අලුතින් ඇග හදන්න පටන් ගන්න අයට ප්‍රයොජනවත් සප්ලිමන්ට් 3ක්! (3 Best supplement for beginners) 

මන් දැන් gym යන්න පටන් අරන් අවුරුදු 2ක් විතර ,ඒත් මට gym එකට එකදිගටම යන්න බැරි උනා නැවති නැවති තමා ගියෙ. Gym එකට යන්න වේලාවක් හදා ගන්න ගොඩක් අමාරුයි කරන රැකියාව නිසා. ඇග හදා ගන්න ගොඩක් ආස උනත් ඒක කර ගන්න විදියක් නෑ .

Martial arts කරන අයට diet plan එකක් training plan ekak දෙන්න පුළුවන් නම් වටිනවා

Hoda danumak lebenava chanel ekan ජය වේවා ❤️

අලුතෙන්ම gym යනවා නම් මාස කියකින් පස්සේද supliment use කරන්නේ? supliment අධිකව බාවිතා කරොත් ශුක්‍රාණු වලට බලපැමක් වෙනවා කියන්නේ ඇත්තද?

මන් ගොඩක් කෙට්ටුයි මන් ජිම් එකට ගියේ ගිය සතියෙ. මන් මොනවද කරන්න ඕන ටිකක් මහත් වෙන්න

Godak watinawa me video eka.. Thank you fitness island.. 🤗

Please do a video about diet plans. Thank u for this video. Very useful

Core champ multivitamin eka use karanna hodaida, side effect enawada heart case wage, train karanawa 4years wage,

Testosterone Booster එකක් ගත්තට කමක් නැද්ද beginner කෙනෙක් ?

Creation සහ multivitamin ( mega daly one plus) එකක් use කරන එක ප්‍රශ්නයක්ද අලුත් කෙනෙකුට

Gym එකට අවිල්ලා ඔය කියන විදිහට පුහුනු වෙලා.55 වගේ බර තියන කෙනෙක්ට සාමානයෙන් 75 වගේ බර හදා ගන මට්ටමට යන්න කොච්චර කාලයක් යනවද.අයියලගේ gym එකේ train කරොත් කොහොමද සාමජිකයෙක් වෙන්නේ.මුදල් මාසෙට හො අවුරුද්දට එක වර අය කරන විදිහක් තිය්නවා නම් කියන්න පුලුවන්ද

Creatine monohydrade hoda brand ekk recommend krnna puluwnd?

Good advice pls suggest me Creatine monohirate & issolate protine?

Thanks Machan ✌️. Very informative video 👍

ඕව පාවිච්චි කරනවනම් අනිවාර්යයෙන් jim yanna oned aiye

සුපිරි ❤❤❤ නොදන්න දේවල් ගොඩක් දැනුවත් උනා.Thanks 🙏 Hard gainer කෙනෙක්ටත් beginner කෙනෙක් විදියට ක්‍රියෙටින් ගන්න එක සුදුසු ද?

Ayye, puluvnnm vedio ekak karanna. Bulk karana eka saha cut krn eka gana. Kohomd e deka araddi meals plan , workout krnn oni kohomd evage venasa gana ehm. Gdk ayt thyna prashnyk ape gym eke. 👍

Creating monohydrade කොහෙන්ද ගන්නෙ🤔 හොඳ බ්‍රෑන්ඩ් එකක් රෙකමන්ඩ් කරන්න අයියේ

අවුරුදු 18 වයස අලුතින් ජිම් යන්නෙ හොද සප්ලිමන්ට් එකක් මොකද්ද

Good video thanxs school of fitness plz do a video about effect of resistance band training

හොද පැහැදිලි කිරීමක්...ස්තුතියි

Hoda supplements akak kiyanna puluwanda coach Bara wedi kara ganna puluwa

Multivitamin එකක් use කරන එක හොඳද?

