Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
3 เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ใน 30 วัน | หมอท๊อป EP520
1:06:18
3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | หมอท๊อป EP448
43:40
Делаю МАКИЯЖ ИНСТАСАМКЕ и ОТВЕЧАЕМ НА ВОПРОСЫ
27:58
РАЗВОД НА iPhone 15 🤣 Китаец хотел меня кинуть
0:56
Вот какое средство помогает им не болеть #shorts
0:35
Могут ли 1000 Проклятых Победить 100 БОГОВ? - Worldbox
9:18
5 เทคนิค ลดไขมันหน้าท้อง ดื้อด้าน สำหรับ 40+ โดยเฉพาะ ( ลดพุง 14 วัน ) | EP353
Doctor Top
Подписаться 1,6 млн
Просмотров 213 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
19 авг 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
150
@user-ks6xc5dt1x
2 года назад
กินคีโต7เดือน ลดไป20กิโล ออกมาโลว์คร์าบ8เดือนลดมาอีก3=23โล จากเอว38มาเอว25 อายุ48
@jeedpantiwa
2 года назад
✌👍❤
@janchaimann3713
2 года назад
เก่งมากลูก
@user-bv8hr8qc6x
2 года назад
ขอคำแนะนำการทานคีโตด้วยค่ะ
@Roamponchannel
2 года назад
เก่งมากกกกกกกกก
@bunlertbtk8301
2 года назад
👍👍👍❤️❤️❤️
@user-br4id3pn3y
4 месяца назад
1.แป้งต่ำน้ำตาลต่ำ2.โปรตีนให้เพียงพอ3.ลดแป้งให้ต่ำแบบสุดๆๆ(ผักหัว)ควรกินผักใบเขียว4.ทานไฟเบอร์ให้มากขึ้น***ผักและผลไม้5.การออกกำลังกายอย่างถูกต้อง(เวทเทรนิ่ง>>กล้ามเนื้อขาและก้น)🎉ขอบคุณค่ะ
@user-qm6rl5xy6f
2 года назад
ทำตามคุณหมอค่ะ จำได้ว่าน้ำ49เคยตอนอายุ18หลังจากนั้นพุ่งตลอดค่ะ60-65อ่วง จริงจังกับการทานเรื่องอาหารมา4เดือนค่ะ ปัจจุบัญอายุ50ค่ะน้ำหนัก49ค่ะสุง150มีความสุขกับการใส่เสื้อผ้าค่ะ ไม่มีโรคประจำตัวแข็งแรงดีค่ะ
@DoctorTop
2 года назад
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ #หมอท๊อป🥰
@jitladapakdee9281
2 года назад
อายุเท่ากัน ส่วนสูงเท่ากัน แต่เราหนัก 62 ชอบกินของหวานกลางคืน
@user-rm6om3sg3c
2 года назад
เยี่ยมมากค่ะ
@catzy1639
2 года назад
1.ลดแป้งและน้ำตาล 2.กินโปรตีนให้พอดี มื้อละ1ฝ่ามือ 3.เลี่ยงเส้นขัดขาวและพืชหัว 4.กินกากใยไฟเบอร์ ผักใบเขียว ผลไม้หวานน้อย 5.เวทเทรนนิ่งขาและสะโพก มากกว่าคาร์ดิโอ
@EndlessRain1980th
2 года назад
ขอบคุณค่ะ ☺️ เรากินคาร์บดี แต่ติดตรงปริมาณ :(
