ลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม กินไข่ได้วันละกี่ฟอง I หมอหนึ่ง HealthyHero 

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับลดได้ยังไงแล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ยินดีครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

หากเราเข้าใจหลักการเรายังสามารถทานทุกอย่างที่เราชอบได้ครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

+1

ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

ขอบคุณครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ปีใหม่นี้ขอให้คุณหมอ มีสุขภาพแข็งแรง การงานเจริญก้าวหน้า มีความเจริญในทุก ๆอย่าง เป็นคุณหมอในดวงใจและ คุณหมอชั้นนำของประเทศค่ะ

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ตอนแรกที่ทำน้ำหนัก60ส่วนสูง165รอบเอว28 ปัจจุบันน้ำหนัก52รอบเอว25ค่ะ ใช้เวลาเดือนเศษๆในการกินแบบข้างต้นค่ะ บวกกับออกกำลังกายแบบคาดิโอวันละ20นาทีทุกวันค่ะ ขนมหวานจะทานอาทิตย์ละ1ครั้ง(ถือเป็นการให้รางวัลตัวเองค่ะ) ส่วนกาแฟดำทานมาได้4ปีแล้ว ประกอบกับการลดโซเดียมในการทำอาหาร เช่น ถ้าทำส้มตำหากใส่น้ำปลาร้าจะไม่ใส่น้ำปลา ผงชูรสและน้ำตาลค่ะ

😊

+1

เรากินไข่ต้มเที่ยงมื้อแรก 2 ฟองโรยน้ำพริกนรก ข้าวไม่ไส่ ผักต้มบล๊อคโคลี่นิดหน่อย มื้อเย็นไข่ต้ม 2 ฟอง ผักต้ม วันนึงลดน้ำหนักได้ 1 โล งดอาหารทุกอย่างกินแต่ไข่ต้มกับผัก

ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ น่ารักที่สุด

ขอบคุณครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

เก่งมากเลยครับ

กินแต่ไย่อย่างเดียวใช่ไหมครับ

ทำไมมีแต่พูดไม่มีวิทีทำ

จริงค่ะหาวิธีมาเยอะแล้ว พอหันมาลดข้าวแล้วกินไข่ต้มจาก 51 เหลือ 45 แล้ว

​@@MintPratthanaกินไข่ต้มยังไงบ้างคะ

ยินดีมากๆครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ขอบคุณที่ชอบนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ขอบคุณครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ครับสวัสดีครับ

ทั้งวันกินแต่ไข่รึคะ

30วัน,กินแต่ไข่ต้ม5ฟ.ทุกวันเลยหรอคะ,ใส่ซอสไหม

@@tormay ใช่ค่ะเดือนแรกทำ if 20/4 ไม่มีเวลาทานข้าวเลย เช้ากาแฟดำ เที่ยง/บ่าย/เย็น ไข่ต้มค่ะ จิบน้ำเรื่อยๆ

@@Opol_Gitti ทำ if 20/4 ค่ะ เช้ากาแฟดำ เที่ยงมื้อแรกกินไข่ต้ม/ลวก ใส่เกลือชมพูค่ะกับพริกไทยดำ แต่งานเยอะไม่ค่อยได้หาไรกิน ไข่ต้มไม่เกิน 5 ฟองก็อิ่มทั้งวันละค่ะ

ตอนเราให้นมลูกไม่กล้าดื่มกาแฟเลยค่ะ แต่กินไข่ลงจริงๆจากเมื่อก่อนเราพยายามลดเท่าไรก็ไม่ลงสักทีแต่พอมาเพิ่มไข่ต้ม2-4ฟองต่อวันลงจริงๆ✌️✌️

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับค

@@หมอหนึ่งHealthyHero 🙏

ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง มาอัพเดท ความเปลี่ยนแปลง บ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับและดีใจด้วยนะครับที่มีความสุขกับการลดน้ำหนักครั้งนี้ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

วันนึงกินกี่ฟองคะ

ลดโหดมากค่ะ 🎉🎉

น้ำหนักเริ่มต้นเท่าไหร่คะ

75คะ

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

16

16/8 กินยังไงคะ มื้อแรกกี่โมงคะ และมื้อต่อไปยังคะ

ลดน้ำหนัก หรือ สุขภาพดีขึ้นยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนัก ที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับ ส่วนเรื่องน้ำหนักนิ่งที่มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ มาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ขอบคุณมากๆคะคุณหมอทีตอบคะ

ถ้าในแง่ของการลดน้ำหนักและสุขภาพแนะนำเป็นกาแฟดำจะดีกว่านะครับ

เก่งมากเลยครับ แต่ก็พยายามสลับมาทานโปรตีนจากอาหารอื่น ๆ ร่วมด้วยนะครับ จะได้สุขภาพดีครบทุกแง่มุมครับ

อยากลองทำมั้ง

​@@หมอหนึ่งHealthyHeroขอบคุณน่ะค่ะหมอหนึ่ง

กินไข่ต้มวันละ6ฟอง ต้องกินทั้งไข่แดงด้วยไหมคะ

@tanaporntanap ร้านไข่ต้มวันละ 6ฟอง ต้องทานทั้งไข่แดงหมดใช่ไหมคะ

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

ดีใจด้วยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทความสำเร็จเรื่อยๆนะครับ

