💪💪
@ramezkhalifa5627
@ramezkhalifa5627 3 года назад
بارك الله فيك وحفظك ورزقك الجنه
@malakmariya4858
@malakmariya4858 Год назад
شكرا على الشرح والمعلومات
@mohamedosama5701
@mohamedosama5701 2 года назад
لو فيه مشكله في فقرات الضهر ايه التمارين اللي المفروض مايعملهاش
@amrali1985
@amrali1985 Год назад
انت انسان محترم ❤ ❤
@user-bz1zr5bh4z
@user-bz1zr5bh4z Год назад
حلقه عن تاريخ الطب البيطري
@omarafifi4468
@omarafifi4468 3 года назад
بعد اذن حضرتك ياكوتش انا بقالي شهر ونص اطبق التمارين دي برضوا !!
@Makl-ku5xd
@Makl-ku5xd 3 года назад
كالعاده فيديو جميل ربنا يتم شفاءك على خير ويرزقك الصحه والعافيه ويسعدك يارب❤️❤️
@mrdollar2321
@mrdollar2321 3 года назад
كابتن جالي الغضروف من الجيم بسبب اني بشيل اوزان تقيله مش مستعد ليها تنصحني ارجع اروح الجيم تاني لما اصحي من الغضروف وناوي العب بعقل
@AnasAhmed-gc5us
@AnasAhmed-gc5us 3 года назад
كمل يبطل وحاول تتخف في الوزن وتلعب صح 🤍🤍
@eng_amr5519
@eng_amr5519 3 года назад
ياريت يا كبتن تستمر ♥️♥️ عشان منحتجش لواحد جشع في الجيم يقولي هقولك علي كل الحركات الصح لاداء التمرين وياخد 1000 جنيه
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
حبيبي بالتوفيق دايما
@-abdelrahmanmahmoud1417
@-abdelrahmanmahmoud1417 3 года назад
معقوله في حد قالك كدا!؟؟
@user-ie8ku5cg2q
@user-ie8ku5cg2q Год назад
الراجل المحترم
@mohamedsaed4089
@mohamedsaed4089 3 года назад
بحبك ف الله اجمد كابتن ف العالم
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
احبك الله الذي احببتني فيه
@ahmadehab9087
@ahmadehab9087 3 года назад
رجوع قوي يا كابتن رامي بس استفسار هو اخبار سلسله العقاب ايه
@MohamedAli-uf1zk
@MohamedAli-uf1zk 9 месяцев назад
احلي كوتش ❤
@sultanebrahem1146
@sultanebrahem1146 3 года назад
فخر مصر 🇪🇬
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
حبيبي
@mohamedmisara7286
@mohamedmisara7286 3 года назад
ربنا يبارك فيك يا كوتش بحبك قوي وياريت تعمل حاجه للنحافه يا كوتش تذود وزن ♥️♥️
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
عنيا حاضر
@younis574
@younis574 2 года назад
احبك فى الله يا كابتن
@hatemanwar8384
@hatemanwar8384 3 года назад
عالمي يا كابتن رامي
@user-qp6uy2yc4x
@user-qp6uy2yc4x 6 месяцев назад
عاش يحمد
@raniachannel4001
@raniachannel4001 3 года назад
حمد لله على السلامه ياكوتش
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
الله يسلمك
@ahmedashrafe1076
@ahmedashrafe1076 3 года назад
انا لسه بدء جيم اعمل اي علشان اخس واهم حاجه محتاج جيم عاده في يومي تنصحني بأي يا كوتش وجزاك الله خيرا
@abdullahsamir7246
@abdullahsamir7246 3 года назад
تمرينات الساعد والريست بقا ي كوتش
@MoutazAlmouadb
@MoutazAlmouadb 2 года назад
برافو كوتش
@ramziadham8311
@ramziadham8311 3 года назад
بعد اذنك ياكوتش انفورمه محمل فيديو لعب القطانيه صح غير كدا
