ประสบการณ์ ลดความอ้วน 10 กิโล ไขมันพอกตับหาย พุงยุบได้โดยไม่ใช้ยา I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Подписаться 920 тыс.

Просмотров 155 тыс.

50% 1

บทเรียนสำคัญ ลดความอ้วน 10 กิโล จนพุงยุบ ไขมันพอกตับหายได้โดยไม่ใช้ยา ทำยังไง หมอหนึ่งจะมาเล่าให้ฟังครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========
⭕️ คลิปนี้มีอะไรบ้าง ⭕️
0:49 - ลดน้ำหนัก 10 กิโล พุงหาย เบาหวานหาย ไขมันพอกตับหาย ทำยังไง
1:39 - ตับอยู่ตรงไหนของร่างกาย ทำหน้าที่อะไรบ้าง
3:19 - สาเหตุของความอ้วน และไขมันพอกตับ เกิดจากอะไร
7:45 - ไขมันสะสมที่ไหนได้บ้างในร่างกาย
8:30 - ไขมันพอกตับ จะเกิดอะไรขึ้น
8:45 - อาการของไขมันพอกตับและตับอักเสบ
9:46 - ไขมันพอกตับ ทำให้เกิด ตับอักเสบ ตับแข็ง มะเร็งตับ
11.01 - วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน 10 กิโล รักษาไขมันพอกตับ
14:23 - เริ่มลดน้ำหนัก ลดพุง รักษาไขมันพอกตับด้วยการทำ IF
16:00 - การออกกำลังกายเพื่อลดพุง ลดไขมันพอกตับ
16:56 - วิธีสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อลดน้ำหนัก ลดพุง
18:30 - ผลไม้ กับความอ้วนและไขมันพอกตับ
19:59 - วิธีเข้ากลุ่มลดน้ำหนัก VIP
==========

Хобби

Опубликовано:

16 авг 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 185

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@ratthasad2517 8 месяцев назад

ลิงค์เปิดไม่ได้ครับสนใจครับ

@peeratiwatakulsin8574 20 дней назад

😊😊😊😊😊😊

@peeratiwatakulsin8574 20 дней назад

😊

@user-qg3db1pg5q 11 месяцев назад

ดูคลิปคุณหมอ แล้วทำตามดีมากค่ะ จากน้ำหนัก 120 ตอนนี้เหลือ 65 ค่ะ ทำตามคุณหมอบอก ปีกว่าคะ

@kangbbk4319 11 месяцев назад

เก่งมากครับผม 142 ตอนนี้ 92แล้วครับ6เดือน

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

เก่งมาก ๆ เลยครับ สุขภาพดีขึ้นเยอะเลยไหมครับ 😊😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

@@kangbbk4319สุดยอดเลยครับ สุขภาพดีขึ้นเยอะเลยไหมครับ

@OppoA-zb9eq 10 месяцев назад

หนังหน้าท้องตรงสะดือที่ย้อยเหี่ยวยานลงมาจนเกือบถึงจิมิตะมุตะมิทำไงหรอครับ ขนาดผมสูง192หนัก125ใช้เวลา2ปีค่อยๆลดเเละเล่นเวทจนเหลือ94 จนกล้ามเต็มตัวทั้งซิ๊กแพ็ค ทั้งกล้ามหน้าอก ทั้งกล้ามเเขน แน่นปึ๊ก ยังมีหนังเหี่ยวๆยานๆตรงสะดือย้อยลงมาเกือบถึงอวัยวะเพศชายของกระผมเลยครับเเละ หนังหน้าอกที่เป็นจุดดำๆที่เขาเรียกว่าหัวไวตามิ้วเเลคตายซอยอะครับก็ย้อยลงมาเกือบถึงชายโครง ขอคำตอบหน่อยครับ เเล้วก็ห้ามตอบว่าไม่เป็นเเบบที่ผมว่านะครับ

