นักวิทยาศาสตร์สมองแชร์ “วิธีเพิ่มพลังสมาธิอย่างถาวรภายในไม่กี่นาที” 🧠🔥 

มีในสติปัฏฐาน4และอานาปานสติ ที่พระพุทธเจ้าสอน...โดยพิจารณาลมหายใจเข้าออกอย่างช้าๆและรู้ตัวทั่วพร้อม

เป็นวิธีการทำวิปัสสนาค่ะ หลักสำคัญคือรู้ทุกอย่างในสิ่งที่เกิดขึ้นในกายใจตามความเป็นจริง รู้แบบกว้างๆและให้สังเกตเห็นการเกิดดับๆ(ไตรลักษณ์)ไปเรื่อยๆ เป็นการเดินปัญญาทางพุทธค่ะ ซึ่งจะต่างจากสมถะ สมถะเอาไว้พักจิตเพราะถ้าเดินปัญญารวดเดียวจะเหนื่อยมากค่ะ ดังนั้นเราจึงต้องทำทั้งสมถะ และวิปัสสนา สลับกันไปเรื่อยๆ เน้นให้เห็นการเกิดดับ บังคับไม่ได้ของกายใจ ขออนุโมทนาบุญกับผู้จัดทำคลิปนี้ด้วยนะคะ

ทางพุทธเรียก สมถะ และ วิปัสสนา พระพุทธเจ้าท่านสุดยอดมาก

ถูกต้องครับ การทำสมาธิสูงสุด คือ การ …ไม่ Focus กับอะไรเลย เพราะปกติจิตเราจะฟุ้งซ่าน การ Focus กับ ลมหายใจ หรือ สิ่งใดสิ่งหนึ่ง มันเป็นแค่ มายา หรือ อุบาย ในการหลอกจิตให้หยุดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เท่านั้นครับ แต่จุดสูงสุดของสมาธิ คือ ความว่างเปล่า …ไม่ Focus กับอะไรเลย

ฝึกแบบพุทธจะง่ายกว่า ถ้าฝึกแบบสติปักฐาน4 ยืน เดิน นั่ง นอน เป้นสมาธิ รุ้สึกตัวตลอดในปัจจุบันขณะ รุ้สึกถึงลมหายใจ การเคลื่อนไหวของร่างกาย การกระทำ แม้กระทั่งความคิดว่ากำลังคิดอะไรอยู่ จะทำอะไร มันจะรู้ตัว เป็นการฝึกพื้นฐานที่ดี เป้นรูปแบบหนึ่งของการฝึก กายานุปัสนา พอสมาธิมันสูงขึ้นๆ มันจะรับรุ้ความรู้สึกภายในร่างกายมากขึ้น ก็จะเปลี่ยนลำดับขึ้นไปเรื่อยๆ จากกาย ไปสู่เวทนา จากเวทนาไปสู่จิต จากจิตไปสู่ธรรม เป็นต้น ถ้าฝึกแค่พื้นฐาน ไม่ต้องนั่งสมาธิเลยก็ได้ แค่รู้ว่าจะเดินยังไง จะยืนยังไง จะนั่งยังไง จะนอนยังไง ให้มันมีสติรู้สึกตัวได้ตลอดในปัจจุบัน และไม่ฟุ้งซ่านไปอดีต อนาคตบ่อย หรือคิดปรุงแต่งนั้นนี้บ่อย เลือกใช้ความคิดแค่เฉพาะวเลาที่จะคิด เวลาไม่มีธุระให้คิดก็รุ้สึกตัวสงบ นิ่ง ว่าง ไปกับปัจจุบันขณะ แบบนี้จะใช้ได้ในชีวิตประจำวันเลยละ อีกประการหนึ่ง ฝรั่งเขาอาจจะยังไม่เข้าใจเรื่องที่ว่า สมาธิมันเสื่อมได้ ถ้าไม่ฝึกฝนประจำ หรือฝึกแบบสติปักฐาน4ไปเลย เพราะอันนี้จะทรงสมาธิได้ตลอดตั้งแต่ตื่นยันหลับ เป็นต้น หากฝึกแค่เฉพาะเวลา หรือฝึกแค่ครั้งเดียว พอกำลังสมาธิมันหมด มันก็จะกลับมาสู่สภาวะเดิมก่อนหน้านั้นตามเดิม ก็ตามนั้นละ แต่ก็ถือว่าดีที่พากันสนใจ และทำการวิจัยออกมา เพราะจะเป้นประโยชน์ต่อมนุษย์ในอนาคตข้างหน้า

