هذا النظام صعب جدا لكن مفيد مررره بالذات اذا دمجته مع الصيام المتقطع 1-راح تتخلص من مقاومة الانسولين ويرجع الوضع طبيعي(ابحثوا عن أعراضها) 2- وجود الانسولين بالدم يوقف عملية حرق الدهون لذلك ينصح بتقليل الوجبات الى وجبتين كبيرة عشان نتفادى ارتفاعه بشكل متكرر 3-فترة الصيام بيرتفع عندك GH كثير ويساعد جسمك على البناء العضلي وحرق الدهون صحيح لازم نحسب الكالوري لكن موضوع هرمونات جسمك هو اللي ممكن يخليك توصل لهدفك بشكل اسرع من غيرك وبفعالية اكبر
نظام الكيتو فادني كثير بخصوص مرض السكر النوع الثاني ولله الحمد بدون اي علاجات نزل التراكمي عندي من عشره الى خمسه فهو ممتاز جدا لعلاج الامراض ومستمر عليه لي تقريبا خمسه اشهر ونزل وزني من ١٣٤ الى ١٠٨ حاليا وايضا افادني كثير بخصوص دهون الكبد المصاحبه لمرض السكري
السلام عليكم عندي بس كذا سؤال عن السعرات انا حسبت سعراتي من موقع قبل ٦ اسابيع كان وزني وقتها ١١٥ ، انا أخذت سعرات الاكستريم فات لوز ونزل وزني ل ١٠٨ لمن خشيت مره ثانيه للموقع وحسبت ورحت ادور على السعرات دايماً الناس تقول نقص ٥٠٠ سعره من اللي تأكله وانا كنت منقص مره كثير . سؤالي هل هو صحيح ولا خطا اللي كنت اسويه مع اني ما كنت احس بجوع ولا كان يجيني صداع واتمرن ٦ ايّام بالاسبوع . بس المقاطع اللي شفتها وان ٥٠٠ سعره كحد أقصى جابلي شك فحبيت استفسر. الحسبه لمن كان وزني ١١٥ ٣٤٠٤ سعره فات لوز ٢٧٢٣ إكستريم فات لوز ٢٠٤٠ ------------ الحين وزني ١٠٨ ٣٢٨٠ فات لوز ٢٦٢٤ إكستريم ١٩٦٨ .
اخوي احمد عندي سؤال هس ممكن اكل سعرات اقل من حاجتي بغض النظر عن عدد السكر والكربوهيدرات والدهون المشبعة او الصحية فيها ؟ يعني اكل ١٣٠٠ سعرة بدون ما احسب الكربوهيدرات او الدهون
معليش والله معلوماتكم عن الكيتو وعن مقاومة الانسولين ضعيفه جدا حاول تبحث عنهم يمكن يكون في نقص بالمعلومات باللغه العربيه لكن لو تبحث عنها بالانجليزي راح تحصل معلومات اكثر
انا حالياً وزني ٨٢ عن نفسي انا نضام آكلي صاير اذا جعت مره أكلت شي بسيط اذا ابي اكثر انحف اليوم امشي نص ساعه جاء يوم مثلا أكلت من ماك اخليها بنص اليوم حتى تشبعني طول اليوم مع شويت فواكه وخضراوات والمشروب دايم دايت بس مو يومياً و اهم شي بنسبه اي الكودرد اذا مسكت خط شربته وماشي معي من رمضان نزلت ١١كيلو أحياناً أتحمس وأمشي ساعتين برمضان و رجولي شدت اسبوع افتح ركبتي بالكامل بالقوه أتمنى اي احد حاب يفيدني يقول لي أشياء تساعد او نضامه العذائي انا افكر ابني عضل بعد ما انحف كفايه 💪🏻
ب امانه مستوى معلوماتكم الاثنين سطحي وسطحي جدا عن الكيتو ليتكم تعبتم نفسكم شوي وبحثتم أكثر اذا ما عندك شيء تقوله مو لازم تتكلم مو لازم تطلع وتأخذ من اوقات الناس شويت اهتمام ب المحتوى رجاءً
فيه خلط في المعلومات الكيتو فيه كربوهيدرات لكن تأخذها من الخضروات بدل ماتأخذها من السكر والدقيق والرز والمشروبات الغازية وبكذا انت ابتعدت عن المواد المصنعة المضرة بجسمك وايضا من المكسرات مثل الجوز واللوز واعتقد انه افضل من مسببات مرض السكري.
حمى الكيتو ماتحصل لكل الناس واما النشاط في ادى الانشطة الرياضية انتم غلطانين بل تكون انشط واكثر تركيز لانك تستاهلك افضل مصادر الطعام المخزنه في جسمك وحتى الجيوش العالمية تستخدم هذا النظام لمجنديها.