@user-lq4vf5wo8f 10 месяцев назад

@@OppoA-zb9eqเป็นคำถามที่มีประโยชน์ แต่ทำไมมันดูหยาบคายจัง

@togteam1 8 месяцев назад

ทำตามคำเเนะนำของคุณหมอ แล้วนำมาปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ชีวิตประจำวัน ตอนนี้น้ำหนักลดมา 30 กิโลแล้วครับ และ ยังสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้แบบ ชิวๆ 6แพค เริ่มกลับมา เหมือน 20 อีกครั้ง

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

ใครชมจบแล้ว มาพูดคุยกันด้านล่างนี้ได้เลยนะครับ

@KaiKai-tb6ww 2 месяца назад

ความรู้ดีมากเลยค่ะคุณหมอ..อธิบายได้ดี เช้าใจง่าย..ส่วนตัวไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ แต่ฟังเพิ่อเข้าใจว่าไขมันพอกตับแล้วกลายไปเป็นตับแข็งยังไง..ส่วนตัวมีปัญหาเรื่อง น.น เกินจาก 61 ก.ก ลดลงดหลือ 51.5 ในเวลา 3 เดือน น.น คงที่ไม่กลับไปอ้วนอีก เพราะยังคงเข้มงวดกับการกิน ออกกำลังกายให้ น.น คงทั่❤❤❤❤❤

@user-px6nv6kv5n 9 месяцев назад

ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้ความรู้ครับ

@user-zj9ey5qb2p 9 месяцев назад

ขอบคุณมากครับคุณหมอฟังแล้วเข้าใจง่ายมากครับ

@user-zo9my9zm5x 8 месяцев назад

ขอบคุณคะ คุณหมอ หนูไขมันฟอกตับ น้ำหนัก90 ตอนนี้ติดตามคุณหมอคะ ตอนนี้ลดเหลือ85 พยายามจะให้เหลือสัก55กิโล ขอบคุณคุณหมอนะคะ จะติดตามตลอดไปคะ

@user-wz7ts5rp5x 20 дней назад

ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ

@ryanandcaius 10 месяцев назад

ขอบคุนคุณหมอมากค่ะ ชัดเจนมาก ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆ ในช่องร่วมด้วยนะครับ กดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆสาระดีๆจากหมอหนึ่งครับ

@chutiphankhaisaeng5891 10 месяцев назад

ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอนะคะ...จะนำกลับมาปรับปรุงตัวเองคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@suphawdiwanxed5436 10 месяцев назад

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีมาก ๆ ครับ

@nattapong8641 10 месяцев назад

ขอบคุณหมอหนึ่งครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีมาก ๆ ครับ

@user-lg7xq8pp9f 10 месяцев назад

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

@suphapornakhapanya3587 11 месяцев назад

ติดตามคุณหมดมาตลอดคะสุขภาพ นน. ก็ลด ขอบคณหมอมากคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

ยินดีมากๆครับ ขอบพระคุณนะครับสำหรับการติดตาม ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-st7bt4wj1k 4 месяца назад

ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 месяца назад

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@thaifoodinthailand2006 11 месяцев назад

เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ พี่ย้อนดูคลิปนี้สามสี่รอบ❤🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-sm9jo5uu5u 11 месяцев назад

ผมฟังหมอหนึ่งแล้วเริ่มทำได้7วัน ลด5โลเลยครับดีใจมาก ขอบคุณมากๆครับ ทำต่อไปสู้ๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

เยี่ยมมากเลยครับ รู้สึกดีขึ้นเลยไหมครับ

@user-sm9jo5uu5u 11 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero รู้สึกดีขึ้นมากๆครับ

@Opol_Gitti 9 месяцев назад

ทำยังไงคะเก่งมาก

@user-sm9jo5uu5u 9 месяцев назад

@@Opol_Gitti คุมอาหารครับ กินอาหารเป็นเวลา งดน้ำหวานน้ำอัดลมลดแป้งครับ

@user-zw3nt3gh6u 11 месяцев назад

ขอบคุณคะ ฟังแล้วอยากทำตามคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

@user-hi8px1il1j 9 месяцев назад

ขอบคุณ หมอหนึ่งมากๆๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ช่วง 19.45 นะครับ