การทำสมาธินั่นเอง ฟังคำอธิบายเสียเหนื่อย แต่ควรปฏิบัติทุกๆวันจะเกิดผลมากค่ะ เรารอดและมีความสุขทุกวันนี้ด้วยการทำสมาธิหลักสำนักวัดธรรมมงคล

คลิปนี้ดีมากๆๆๆ เลยครับ ผมจะลองฝึกตาม

รู้ลมหายใจเข้า-ออก (ไม่ต้องเพ่งลม) กับ เวลาคิดหรือปรุงแต่งในขณะทำสมาธิ ก็ให้เข้าไปรู้สึกว่ากำลังคิด บ้านผมเว้าอีสานว่ารู้ซื่อๆ นี่แหละครับ อีหลีเด้ฝรั่งเหมือนคำเว้าพระอาจารย์สมภพ โชติปัญโญ อีหลีเด้บาดนี่ สาธุ🙏🙏🙏

หากต้องการความสงบ ลองพิจารณาและปฏิบัติสิ่งนี้ในเวลาที่ปฏิสัมพันธ์กับตัวเองและผู้อื่นดู ไม่ว่าจะทำด้วย กาย, วาจา, ใจ โดยรับรู้ จิต(อารมณ์) ความคิด อยู่เสมอ เมื่อรู้ 2 สิ่งนี้ เราเรียกมันว่า การมีสติ ขอให้โชคดี การภาวนานี่ ที่สำคัญ มันไม่ใช่ความสงบนะ สิ่งสำคัญที่มีค่ายิ่งกว่าความสงบก็คือ การที่เราได้เห็น อารมณ์ เห็นความคิดที่มันผุดขึ้นมา และตรงนี้แหละมันจะทำให้เรา สามารถที่จะเป็นอิสระ จากความคิดและอารมณ์ แทนที่จะตกเป็นทาสของมัน ถูกความคิดดึงไป หลอกล่อ หรือว่าถูกอารมณ์ครอบงำ บงการจิตใจ เราก็สามารถที่จะเป็นอิสระจากมัน หรือเป็นนายเหนือมันได้ . ความคิดนี่ ถ้าหากว่าเราไม่รู้ทันมัน มันก็เป็นนายเหนือเรา แต่ถ้าเรารู้ทันนะ เราก็เป็นนายมัน ความคิดมันเป็นบ่าวที่ดีแต่เป็นนายที่เลวนะ คนไม่ค่อยตระหนักเท่าไร มันเป็นบ่าวที่ดีถ้าเรารู้จักใช้มัน ใช้มันแก้ปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเรื่องชีวิต ปัญหาเรื่องทำมาหากิน หรือแม้กระทั่งปัญหาในทางธรรม ความคิดนี่ถ้าเรารู้จักใช้มัน มันมีประโยชน์ แต่ถ้าเราปล่อยให้มันเป็นนายเรานี่ เราแย่เลย ... ความคิดก็เหมือนกันนะ อารมณ์ก็เหมือนกัน โดยเฉพาะความคิดนี่เป็นบ่าวที่ดี เป็นนายที่เลว ถ้าเราปล่อยให้มันเป็นนายเมื่อไร เรากินไม่ได้นอนไม่หลับ ต้องไปทะเลาะเบาะแว้งกับผู้คน เพราะว่าเขาคิดไม่เหมือนเรา เขาคิดต่างจากเรา หรือคิดต่างจากสิ่งที่อยู่ในหัวของเรา บางทีก็ฆ่ากันเพราะความคิดที่ต่างกัน ฆ่าเพื่อปกป้องความคิดที่อยู่ในหัวของเรา ... อารมณ์ก็เหมือนกัน ถ้าเราไม่รู้ทันอารมณ์ เราก็จะตกเป็นทาสของมัน ปล่อยให้มันบงการ ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความเศร้า เวลาเศร้านี่ ความเศร้ามันก็จะหลอกให้เราเศร้าไปเรื่อย สรรหาเหตุผลมากมายว่าเราควรเศร้า เพราะถ้าเราไม่เศร้าแสดงว่าเราไม่รักเขา ถ้าเรารักเขาเราต้องเศร้า ต้องเศร้าไปเรื่อยๆ ถ้าหายเศร้าเมื่อไรแสดงว่าไม่รักเขา ไม่ว่าคนนั้นจะเป็นพ่อ แม่ หรือลูก มันก็หลอกให้เราจมอยู่ในความเศร้า ดำดิ่งอยู่ในความเศร้า จนกระทั่งกลายเป็นโรคซึมเศร้าไปเลย ... หรือความโกรธก็เหมือนกัน มันก็จะหลอกจะล่อ สรรหาเหตุผลให้เราโกรธ เพื่อความถูกต้อง เพื่อจะได้สั่งสอนมัน ไม่ให้มันทำสิ่งที่ไม่ถูกต้องต่อไป ฉะนั้นเนี่ย ไม่ใช่โกรธอย่างเดียว ต้องจัดการด้วย ... คนเราถ้าไม่รู้ทันความคิด ไม่รู้ทันอารมณ์ มันก็สามารถสร้างทุกข์ให้กับตัวเองได้ และสิ่งที่ต้องการคือความสงบนี่ มันก็จะเกิดขึ้นไม่ได้เลย การภาวนานี่ คนส่วนใหญ่ก็ปรารถนาแต่ความสงบ สงบที่เขาเข้าใจคือไม่คิดอะไร แล้วก็ไปห้ามความคิดหรือไปกดข่มอารมณ์ด้วย มันมีความคิดก็กดมันเอาไว้ มันมีอารมณ์เกิดขึ้นก็กดมันเอาไว้ เพราะคิดว่านี่มันจะทำให้ตัวเองสงบ ... แต่ที่จริงแล้ว สิ่งที่ดีกว่าก็คือ”การเห็น” เห็นความคิดและอารมณ์ ซึ่งจะเห็น หรือรู้ทันมันได้ ก็ต้องยอมให้มันเกิดขึ้น อนุญาตให้มันเกิดขึ้น ไม่กดข่มมัน ใหม่ๆ ก็ไม่เห็นนะ พอมันเกิดขึ้นทีไร มันก็ครองใจเราทันที เรียกว่า “เข้าไปเป็น” ... แต่ต่อไปนี่เราฝึกการเห็นบ่อยๆ ฝึกเห็นบ่อยๆ มันก็จะเห็นได้เร็วขึ้น แล้วมันก็จะเข้าไปเป็นน้อยลง พอเห็นเมื่อไรนะ มันก็จะครองใจเราไม่ได้ และนี่ก็คือการค้นพบที่สำคัญเลย เพราะมันหมายถึงการที่เราสามารถ จะเป็นอิสระจากความคิดและอารมณ์ได้. ........... การค้นพบตัวเองที่สำคัญ พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล วัดป่าสุคะโต แสดงธรรมเย็นวันที่ 11 กันยายน 2565