@yousefsoliman853
@yousefsoliman853 3 года назад
كابتن مصر العالمي🔥
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
حبيبي
@georgenagy2820
@georgenagy2820 3 года назад
كوتش استاذنك ترد عليا ضروري ينفع الجدول بتاع التمارين ده اللي حضرتك بتنزله ينفع للجسم النحيف الاكتو مورف وشكرا يا كوتش❤️❤️❤️
@user-yo8oc7cw2k
@user-yo8oc7cw2k 3 года назад
انا كنت بلعب كل التمارين غلط وللاسف مع مدربين حسبي الله ونعم الوكيل
@allah194
@allah194 3 года назад
حبيبى ي استاذ رامى
@user-ug8fi3og9r
@user-ug8fi3og9r 3 года назад
وياريت لو ممكن تقولي علي نظام اكل امشي عليه انا بلعب علي التضخيم الفطرن دي
@saidmoawad2108
@saidmoawad2108 3 года назад
طب بعد اذنك ياكوتش بالنسبه للمبتدئين يستمر على التمرين ده قد ايه
@yousefsoliman853
@yousefsoliman853 3 года назад
كابتن مصر العالمي 🔥❤
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
حبيبي
@allah194
@allah194 3 года назад
كابتن هى تسخين الكتف ده من الجانب نطلع من عند الكوع ولا الكتف نفسه ؟ الرجاء الرد بسرعه
@darshdesha6470
@darshdesha6470 2 года назад
انا بمشي علي الاجزاء الظهر كلها في يوم واحد ولا بمشيها شهر وشهر ولا اي بالظبط
@pANDagAMINg-sm3sm
@pANDagAMINg-sm3sm 3 года назад
وحش مصر
@aboallam1484
@aboallam1484 10 месяцев назад
االسلام عليكم ورحمة الله ممكن يا كابتن اسم حقنه تشيل الالم من ضهر ى أنا كنت بتمرن رجلين خفيف وخلصت ولعبت قطنيه ولعبت كام دور صح وجيت فى دور غيرت الوضع فا اوصبت في ظهري مش قدر اتحرك بسهوله الله ينور طريقك
@ahmedmostafa6169
@ahmedmostafa6169 3 года назад
احلا كابتن رامي
@user-mw6hs4jg5v
@user-mw6hs4jg5v 3 года назад
يا كابتن أنا بلعب جيم من ٤ شهور اتمرن بنظام المبتدئين ولا بوش بول ليج
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
مبتدئين
@user-mw6hs4jg5v
@user-mw6hs4jg5v 3 года назад
@@RamyAdel شكراً لك يا كابتن على الرد
@AhmedAshraf-jx1wh
@AhmedAshraf-jx1wh 3 года назад
اول تعليق تاني بحبك ي كابتن😂
@bureeso
@bureeso Год назад
ع البركة
@user-ew2dk4yr7i
@user-ew2dk4yr7i 3 года назад
يا كوتش ده تنشيف لو ينفع تنزل تمرين ضاضخيم
@ahmedhasaan4635
@ahmedhasaan4635 Год назад
بعد اذنك ياكوتش مش المفروض لسه فى طرمبه وبار تعريض
@tribbleteam-2378
@tribbleteam-2378 3 года назад
اعمل تمرين بنش
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
حاضر
@tiplz3965
@tiplz3965 3 года назад
الانترو بخليني بدي انزل الجيم
@-abofayrouz3892
@-abofayrouz3892 3 года назад
يا كابتن رامي اتكلم علي موضوع ان كل اللي يشوف حد بيلعب يقوله انت بتلعب غلط.. انا مش عارف اما كل الجيم بيقول لكل الجيم انت بتلعب غلط امال مين بيلعب صح؟ وايه الفيصل في موضوع الغلط والصح علشان حد يقول للتاني انت بتلعب غلط
@ahmedahmed-xj3fg
@ahmedahmed-xj3fg 2 года назад
عااش
@mohammedgamal9945
@mohammedgamal9945 3 года назад
احلى كوتش ربنا يبارك فيك 🌹🌹
@eltorky781