ส่วนใหญ่นมที่ใช้ก็น้ำตาลสูงครับ แล้วเค้าก็มีใส่น้ำตาลมาอีก อ้วนได้ครับ

ไม่ต่างกันครับไข่มีประโยชน์ครับ ทานได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ที่น่ากังวลคือการกินนมเยอะมากครับ อันนี้จะทำให้อ้วนได้เลยนะครับ น้องอ้วนไหมครับ

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้แน่นอนครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ขอบคุณครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันอีกนะครับ

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

สุดยอดค่ะ จะพยายามทำตามนะคะ

เก่งมากเลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ชมคลิปนี้นะครับ 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-r7K7P7bp514.html

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

สวัสดีครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

เรื่องน้ำหนักนิ่งมีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ ส่วนไข่มีประโยชน์ครับทานได้ครับแต่โปรตีนควรได้จากอาหารที่หลากหลายนะครับเพราะอาหารแต่ละอย่างมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ

😊

ขอบคุณค่ะ

อาการผมร่วงเกิดได้จากหลายสาเหตุครับความเครียดการเจ็บป่วยหรือร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน เรื่องการลดน้ำหนักหากเราทำอย่างไม่ถูกวิธี อาจมีผลเสียที่จะตามมาหลายอย่างได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

เหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามหมอตลอดค่ะ

เก่งมาก ๆ เลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนมาก ๆ เลยนะครับ

นมที่สกัดจากพืชจะมีแป้งผสมตามธรรมชาติอยู่แล้วครับดื่มระหว่างวันได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ

สนใจเข้าคอส VIPค่ะ

@@cryptosiri2907 สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

เริ่มจากอาหารก่อนเลยครับ ลองดูคลิปอื่น ๆ ในช่องนะครับ แล้วลองปรับตามเลยครับ ทำได้แน่นอนครับ

ทานโปรตีนประมาณ 1กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ถ้าคิดง่ายๆแบบบ้านๆก็มื้อละขนาดชิ้น 1ผ่ามือของเรา

ในคนปกติที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไตสามารถทาน 1 กรัมโปรตีนต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@@หมอหนึ่งHealthyHero ถ่าหนัก82ต้องทานโปรตีนวันละกี่กรัมคะ

​@@mintnyvisetkul3389 82กรัมคะ

พึ่งเข้ามาฟังหมอหนึ่งให้ความรู้ในการไข่ดีมากค่ะ

ในคนปกติที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไต ทาน 1 กรัมโปรตีนต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

ไข่มีประโยชน์ครับทานได้เลยครับ แต่โปรตีนควรได้จากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับเพราะอาหารแต่ละอย่างให้คุณค่าสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

สวัสดีครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทสู่กันฟังบ้างนะครับ

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

มีคลิปในช่องคลิปนึงชื่อ 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต เป็นคลิปที่ยาวหน่อยแต่เป็นคลิปที่ดีมากๆครับลองฟังให้จบแล้วลองปรับตามดูนะครับ สู้ๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันนะครับ

นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ที่ไม่ เติมน้ำตาลดื่มในระหว่างวันได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

​@@หมอหนึ่งHealthyHeroสมัครเปนนักเรียนหมอหนึ่งมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่คะ

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์เพิ่มการทานโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายให้สม่ำเสมอครับ

ได้ครับแต่โปรตีนควรได้จากแหล่งอาหารที่หลากหลายนะครับเพราะอาหารแต่ละอย่างให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

สนใจเข้ากลุ่มเรียน VIP ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต คลิกได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ทำน้ำเต้าหู้ที่ไม่ผสม อย่างอื่นเลยดื่มได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

ลองดูคลิปในช่องนะครับ จะมีคลิปที่พูดถึงเรื่องน้ำหนักนิ่งอยู่ด้วยครับ

อย่าลืมกดติดตามนะครับ เดี๋ยวไว้ผมเอาเรื่องนี้มาทำคลิปเพิ่มให้จะได้ไม่พลาดนะครับ

ใครมีประโยชน์ครับทานได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

สู้ ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

แล้วถ้าทานไม่ถึง 3 ฟอง เป็นไหมครับ

@@หมอหนึ่งHealthyHero ไม่เป็นค่ะหมอ แบบนี้เรียกแพ้ไข่ดงได้ไหมคะ 3ฟองขึ้นท้องเียทุกครั้งค่ะ

1-2 ฟอง ทานได้ปกติครับ แต่เลี่ยงการใช้น้ำมันทอดนะครับ ทานไข่ลวก ไข่ต้ม ดีกว่าครับ

อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

สนใคอยากลดค่ะ

สมัครเข้ากลุ่มยังไงค่ะ

@@juntimachaisu4617 ไม่ได้สมัครค่ะ ดูคลิปที่หมอหนึ่งลง เเล้วก็เลือกกินอาหารค่ะ ทำif 1/23 ทำมาได้ เกือบอาทิตย์ ลด5โลค่ะ ล่าสุดวันนี้ 😆 เหลือ65เเล้วค่ะ

น่ารักที่สุดครับ 😍❤️

ไม่แพงครับ คุ้มแน่นอนฮะ เรียนได้ตลอดชีพครับ ลองดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP และรายละเอียดที่นี่ก่อนได้นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

​​@@หมอหนึ่งHealthyHeroหนูออกกําลังกายค่ะ ลดนํ้าลดตาลแป้ง กินผลไม้บ้าง นนลดได้47.6แล้วค่ะ

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์เพิ่มการกินโปรตีน และออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อครับ แนะนำให้ชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/