@user-dx2bp5xs3m
2 года назад
If สองเดือนลดไป15.5กิโล มือเดียวอิ่มถึงดึกเลยครับ 😂
@plerntaratanajinda4991
2 года назад
เป็นคลิปที่ให้ความรู้ดีมากคะ หมอกล้าพูดตรงๆมาก ไม่เกรงใจบริษัทผลิตอาหารเสริมเลยนะคะ ส่วนตัวเชื่อเรื่องอาหารจากธรรมชาติเหมือนกันคะ ทำแบบที่หมอบอกแต่ไม่ได้เคร่งครัดมากน้ำหนักยังลดเป็น 10 kg เลยคะ อาหารจะทานเป็นผักน้ำพริกแค่ 2 มื้อ ออกกำลังแค่โยคะ
@DoctorTop
2 года назад
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ #หมอท๊อป🥰
@punnacraft3559
2 года назад
ฮือออ😭😭 40 ลดยากจริงๆค่าขอบคุณ.. หมอมากๆนะคะจะลองทำ คีโตนะคะ ลดน้ำตาลมาได้2 เดือนแล้วค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@user-nz9re2qt1b
Год назад
ตามคุณหมอคะ กำลังทำ IF ทำได้ 2 อาทิตย์ ลดแล้ว 1 โลคะ
@atichatbluesky8462
2 года назад
หังน้องหมอท้อปแทบทุกคลิป สุขภาพดีขึ้นมาก ของแถมคือหุ่นดีขึ้นเยอะคะ เผื่อแผ่ทั้งครอบครัว เปิดหังทั้งวันเลยคะ
@itmylife949
2 года назад
บางคน ลดน้ำหนักมากจนติดผอมค่ะ คุยอะไรๆก็สุขภาพ จนไม่อยากเข้าใกล้เลยค่ะ แต่ฟังคุณหมอแล้วเหมือนการเล่าสู่กันฟังเพลินดี
@Nan-sp6vk
2 года назад
อายุ31คะ ทานเวย์โปรตีนอยู่ ฟังหมอแล้วอยากหันมาทานโปรตีนจากธรรมชาติเลยคะ ขอบคุณคำแนะนำดีๆคะ
@nuanchanp.3624
2 года назад
จะเริ่มพรุ่งนี้เช้า, วันนี้ไม่ทันแล้วค่ะคุณหมอ😊
@katichantana1755
Год назад
ทำตามมา1เดือน ไม่อยากจะเชื่อเลยน้ำหนักลงจาก63กกตอนนี้59 ขอบคุณนะค่ะคุณหมอท็อปที่ให้เทคนิคดีๆค่ะ
@user-uf9ys8tn5x
2 года назад
หมอพูดสนุก(เข้าใจดี)จนไม่คิดว่าเป็นหมอเลย เฟี้ยวมาก
@tanyasitsintupra3700
Год назад
ผมปฏิบัติตามคุณหมอตลอดเลยครับนน.ลดและตรวจสุขภาพดีขึ้นมากๆๆๆครับ
@user-tu5fh9ni6b
2 года назад
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ เรื่องไข่ กับ คอเลสเตอรอลนี่ ไม่มีใครอธิบายได้ชัดเท่าหมอเลยค่ะ ❤️
@DoctorTop
2 года назад
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ #หมอท๊อป🥰
@napayangsuay9090
Год назад
ทำตามที่หมอแนะนำดีมากเลยครับ จาก นน.83เหลือ72แล้ว
@thitipornkidsuay6601
2 года назад
โดนวัยป้ามากค่ะคลิปนี้
@mantadarnswat2164
2 года назад
ชอบคลิบคุณหมอมากๆค่ะ น่ารักตลกทําขําตรงใจจ้า
@rungruangprapan5677