คนโบราณทำกุศโลบายให้เราปฏิบัติตามมานานแล้ว คือ การสวดมนต์และนั่งสมาธิก่อนนอน การสวดมนต์สัก 20-30 นาทีจะทำให้สมองเราเลิกกังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งวันแล้วจดจ่ออยู่กับการสวดมนต์นั้น พอสวดมนต์เสร็จก็ให้ทำสมาะฺอีกสัก 10-20 นาที ระหว่างทำสมาธิคือการผ่อนคลายจิตใจและกล้ามเนื้อหลังจากที่สวดมนต์ต่อเนื่องมาสักพักนั่นเอง การทำแบบนี้ทุกวันจะได้ฝึกทั้งสมาธิแบบโฟกัสและการผ่อนคลายหรือเปิดตาแบบพาโนราม่านั่นแหล่ะ แท้จริงๆเราต่างนั่งทับของดีสิ่งล้ำค่าอยู่นี่เอง รู้สึกตื้นตันใจที่ค้นพบสิ่งนี้เจอ

ในพระพุทธศาสนา มันก็คือ จิตเกิดดับตลอดเวลา มีวิธีฝึกให้เห็นตรงนี้ ลึกลงไปอีก จะเห็นตัวรู้ตัวสัมผัส คือเห็นจิตตัวเองมันสัมผัสการเกิดดับ และการให้มองกว้างแบบที่เขาบอกมา ก็คือการสักแต่ว่ารู้สักแต่ว่าเห็น แล้วมันจะวางเอง แล้วรับรู้อะไรได้มากกว่าปรกติ เพราะไม่ได้แบกเรื่องไดเรื่องนึ่งใว้ รอเรื่องใหม่มาให้รู้เรื่อยๆ

#พระพุทธเจ้า ผู้มาก่อนกาล 🙏 นี่สิที่เค้าว่า วิทยาศาสตร์ยิ่งค้นพบ! ยิ่งโคจรเข้ามาสู่ "ถนนสายของพุทธะ" เพราะความจริงมีเพียงหนึ่งเดียวครับ👍

ขึ้นอยู่กับกำลังสติ ต้องฝึกให้สอดคล้องกับกำลังสติจึงจะเห็นผล กำลังสติน้อย ฝึกกายานุปัสนา กำลังสติปานกลาง ฝึกเวทนานุปัสนา กำลังสติสูง ฝึกจิตตานุปัสนา ต้องมีอาจารย์คอยแนะนำนะครับ ทำเองเดี๋ยวจะหลงทาง😊

