جدول رجيم لخسارة سريعة بالوزن 

حبيبتي تسلمي ....ربنا كريم انشالله بيكرمني عن قريب

@@user-wr1bi1ss2j امين يارب العالمين 🙏🙏🙏🙏🙏

قالت لتر حليب مو كاسه او كيلو لبن

من فضلك ممكن تقوليلي شنو الرجيم يلي اتبعتيه

@@iyziiyzi8703 والله وقفت الخبز الابيض والسكر تماما من شي ٣ شهور واذا اكلت خبز باكل خبز الشوفان انا بعملو بالبيت وباكل وجبتين بس الساعة ١٢ الضهر والساعة ٥ بعد الضهر وبشرب سوائل كتير ٣ لتر مي باليوم وبشرب ورا الاكل كباية مي فيها ملعقة خل ورا الاكل فورا ونزلت ١٥ كيلو خلال ٣ اشهر ) طبعا مع حساب السعرات نزلت ايزي فيت وبحسب كل وجبة بس كتير بشرب سوائل مثلا شاي البابونج او بعمل عصير التوت الاسود مع المي طبعا بدون حليب كتري خضار كمان واذا استعملت الحليب بستعمل حليب اللوز بدون سكر لان متوفر عنا هادا هو نظام سهل حسيتو انا ارتحت عليه

ايه

يعني يفيد للكرش ويخفي

قسميهم 7 7 5 3 يعني في كل مرة خذي رقم فردي يمكن تاكلي 4 مرات باليوم

بيضة واحدة باليوم فقط

اقسمي التمر على أربع وجبات كل وجبة خمسة ...هيك المقصود من العدد

طبعا لا، الست حلا عندها أنظمة مناسبة للحوامل و المرضعات

لالالالالالااا

ايه ممكن التبديل

@@user-wr1bi1ss2j شكرا لسرعه الرد 🌹💋🇮🇶🇮🇶🇮🇶

اختي انا لما كنت حامل، كنت اعمل ريجيمات من حين لآخر حتى نزل وزن، انزل 2 كيلو امثر شيئ او أثبت على الميزان ، او حتى كمان مرات أزيد، خصوصا اذا حامل في ذكر

@@salysedseds4100 كان يبين عل شكلك نزول

طبعا لااا

كلامك صحيح مئة بالمئة