صدر فتح فلاي جهاز - سبورتر Sporter.com 

نصاائح مهمه ويجهلها كثير من المتدربين يعطيك العافيه على المعلومات المهمة والمفيدة

قسم بالله انت افضل كابتن اديك العافية متابعين تمارينك

نصائح رائعه وكاعد استفاد منها في تدريباتي وخلال مهمتي للتدريب ان شاء لله عن قريبا استمر كابتن بلتوفيق اكثر واكثر

شكرن كابتن انه من متابعينك احسنت فديواتك جيدا واستفديت منها .... واصلك بلنشر

نعم صحيح وبشكل مثالي الشرح شكرا كابتن بسام

مشكور يا كابتن بسام اشكرك اخي زميلك كابتن امير وشكر وتقدير

شكرا على هذه الصائح تحياتي للكابتن الرائع

كابتن روعه تمارينك الله يحفضك منتضرين تمارينك الاخره

شكرا الك كابتن ممنون منك رحم الله والديك

رائع انت يا كابتن بسام

شكرا كابتن وياريت تستمر

شكرا كابتن الكثير من التمارين كنت اتمرنها مو صحيح

ممتاز كابتن استمر بشروحاتك بس ملاحظة صغيره صدر وليس سدر 👈🏼 النبق

شكرا كابتن

عاشت ايدك كابتن

احسنت كابتن

متشكرررررررررررر

soo geaaat !! we want more videos :)

روووعه الله يوفقك

قوي

ممكن بس سوال يلي معك بل فيديو يخوذ هرمون ؟

منووورين كباتن

زين صايره القاعه

يعطيكم العافيه انا صارلي اتمرن ثلاث شهور وطلعلي سكس باك بس المشكله مايله مو متناسقه يم بعضها..؟! تعتقدون عيب خلقي او مشكله فالتمرين !!؟

ويلي

السلام عليكم.. كابتن انا لاعب كمال اجسام وصار عندي اصابة (الدسك) عرق النسا شنو أفضل حل لهذه الأصابة؟!

عضلات البطن لها عدة اشكال، يعني لو تلاحظ ابطال العالم في منهم العضلات تكون الخطوط متقاطعة بزاوية 90 وفي منهم بتكون مائلة لا اعتقد انه عيب خلقي هو بس هيك رب العالمين خالق لكل انسان شكل

وين

كابتن انا العب نادي الجسام ولاكن عندي صدر أكبر من صدر شو اعمل ارجو الرد

بس اريد اعرف القاعه هاي وين

يختلف من تمرين فتح فراشه؟

فلسفة زايدة

شكرا على هذه الصائح تحياتي للكابتن الرائع

شكرا كابتن

شكرا كابتن