@gassarin1645 10 месяцев назад

มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

กำลังใจกับความหวังสำคัญที่สุดครับ เอาใจช่วยนะครับ

@user-xl2of9dg6p 5 месяцев назад

ทำตามคำแนะนำของหมอทุกอย่างค่ะ ผลลัพธ์ดีมากๆขอบคุณค่ะ แต่มีข้อสงสัยค่ะหมอ คือตอนเช้าท้องแบนราบแต่พอกินอาหารเข้าไปท้องป่องทันทีเลยสาเหตุเกิดจากอะไรค่ะ ขอบคุณค่ะ

@nittiyajanphiphat 10 месяцев назад

ขอบคุณนะคะสำหรับข้อมูลดีๆ🤗

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีมากๆครับ เรานำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทความเปลี่ยนแปลงบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@user-ew7di2fi5m 10 месяцев назад

ดีมากค่ะ คุณหมอหนึ่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@lindafranck2194 7 месяцев назад

สุดยอดค่ะหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 месяцев назад

@user-kl1uu3qq4j 11 месяцев назад

เริ่มทำตามคุณหมอมาสองเดือนแล้วจ้า...จาก65 ตอนนี้...62จ้า...ขอบคุณจ้า..สำหรับขอมูลดีๆ...

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับ กับน้ำหนักที่ลดลง เริ่มต้นได้ดีเลยครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดท บ่อยๆนะครับ

@user-xz6fv7yy9o День назад

หนูเป็นโรคตวามดันโลหิตสูงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero День назад

เดี๋ยวลดน้ำหนักแล้ว มีโอกาสดีขึ้นนะครับ เอาใจช่วยนะครับ

@mynameisamon1796 10 месяцев назад

ผมดูคุณหมอมาตั้งแต่ผม105 กิโล ตอนนี้ผมลดมา69แล้วครับ ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@somchaihomhual7537 9 месяцев назад

ขอบคุณครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@anyaresplant1033 11 месяцев назад

ฟังมาหลายท่านเเต่มาเข้าใจที่หมอหนึ่งคนเดียวค่ะ ขอบคุณนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

@user-ps4mg3pj6k 10 месяцев назад

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะคุณหมอ อายุ 41 สูง 156 หนัก 75 ค่ะตอนนี้ร่างกายบวมฉุ ปวดเมื่อยตามร่างกาย ไม่รู้ว่าเป็นเพราะเราทำงานหนักรึป่าวค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

อาการบวม เกิดได้จากหลายสาเหตุครับ แนะนำให้เข้ารับการตรวจจากแพทย์ที่โรงพยาบาล จะได้ผลการตรวจประกอบ คำวินิจฉัยโรคที่แม่นยำกว่าครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@knarkabard6704 11 месяцев назад

ขอบคุณมากเลยค่ะหมอหนึ่ง อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ เวลาคลิปใหม่มาจะได้แจ้งเตือนนะครับ ❤️❤️

@knarkabard6704 11 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่า ดูคลิปมีคำถามพอดี เดี๋ยวพี่ไปถามในกลุ่ม vip นะคะ 👍👍❤️

@MrTherasak 5 месяцев назад

เยี่ยมมาก...

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 месяцев назад

ขอบคุณครับแนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-wn8by8tq8c 11 месяцев назад

ตรวจสุขภาพมา หมอบอกว่าเป็นไขมันพอกตับ ค่ะ สังเกตุตัวเองว่า หากช่วงไหนเครียดช่วงไหนทำงานหนัก ตาจะออกสีเหลือง ค่ะ ขอบคุณความรู้จากคุณหมอนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-li5ui5xl5w 8 месяцев назад

คนที่ตัดถุงน้ำดีไปแล้ว แบบนี้ต้องวางแผนการกิน ใช้ชีวิตประจำวันยังไงครับ

@okgo8265 8 месяцев назад

ผมเคยเจ็บท้องมากตรง ไต้ชายโครงด้านขวา ไปหาหมอ แล้วหมอให้ลดน้ำหนัก แล้วก็ไม่เจ็บท้องเลย