นักวิทยาศาสตร์เพิ่งค้นพบแต่ พระสัมมาสัมพุทธเจ้าค้นพบไว้ตั้งนานแล้ว 2500 ปี >>> อาณาปานสติ เป็นพื้นฐานของกรรมฐาน แต่ถ้าจะให้สมบูณ์พร้อมผู้ฝึกต้องมั่น รักษาศีล โดยง่ายก็ศีล 5 เพื่อขัดเกลาสิ่งรบกวนภายนอก เมื่อมีศีล การฝึกสติเพื่อเจริญสมาธิ แล้วจึงจะเกิดปัญญา

จริงการปฏิบัติสมาธิที่แท้จริง ก็ลักษณะนี้อยู่แล้ว มีสิ่งที่เรียกว่าสติ-การระลึกได้ และสัมปชัญญะ-ความรู้ตัว เหล่านี้อยู่ในการปฏิบัติอยู่แล้ว แต่ผู้ที่ทำสมาธิไม่น้อยที่ไม่เข้าใจ อาจเพราะฝึกเอาเองจึงไม่ทราบสภาพแวดล้อมของสมาธิ เพราะสมาธิเป็นเรื่องของใจ นามธรรม หากไปสนใจในเชิงรูปธรรมมากไปมันได้ผลที่ไม่ชัดเจน

พระพุทธเจ้าสอนมา 2500 ปีแล้ว อยุ่กับลมหายใจ หายใจเข้าก็รู้ หายใจออกก็รู้ ในทางพุทธศาสนาเรียกว่าคณิกะสมาธิ เป็นการทำสมาธิขั้นต้น

เป็นสิ่งที่ตรงกันกับคำสอนของพระพุทธเจ้าที่เดียว เป็นวิทยาศาสตร์ เห็นจริงและปฎิบัติได้จริง เราต้องภูมิใจในคำสอนขององค์ศาสดาครับ นั่นคือการชี้ทาทางพ้นทุกข์ครับ

คือการฝึกสติ ตามรู้ความรู้สึกการรับรู้นั่นเอง ศาสนาพุทธสอนไว้ทุกอย่าง

นี่คืออานาปานสติ สติปัฏฐาน4..แต่นำมาอธิบายในมิติของวิทยาศาสตร์..ดีงามครับ

ขอบคุณสำหรับคลิปแบ่งปันงานวิจัยครับ , ถ้าอยากได้ความละเอียดมากขึ้นในเรื่องความคิด ที่อธิบายในแบบปรัชญาพุทธด้วย แนะนำคลิปที่ชื่อว่า "ศิลปะแห่งการเท่าทันความคิด" ที่คุณพศินอัพลง RU-vid นี้ครับ แนะนำเลยจริงๆ ได้อะไรเยอะแน่นอนในเวลาไม่กี่นาที

มันเป็นอารมณ์ที่นิ่งเฉยในเชิงบวก นั่งปล่อยใจเบาๆ ไม่ต้องมีอะไรคิดในหัว รู้สึกโอเคสำหรับเรานะ

ที่อธิบายมาทั้งหมด​มันก็คือ​ การอานาปาน​สติ​ เป็น1วิธีของศากยมุนี​ การทำกรรมฐานมันมีทั้งหมด40วิธี​ นักวิทยาศาสตร์​ยังตามหลังศากยมุนี​ อีกมาก

เมื่อร่างกายเรานิ่งสังเกตุว่าความคิดเราจะเดิน เมื่อร่างกายเราเดินความคิดจะหยุด ดังนั้นเวลาเครียดการนั่งสมาธิอาจจะไม่ใช่ทางออกที่ดีเพราะสมองเราจะฟุ้งซ่านดึงไปที่ต่ำได้ง่าย ให้หาอะไรทำก่อน แล้วมีเวลาที่ผ่อนเบาลงค่อยๆนั่งคิดทบทวน แล้วฝึกสมาธิถ้ามีอะไรรบกวนใจให้ลืมตาแล้วหลับตาลงอีกครั้งเพื่อเรียกสติ

