ตารางซ้อมวิ่ง 10k Sub 60 sub 45 by โค้ชแบงค์

runner's journey

Подписаться 100 тыс.

Просмотров 13 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

ตารางซ้อมวิ่ง 10k Sub 60 sub 45 by โค้ชแบงค์

Спорт

Опубликовано:

23 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 49

@user-jj4zu6rj3y 3 дня назад

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ จะเอาไปลองฝึกดูครับ

@siri_kari7480 13 дней назад

ผมชอบโค้ชแบ้งตรงความ simple ตรงไปตรงมา เข้าใจง่ายครับ

@monphatuem24 14 дней назад

รอฟัง มาราธอเลยยยยย มีเวลาซ้อม 5 เดือนเองครับ

@user-uh6xd4qh6m 12 дней назад

ขอยคุณมากๆครับเข้าใจง่ายเลย

@kritkaninwp3746 13 дней назад

ใช่เลย ถ้าเคยใช้ garmin coach จะรู้เลยว่าไม่มี tempo ซ้อมระยะ 10k ส่วนใหญ่จะเป็นคอร์ดยาว 800 m กับ long run

@bankp.9324 13 дней назад

สำหรับมือใหม่อย่างผม นี่เป็นตารางซ้อม 10 k ที่โอเคที่สุดเลยครับ เข้าใจง่ายไม่หนักเกินไป

@norma1604 13 дней назад

Great video. Thank you.

@user-sv7rq7ox3s 10 дней назад

1 อาทิตย์ก่อนแข่ง Sub45 ตารางฝึกยังไงดีครับ

@sixcatsunder3900 11 дней назад

ชอบตารางโค้ชแบ้ง น่าจะเหมาะกับคนวิ่งกากๆแบบผม

@chanvitsupalawattana 14 дней назад

รอฟัง มาราธอครับ

@armharith6252 13 дней назад

น่าสนใจ ตารางดูเบากว่าเจ้าอื่น ต้องลอง

@Keedop 14 дней назад

ขอบคุณครับ

@sermsartcmu 14 дней назад

ตอนจะซื้อ puma nitro elite 2 ก็ดูรีวิวของโค๊ชแบงค์ แล้วก็ซื้อ ตอนจะซื้อ adidas adizero pro 3 ก็ดูรีวิวของโค๊ชแบงค์ แล้วก็ซื้อ พอมาดูโค๊ชที่ช่องนี้อีกเดาว่าตัวจริงๆโค๊ชแบงค์ต้องคารมดีแน่ๆ

@karimtonglo7752 11 дней назад

วันอาทิตย์พักหรืออีซีครับผม

@mssj7090 14 дней назад

วันศุกร์พัก....... yes ผมตกใจเลยพี่บอย

@SirabhatArtroom 14 дней назад

วันอาทิตย์คือพักใช่ไหมครับ

@signal1560 14 дней назад

ชอบศุกร์….Yes ครับพี่😊

@runnersjourney 14 дней назад

yesssss

@tummnattakorn6872 13 дней назад

EPนี้ชอบมากครับเป็นโปรแกรมที่ดูเหมือนจะเอาไปใช้ได้จริงไม่หนักและไม่เบาจนเกินไปมือใหม่ก็สามารถลองทำsub1ได้ด้วยตัวเอง

@s.pittayapakin4450 14 дней назад

แล้วถ้าวันธรรมดา ต้องไปทำงาน ตอนตี 5 ตอนเย็นกลับมาถึงบ้าน 1 ทุ่ม จะมีวิธีปรับตารางจากที่แนะนำบ้างไหมครับ เช่น Back to Back ลองรัน หรือ ฟาสต์เลก ได้ไหมครับ

@atm9862 14 дней назад

งานหนักมากครับ

@runnersjourney 14 дней назад

@@s.pittayapakin4450 เห็นใจเลยครับ จริงๆบางคนก็ตื่นมาวิ่งตี4 บางคนเป็นนักแสดงออกกองถ่ายเช้าก็ตื่นเร็ว แต่ถ้าทุกวัน ก็อาจปรับวันธรรมดาเป็นเล่นพวก 15นาที hiit หรือ เซอรกิต แทนวิ่งไปเลย เมื่อก่อนผมใช้วิธีวิ่งไปทำงาน ประหยัดเวลา แต่ต้องดูเรื่องความปลอดภัย

@meenoi1955 14 дней назад

ฟ้องกรมแรงงานก่อนเลยครับ ทำงานหนักขนาดนี้

@s.pittayapakin4450 14 дней назад

@@meenoi1955 งานไม่ได้หนักขนาดนั้นครับ 555 บ้านผมอยู่นอกเมือง ต้องเข้ามาทำงานในกรุงเทพฯ ออกเช้า เลิกงานปกติ แต่กว่าจะถึงบ้าน ทุ่มกว่าแล้ว ถ้าออกวิ่งอีกกว่าจะวิ่งจบ กว่าจะทานข้าว กว่าจะอาบน้ำนอน น่าจะราวๆ 5 ทุ่ม ครับ เกรงว่าถ้าใช้เวลานาน ทานข้าวช้า แล้วต้องรีบเข้านอน จะกลายเป็นกรดไหลย้อนซะก่อนน่ะครับ

@s.pittayapakin4450 14 дней назад

@@runnersjourney ขอบคุณครับ เดี๋ยวจะลองปรับรายละเอียดการซ้อมดูครับ ตอนนี้ลงมาอยู่ที่ 01:08 แล้ว เหลือ 8-9 นาที จะสำเร็จ เจอคลิปนี้ น่าจะเป็นแนวทางลดเวลาได้ครับ