@moodangdet1833 8 месяцев назад

เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ทำ IF ได้ไหมคะ

@user-xc1zt5st6r 10 месяцев назад

ดิฉันมีไขมันพอกตับ เมื่อต้นเดือนนี้ ตรวจเลือด ผลคือตับอักเสบ เพิ่งเป็นในช่วง 3 เดทอนที่ผ่านมา ตอนนี้ ไม่ทานแป้งเลย มีใครมีปัญหาเหมือนดิฉันบ้าง หายมั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

งดน้ำตาลจากเครื่องดื่มและขนม ลดแป้ง ทานผักใบเพิ่ม ทำ IF ช่วยได้ครับ หายได้ครับ ถ้าตับอักเสบจากไขมันพอกตับครับ สู้ ๆ นะครับ

@wanwisadalao6367 11 месяцев назад

ตอนเช้าทานเวย์ โปรตีน + กล้วยหอม เที่ยง ข้าว 5 คำ +กับข้าว ผลไม้ เย็น ทานอาหารเบา ไม่มีข้าว ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน แบบนี้ได้มั้ยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ได้ครับ ให้อิ่มโปรตีนเป็นหลักนะครับ แล้วก็ลดแป้ง ทานผลไม้แค่พออยาก แล้วเพิ่มผัก แบบนี้ก็ได้ครับ

@user-yi9tc4yh2m 9 месяцев назад

ผมมีอาการเหนื่อยเเละเพลีย.ทานข้าวไม่ค่อยได้.หมอตรวจดูดวงตาก็ไม่เหลือง..หมอเอ็คซเรย์ดู.บอกว่าตับเริ่มเสื่อม.หมอให้ยาไซโปรเฮปทาดีนมา.ถามว่ามันตรงจุดใหมครับคุูนหมอ.ผมมาศึกษาดู.ยาที่ให้มามันเป็นยาแก้ภูมิแพ้และทำให้ทานอาหารมากขึ้นเฉยๆ.ผมเลยไปซื้อขมิ้นชันเเค๊ปซูลมาทาน.หลักๆคือกันตับเสื่อม.คุณหมอพอจะมียาอะไรแนะนำบ้างใหม.เพราะตับเริ่มเสื่อมครับ

@TheGudog 8 месяцев назад

งดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล แล้วถ้าเป็นพวกโค้กซีโร่หรือเครื่องดื่มที่ใช้หญ้าหวานนี่ก็ห้ามด้วยหรือเปล่าครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 месяцев назад

เรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่ มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@TheGudog 8 месяцев назад

ขอบคุณครับ

@saengjanschmidt3669 11 месяцев назад

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้สำหรับสุขภาพ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

@onanongmali 11 месяцев назад

ทำตามหมอหนึ่ง 8 วัน นน.ลงไป 3กิโลค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

อัยย้าาาาา เก่งมากครับ ลุยต่อครับ

@user-gj6rd5og2x 9 месяцев назад

เยี่ยมมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ขอบคุณครับลองเริ่มปรับตามคลิปดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@birth6927 9 месяцев назад

ผมกำลังเผชิญกับตับอักเสบ ด้วยอายุ33 น้ำหนัก83 ต้องเริ่มทำตามหมอหนึ่งอย่างเคร่งครัดแล้วละ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีครับ สู้ๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@Pumpkinreddd 11 месяцев назад

คุณหมอคะ มีข้อสงสัยค่ะ ถ้าเป็นคนติดหวานสามารถกินน้ำตาลอิลิทอลได้มั้ยคะ ที่คนลดแบบคีโตเขากินกัน

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

ได้ครับ แนะนำให้ใส่แค่พอได้รสชาตินะครับ ก็จะทำให้ลิ้นเราติดกับรสชาติความหวานได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@prikwan130552 11 месяцев назад

