انگیزه من برای لاغر شدن و لاغر موندن ، این بود که ۱ ) نمیخواستم و نمیتونستم یک عمر صرفا یک حمال ( حمل کننده چربی اضافه ی بیخود ) باشم ۲) میخواستم همونطور که سبک بدنیا اومدم ، سبک هم وارد خاک بشم و از دنیا برم . نوزاد وقتی بدنیا میاد با خودش چربی و پی و دنبه نداره ۳ ) عاشق زیبایی بودم ، در واقع دین و مکتب من زیبایی بود . زیبایی کلام ، زیبایی نظم ، زیبایی محبت و مهر و ... پس هیکلم رو هم زیبا نگه میداشتم . از اینکه هر روز لباسهایی با سایز بزرگتر بخرم چون چاق شدم ناراحت میشدم ۴) لاغر بودن باعث میشد تحرک بهتر ی داشته باشم و احساس سبک و رها بودن بهم میداد
درود بر شما. چندسالی هست بااضافه وزن سرکله میزنم. میام ده کیلو تو دو سه ماه پایین دوبار میرم بالا. رژیم کتو برای من همراه با ۱۶ ساعت فستینگ جواب میده. مشکل من نداشتن استمرار و ایجاد عادت هست. چنتا از ویدیو شمارو دیدم انگیزه گرفتم برای شروع همراه با استمرار بعدش. الان روزه ۴۸ ساعته گرفتم اصن احساس گرسنگی ندارم و اینکه سطح تمرکز بالا میره کاملا درسته. ممنون ازت ادامه بده و ویدیو بساز
مهرداد جان دو ویدیوی شما رو دیدم، من کارم پر استرس هست و وقتی معده ام خالی میشه به شدت عصبی و بی حال می شم برام عجیبه که گرسنگی شما رو پر انرژی و متمرکز می کنه ، ممکنه قدم های این شیفت شدن بدن رو توضیح بدید ؟
@@Donyadideha سلام من ازمیر زندگی میکنم پسرم و دخترم کالیفرنیا ببینم فقط از خدا هر چی میخوای بهت بده دو دفعه من تلاش کردم لاغر بشم نشدم تا یکدفعه با صحبت شما رو دیدم و صداقت تو حرفهای شما دیدم الان یک هفته شروع کردم شبها قرص نمیخورم نفسم بهتر شده و چهار کیلو امدم پایین خیلی خیلی ممنون امدی ا زمیر در خدمتتم
سلام. من هفته هشتم فستینگمه، در ۴۰ ساعت گذشته فقط ۴ تا لقمه نون پنیر خوردم. واقعا ۴ تا. تازه دیروز ۱۱ ساعت هم رانندگی و کار کردم. الانم صبحه همچنان میخوام برم سر کار. ۴۶ سالمم هست!
من دکتر نیستم ولی میدونم نون و مواد غذایی با کاربوهیدرات بالا اصلا برای کسی که روزه میگیره خوب نیست. پیشنهاد میکنم دو وعده مغزی بخورید یعنی پروتیین و سبزیجات بخورید
@@Donyadideha دکتر جون! مغز کل! دارم میگم تو چهل ساعت فقط چهار تا لقمه خوردم! چهل ساعت رو نمیبینی، چهار تا لقمه رو میبینی فقط؟؟ نگفتم چهار تا نون و چهار کیلو پنیر! چهار تا لقمه تو چهل ساعت متخصص جان!!
مهردادجان قبل ازهرچیزی ازت خیلی ممنونم برای این اطلاعات ناب وصمیمیتت درکلامت🙏💋 من ده روزه فست شروع کردم مشکلم اینه که مدام سیگارمیکشم واین خیلی ضعف وسردرد بهم میده میتونی برای ترک بهم کمک کنی🙏♥️
مغز ادم خیلی باهوشه تا باهوشتر باشه جنگ سختره .من قبل ورزش و پیاده رو در کل وقتی می خواد از کارم پشیمونم کنه بهش میگم بزار برم حالا اومدم باهات حرف میزنم .بزار الان نمی خورم حالا بعدا بحثو ادامه میدیم .الان اینقدر خورده تو دهنش خیلی وقته پیداش نیست 😂😂
@@Donyadideha ای بابا! مگه میشه نشناسی خوووو پسررررر؟ 😃بهترین بدنساز ایرانی که اهل شیراز هست و یکی دو بار قهرمان مسترالمپیا شده و چند روز قبل هم تو مسابقاتی که به نام آرنولد شوارتزنگر هست تو آمریکا قهرمان شد! ولی خب ایران زندگی میکنه. میگه اصلا نمیتونم مهاجرت کنم و غربت برام سخته. همه که میشناسنش! چجور نمیشناسی؟ 😎