2 года назад
ทำอยู่ค่ะ ลดแป้ง ออกกำลังยืดเส้นเอ็นทุกส่วนค่ะ
@user-wk3ri8im9v
2 года назад
หมอพูดถูกค่ะ ทำให้มันได้เหอะ การลเน้ำหนักไม่มีไรพิสดาร😆
@tiyapornschulz9358
2 года назад
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปทุกๆๆคริป เป็นความรู้ดีๆทั้ง หมดทำตามแล้วได้ผลค่ะ และมั่นใจตัวเองมากค่ะ ว่าเราต้องทำได้ไปตลอดค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวจงประสบกับความสำเร็จและความเจริญตลอดไปค่ะ
@minazmorgul
2 года назад
ผมขอติอย่างเดียวคือช่วย proof read subtitle นิดนึงครับ มีผิดเยอะเหมือนกัน :D
@natthapornyukuntorn4737
2 года назад
หมอหล่อขึ้นน่ะค่ะ ขอบคุณสาระดีๆๆค่ะ
@manaoklaibaan3389
2 года назад
ขอบคุณค่ะคุณ, ฟังทุกคลิปชอบอาหาร7ชนิดที่คุณหมอแนะนําค่ะ, ตอนอายุ30 ปีน้ำหนัก42กก.สูง145ซม.ปัจจุบันมาอยู่ต่างประเทศได้18ปี เคยอ้วนสุด52กก.พอฟังคลิปคุณหมอและทำตามจาก52ลงมาเรี่อยๆเหลือ48ค่ะดีใจมากทุกวันนี้พยายามออกกำลังกายหน้าท้องค่ะ, ไขมันตรงหน้าท้องรักกันเหลือเกินมันไปยาก ตอนนี้พยายามลดคาร์โบไฮเดรตค่ะ
@woranat1
2 года назад
คุณหมอหน้าเด็ก หน้าใสขึ้นมาเยอะเลยนะคะ คุณหมอใช้สูตรไหนในการดูแลตัวเองคะ ขออนุญาตถามว่าตอนนี้คุณหมออายุเท่าไรคะ หน้าเด็กมาก
@aoiawesome
2 года назад
คุณหมอเคยบอกว่าอายุ 42 ปีค่ะ
@rainbowsr6137
2 года назад
ก็ไม่ต้องพิศดารมากหรอก คุ้มให้ได้ก็พอ ถูกจายย😆
@DaisyLife-tj8xw
2 года назад
ทำเลยวันนี้👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@user-zg4cz6ep1j
2 года назад
จริงค่ะคุณหมอเอาชนะใจตนเองไม่ได้สักที พยายามมากๆ ชอบขนมไทยและขนมปังอร่อยๆมาก
@krisdeek.6572
2 года назад
ฟังเพลิน ใช้ภาษาเข้าใจง่าย พึ่งมาดูครั้งแรกคะ
@tan1737
2 года назад
ขอบคุณ คุณหมอค่ะที่มีสิ่งดีๆมาพูดคุยให้ความสว่างหาทางจัดการกับส่วนเกินต่างๆค่ะ สุดยอดค่ะคุณหมอ
@auraweehoonsart9018
2 года назад
ขอบคุณคุณหมอคะที่แบ่งปันความรู้ดีๆ มาให้เราได้มีสุขภาพที่ดี
@kattispersson1532
2 года назад
หมอ ฮา แบบ กวนดีอ่ะ คือ หมายถึง บ้านๆ ดีอ่ะ 👍
@saveang
2 года назад
เพิ่งมาเจอช่องครับชอบมากละเอียดดีครับ
@user-kl4uc4ol2q
2 года назад
เจตนาดีครับ แต่ "มนุษย์เราไม่สามารถลดไชมันเฉพาะส่วนได้ครับ" เดี๋ยวคนเข้าใจผิดอีกแล้ว...