วิทยาศาสตร์ตามหลังเยอะมาก เราคิดว่าพุทธศาสนาเป็นแค่ความเชื่อจริงๆคือการปฎิบัติที่เราต้องทำเองถึงจะเข้าใจ แล้วการเข้าใจมีหลายระดับไม่ใช่แค่มาพูดคุย วิทยาศาสตร์ก้าวหน้ามากขึ้นทำให้อธิบายพุทธศาสนาได้แบบมีหลักการให้คนทั่วไปเข้าใจได้ยอมรับได้ แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือการปฎิบัติด้วยตัวเองเท่านั้น เราพยายามหาเหตุผลหรือการทดลองเพื่อพิสูจน์ว่าพุทธศาสนานั้นดีจริง พระพุทธเจ้าตรัสว่าความรู้นั้นมากมายเหมือนใบไม้ในป่าแต่ความรู้ที่จำเป็นกับเราจริงๆมีแค่ใบไม้ในมือเราแค่หยิบมือเดียว ท่านได้บอกและสอนทุกอย่างครบถ้วนกว่า2,500ปี คำสอนและวิธีที่พระองค์ตรัสยังใช้ได้อยู่จริงกับทุกยุคทุกสมัย

ตาม อ.คนนี้ใน youtube อยู่ค่ะ คุณ Andrew Huberman เป็น professor ประสาทวิทยาศาสตร์ ในแลปที่ Stanford ให้ความรู้หลายเรื่องควรนำมาแปลและแชร์ให้คนไทยฟังจริงๆ

ที่ฝรั่งอธิบายทั้งหมดนี่ก็คือการนั่งสมาธิแบบ. สมถะสมาธิ ครับ การทำสมาธิมี๒แบบครับแบบที่1คือสมถะสมาธิแบบที่ฝรั่งตั้งใจอธิบายนั่นแหล่ครับคือหลับตาแล้วกำหนดจิตไว้ที่ลมหายใจไม่ให้คิดถึงเรื่องอื่นบ้างคนถ่องพทโธ บางคนท่องยุบหนอพองหนอจนจิตสงบ พอได้แบบที่๑จนชำนาณแล้วก็จะเข้าไปแบบที่2เรียกว่าวิปัณชณากรรมฐาน แบบนี้ให้กำหนดจิตไว้ที่กฎไตรรัต คือพิจารณการเกิดขึ้นตั้งอยู่และดับไปจนจิตสงบก็จะเข้าณาณต่อไปครับ

ผมไม่จำเป็นต้องสวดมนต์ผ่อนคลายอะไร ผมก็สามารถรักษาสมดุลในตัวเองทำให้ดำรงชีวิตได้แบบสบายๆ ของแบบนี้ บอกไปใครจะเชื่อ ชีวิตที่ไม่ได้หรูหราอะไร แต่ก็มีความสุขได้ ไม่เครียด ไม่คิดฟุ้งซ่าน แต่สวดมนก็ดีจะได้ความจำดีขึ้น

ก็คือกายคตาสติรู้กายและอานาปานสติรู้ลมหายใจเป็นวิธีที่พระพุทธเจ้าสอนอยู่ในพระไตรปิฏกครับ มีหลายสิ่งที่วิทยาศาสตร์สมัยนี้ยังเข้าไม่ถึงครับ

เป็นสิ่งดีกับมนุษยชาติมาก สาธุ เพราะบุญแต่ละคนไม่เหมือนกัน นี่เป็นวิธีจูงคนเข้ามาสู่สายทางบุญแบบวิทยาศาสตร์

ทุกวิธีภาวนาคือทางเข้า ถึงจุดนึงมันจะทิ้งคำภาวนา จิตกับกายมันขาดกัน ความสุขทุกอย่างที่เราผ่านมาเทียบไม่ได้ ผมตั้งใจจะบวชไม่สึกเพราะเชื่อในสิ่งที่ตัวเองเจอเกี่ยวกับสมาธิ 🙏

โดยรวมแล้วมันคือหลักสัมมาสมาธิอยู่แล้ว ผ่อนคลาย ไม่เพ่งจ้องสิ่งใดมากจนเกินไป มีสติระลึกรู้สิ่งที่เกิดขึ้นในกายและใจเนืองๆสบายๆเรื่อยๆ ซึ่งสิ่งที่พระพุทธเจ้าค้นพบและอธิบายในรายละเอียดได้ลึกซึ้งกว่านี้มากๆตามลำดับขั้น

เป็นวิธีเดียวกับที่พระพุทธเจ้าเคยสอนไว้ เพียงใช้คำพูดต่างกันเฉยๆครับ ขอบคุณที่ทำคลิปแบบนี้ออกมาครับ

ดีแท้ ผู้คนหลายคนมีความรู้เพิ่มขึ้น จากการค้นหาของตนเอง ซึ่งมีครบในคำสอนของ พุทธองค์ เรียนรู้กันต่อไปครับ สำหรับผู้ที่ยังไม่สุด

พุทธ มีให้หมดแล้วยุที่ว่าใครจะเอาไปฝึก มันก็คือ1ในศาสตร์ ของโลกที่ควรฝึกตอนที่ยังมีชีวิต เพราะมันส่งผลดีขณะมีชีวิต

สิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่นครับ มันถูกค้นพบมาแล้วมากกว่า2560ปี และอีกสิ่ง1ในขั้นพื้นฐานที่ดีกับสุขภาพมาก ก็คือการงดอาหารเย็นครับ..