මං ජිම් යන්න පටන් අරන් දැන් මාස 4ක් වගේ වෙනවා. දැන් use කරන්න හොඳ Supplement එක මොකක්ද ඇඟ මහත් වෙන්න. මං කෙට්ටු කෙනෙක්.

Diet plan එකක් හරියට හදාගන්නේ කොහොමද කියලා කියලා දෙනවද.. 👍

Thank you ! 🙏 Great content අලුතින්ම gym යන්න ඉන්න කෙනෙක්ට fitness හදාගන්න පුළුවන් කෑම වර්ග,workout plan ගැන episode එකක් ගේන්න පුලුවන්නම්(අලුතින්ම gym යන්න කලින්)... . මේගැන video එකක් මන් දන්න තරමින් නම් තාම කව්රුත් upload කරල නෑ...

Ayye creating wala best creating kiyala product eka hodaida

I am doing training from February 2020 So... what is the supliment that i can use

Mage wayasa 40.bara 53.usa 5"6.punchi kale idanma asawen hitiya.namut den mula idan igenaganna asai.oyalage videos balala thaniyen puhunu unata kamak nedda.obata sthuthi.semata JAYA.

Carnivor suppliment first time use කරාට කම්ක් නැද්ද

Aiye mamath shedule ekak karanawa denata kalin sellam karala nawatthala thibuna ita passe aya patan gena masa 3 pamana wenawa .mata muscle develop karaganna mass gainer ekak ganna hari de kiyalaa denawada.mama korea inne.

Math aiyye. Beginner kenek.mn tikkak kettuyi keema walin try kalat fat wenn bee wage..mt dent low cost ekkin gnn puluwan monwhari thiyenwd?

bigginer kenek next level ekakata enna kochchara kalak train karanna onada..kohomada api next level ekata awith kitala thirane krnne schedule eka wenas karanne..?😊

High protein low calorie meals gna video ekak ona

Ayiy mn sellm karnawa Mt mokdd hoda protin ek Poddk kiynn pulwnda?

Sir mn creatine ekak use kranna gaththa me lagadi. Eke loding krnkota mulin 20g gane dws 5k argen ita passe safe level ekta ganna kiylane kiyanne eka para 20g use krnna mta tikak awl wage hithuna mkkda mita kalin use krpu nethi nisa e nisa mn dwsta 10g gane dws 10kargen ethna idla 5g gane gaththa eka praahny ne neda...

beginner kenekta denna puluwan hoda full body work out plan ekaka vedio ekak karannako. puluwannam plan ekak denna

Pre workout ekk widyta black coffee ganna kynne normally api bona black coffee da?

Mama biginner kenek,danata 3 months wage jym yanawa,mata hoda energy ekak ganda ,ona hoda product monafa?

18 years අඩුනම් createne හොද නැද්ද...

මාසකට දින 3 4 පමණයා යා හැකි.මාස කීපයක් ඇතුලත මසල් ඉක්මනින් හදගන්න හැකිවෙිිද

Brother iam the beginner, Iam having ISO 100 is this suitable for me,?

Whey protein Creatine Caffeine Others are worthy products for ur money

Mass amino red tablet eka අවු 15 අයට් අවුල්ක් නැද්ද

Aiye mekat podk reply krna..biginer kekta hriyne mass gainer ekkda nthm protin ekkd?mn dnta use krne phase8 kyna protin eka.mokkd use krna hoda protin eka?

Sir,Mahatha kenekta creatine and isolate protine gaththata awulak nathda?

Mama aluthin gym ekata yanne masa dekak athi mass gainer supplement eke use kera ita kalin monada ganna hoda supplement nathuwa

Creatine ekai protien ekai kohomada use karanne ekatamada

beginner kenkta protein supliment ekak widhiyt mona widihe supliment ekakda hoda

Total War Product eke Price eka khomada???