@sandbaanganesha2617
Год назад
เปิดดูหมอtop เหมือนคุยกับเพื่อนเลย
@kanomkitchen3348
2 года назад
อายุ 66 ออกกำลังกายกลางแจ้ง บวกโยคะแบบยืดเหยียดมา สองปีกว่า ไม่ลดสักกิโล อิอิ แต่หุ่นงี้เฟิมส์ขึ้น 😂
@nareelakmongkolsirigul4289
2 года назад
ชอบฟังอาจารย์ค่ะ ฟังง่ายๆ เอาไปใช้ได้เลย ไม่ต้องคิดตามเยอะ 😁😁
@user-nc3wx3fu4v
2 года назад
คุณหมอเก่งมากเลยสุดยอด
@user-im9sb4iy4s
2 года назад
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอพูดมันดีค่ะมีทั้งสาระ ประโยชน์แต่ไม่ซีเรียสค่ะ
@wullawong
2 года назад
พี่ทำIF ทานตามหมอท้อปค่ะ ออกกำลังกายโดยการเดินขึ้น-ลงเขา9กิโล สลับweight trainingและCardio ค่ะ ขอบคุณค่ะ
@uraiwannakjeen7392
6 месяцев назад
ทานน้อย ทานข้าววันล่ะ 1 มื้อ เต็ม ๆ 1-2 ทัพพี แต่เมื้อเย็น กินส้มตำ เกาเหลา หรือก๋วยเตี๋ยว แต่กินเเส้นน้อย บางวันกินชาบู ไม่กินเส้นนน … แต่ระหว่างวันกินผลไม้ จุกจิกทั้งวัน นานทีปีชาติ กินเค๊ก เพราะไม่ชอบ เครื่งง ดื่มกาแฟดำไม่น้ำตาลมาตลอดชีวิต นานๆ ปีชาติ กินผลไม้ปั่น แต่หวาน ( ส่วนตัวไม่กินหวานมาแต่ไหนแต่ไร ) ผลไม้ ผัก กินเยอะ อยู่แล้วว เพราะใน 1 มื้อที่กินข้าว ต้องกินผัดผัก น้ำพริกผัก แต่ทำไมช่วง 38 ถึงปัจจุบัน 44 น้ำหนักขึ้นจาก 50 มาเป็น 70 เท่าไหร่ก็ไม่ลงอาจจะเพราะเป็นคนไม่ออกกำลังกายแต่วันดีคืนดีก็มีทำคาร์ดิโอบ้างน้ำหนักก็ไม่เคยลงมีแต่ขึ้นแล้วก็ขึ้น ต้องทำยังไงคะ ไม่รู้ว่าจะต้องทำยังไงรถยังไงแล้วเคยทำไอเอฟก็ไปไม่รอดเพราะเผลอหยิบนั่นหยิบนี่กินหลัง 6 โมงแต่ก็ไม่ได้กินเยอะคำสองคำแต่ก็เผลอกิน
@user-pc5ni7zi1n
2 года назад
สวัสดีค่ะ เพิ่งเข้ามาไม่กี่คลิปทีค่ะแต่ได้ความรู้ ขอบคุณค่ะ
@malipangnam4115
2 года назад
ชอบมากค่ะ คุณหมอพูดเร็วดี เข้าใจง่าย มีสรุปตอนท้ายด้วย
@DoctorTop
2 года назад
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ #หมอท๊อป🥰
@NuchKan27
2 года назад
ชอบคลิปนี้ จดและจำไว้ เลย 5 ข้อ ขอบคุณค่ะ ☕🎉🎉🎉
@themobile5985
2 года назад
การทานถั่วต่างๆ เช่น ถั่วแดง ถั่วเขียว ทานเยอะได้ไหมคะ ชอบทานกับผักสลัด ขอบคุณค่ะ
@tony2996
2 года назад
วันนี้หมอมาแบบไม่ดุดันนะ
@user-nc3wx3fu4v
2 года назад
น่ารัก คุณหมอ
@user-kd9cj1ng8l
2 года назад
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่นำสิ่งดีเอาการดูแลสุขภาพดีๆมาบอกชอบค่ะดูตลอดขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงๆรวยๆๆ
@surisa4151
2 года назад
คุณหมออยู่โรงพยาบาลไหนคะเผื่อจะไปขอเป็นคนไข้ค่ะ
@user-rl5qr4nd7h
2 года назад
ขอบคุณมากๆค่ะ
@user-pe1eu6tx2x
2 года назад
ชอบมากค่ะคุณหมอมีสาระจริงค่ะ☺️☺️
@uraiwannakjeen7392
6 месяцев назад
โอย อยากจะทำแต่ไม่เคยมีวินัย😭😭
@montinasedsungnune
2 года назад
อายุ50ค่ะจะลองทำดูค่ะ
@youtubemengkid
2 года назад
ฟังหมอแบบสนุกสนานมากค่ะ
@maysaloni4
2 года назад
ขอบคุณนะคะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ดีๆคะ💗💗
@DoctorTop
2 года назад
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ #หมอท๊อป🥰
@usa4641
Год назад
ทำมา1 เดือนครึ่งได้ 3ก ก หยุดไม่ลงอีกเลยค่ะทำยังไงค่ะ
@user-hv4pm7bm9h
Год назад
ขอบคุณที่มีตัวหนังสืออ่านค่ะหูดัค่ะ
@mom6901
2 года назад
ติดตามหมอมานานแล้วคะ
@luckyruethairat5842
2 года назад
ขอบคุณมากไป คะคุณหมอ
@yanisavisuta4310
2 года назад
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคะ!
