مرسی شما دوباره به من یاد آوری کردی که فستینگ رو ادامه بدم الان دو هفته است که کربوهیدرات و حذف کردم و گرسنه هم نمیشم دمت گرم واقعا ممنون که تجربه ات رو شیر کردی فقط کسایی میفهمن چی میگی که این راه رو رفتن
مهرداد عالی، من دو ماه هست شروع کردم ، و فست های طولانی میگیرم البته دارم سعی میکنم یه ۲۴ ساعته بگیرم هنوز موفق نشدم ولی همونطوری که فرمودی چنان انرژی بالایی دارم روزی هشت کیلومتر کوهنوردی میکنم و ۶ کیلومتر نرم دوی با فستینگ، خونه که بر میگردم کاملا سیر هستم و نیاز به غذا فوری ندارم، من ۱۰۸ کیلو بودم الان شدم ۹۲.۴۰۰ هنوز باید کم کنم، برسم به ۷۹ کیلو ، و خواستم خیلی صادقانه ازت تشکر کنم
تشکر ،خیلی عالی بود اگر لطف کنید یک لیست از خوردنی ها و نباید خوردنی های را که قسمت نباید ها روی هر خوردنی ضرب در قرمز باشه درست بفرمائید فایل pdf و زیر همین ویدئو بگذارئید و ما روی دیوار آشپزخانه خودمون بچسبونیم و همیشه جلوی دید باشه ولی باز اگر حوصله نکردید به هر حال از اطلاعات مفید تون نهایت تشکر می کنیم.
سلام.سپاس وافر از معلوماتی که در اختیار ما قرار میدی.چه میوه ای را در چه زمانی بخوریم؟زمانی که فست نیستیم چه بخوریم؟آیا دنبه گوسفند از چربی‌های خوب محسوب می شود؟موفق باشید.
من خودم ۱۰۴ وزن رسید الان رسوندم به ۸۵ کیلو در طول یک ماه فقط با نخوردن الان استپ کردم باید بیام روی ۷۸ کیلو دوباره تایم نخوردن باید بیارم روی دو سه روز تا جواب بگیرم کاملا صحیح میفرمایید
سلام. آقا. مهرداد عزیز و خوشتیپ و جذاب. ماشاالله سرحال و پرانرژی اما الان که این وبلاگ باارزش رو می بینم متاسفانه صبح عسل و کره و کمی نون الان هم یه بشقاب پلو ی مامان پز با قیمه و کاملا درست گفتید بوقت کانادا ساعت ۱۲ ناهار الان ۴ بعدازظهر ظهر کشنمه وای از اینهمه بی اراده گی خداروشگرفقط به کم شکم وجاق نیستم مرسی💚💚💚
من امروز شروع کردم با وزن بالا ولی الان گرسنمه با این ویدیو فهمیدم چرا گرسنمه 😂😂 چربی مفید غذا رو فراموش کردم فقط یکم بوقلمون و سبزیجات خوردم اما حس بی حالی ندارم فقط هورمون اشتها بیخیالم نمیشه😂😂😂
آقا مهراد سلام من الان چند روزی میشه که فست خیلی خوبی میگیرم،قبلا ی مدت می‌گرفتیم ولی ازش فاصله گرفتم و دوباره با ویدئو های شما این چهار پنج روز باز شروع کردم به صورتی که الان دقیقا سیو یک ساعتو نیم هستش که فست کردم و الان اصلا گشتم نیست راستش آقا مهراد همچنین سوالو ازت دارم من از لحاظ ذهنی هی مورد حمله قرار میگیرم و ی همچین جملاتی میاد توو ذهنم اذیتم میکنه مثلا تا کی میخوای پبتزا نخوری یا مثلا میگم که چجوری این پیتزای خوشمزه رو قراره تا آخر عمر نخوری یا مثال دیگش اینکه میگم یک روز در هفته برای خودت وعده تقلب بزاری چیزی نمیشه که نظر شما چیه.با تجربه بالایی که دارید، امیدوارم راهنماییم کنید❤❤
برای اینه که عادت به غذا های قندی داری وقتی یاد بگیری کامل داستان چیه وزنت و غذات رو کنترل کنی شاید یه پیتزا هم بخوری ولی دلیل گرسنگی بعدش خم‌میدونی چیه پس اگاهانه پیتزا رو‌میخوری
ادامه کامنت. اراده گی خدا رو شکر چاق نیستم فقط یه کم شکم آوردم آقا مهرداد تمام پزشکان سنتی و مدرن عسل رو درتمام زژیم غذایی توصیه می‌کنند و درمانگر میدانند شما گفتید عسل هم منع داره چرا استاد عزیز مرسی 💚💚💚💚💚💚
من گرسنه ام نميشه ، ولى تو تنهايى حوصله ام كه سر ميره يا زمان فيلم ديدن چنان وسوسه خوردن منو ميگيره كه اصلا نميتونم مقاومت كنم البته غذا هم دلم نميخواد بيشتر دلم ميخواد چيزايى بخورم كه بشه ريز ريز و طولانى خورد مثل : يه عالمه نخود و كشمش، تخمه و … بايد برم سراغ هيپنوتيزم فكر كنم ، راه حلى داريد براى من 😢
میشه جواب منو بدید، که چطور میشه واقعا تو یه خونواده زندگی کرد و کتو بود، من خودمم چند سال پیش کتو بودم و وزن کم کردم ولی برگشتم به زندگی عادی برگشت وزنم، من چطور هم وزن کم کنم هم تو جمع خونواده باشم؟
