Nsa9sik man fadlak ki naklou rouze m3a skalop hadi fi laftoure ou la3cha wache naklou ??🙄🙄ntiya wache klitou fla3chavatini program li mchiti 3lihe man fadlak🥰🥰
نبداو نهارنا بالماء على معدة فارغة فطور الصباح: قهوة او شاي او تيزانة بدون سكر. غداء بعد اربع ساعات: تقريبا ربع صدر دجاج مشوي+ سلاطة متنوعة ( خيار خس طماطم) عشرة 10 ملاعق ارز مطهو في الماء و مفور + مع ملعقتين زيت زيتون على الوجبة. عشاء : 200 غ يعني زوج بوايط ياوورت طبيعي او جبن طبيعي او وحدة ياوورت و وحدة جبن. 🥰😘 بالتوفيق انشالله كامل نوليو حطبات 🤣🤣🤣🤣
الصيام المتقطع هو انكم تبداو الصيام من آخر وجبة كليتوها مثلا آخر واجبة كانت على 6تاع لعشية ماتزيدوش تاكلو حتى 6تاع لعشية تاع غدوة ألا في الوقت تاع الصيام تقدرو تشربوا ماء ولا تاي ولا قهوة بلا سكر كي تلحق الستة تاع لعشية كولوا هدا الأكل لي حطتوا الأخت كريمة هدا ماكان
يهبلللللل هاد الريجيم شيرات جربووووه ثلاث ايام نقصت 3 كلغ كنت 79.9 رجعت 77 ❤❤❤❤ عندي عام و نص ما لحقتش 77 كلغ جربوووووووووه جربووووووه شكراا كريمة ربي يحفظك و يجازيك خير ان شاءالله
سلام عليكم اختي الفاضلة اول مرة نتبع القناة تاعك وراني جربت ريجيم البيض والحمدلله نقست قريب 3 كيلو في 3 ايام راني فرحانة بزاف بالنتيجة هدا نزيد نكمل نتحفز اكتر حتى نلحق للوزن لي حبيت
سلام عليكم حبيباتي اليوم راني فرحانة كثير اليوم خلصت رجيم الأرز نقصت كنت 83.6كغ رجعت 80.9 بعد ما كنت نوزن 100.5كغ خيرت 20كغ 🎉🎉🎉🎉 و اليوم انشاء الله ريح نبدا رجيم البيض
سلام حبيبتي اول مرة نقتنع بريجيم حبيت نجربو مي حبيت نعرف الوجبة الثانية وقتا ناكلها لعشية ولا فليل ولا وقتاش ايكزاكت مع العلم ختي راني نوزن 143😢ومنيش قادرة نبدا مي كيشفت ريجيم تاعك تشجعت ان شاء الله تكوني سبب ياختي في بداية مشواري
@@mohamedslimani4395 انا راني في اليوم الثاني ختي دايرة صيام متقطع ناكل على 1تاع الظهر ناكل ارز مع بروتين وشلاظة وعشية على 8ناكل ياهورت ناتير وشربي الماء
يعطيك الصحة على رجيم نزيد اضافة هي ناكل رز بالخضار مثل اللوبيا وقرعة المهم ما تفوتيش سعرات حرارية وبروتين تقدري بيضة سمك دجاج لحم بقر حتى عدس ولوبيا يابسة بروتين
ربي يحفظك اختي لثاني مرة رايحة ندير هذا الرجيم بعدما نقصت 5كغ ووصلت 79 مع ماشكيتش نحبس حقيقة ريجيماتك محفزة و نتمنى للجميع يجربوه والله روعة صحيت كريمة نحبك ندور و نولي لهذا رجيم شجعوني نلحق 70 كغ
اول حاجة ربي يفرحك كيما فرحتي بنتي ..لأني درتلها هذا الرجيم وهي عمرها 14سنة ..اليوم راحت وزنت لقات بلي نقصت 3.5 جات تجري للدار وهي متحمسة قالتلي ديريلي ريجيم البيض غدوة إن شاء الله نديرو لها
@@user-hn4tx1ic1fأنا جديدة معاكم نوزن 65 كغ حبيت نقص 5 كغ اليوم بديت رجيم الدلاع أنصحيني أختي من فضلك بزاف لي راهم ايقولولي لازم الميزان تاعك ايكون طالع ما ينفعش في 65 كغ.
اهلا حبيبتي اكثر حاجة حبتني في قناتك غير روتيناتك الجميلة خصوصا كي تكوني في داركم انك تهتمي بالرجيم وانا هذ الرجيم درته شحال من خطرة خصوصا فالشتا وانا كنت نديره بتشيشة الزرع لخاطرش تشبع خير من الارز وصحية اكثر منه وكنت نلقى نتيجة رائعة منه
شفت القناة صدفة ومشتركة جديدة فيها يعطيك الف عافية اخت كريمة ان نحيت المرارة نقدر ناكل البيض ولالا وراح نبدا الرجيم معاك انشاء الله لاني كرهت من الوزن الزاىد ربي يقدرني والف شكر
راني من 31 اوت وانا دايرة ريجيم نقصت 3 كيلو برك كل سمانة كيلو رح نجرب هذا ان شاء الله نزيد ننقص بيه كيلو في 3 ايام انا وزني الحالي 57 لهذا الحرق تاعي بطيء بزاف واصلا مانتبعش ريجيمات قاسية خاطرش عمري 14 سنة
@@user-hn4tx1ic1f أسأل الله العظيم ربي العرش العظيم أن تكوني بألف خير اللهم امين أجمعين يار العالمين وصلاة وسلام على نبينا الكريم وعلى اله وصحبه اجمعين ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
طاطا كريمه اذا نقدروا نشرب الحليب بالبودره تاع الشوكولا ربي يعيشك ربي يخليك يا طاطا اعملي رجيم من تاع ست سنين وما يكونش اطفال❤❤🇹🇻🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 ان شاء الله اقرب وقت ل 5 مليون اتمنى لك السعاده والتوفيق في حياتك 🎉🎉🎉 ان شاء الله❤
سلام اختي لعزيزة حبيت نقولك انا كنت درت هدا رجيم وخسرت 17 كيلو في 3 اشهر ودرت رجيم بيض خسرت 20 كيلو في 3اشهر درتهم عند الطبيب ولكن درك تنبع معاك ريجيم وانشاء الله ننجح
@@user-hn4tx1ic1f نشاء الله ننجح حبيبتي والله غير ندعيلك غدوة نشاء الله نبدا رجيم دلاع راني خرجت وشريت دلاع نشاء الله ننجح حبيت نسقسيك ويلا نقدر نكل مع رجيم بيسكوت الشوفان