@lis7263
2 года назад
สวัสดีค่ะหมอ ขอถามหน่อยว่าถ้าผอมแล้วแต่อยากได้กล้ามเนื้อลดพุงแล้วหุ่นดีจะต้องกินแบบไหน? ออกกําลังกายอย่างไรคะ?
@user-xk3cz6eb1e
2 года назад
เวทเทนนิ่งคะ กินโปรตีน
@onfarmingo6446
2 года назад
ขอบคุณครับ
@audy4289
2 года назад
อายุ 43 / ทำตามแล้วค่ะ 22 วัน ลดแป้งน้ำตาล+if 18/6 เอวลดลง 4.5" แขนขาลดลง 1" จะทำต่อไปเรื่อยๆ ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤️🙏🏻 แต่ที่สำคัญมากๆ และอยากจะบอกเอาไว้ ก็คือ คุณหมอหล่อมาก และอธิบายให้เข้าใจได้ง่ายมาก🥰😄
@user-xx6ql8wr4j
2 года назад
ว้าว
@jintanainsaard6599
2 года назад
ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่ะ⚘⚘⚘⚘⚘
@phanidachannel4142
2 года назад
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
@sureeratsrikritsanarat8184
2 года назад
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ❤❤
@sunyathavimutiwa4059
2 года назад
Thank you so so much. คุณหมอทำด้วยใจ...ขอบคุณอีกครั้งค่าาา
@nutthichachaiyakham7157
2 года назад
ขอบคุณมากๆค่ะ
@NingNing-ij2sc
2 года назад
เดี๋ยวจะลองทำดูค่ะ ได้ผลยังไงจะมาบอกคุณหมอนะคะ
@nattapongwarangkawanit5230
2 года назад
ถ้าทานกล้วยควรทานวันละกี่ลูกครับ
@user-dl2xi2wd3i
2 года назад
ขอบคุณนะคะหมอกับข้อมูลดีๆ
@A_Arun
2 года назад
เป็นการบรรยายที่เข้าใจง่าย สนุก และทำตามได้ค่ะ👍
@DoctorTop
2 года назад
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ #หมอท๊อป🥰
@user-xr7cg2uo6f
2 года назад
น้ำหนัก85สูง153กินไข่ต้ม แทนข้าวทุกวันได้ไหมคะ หน้าท้อง หนามากเป็นชั้นๆเลยคะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย อายุ44คะ
@OrnnYLoveTMYs
2 года назад
12.21 สรุปจ้า จริงค่ะ ถ้าไม่ลดน้ำตาลคือไม่ลงเลย รบกวนใครก็ได้ช่วยตีน้ำตาลเป็นกรัมให้หน่อยได้ไหมคะ ล่าสุดป๊อบคอร์น น้ำตาล 48 เลยนานๆๆที 😂😂😂 หันมากินโปรตีน เมื่อก่อนลดน้ำหนักผิดกลายเป็นขาดสารอาหารเลยค่ะ
@user-hu3jz9lg4z
2 года назад
น้ำตาลตือตัวร้ายครับ 555!!