พระพุทธเจ้าทรงค้นพบมานานแล้ว

ขอบคุณครับเป็นประโยชน์มากครับ❤

ขอบคุณมากๆค่ะ❤

ดีมากๆค่ะชอบคลิบนี้มากค่ะ

เข้ามาฟังอีกรอบค่ะ❤😊

ขอบคุณค่ะ ใช้แล้วเห็นผลดีมากๆๆๆๆ

ขอบคุณนะครับ😊

❤ขอบคุณบทความที่ดีมากๆนี้นะคะ

ฟังแล้วรู้สึกดีมาก💕💞

ขอบคุณข้อมูลดีๆ เป็นประโยชน์มากๆ ครับ🙏🏻

ขอบคุณครับ ผมทำทุกเช้าดีจริง

อธบายดีมากเลยคะ..ถ้าทำสมาธิออกจากการนั่งวิปัสนาธิแบบทีพระสอนเวลาไปวัด..อันนี้เข้าใจง่ายไม่มีพิธีอะไรเหมือนหลวงปู่ติชนัทฮันท์เคยสอนไว้..ฟังทบทวนทำให้เข้าใจมากขึ้นและเป็นเรื่องง่ายขึ้นจริงคะ..ขอบคุณนะคะ

พระพุทธองค์ทรงเป็นนักวิทยาศาสตร์เอกพระองค์แรกของโลก.🙏🙏🙏

ขอให้เป็นวันที่ดี🥰

ขอบคุณค่ะ❤

ขอบคุณครับกับคำแนะนำดีดี😊

ท่องคำบริกรรม พุท-โธ จนจิตสงบก่อน ก็ได้ ไม่ให้คิดอะไร ถ้าคิดก็ให้กลับมา พุท-โธ สองคำนี้ไปเรื่อยๆ จนจิตจดจ่อ แค่สองคำนี้ แล้ว ก็ทำต่อไปเรื่อยๆ จิตจะละเอียดขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายจะรู้สึกเบาขึ้นเรื่อยๆ จนจิตทำคำบริกรรมหาย เป็นศูนย์เปล่า ไม่มีคำบริกรรม ไม่มีคิดอะไร โล่งๆ เปล่าๆ สักพักจะเกิดความสว่างขึ้นไปทั่วทิศเลย สักพักจะเกิดความสุขอย่างที่ไม่เคยพบ ไม่เคยเจอมาก่อน เป็นความสุขที่ละเอียดอ่อน ซึ้งใจมาก ที่ได้ค้นพบ มุมมองชีวิตจะเปลี่ยนไป เราจะมองเป็นสองอย่าง คือ ทางโลก กับ ทางธรรม อยู่ที่เราจะเลือก ถ้าฝึกขั้นต่อไป จิตจะยิ่งละเอียดขึ้น แต่ก็จะยากยิ่งขึ้น ใครที่ฝึกมาได้ขั้นเบื้องต้นนี้แล้ว หมดความสงสัยแล้วครับ ว่าศาสนาพุทธมีจริงไหม สิ่งที่พระพุทธเจ้าท่านพยายามสอน น้อยคนมากที่จะเข้าใจ ที่จะค้นพบ ยังไงผมก็ขออนุโมทนาบุญ กับ ผู้ที่ทำขั้นนี้ได้แล้วน่ะครับ ส่วนใครที่กำลังฝึกยังทำไม่ได้ ก็อย่าพึ่งท้อใจ ท่านต้องหมั่นฝึกเยอะๆ ฝึกบ่อยๆครับ ถึงจะทำได้ หากจะถามว่านานไหม ผมตอบให้ไม่ได้หรอกครับว่ากี่วัน กี่เดือน หรือ กี่ปี เพราะมันอยู่ที่ท่าน จะตั้งใจฝึกไหม และจิตของแต่ล่ะคนก็ต่างกันออกไป บางคนเรียนรู้ไว บางคนเรียนรู้ช้า บางคนไม่ตั้งใจ ไม่สนใจ ไม่เชื่อ ไม่มีความตั้งอก ตั้งใจ ตั้งมั่นมันก็ทำไม่ได้เลยก็มีครับ อย่างที่ผมบอกอยู่ที่ตัวท่าน คำสอน และวิธีการน่ะมีแล้ว อยู่ที่ตัวท่านจะตั้งมั่นปฏิบัติไหมเท่านั้นแหละครับ ไม่ต้องไปหาวิธีวิปริตพิศดารอะไรทั้งนั้น วิธีการขั้นตอน ทำตามเขาบอกเลย เขามีสอนให้หมดแล้วครับ

