النصائح:
١. جهز نفسك انك رح تعلق اوزانك بعد فترة
٢. لا تجهد نفسك على الاخر كل يوم تمرين
٣. سجل كل تمارينك
٤. اذا جتلك إصابة وقف تمرين
٥. اذا ماشي على برنامج باورلفتنج كمله للاخر.
٦. خلي النادي والتمرين شي ممتع
٧. المرونة، ثم المرونة، ثم المرونة
٨. لا تحاول تكسر اوزان كل اسبوع
سناب:
www.snapchat.com/add/d_powerlifting
انستجرام:
www.instargram.com/dahabpowerlifting
~-~~-~~~-~~-~
Please watch: "كيف ترجع للنادي بعد قطعة ؟ || شهر بعد عملية الفتق"
• كيف ترجع للنادي بعد قط...
~-~~-~~~-~~-~
12 ноя 2016