คุณหมอคะ แล้วข้าวขาว กข43 ที่เค้าบอกว่า น้ำตาลต่ำ เหมาะกับคนลดความอ้วน และเหมาะกับปผุ้ป่วยเบาหวาน อันนี้ทานได้มั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

หากอยู่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@naomishinderu8563 9 месяцев назад

คือตอนเด็กผมมีปม บ้านจนและผอมมาก อดมื้อกินมื้อ เพราะมีพี่น้องเยอะด้วย พอโตมามีการงานมีเงิน กินดะเลย แล้วลดยากด้วย ผมจะเริ่มทำ if แล้ว พุงยื่นแล้ว

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@Narathorn_ko 11 месяцев назад

ผมน้ำหนัก130กิโล ตอนนี้ผมคุมอาหาร ไม่กินแป้ง น้ำตาล วันละ1มือ 2เดือนแรกลดไป12กิโล พอเดือนนี้3 ลดไป2กิโล แล้วเริ่มนิ่ง หมอมีข้อแนะนำอะไรบ้างครับ

@pakobkonprayoon9977 11 месяцев назад

ให้ดูสัดส่วนค่ะ ถ้าเสื้อผ้าหลวม เปลี่ยนขนาดลงถือว่าดีค่ะ บางคนน้ำหนักเพิ่มแต่สัดส่วนลดลง เนื่องจากไขมันลดลงแต่กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@thammaratkittikoon3682 9 месяцев назад

ขอแชร์ให้เพื่อนที่อยากลดน้ำหนักนะครับขอบคุณครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ยินดีมาก ๆ ครับ

@user-xc1zt5st6r 10 месяцев назад

ยังมีข้อสงสัยอีกข้อนึงค่ะ ดิฉันงดน้ำตาลและแป้งหมดแล้ว เนื่องจากตับอักเสบ แต่ถ้าจะดื่มน้ำแคร์รอทวันละครื่งแก้ว เพื่อให้ได้ไวตามิน เอ จะได้มั้ยคะ แต่ดื่มแบบเจือจางค่ะ นอกนั้นได้ปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำแล้วค่ะ ตอนนี้กังวลว่าการอักเสบหายแล้ว จะกลายเป็นพังผืด และตับแข็ง อายุ 73 ปีค่ะ ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ผัก ผลไม้ ทานเป็นผลดีกว่าครับ การเอามาปั่นหรือคั้น จะทำให้ไม่เหลือใยอาหาร และสารอาหารเสียสภาพนะครับ

@sangsornsripum 10 месяцев назад

ขอถามหน่อยครับ ตับอักเสบคือไปตรวจใช่ใหมครับ พอดีผมตรวจสุขภาพประจำปี ผมมีอาการตับอักเสบเช่นกัน เเต่รอตรวจกับหมอที่ดูเรื่องตับโดยตรงต้นเดือนหน้าครับ ซึีงยังไม่รู้ว่าตับอักเสบ B หรือ C หรืออักเสบเพราะสาเหตอื่นครับ

@user-xc1zt5st6r 10 месяцев назад

@@sangsornsripum ของดิฉัน เกิดจากไขมันพอกตับ แล้วเกิดการอักเสบขึ้นมา รู้จากการตรวจอัลตราซาวด์และตรวจเลือดค่ะ เนื่องจากทานพวกแป้งขัดขาวในขนมปังที่ยัดไส้ด้วยอินทะผลัมมาก อีกทั้งใช้น้ำมันมะพร้าวทำกับข้าว ตอนนี้ทานผักต้ม และงดข้าวไปเลยผลไม้หวานก็งดหมดทานเฉพาะอะโวคาโด้,พวกเบอรี่ และพริกหวานแทน ตามคำแนะนำของหมอหนึ่ง

@juleewanju2169 10 месяцев назад

🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@nattaponsaelim5364 10 месяцев назад

ผมขอสรุปวิธีลดความอ้วนหน่อยคับอธิบายเเบบเข้าใจง่ายอ่ะคับพอดีผมไม่ค่อยเข้าใจคับหมอ🙏🏻

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

แนะนำคลิปนี้นะครับ 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XOXoR7m92pA.htmlsi=iPZyQUA0zS25p4xT

