توضيح حرق الدهون ونجاحه بصوره مبسطة 

كابتن أسامة ياريت تكمل موضوع الفيتامينات بديت وبعدين سحبت (اقصد الشرح)وشكرا من اعماق قلبي

لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

احجيلنه على الخروج من التنشيف بسعرات اقل من سعرات التثبيت الى التضخيم شلون راح تصير العملية

يا اخي انته بطل مو بس ببطولاتك بتحفيزك وكلامك وثقافتك ربي يحفضك ويوفقك ويوصلك للمكان الي تريدة وحيييل اشكرك على هذه جهودك وتعبك علمودنة🤍

اول فديو اشوفه وما امشي لحضه وحده لان معلومات تخبل وميحجي خارج نطاق الموضوع بتوفيق يعمري

ياخي افضل شخص يتكلم بعقل الله يجزاك خير كابتن

الله يجزاك الخير يا كابتن … حديثك عن فوائد الالتزام و انعكاسو عالنفسية و روتين الحياة انا عم مر فيه حالياً تماماً متل ما وصفت. الفضل بعد رب العالمين الك بتغيير حياتي … إنسان مخلص بعملك شغوف بمجالك شرفني كتير اني ملتزم معك. أي إنسان بيقرأ تعليقي و حابب يغير حياتو … الكابتن أسامة نعم المدرب المخلص بنصح فيه و بشدة.

ربنا آتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار يا عزيز

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

يعطيك العافيه كابتن اسامه

افضل كوتش رأته عيناي، الله يحميك.

ربي يوفقك ياكبتن يشهد على الله اني استفدت منك استفاده مايعلمها الا الله وحده ياربي يجازيك الف خير 🌹🌹

الذهب سااامو بفضل نصايحك وشروحاتك اني نجحت وصرت ووصلت ولله اشكرك جدا انته انسان راقي جدا وتستحق كل الحترام كل التوفيق الك حبيبي استمر وكل الدعم الك🖤🌹

والله انك 100/100 الله يفتح عليك الخير من كل باب

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

كابتن والله شنحجي قليل بحقك الله يحفضك و الحمدلله عدنة هيج شخص مثلك❤️

مشتاقين لفديوهات الشرح من زمااان 💙💙💙💙

اروع كابتن يارب كارت الاحتراف يارب بحق محمد وال محمد تاخذه كارت الاحتراف

الله يعطيك العافية على مجهودك وشروحك لمجانية بتوفيق الله يحفظك

حبيبي كابتن ... شكرا على كل كلمه علمتنا اياها ... نتمنى منك تسوي فيديو تعلمنا البوزنك .. يعني الوقفه عالمسرح ... وشلون تستعرض الجسم ... لان انته اعرف من عدنا ممكن تعب سنة يضيع بخطا بسيط بالاستعراض ... شكرا جزيلا 🌹

تحياتي لك من البصرة احد اشد متابعينك كابتن سامي 💙

مشكور كبتن ❤

الله يسعدك يا كابتن

احلى كابتن اسامة يعني برنامج الوافي للخطط والنصائح العالمية

كابتن اني متابعك من سنين وسويت بفضلك جسم حلو اني جنت قبل سمين كلش ومشيت على كلامك وجسمي صار خرافي لكن قبل سنتين صارلتي ضروف وجسمي خرب اليوم رح رجع اريد نصيحه منك ولو تسويلنه فيديو تحفيزي نفس فيديوهات قبل الكل راح يستفادون

الله يعطيك العافية ويوفقك كابتن❤️شرح حلو ومفهوم ووافي❤️شكرا كتير الك❤️

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

thanks from USA

خوش فيديو .. كلام بالصميم

مشكور كابتن

الله يجزيك الخير والله انا معجب كثير فيك يا كابتن ، إنت رجل فهمان وعندك إطلاع وعلم و رؤية ممتازة في ما يخص موضوع اللياقة البدنية وكمال الاجسام . أخوك عفيف من فلسطين ، صيدلي ولاعب كمال أجسام هاوي . أوافقك الرأي تماما ، في الواقع ما تتكلم عنه سر النجاح

ذاكرتك حديد كابتن ماشاء الله

شكرا جزيلا

عاشت ايدك يابطل ياريت تستعجل بموضوع اهل السكر ونكون ممنون منك بالتوفيق ان شاء الله

شكرا كوتش، مقنع ماشاء الله.

