درود من حدود هشت نه روز عه از کتوفستینگم میگذره یه دوست قدیمی که یکماه بود منو ندیده بود یهو گفت واااااای چقدر لاغر شدییییی چیکار کردییییییی چقدر تغییر کردی خلاصه با کلی تعجب حالا من بیشتر از اون تعجب که من تو هفته اولم و یه کیلو کم کردم ولی چجوری اینجوری دیده شدم !!! از انرژیم که نگم شدم موشک 👍👍👍👍 ویدیوهای شما بهترین تشویقه چون کاملترین اطلاعات رو میده و هر سوالی رو جواب میده . پاینده و سلامت باشید ممنون 👍👍👍👍
طبق تحقیقات جدید روزه گرفتن شدیدا به قلب آسیب میزننه. بهترین روش برای کاهش وزن رژیم حرفه ای و ورزش است. بیشتر از ه۸ ساعت گرسنه موندن برای بدن مضر هست. مهم خوردن وعده های کم کالری و پر پروتیین هست
eshgham mooirage jadid drst nmishe...bafte mahiche ya Fibrinogen drst mishe k dar edame oon bafthaye jadid shamele mooyrag ham mishe... albate feshar bayad ta hade soozeshe azole bashe.😊
سلام ممنونم از برنامه های خوبتون، من کانادا هستم و جدیدا برای شروع جیم به دوتا باشگاه مراجعه کردم و با مربی ورزش صحبت کردم ، هر دو فست را رد کردن و‌گفتن اگه موقع فست و‌ناشتا ورزش کنیم، عضله از دست میدیم و‌کلا موافق با فست نبودن و‌میگفتن با کاهش وزن، عضله هم از دست میدیم من خیلی گیج شدم، والا موندم کدوم درست میگن
سلام استاد گرامی در ویدیو هاتون گفته بودین که اب الکترولیت دار مینوشین میشه لطفا طرز تهیهش رو به بنده بگین و اینکه ایا روزی چند لیتر و هر روز مصرف کنیم؟ ممنونم ممنون که هستین
آقا مهرداد من دوماه فست ۶+۱۸ هستم انرژی و حال خیلی خوبی دارم شاید ۴ الی ۵ کیلو اضاف وزن داشته باشم، که تو این ۲ ماه سایز کم کردم، منتهی صبح ها (یک روز درمیان) که میرم باشگاه بدنسازی، اگر صبحانه نخورم وقتی تمرین میکنم بشدت سرگیجه میگیرم ، چشام سیاهی میره ولی وقتی مثلا دوتا تخم مرغ ابپز + یک سیب زمینی ابپز کوچیک نیم ساعت قبل تمرین بخورم اوکی ام، نظر شما چیه
سلام. عالی بود. سوال من اینه که دختر ۱۶ ساله ام هم میتونه فست بگیره؟ ناشتا بره مدرسه؟ آخه من جاهای دیگه خوندم که فست برای خانما خوب نیست و هورمون های بدنشون و بهم میریزه. میگن تمام این آزمایش ها روی آقایون انجام شده که تغییرات هورمونی ندارن. چقدر سخته که آدم نمیدونه کی درست میگه. 🥲
