⬇الحق العرض و اشترك في كورس فورمة من حديد دلوقتي⬇
www.islamabuauf.com/p/formamn7adeed
__
0:00 مقدمة
1:08 تشريح و وظايف أهم عضلات الظهر
3:50 تقسيم تمارين الظهر بزاوية السحب
4:30 أحسن خمس تمارين لضخامة عضلات الظهر
7:18 مثال لتنظيم تمارين الظهر في جدول أسبوعي
8:20 عدد المجاميع المثالي لضخامة عضلات الظهر
8:54 استنتاج و خاتمة
__
/ islamabuauf : انستجرام
/ islam-abuauf-151925121... : صفحة الفيسبوك
__
فيديو الفرق بين التمرين بالاوزان الحرة و الاجهزة للضخامة
• Video
Playlists مهمة
فيديوهات مدعمة بالبحوث العلمية عن التمرين و التغذية
• Video
ڤلوج ليومي و وصفات اكل
• Playlist
برنامج بأسلوب علمي - الموسم الأول - تصميم نظام تمرين
• Playlist
__
#ترابيس#ظهر#اسلام_ابوعوف
16 июл 2024