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@gtosniper 9 месяцев назад

cardio เดินเอาได้ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ได้เลยครับ อาจจะเป็นเดินช้าสลับเดินเร็วก็ได้นะครับ

@user-ew7di2fi5m 10 месяцев назад

❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@kimjirapas 9 месяцев назад

👍

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

สวัสดีคร้าบ

@teerawatchookaew8187 11 месяцев назад

ผมดูคลิปหมอครั้งแรกเมื่อ5วันที่แล้ว แล้วผมทำตาม จาก71 กก.ผ่านไป4วัน ตอนนี้ 69 กก.

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีเลยครับเก่งมากๆครับ ลุยต่อครับสู้ๆ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@teerawatchookaew8187 11 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero ครับผมและขอบคุณครับคุณหมอ

@nataliaromanova1710 11 месяцев назад

น้ำหนักลดลงตัวผอมลงทั้งที่กินปกติ เป็นอะไรได้บ้างคะ อ่อนเพลียง่ายเหมือนง่วงตลอดเวลา

@pakobkonprayoon9977 11 месяцев назад

ไทรอย ไหมค่ะ คงต้องไปตรวจ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

ต้องแยกโรคทางกาย เช่น ไทรอยด์เป็นพิษ เบาหวาน พวกนี้ออกไปก่อนนะคัรบ แนะนำว่าให้พบแพทย์ที่ รพ นะครับ

@punyachonpa7500 9 месяцев назад

❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@nattagorntanatgamphu3409 9 месяцев назад

หมอหนึ่งครับ ผมตรวจสุขภาพประจำปี แลัวผล sgot= 51 ซึ่งในเล่มบอกไม่เกิน 41 1.ถือว่าอันตรายรึยังครับ 2.เราจำทำยังไงให้ค่ามันลงครับ ขอบคุณครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ต้องดูสาเหตุที่ค่าตับสูงก่อนครับว่าเกิดจากอะไร บางคนเกิดจากไวรัสตับอักเสบ บางคนเกิดจากแอลกอฮอล์ บางคนเกิดจากยาหรืออาหารเสริมบางชนิด แต่ถ้าขึ้นน้อย ๆ แบบนี้ อาจจะเกิดจากไขมันพอกตับได้ครับ น้ำหนักส่วนสูงเท่าไหร่ครับ

@nattagorntanatgamphu3409 9 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero น้ำหนัก 78 ส่วนสูง 171 ไม่ค่อยดื่มแอลกอฮอล์ครับ ยาเคยทานยาพวกหยุดผมล่วงแต่ไม่ได้ทานมาจะ 2 ปีแล้วครับ

@user-xc9tn4rn7c 10 месяцев назад

กินผลไม้ก่อนอาหารหรือหลังอาหารค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่อง การลดน้ำหนักด้วยการกินผักผลไม้ เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@One-world-ok 10 месяцев назад

🙏♥️

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@Watsbtl 11 месяцев назад

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

@Sambathbestcook 10 месяцев назад

Hi sorry u have clinic I want to discuss about my weight I want to lose weight 10ths for my health problem I had fatty liver with small cyst n high cholesterol n I’m not Thai but I stay in BBK

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

First , I suggest that you can do the steps following in this clip. You will be healthier.

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

At present , I don't work at the clinic or hospital in BKK because I'm studying in Master's Degree.

@Sambathbestcook 10 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero thank u so much Dr I will read more in ur clip n try to follow 🙏

@user-lo7bq9nc8v 11 месяцев назад

สมัคยังใงค่ะหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@user-lh6wl7hc6c 11 месяцев назад

กินกาแฟดำกับน้ำมะนาวจะลงไหม

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

@cheadsada9449 10 месяцев назад

ขอบคุณมากกำลังเป็นไขมันพอกตับพอดีทานผลไม้ได้ไหม

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ถ้าเป็นไปได้ เลี่ยงไปก่อนจะดีกว่าครับ หรือถ้าจะทานต้องลดปริมาณลง แล้วเลือกที่ไม่หวานครับ ไม่อย่างนั้นไขมันพอกตับจะหายช้าครับ ลองปรับตามคลิปดูนะครับ ได้ผลยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@ViewMore-br6nm 10 месяцев назад

คนผอมทำยังไงคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ เพิ่มโปรตีน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ พักผ่อนให้เพียงพอ ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@user-pt8dd6lt1d 9 месяцев назад

แล้วคนที่ไม่มีดีละคะ ชอบเจ็บชายโครงข้างขวาคะเคยเป็นนิ๊วถุงดีคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

หมายถึงตัดถุงน้ำดีไปแล้วใช่ไหมครับ

@user-pt8dd6lt1d 9 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero ใช่ค่ะตัดถุงน้ำ ไปแล้วค่ะและชอบเจ็บชายโครงข้างขวา

@BoomZzzz-ez6hk 10 месяцев назад

ผม 110 โลแล้วครับ ตอนนี้เป็นไขมันพอกตับมาเกือบ1ปีแล้วครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@usavadeesuriya7762 10 месяцев назад

เข้าไปใน ไลน์แล้ว มีคนบอกให้รีบออกมา เพราะเป็นไลน์ปลอมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ให้คลิกลิ้งค์นี้นะครับ จะเข้าไลน์โดยตรงครับ 👉 lin.ee/rngrcAD

@Modx65 10 месяцев назад

เป็นไทรอยด์ทำให้อ้วนได้ไม๊คะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ถ้าเป็นไทรอยด์แบบต่ำ ทำให้อ้วนได้นะครับ ตรวจแล้วเป็นไทรอยด์ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@user-xz6fv7yy9o День назад

ฉันอ้วน80 กิโลจะทำอยา่งไรมัน จะลดได้ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero День назад

ลองค่อย ๆ ไล่ดูคลิปในช่องผมทีละคลิปนะครับ แล้วทำตาม ลดได้แน่นอนครับ

@saranyoungjan6803 10 месяцев назад

กาแฟมะพร้าวทุกวัน อดเลย 😭😭😭

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ถ้ากาแฟใส่น้ำมะพร้าวสด ทานระหว่างวันพอได้นะครับ แต่ทานช่วง IF ไม่ได้ครับ

@nattapongsriring6342 9 месяцев назад

ทำตามแล้วเวียนหัว โหย ต้องทำยังไงครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 месяцев назад

ลองปรับตามคลิปนี้นะครับ จะเรียงลำดับมาให้ครับ ส่วนใหญ่ปัญหาที่โหยเพราะทานโปรตีนไม่พอครับที่พบส่วนใหญ่ 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-r7K7P7bp514.html

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@user-oq1id7jg2r 10 месяцев назад

สูง160 น้ำหนัก47ไม่เยอะ แต่ระดับน้ำตาลในเลือด129 ควรปรับยังใงบ้าง ? ขาแขนชอบชามาก

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ได้เจาะน้ำตาลสะสมไหมครับ แนะนำให้เจาะค่าน้ำตาลสะสมประกอบนะครับ ค่า HbA1C ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@user-oq1id7jg2r 9 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero HbA1C 5.2

@tontankaibaan7065 10 месяцев назад

ลดได้13กิโล แต่พุงไม่ลดเลย จะว่าพุงไม่ลดก็ไม่ได้ เอวลดไปสองนิ้ว 13กิโลเอวลดแค่2นิ้ว มันน้อยไปไหม

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

น้ำหนักเริ่มต้นเยอะไหมครับ

@tontankaibaan7065 10 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero จาก 68 ลงมา 53 ค่ะ

@ihappysakon1780 11 месяцев назад

ขอชื่นชมคุณหมอลายมือสวยมากครับ❤❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 месяцев назад

@bellbutbutt4626 4 месяца назад

ขอบคุณความรู้นะคับกำลังทำตามอยู่คับผม

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 месяца назад

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@bellbutbutt4626 3 месяца назад

คับผมขอบคุณคับ