كلام رائع 👏

أحسنت كابتن الغالي ربي يحفظك

انا بلعب هدول صبح بعد فنجان قهوة كل يوم قفز 45 ثانية 45 plank بطن امامي 45 باط سحب منشفة 45 ضغط 45 خواصر 45 بطن سفلي 30 ثانية كيجل ضهر سفلي 45 بطن سفلي 30

كابتن نريد موضوع عن مدة الراحة بين الجولات وشنو الانسب سواء تضخيم او تنشيف...وشنو تفضل يكون عدات عالية وجولات هواي...او عدات قليلة وجولات قليلة ...هاي دائمت ادوخ بيهه بالتمرين...تحياتي 🌷

Thank you so much

عاش كابتن ربي يوفقك ويسهل امرك

شكرا لك على المعلومات الرائعة والقيّمة وثمنها فلوس

تحياتي لك ياغالي من مكة المكرمة

عاش سامو

عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالمي ربنا يباركلك

احلى ساااااامووووووو 😍😍😍

شكرا حبيبي كابتن ❤🇮🇶

جزاك الله خير

كبتن تأيد رفع البروتين الي مرتبط بدهون الصحيه مثل نوعية الاسماك وتقليل الكارب بل تنشيف

بدات في دايت متوازن و مبسوط بس احسن ابي حلا سكر بشكل جنوني 😥

احسنت كابتن بارك الله بيك

نريد فيديو جديد عن التضخيم

From Tunisia;

الله ينور عليك

اجمل فيديو

شكرا كابتن

كابتن الاصابه هم تدمر الواحد اني هسه اتمنى ارجع من وره اصابة رقبتي والاصابه تعيق اكبر واحد

عاش

ان شاء اول تعليق منور يا كوتش

كابتن اسامة ممكن بس اتكوللنا في حالة عدنا جدول وست وجبات باليوم وكلشي عالقياس والحساب واذا جعنا زين ناكل لو نبقى جوعانيين وهالشي يأثر على العظل

كبتن شعرك طاح واجد كان شوي كثيف قبل ليش؟

احلى لايك وبوسة للعيونك

كابتن التزم بالدايت لمدة عشر ايام اذا مو جيت ميل ما ينزل

6 اسابيع بدون تفتح وجبة اشوف مبالغ فيها جدا انا اسبوعيا افتح وجبة وتطوري في محل ممتاز

Toooooop

كابتن شو ماكو انته مختفي طمني عليك نشاءلله ماكو شي

اخي اسامة يعني لو واحد وزنو 250 باوند على اثنين غ من البروتين يعني لازم ياخد 500غ بروتين يوميا . مو يعتبر كثير ه الكمية 😳. ممكن توضيح.

مرحبا كابتن اكدر احصل اي وسيلة اتصال بحضرتك اني هنا بأمريكا واريد احضر على بطوله

كابتن ارجوك اترد اني سويت رجيم وسنوات جيلاني ونص لان جسمي خشن بس اعاني من الكرش والزنود ما نزلن اهواي فاريد رياضه خاصه وايظا للتكبير السفلي

احجيلنا عن التضخيم بنشافة (اقل نسبة دهون) لايك ي الربع

كابتن الحبيب شون اگدر اتواصل معاك

كابتن بس هذ الطريقه تتئخر بلنزول يعني بطيء يعني يكوم الجسم مينزل بس تحس تعضل

كابتن كم مره نتمرن معده بالاسبوع

السلام عليكم كابتن تقدر تتكلم عن نظام لوكارب ودهون تحت الجلد وحسب كلامك راح اصحح نظام التمرين اخذ يوم راحة واوزع تماريني لكن النوم ما اقدر اوعدك وقت الدوام سيئ

كابتن اكو خطوره لمريض ضغط الدم بموضوع ممارسة اللعبه

💪💪💪

ابداع

كابتن شنو احسن وجبة قبل التمرين للتنشيف

لحيتك شبسرعه طلعت

❤️🌎🔥

السلام عليكم كابتن شلون اتواصل وياك فدوه لكلبك لان صارلي اربع سنوات اتمرن وجسمي مو هوايه صاعد اتمنه ترد واخذ تمارين منك بلشت امل من هاي لعبه لان اغلب كورسات التمارين احسه ماتشتغل عليه وانته اعرف بكباتن العراق ما شاء الله عليهم 🗡️اكون ممنون منك لو اخذ تمارين منك وشكرا

👏👏👏

لااااااااااااااايك

هامستر هههههههههه

🔥🔥🔥🔥🔥

تكلم عن سايكل

❤️👍♥️✌️👍👍♥️❤️

❤️🌹❤️🌹❤️

مثل الهامستر 👌🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

انا مش متابعك من سنتين وواضح فرق الجروث هرمون على جسمك و على وجهك

سامو خشمك كبران لو متوهم

شكلك مريض يا سامى ...التجاعيد انتشرت فى وجهك فجأة وقد كنت جميل الطلة من قبل ...راجع نفسك

يعطيك العافيه كابتن اسامه

مشكور كابتن