Тёмный

ลดน้ำหนัก ใน 1 วัน กินอะไรได้บ้าง ควรกินยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero 

หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Подписаться 914 тыс.
Просмотров 63 тыс.
50% 1

หลายคนสงสัยว่า ลดน้ำหนัก ใน 1 วัน กินอะไรได้บ้าง คลิปนี้หมอหนึ่งเลยเอามาอธิบายให้ฟังนะครับว่า จะเลือกอาหารลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน ยังไงดี แต่หมอหนึ่งต้องบอกก่อนนะครับว่า จะไม่ใช่การบอกเมนูอาหารนะครับ เพราะสิ่งที่หมอหนึ่งจะบอกดีกว่านั้นมาก ๆ ครับ จะทำให้คุณเลือกอาหารได้เองเป็นตลอดชีวิตเลยครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========

Хобби

Опубликовано:

 

30 мар 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 165   
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนกับหมอหนึ่ง ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@penluckudompongluckana7946
@penluckudompongluckana7946 2 месяца назад
อยากทราบว่าค่าเรียนคอรส์ละเท่าไรคะ
@user-wc4wz8tu4w
@user-wc4wz8tu4w 2 месяца назад
ติดตามคลิปหมอหนึ่งมาสักพักค่ะ จาก 95 ปัจจุบัน 76 ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายปรับการกิน 90% เป้ามายคือลดเหลือ 60 ให้ได้❤
@healthyherothailand
@healthyherothailand 2 месяца назад
เก่งมากคัรบ ดีใจด้วยนะครับ นี่ขนาดยังไม่ได้ออกกำลังกายนะครับ ดังนั้น เรามาเริ่มออกกำลังกายกันนะครับ 😊😊
@psomkam
@psomkam 2 месяца назад
อยากลดน้ำด้วยค่ะ
@jirapayongpanya3663
@jirapayongpanya3663 2 месяца назад
ชัดเจนค่ะคุณหมอ
@jazzsmoke8856
@jazzsmoke8856 3 месяца назад
ดูคลิปหมอหนึ่งตั้งแต่น้ำหนัก 109 ตอนนี้เหลือ 76 แล้วครับเป้าหมายสูงสุด น้ำหนัก 60 ครับ 🙏🙏
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
@YokfarTochai-mg7sh
@YokfarTochai-mg7sh 2 месяца назад
ขอบคุณสำหรับข้อมูลอาหารค่ะ❤
@healthyherothailand
@healthyherothailand 2 месяца назад
ยินดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@ChanasornChangnam
@ChanasornChangnam 2 месяца назад
ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่ๆครับ❤
@healthyherothailand
@healthyherothailand 2 месяца назад
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@greatmux
@greatmux 3 месяца назад
17-18 กิโล ใน3เดือนแล้วครับ ขอยก MVP ให้ หมอหนึ่งครับ ความรู้ สาระดีๆ มีที่นี่ ลดอย่างมีความสุข ดีที่สุดในจุดที่ทำได้❤🎉 ผมจะสู้ต่อไปครับ ให้เป็นการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายให้ได้ ครับ by จ่าเกรท
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ
@JACK-wm6md
@JACK-wm6md Месяц назад
ขอ วิธีหน่ิยครับ
@greatmux
@greatmux Месяц назад
@@JACK-wm6md พยายามลดแป้ง งดน้ำอัดลมน้ำชงที่มีน้ำตาลครับ ผมออกกำลังกายควบคู่ ด้วยครับพี่ กินข้าวน้อยๆกับกินเยอะได้ กินโปรตีนให้อิ่ม ครับ สู้ๆ
@OppoF-lv1qg
@OppoF-lv1qg 3 месяца назад
ขอบคุณคุณหมอ เอาไปปฏิบัติ1เดือน จาก66กิโลเหลือ 63เเล้วครับอาจลงไม่เยอะแต่ กางเกงที่ใส่ทำงานเมื่อเดือนด่อนผมไม่เคยใส่เข็มขัดเลย มันพอดีเอว แต่ปัจจุบัน มันหลวม ไปแล้ว.. ต้องเอาเข็มขัดมาใส่ ดีใจมากครับบบ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@user-kj7jq2un3o