@user-ze4ms4wo4y
2 года назад
ขอบคุณคร้าคุณหมอ
@panathipsankitta1659
2 года назад
แล้วผู้สูงอายุ 80- 100 ปี ควรให้ท่านทานอาหารแบบไหน
@user-hv9ho3yw2b
2 года назад
ขอบคุณมากนะคะ
@user-kg1dm8ng6j
2 года назад
สวัสดีค่ะ
@user-rq4bq9rd8p
2 года назад
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะคุณหมอที่ชี้ทางสว่าง..555
@nuikanlaipan99
2 года назад
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สุดยอด
@user-tg7xs9dd9n
2 года назад
ถ้าน้ำหนัก ไม่ต้องการให้มันลดอีก ต้องกินแบบไหนให้หน้าม้องลด ลดแป้ง เพิ่มโปรตีนอีกไหม โปรตีน1ฝ่ามือจำนวนแค่ไหน พูนมือเลยไหมคะ
@kanoky7076
2 года назад
ขอบคุณนะคะ สำหรับความรู้ที่ถูกต้องและเทคนิคดีๆ
@DoctorTop
2 года назад
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ #หมอท๊อป🥰
@kanoky7076
2 года назад
@@DoctorTop ยินดีคะ ขอบคุณนะคะ🙏
@lapommev.6281
2 года назад
ขอบคุณค่ะ 👏👏👏👏👏
@oppoopoo5616
2 года назад
ทานอาหารคลีนได้ไหมคะที่เขาทำขาย
@Sawalee-lv6if
2 года назад
ขอบคุณค่ะหมอ
@suttidadachrucha6810
2 года назад
เป็นไขมันในเลือด ทำคีโตเหมาะเหรอคะ
@user-es4vs8xt9i
2 года назад
ยากมากๆคุณหมอ
@ส่องแสงแรงใจ
2 года назад
สอบถามค่ะคุณหมอเล่นเวทช่วงบ่าย2-3 ได้มั้ยคะเพราะเข้ากะดึกเช้ามาหนื่อยต้องนอนพักประมาณบ่ายๆถึงตื่นค่ะ จะได้ผลมากน้อยยังไงมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
@user-hu3jz9lg4z
2 года назад
เล่นได้ครับ เล่นเวทแล้วตามด้วยคาดิโอ้หลังจากนั้น 1-2 ชั่วโมงค่อยทานอาหาร แต่แป้งก็สำคัญนะครับหลังจากออกกำลังกายต้องใช้เป็นพลังงาน ลองคำนวนดูครับว่าแต่ละวันจะกินประมาณเท่าไร แล้วแบ่งสัดส่วนในแต่ละวัน ปรับเวลาตามได้ครับ IF มันไม่ตายตัวว่าจะอด 12-16 ชั่วโมงในช่วงเวลาไดเราจัดเวลาให้มันได้ครับ
@pt2538
2 года назад
โปรตีน 1 ฝ่ามือ คือ ดิบ หรือสุก เหรอคะ
@Paphawarinty
Год назад
สุก
@jeabtanya1853
2 года назад
บีทรูทนี่ทานได้มั้ยคะ
@user-tg7xs9dd9n
2 года назад
ลดทั้งสามมื้อเลยมั้ง เปลี่ยน เป็นแป้งคัวอื่น ที่แทนข้าว คิดว่านะ ลดมานานยังคะ
@onamphansanit7896
2 года назад
ลดข้าวเย็นมันยังห้อยต่องแต่ง
@youngmanbaby
2 года назад
สอบถามครับ ช่วงทำ IF การออกกำลังกายตอนเช้าเหมาะไหมครับ (ช่วงที่ออกกำลังกายอยู่ในช่วงที่ไม่กินอะไรเลยยกเว้นน้ำ)
@smileeveryday8689
2 года назад
ตามค่ะ
@user-hu3jz9lg4z
2 года назад
ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งช่วงเช้าตามด้วยคาดิโอ้ แล้วช่วงเวลากินเที่ยงถึงสองทุ่มครับ อาหารแบ่งเป็นมื้อแรกตอนเที่ยง กับมื้อสุดท้ายก่อนสองทุ่มครับ ตามงานวิจัยออกกำลังกายช่วงเช้าลดไขมันได้ดีที่สุด ช่วงที่กูคาก้อน ทำงานอยู่ ถ้ากินอาหารเมื่อได อินซูลินจะทำงานทันทีครับ ผมตามเก็บข้อมูล จากช่องโค้ชปูแน่น ครับ แต่มันจะหิวนะครับโดยปกติแล้วหลังออกกำลังกายต้องตามด้วยคาดิโอ้ หลังจากนั้น 1-2 ชั่วโมงต้องทานอาหาร ต้องทานแป้งเพื่อให้มีกำลังด้วยครับตามปริมาณที่เหมาะสมของแต่ละคน
@jidapa1972
2 года назад
ข้าวโพดต้มทานได้มั้ยคะคุณหมอ
@user-tg7xs9dd9n
2 года назад
กินทุกวันแทนข้าวมื้อนึง น่าจะได้ เพราะหัวไม่ได้อยุ่ในดิน
@user-sm8tf6qf2k
2 года назад
เนื้อมะพร้าว..มะพร้าวอ่อนหรือมะพร้าวแก่ครับ..ผมฟังสองสามคลิปแต่ไม่มั่นใจครับ
@nongnuch-bd9gj
2 года назад
ขออนุญาตตอบนะคะ ได้ทั้งอ่อนและแก่ค่ะ แต่ปริมานที่พอดี
@bhjg2518
2 года назад
หมอ_ดูผอมลงเยอะเกินไป..