Protin akai kritin akai 2 dakama akata පාවිච්චි i කරන්න හොඳ ida

creatine ekk coffee bonna ba neh

Workout plan episode ekak danna puluwanda godak watinawa eka

aiye me pitieka oyala gawa thiyeida ganne kohomade

Super program thank you so much

අයියේ මං පොලිසියේ ඉන්නෙ. ඒක හන්දා කෑම අපිට ඕන විදිහට ගන්න බෑ. එහෙන් හදන නෝමල් කෑම ගන්නෙ. ඒකට කරන්න දෙයක් කියන්න්කො

Fat bern ekak use karanawanam karanna ona dewal kiyannako aiye. Sellam karana welawata kalinda. Karana welawatada use karanna ona.

Great explain ...🖤👍

Traning iwara karata passe.. peya bagayak vithara treadmill eka use karoth.. angata aye cooldown execeise karanna oni na neda????

හරියට full body posing ටික කරන හැටි දාන්න පුලුවන්ද

Subliment gahanna wayasak adala nadda

Hoda multivitamin ekak recommend karanawada

සබ්ලිමන්ට් නැතුව මහත් වෙන්න බැරි ද රිප්ලයි එකක් අනිවාර්යයෙන් දෙන්න 🥺

Aiye me suplimnt sugar ( diabetic)tyna ayata aualk nedda

3days schedule ekakat workout krn kenekt hoda suppliment ekak kynnko size wenn one .dn weight ek 58kg

presser thiyena ayata meken balapemak thiyenawada

Mass amino bivvat hariyanne nadda

Diet plan ekak hadagnne kohomada kiyala pahdili madi help ekak oni 💪👈

creatin kohomada use karanne

Aiye soya milk fawudar saflimt eka hodada

Mula idala train karanawada jim yana kenekwa. Koch kenek lesa

Body Cut kara ganna monada use karanna one ??

Aluthin jim yana kenekta mkd hoda supliment eka

කෙට්ටු අයටත් ක්‍රියෙටීන් එක පාවිච්චි කිරීම ප්‍රමානවත්ද?

Cafe use karata kamak nedda kochchara ganna oneda

mas ganer aka hodayeda

Ayye mn mada 8k thisse gyn yanawa suppliment aran nh mage ega issarata wada bulk wela eth mata thawa bulk karannna ona mata hode suppliment ekek kiyanna puluwand 🖤

Sugar walata beheth ganna kenekta monawada honda

Amino tablet හොදයි ද ?

Amino 8000 protein tablets hodaida aiye podi video ekak dannako a gena.💪❤👍

Ova okkoma use karala ivaraunata passe aga bahinavada. Oka mara prashnayak mata. Jeevitha kalema protein bonna bana

Api ganna ona hodama protein eka mokkda? Way protein wage

How much

මාස 3කට වඩා සෙල්ලම් කලා.. දැන් creatine එකක් ගත්ත ට කමක් නැද්ද.. ප්‍රෝටීන් එකක් තව කල් ගිහින් ගත්ත ට අවුලක් නැද්ද අය්යේ .. ?

Whey protein ekakin mkdda kranne

Aiye oyalage jim eka koheda thiyenne plz mata enna one

Meka girlslata use krnn hodaida

Total war Ake side effect thiyenawa da

Shedule ekak maru krnna one kochchara kalekinda..bigginer kenek unama

PHL why protein hodaida???????

Biginer knnk C4 eka Hoda neda

Multivitamins gana & fish oil gna video ekk dnna

E 2 kama eka para pawichchi karata kamak nedda

Colombo wala gannna koheda thinne

Kettu ayat aga hadhaganna baidha

Aiye nitro tech ripped eka gena video ekak karannako

Mana jim yanne nehe eth PT yanawa mata me supplement 2 hodaida

C4 kohmadaa

Black coffee bonne workout ekata kalinda naththan workout karana gamanda

CreactoR kyn BranD ek hOdaDa ????