@user-kj7jq2un3o 3 месяца назад
สวัสดีค่ะดูย้อนหลังค่ะ❤❤❤
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
สวัสดีคร้าบ
@nidysuchawadee5796
@nidysuchawadee5796 3 месяца назад
เป็นการตัดสินใจที่ไม่ผิดหวัง ที่เลือกเข้าเรียนกับคุณหมอ ได้ความรู้มาก รู้จักจัดการการบริโภคแต่ละมื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เรียนไม่เบื่ออย่างที่คุณหมอบอก เหมือนดูซีรีส์ เมื่อก่อนคือฟังคลิปโน้นดูคลิปนี้ บางคลิปฟังแล้วเหมือนชีวิตอยู่ยาก อันนั้นก็ห้ามกิน อันนี้ก็กินไม่ได้ เลือกถูกกับการลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย เรียนกับคุณหมอหนึ่ง❤
@ThanwaRareong
@ThanwaRareong 3 месяца назад
ค่าคอร์สแพงมั้ยครับ แล้วดูตลอดชีพไหมครับ
@nidysuchawadee5796
@nidysuchawadee5796 3 месяца назад
@@ThanwaRareong ค่าสมัครตอนนั้นราคาหลักพันค่ะ ช่วงคุณหมอจัดโปรฯ คุณลองกดที่ลิงค์ดูค่ะ ส่วนระยะเวลาคุณหมอไม่กำหนดค่ะ เรียกว่าตลอดชีพก็ได้ค่ะ
@nidysuchawadee5796
@nidysuchawadee5796 3 месяца назад
@@ThanwaRareong ดิฉันลองเข้ากดดู ราคา 3,900:- เท่ากันที่สมัครค่ะ😊
@ThanwaRareong
@ThanwaRareong 2 месяца назад
@@nidysuchawadee5796 สุดท้ายแล้วตอนนี้ลดได้เยอะมั้ยครับผม อยากลดลงมากๆเลยครับ โดนทักหน้าแก่ อายุย่าง 30 แต่หน้าแก่ปาไป 40+++
@berrylava1559
@berrylava1559 Месяц назад
ฟังแล้วมีกำลังใจเลยค่ะ จะลองไปทำดูนะคะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand Месяц назад
เอาใจช่วยนะครับ
@aweannu372
@aweannu372 3 месяца назад
ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามนะครับ ❤❤
@aweannu372
@aweannu372 3 месяца назад
@@healthyherothailand ขอบคุณน้าคะกดติดตามละค่ะ ^^
@user-du7iu2nd9q
@user-du7iu2nd9q 3 месяца назад
สวัสดีค่ะคุณหมอ...ฟังคลิปของคุณหมอ 3 เดือนจากน้ำหนัก 69 ตอนนี้เหลือ 59 กก.รู้วิธีในการกิน..ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆนะคะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@Jr.crocodile
@Jr.crocodile 3 месяца назад
ส่งกำลังใจให้คุณหมอครับ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ขอบคุณคร้าบ ดีใจที่ติดตามทุกคลิปเลยนะครับ ❤❤
@SirinyaMeena
@SirinyaMeena 3 месяца назад
ขอบคุณมากค่ะ​ ติดตามคุณหมอทุกคลิป​ น้ำหนักลดลงจาก 63.8 เหลือ​ 57 ภายใน6สัปดาห์ ​ เลิกกินอาหารเสริมเลยค่ะ​ เข้าใจแล้วว่า​ ทำไมที่ผ่านมา​ ออกกำลังกายหนักมาก​ แต่​ นน.​ ไม่ลด​ พอมาทำตามคุณหมอ​ เข้าใจเรื่องสารอาหาร​ บวกกับ​ทำ​IF​18/6. ขอบคุณจริงๆค่ะ❤️❤️❤️
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ยินดีครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@supicha4470
@supicha4470 Месяц назад
ขอบคุณค่ะ คุณหมอสอนเข้าใจมากๆค่ะ
@fzamawa5641
@fzamawa5641 28 дней назад
ออกกำลังกายหนักๆ ต้องกินยังไงไม่ให้แก่ไวคับ
@channel42522
@channel42522 3 дня назад
ขอบคุณหมอหนึ่งนค่ะ เรียนมาหลายคลอสแล้วอาหารเสริมก้อเคยชื้อ พอมาหามอหนึ่งเก็ตเลย❤❤เดี๋ยวจะเข้าคลอสคุณหมอนะค่ะ ถือว่าหาความรู้ แล้วก้อเป็นการขอบคุณคุณหมอด้วย ....แต่รอก่อนนะค่ะ❤❤❤❤