@00514458
2 года назад
61
@PvzThai
2 года назад
😎
@we.fon.fon.2003
2 года назад
😁😃😁
@soksung2598
2 года назад
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
@user-vw8ud4ci6b
2 года назад
😁😌😷😳😁💞
@user-nw5ys9fx4g
2 года назад
หมอดูเหมือน คนป่วยคะ ไม่หล่อ เหมือนเมื่อก่อน งานเยอะแน่ๆ
Далее
1:06:18
3 เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ใน 30 วัน | หมอท๊อป EP520
Просмотров 147 тыс.
43:40
3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | หมอท๊อป EP448
Просмотров 314 тыс.
27:58
Делаю МАКИЯЖ ИНСТАСАМКЕ и ОТВЕЧАЕМ НА ВОПРОСЫ
Просмотров 618 тыс.
0:56
РАЗВОД НА iPhone 15 🤣 Китаец хотел меня кинуть
Просмотров 841 тыс.
0:35
Вот какое средство помогает им не болеть #shorts
Просмотров 309 тыс.
9:18
Могут ли 1000 Проклятых Победить 100 БОГОВ? - Worldbox
Просмотров 181 тыс.
20:07
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70
Просмотров 1,7 млн
41:59
5 อาหาร กระตุ้นระบบเผาผลาญ ( วิธี ลดพุง ลดไขมัน ลดน้ำหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์ เห็นผล 🔥 )
Просмотров 242 тыс.
14:22
อยากลดพุงต้องทำยังไง
Просмотров 119 тыс.
24:02
10 เทคนิคลดพุง เผาไขมันทั่วร่างไวที่สุด Part 1 EP409
Просмотров 456 тыс.
26:09
12 เทคนิคลดห่วงยางรอบเอวตลอดชีวิต ไวที่สุด | EP406
Просмотров 195 тыс.
19:46
5 อาหารเพิ่มไขมันดี ลดพุง ลดขา ลดไขมันหน้าท้อง เร่งด่วน | EP383
Просмотров 125 тыс.
56:16
5 เทคนิค ลดไขมันในช่องท้อง
Просмотров 323 тыс.
1:20:44
3 เทคนิคเผาผลาญไขมัน “โดยไม่ต้องออกกำลังกาย” ลดพุง ลดขา ลดไขมันรอบเอว เร่งด่วน
Просмотров 989 тыс.
30:08
5 กิโลง่ายๆแค่หยุด 5 อย่างนี้ และ 9 อาหารเผาผลาญไขมัน X5 | หมอท๊อป EP443
Просмотров 113 тыс.
1:19:11
ไขมันพอกตับหายไวมาก "แค่ทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า" | หมอท๊อป คลิปปัง 3 ล้านวิว
Просмотров 443 тыс.
27:58
Делаю МАКИЯЖ ИНСТАСАМКЕ и ОТВЕЧАЕМ НА ВОПРОСЫ
Просмотров 618 тыс.