لما يكون معاك سكري او بده يصيبك لا سمح الله ... وتكون مخير ما بين اك تضل على العلاج طول عمرك حتى تموت . او ما بين تقطع السكر والكاربوهايدرات ومعاك معاك يتحسن جسمك وتتخلص من الادويه .؟؟ بعتقد انه من الذكاء تختار الخيار الثاني والله اعلم
كلامك عن علاقة الوي بروتين بالذمتة غير علمي أو منطقي الانسولين علميا يعمل على خزن الطاقة ومنع حرق الدهون تأثير الوي بروتين يعتمد على التغذية بشكل عام اذا اخذت الوي بروتين قبل تناول وجبة أو بعدها فترة فالأنسولين لن يجد طاقة ليخزنها كدهون بالتالي لن يكون له أثر سلبي
انا جربته 3 مرات ويجب عدم الاستمرار اكثر من اسبوعين صحيح هو قوي وفعال لكنه الحقيقة خطير للغاية وينصح بعدم تجربته لكثير من الناس لانه صعب جداً جداً جداً ويحتاج شرب كميات كبيرة من الماء اكثر من الحاجة لان الكلى والكبد تستخدم الدهون وهذا خطير والشيء الثاني يحدث دوخه في بداية ايامه وجوع شديد وعدم شبع وانصح الكثير تجنبه وممارسة المشي والرياضة واكل ماتشتهي بكميات صغيرة افضل حل لانقاص الوزن
waleed .... الدكتور الالماني اخصائي التغذية صاحب ريجيم الكيتو بنفسه وصى بعدم الاستمرار اسبوعين في اول مرة اذا انك على كلامك اربع سنوات اولاً قول الحمدلله انك مازلت سليم ومعافى ثانيا مش معقوله اربع سنوات تستمر عليه فترة كبيرة جداً وهو اساساً الدكتور صاحب فكرة هذا الريجيم قال ان الاوزان حدد مدة لاتتجاوز 6 شهور فترة كبيرة لانقاص اكثر من 30 كيلو لانه هذا الريجيم ينقص كل يومين كيلو واحد وانا بصراحة ودي اصدق موضوع الاربع سنوات لكن شكله تسليك للفلاسفه الي بالفيديو وانصح كل واحد ماياخذ معلومة او وصفة طبية من هؤلاء اصحاب الرياضة لانهم طبقوهم مع انفسهم ومشت معهم سليمة لكن لاتناسب الكل على حد سواء
@@koozi77 وانا ماانصح احد يستمر على الكيتو مده طويله..لكن ماانت مطالب بتصديقي ويكون بعلمك اخوانا اللي بالفديو امانتهم العلميه مضروبه..والنظام الغذائي ماهو فكرة الدكتور هذا النظام موجود قبل عهد كمال الاجسام ..ونقطه واخيره انا انسان مهتم بالرياضات وياااااكثر المدربين والمحترفين العالميين متبع للنظام زي مارك بيل وكذا لك في رياضة الجمباز مايحضرني اساميهم
Abdulrahman عبد الرحمن السالفه ماهي جينيه السالفه مسارات الطاقه بالجسم ايه معاك صحيح ممكن بعض الناس ادائه الرياضي يتحسن بالنظام عالي الكارب لان جسمه يفضله كمصدر طاقه بينما الناس اللي ذكرتهم بكلامي قبل هم منافسين عالميين من الدرجه الاولى اجيبلك اسمائهم ان شالله ..فضلو الدهن (الغذائي) كمصدر طاقه للمنافسه وحققو مراكز مشرفه(اتكلم عن الاولمبياد العالمي او المنفسات العالميه بالباورليفتنج والكروس فيت(متابع ناس منافسين بالويت ليفتنج(رفع الاثقال نظامهم قليل بالكارب فقط قبل البطوله يسوي لودنج)
Abdulrahman انا على نظام عالي الكارب حالياً ومستمر نظام الكيتو كانت فترة تجربه ممتعه صراحه ماواجهة فيها اي مشاكل لاني كنت احسب سعراتي وصارم من ناحية المغذيات الصغرى..بنسبه للجري والمرثوانات اذكر على النظام اني كنت اهرول حوالي 7 كيلو كل يوم وادائي كان رهيب والركيفري ساعدني زيت السمك وال(zma)
أسامة بن علي اجل نظام الكربوهيدرات التي تتحول الى سكر تسميه نظام صحي ! كان عندي معلومه غلط عن الدهون انها تسبب امراض ولكن مع الاسف صدمتي انه ام المصايب كلها هو السكر وشكرا لك
مع احترامي لكم هذا نظام فااااااشل جدا هو نفسه اتكنز بس غيرو الاسم عشان يسوقون للدايت الخايس والله انا مجرب الاتكنز ونحفت حوالي ٣٠ كيلو وتركته ورجعت كل كيلو نزلته وزياده ومرض وتساقط شعر وقرررف تاكل فطور بدون خبز والفواكه ممنوعه والتمر يعني بالعربي انحششششش