ได้ผลจริงคับ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

ขอบคุณครับ

สาธุ..รวยๆจ้า👍❤🤟

ฝรังมันชอบเอาไปอธิบายตามหลักวิทยาศาสตร์​แบบที่มันเข้าใจ มันแค่เป็นสมาธิเบืองต้นเท่านั้นเอง

ช่วยได้จริงๆนะครับ

คลิปนี้ดีมากครับ

ขอบคุณมากๆนะคะ.

สุดยอดเลย เดี่ยวลอง

ใช่ค่ะนี่คือการเจริญวิปัสสนากรรมฐานตามหลักสติปัฏฐาน4 การเข้าไปรู้ซึ่งลมหายใจเข้าออกคือ อานาปานสติ มีสัมปชัญญะคือรู้ตัวทั่วพร้อม (panorama) ในกายทุกอิริยบทยืนนั่งก้าวเดินเคลื่อนไหวหรือหยุดนิ่ง ให้จิตไม่เหิรห่างจากกาย ไม่เหิรห่างจากลมหายใจเข้าออก กายนี้จะไม่ชำรุด สมองก็ไม่ชำรุดไม่เสื่อมโทรมง่ายดาย

ยอดเยี่ยมไปเลยค่ะ เคยมีคนแนะำให้นั่งสมาธิแบบลืมตา ไม่โฟกัสกับอะไรเหมือนกัน ตอนนั้นทำแบบไม่เข้าใจ ไ่ม่เก็ท ไม่สนุก ตอนนี้ได้แรงบันดาลใจและเข้าใจแล้วว่ามันได้ผลได้อย่างไร ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอขอบคุณ

คือนำ หลักพุทธ..มาอธิบายใหม่..แนวทางการอธิบาย พยายามให้เป็นการคิดค้น จากตะวันตก..จริงๆคือ อาณาปาณสติ นั่นเอง..พระพุทธเจ้า สอน ทุกอย่าง ด้วยหลักความจริง..ฉะนั้น พุทธศาสน์ คือวิทยาศาสตร์..ที่พิสูจน์ได้นั่นเอง🙏🙏🙏

คลิปนี้ทรงคุณค่ามากครับ ติดตามแล้วนะค้าบ❤

ตัวที่กำลังพยายามอธิบายทั้งหมด ส่วนที่พยายามโฟกัส ทางพุทธเรียกว่า" สติ" ส่วนที่จดจ่อเรียกว่า "เพ่ง" อยู่ในส่วนของวิธีการของสมถะ มีวิธีฝึก 40 แบบ

ขอบคุณครับ😁

ชอบ content มากคับ ปกติตาม Dr. andrew อยู่แล้ว อยากให้ทำ content แนวสรุปแบบนี้มาเรื่อย ขอบคุณคับ

ชอบมากๆคะ❤

คลิปดีมากเลยค่ะ

ศาสนาพุทธคือความเป็นกลาง รู้เห็นตามความเป็นจริงของธรรมชาติ น่าเสียดายคนรุ่นใหม่บางกลุ่มด่าทอพระพุทธเจ้าด้อยค่าศาสนาพุทธ ยกย่องศาสนาอื่น ใกล้ถึงเวลาของความเสื่อยถอยแล้ว😢 อยากให้เข้าไปฟังหลวงพ่อปราโมท ปราโมทโช เผื่อใครถูกจริตกับท่าน ฟังแล้วจิตตื่นรู้

เป็นคลิปที่ดีมากๆครับ ผมกดไลค์ให้สองครั้งเลย

Thank you

ขอบคุณมากๆนะคะ

นัตถิสันติประรังสุขขัง❤

ฟังจบน่าคับ❤😮

นองขอบคุณค่ะน้อมรับปัญญาค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

เยี่ยมค่ะ

อธิบายแบบนี้คนรุ่นใหม่คนที่ไม่เชื่อถือในศาสนาอาจรับได้เพราะอยู่ในแนวเขา แต่จริงแล้วมันคือการทำสมาธินั่นล่ะ เป็นสิ่งมีมาก่อนพุทธฯอีก ขั้นต่อไปที่สูงขึ้นเปนวิปัสนาที่หลายคนกล่าวไว้แล้ว

นี่คือความลับที่เป็นธรรมชาติของจักรวาลที่พระพุทธเจ้าทรงไปค้นพบและนำมาเผยแผ่เป๋นศาสนาพุทธ....สาธุค่ะ