@eltorky781 3 года назад
يكوتش رامي انا وزني44 وطولي160 عايز اي طريقة ازيد وزني بيها🙃❤
@georgenagy2820
@georgenagy2820 2 года назад
هوا السلسة ديه تنفع للمبتدئين خالص
@21ahmedalmusafir
@21ahmedalmusafir 3 года назад
رائع
@user-zo9in4hj8g
@user-zo9in4hj8g 3 года назад
ربنا يوفقك يا كابتن ♥♥
@mohammednuralmubarak9348
@mohammednuralmubarak9348 2 года назад
يعطيك العافية كابتن❤
@user-kv6vi4ju6h
@user-kv6vi4ju6h 3 года назад
عيزين تمرين لي المتقدمين
@user-ug8fi3og9r
@user-ug8fi3og9r 3 года назад
احلي كبتن بجد صادفت مره وأبلتك في فيصل عند جيم قاعود وكنت عايز اتصور معاك بس للأسف التلفون نسيتو في الشغل
@RamyAdel
@RamyAdel 3 года назад
حبيبي تتعوض ان شاءالله
@user-ug8fi3og9r
@user-ug8fi3og9r 3 года назад
@@RamyAdel ان شاء الله
@mohammedeleir3521
@mohammedeleir3521 3 года назад
جميل♥
@ahmedtoldhas9
@ahmedtoldhas9 3 года назад
المحترم
@magedmohamed5688
@magedmohamed5688 3 года назад
والله انك دكتور عضلات 👍
@gasermohamed5288
@gasermohamed5288 3 года назад
كوتش ينفع العب باي مع الضهر ؟
@user-jr7rr3fg6z
@user-jr7rr3fg6z 3 года назад
حمدالله على سلامتك ي دبابتنا نورت الدنيا ياغالي ربنا يحفظك
@ahahkah1360
@ahahkah1360 3 года назад
تسلم ايدك يا مبدع
@user-zs7eg1li1y
@user-zs7eg1li1y 2 года назад
فين العنوان بتاع الجيم
@mahmud8567
@mahmud8567 3 года назад
هو عادي يا كابتن نلعب المجميع ورا بعض
@hamoali3597
@hamoali3597 3 года назад
السلام عليكم لو سمحت ممكن اعرف مكان حضرتك فين
@user-gu3rw2zv6v
@user-gu3rw2zv6v 3 года назад
الحمد لله على السلامة
@benzyy9
@benzyy9 Год назад
لو هتمرن رجل هسخن كتف ليه؟
@booodyblaaak1988
@booodyblaaak1988 3 года назад
انا مهما بتمرن مبذيدش
@eslamosama9838
@eslamosama9838 3 года назад
عاش
@eslamahmedeslamahmedeslamahmed
@eslamahmedeslamahmedeslamahmed 8 месяцев назад
بصراحه فيديو انا لسه مبتدئه بس استفات
@user-ez9pq1vz5q
@user-ez9pq1vz5q 3 года назад
هو مافيش تمرين بالبار ؟
@hussein9714
@hussein9714 2 года назад
اريد هرمون
@DRAGON-xk2wl
@DRAGON-xk2wl 3 года назад
اقوى كوتش لكن في حاجه وحده ماعحبتني اللي هي رايك بالتمارين اللي بوزن الجسم انت تقول ما يبني عضل طيب جرب تقرأ عن رياضه ال calisthenics
@user-uv4mg9uj2e
@user-uv4mg9uj2e 3 года назад
اي شي يعمل جهد وضغط على العضلة يبني الجسم كان وزن الجسم او الحديد او البلاستيك او نيلة اي شي العضلة لاتفقه الا سياسة المجهود والضغط المكثف عليها
@elbrens2015
@elbrens2015 3 года назад
ماشاء الله عليك ياكوتش
@eslammohamed1703
@eslammohamed1703 3 года назад
رامى انت حاجمك ثابت مازدش ليه ؟ ذى ما انت
@khaledellethy713
@khaledellethy713 3 года назад
عاش الله اكبر 👍🔥💪
@EngMohamedSaied
@EngMohamedSaied 3 года назад
علي وضعك يكووتش❤️🔥
Далее
ПАВЕЛ ДУРОВ АРЕСТОВАН
1:45:21
Просмотров 114 тыс.
تعمل ايه اول يوم ليك فالجيم!
7:22