เป็นกำลังใจให้เจ้าของช่อง อยากให้ทำคลิปสรุปของ dr.andrew ออกมาเรื่อยๆเลย เป็นช่องที่ดีมากจริงๆ

สาธุ

❤ขอบคุณคะ

ชอบค่ะ เพราะชอบทางนี้อยู่แล้วพอมีแนวทางเพิ่มก็ดีอีกแบบค่ะ

ฟังคลิปเสร็จ มาอ่านเม้นท์คนเม้นท์ถ่ายทอดเข้าใจกว่าฟังคลิปซะอีกแต่ก็ขอบคุณเจ้าของคลิปน่ะค่ะที่ถ่ายทอดความรู้ให้เราฟัง🙏เลยนั่งอ่านเม้นท์ซะยาวเหยียดเลย และขอขอบคุณทุกเม้นท์น่ะค่ะที่ขยายความให้ชัดเจนขึ้น เข้าใจง่ายขึ้น🙏ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ 🙏

นี่เป็นคลิปที่ดีมากๆ นี่เป็นคลิปแรกที่ได้เจอคุณ และคุณได้ถ่ายทอดมันออกมาได้ดีเป็นพิเศษ ชอบน้ำเสียง ชอบเสียง ชอบการพูด เสียงเพราะมาก เสียงน่าฟังมาก ข้อมูลที่นำมาแบ่งปันดีมากๆ ไม่รอช้าเรากดติดตามเลยทันที จะคอยติดตามและเป็นกำลังใจให้ตลอดไปนะคะ เราชอบอะไรแบบนี้ ฟังแล้วรู้สึกเชื่อมโยงอย่างมาก การพูดและการถ่ายทอดการอธิบายของคุณทำให้ฟังแล้วเข้าใจได้ง่ายมาก ขอบคุณที่สร้างอะไรดีๆแบบนี้ขึ้นมา จงทำมันต่อไปค่ะ ❤

ขอบคุณมากครับที่ช่วยแปลอีกที ฟังภาษาอังกฤษบ้างครั้งไม่ค่อยเข้าใจ อ่านซับก็ไม่ค่อยมีเวลาดูแบบเต็มๆต้องฟังเอาแล้วช่องที่แปลมาเป็นหลักวิทยาศาสตร์ที่ควรมีมากในการศึกษา

ดีเยี่ยมครับ👍👍👍

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ เสียงพากษ์เบาๆดังๆบางช่วงครับ

คนนี้เขาเข้าใจคนสมาธิสั้นดีมากเลยนะ ผมก็เป็นคนนึงที่อาจารย์ตอน ม.ต้นบอกว่าสมาธิสั้น ตอนแรกก็ไม่เชื่อ แต่ลองสังเกตดูเราจะเป็นคนไม่โฟกัสกับสิ่งที่ไม่ชอบเลย การบ้านมักจะไม่ทำ แต่เราสามารถโฟกัสกับสิ่งที่เราสนใจอยู่ตลอดเวลา ตอนเด็กๆชอบเตะบอลใช้เวลาในการเตะเยอะมาก ในห้องเรียนก็จะคุยแต่เรื่องฟุตบอลกับเพื่อน ม.ปลายเริ่มเล่นดนตรีก็สนใจแค่ฟุตบอลกับดนตรี จนไม่โฟกัสเรื่องอื่นจริงๆ แต่มหาลัยดันไม่เลือกคณะที่เกี่ยวกับสองสิ่งที่ชอบ ดันไปเลือกวิศวะตามค่านิยมสายวิทย์-คณิต แต่ก็จบมาได้ แต่พอทำงานแล้วรู้เลย เราแทบไม่โฟกัสกับงาน เราจะนึกในหัวแต่เรืองที่เราชอบตลอดเวลา ซึ่งมันส่งผลกับเรามาก เพราะเราจะไม่ค่อยเปิดรับกับงานสายนี้ และทำอะไรผิดพลาดบ่อย

น่าสนใจมากครับ

ดีครับ

ขอบคุณ บทความดีๆ ครับ

ฟังมาตั้งนาน ก็นึกว่าจะมีอะไรพิเศษ ที่พูดมาทั้งหมดนั่นก็คือหลักของการทำสมาธิทั้งนั้นเลย เรียกว่าเป็นพื้นฐานของการทำสมาธิด้วยซ้ำไปไม่มีอะไรพิเศษ

ขอบคุณค่ะ ที่ทำคลิป ดีๆ

ทั้งหมดที่พูดมาในคลิปนั้น พระพุทธเจ้าเรียกว่า อานาปานสติ