@healthyherothailand
@healthyherothailand 13 часов назад
ยินดีต้อนรับครับ แล้วพบกันนะครับ 😊😊
@fulltimetravelers
@fulltimetravelers 3 месяца назад
ติดตามคุณหมอมาซักพัก นั่งดูคลิปคุณหมอหลายวันเลยค่ะ ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับสารอาหาร ทำ IF 16/8 ทำมา5วัน น้ำหนักลง 1.4 กิโลค่ะ 😊
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@ThepEiEiChannel
@ThepEiEiChannel 3 месяца назад
ขอบคุณคลิปหมอหนึ่งมากๆครับจาก 63.80 เหลือ 55.50 แล้วครับ ปกติผมทานมังสวิรัติตลอดชีวิต ไม่รู้ว่าต้องทานอะไร พอดูคลิปแล้วเข้าใจเรื่องสารอาหารมากขึ้น 2 เดือนลดไป 8 กิโล รู้สึกดีมากๆเลยครับผม
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@capybara_39
@capybara_39 2 месяца назад
ถ้าวันไหนเราต้องไปกินหมูกะทะกับแฟน วันนั้นเราไม่กินข้าวได้ไหมครับ
@Primmie_301
@Primmie_301 3 месяца назад
ดูหมอหนึ่งแล้วลองทำตาม หนึ่งอาทิตย์ลดไปสองกิโล ปกติไม่เคยลดน้ำหนักได้เลยค่ะ ดูหมอหนึ่งแล้วเหมือนไม่ได้แค่ความรู้อย่างเดียว แต่ได้ความเข้าใจและกำลังใจด้วยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ จะสู้ต่อไปเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ 👍🏼👍🏼
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
@dekguza008
@dekguza008 Месяц назад
ผมตื่น 15.00 น. นอน 05.00 น. ทำงานกลางคืน จะจัดสรรเวลาการกินยังไงดีครับ ร่างกายที่นอนเช้า จะสามารถดึงพลังงานไขมันมาใช้ได้ไหมอะครับ 🙏🙏
@user-du9lh8ne6s
@user-du9lh8ne6s 3 месяца назад
ติดตามหมอเเล้วคร้าบ ผมตั้งใจที่จะลดน้ำหนัก ฤดูนี้เป็นฤดูมะม่วง ที่บ้านผมทำข้าวเหนียวมะม่วงเเทบทุกวันเเต่ผมห้ามใจได้ ผมเก่งไหมครับ😂😂😂
@AmiricanaZebElee
@AmiricanaZebElee 3 месяца назад
เก่งที่สุด👍
@user-if9uj3wt9p
@user-if9uj3wt9p 3 месяца назад
กินสักคำสองคำก็ได้ค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
เก่งมากครับ มาอัพเดทกันบ่อย ๆ นะครับ
@ThonthanP
@ThonthanP 3 месяца назад
ห้ามใจไว้เหมือนกันค่ะ😂😂
@yingying1328
@yingying1328 3 месяца назад
2อาทิตย์ลดน้ำหนักได้5โลค่ะ.ดีใจสูดๆ..อยากถามคุณหมอว่ากินมะม่วงสุกได้วันล่ะกี๋ลูกค่ะ.อากาศร้อนๆเลยอยากค่ะ..😁😁😁
@jiriyathongton7062
@jiriyathongton7062 3 месяца назад
ติดตามคุณหมอแล้วค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 2 месяца назад
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@wachayapornkajorncom
@wachayapornkajorncom 2 месяца назад
ขอบคุณค่ะ จาก61 2อาทิตย์เหลือ 58ค่ะ เป้าหมายคือ50 ค่ะ❤❤
@healthyherothailand
@healthyherothailand 2 месяца назад
ยินดีด้วยนะครับ เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ
@tharithamonjackson7942
@tharithamonjackson7942 3 месяца назад
ติดตามคุณมาตอนนี้ลงมา 55 ,แล้วคะ😊
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ขอบคุณที่ติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@pinitchonvithayasitikul3682
@pinitchonvithayasitikul3682 2 месяца назад
เคยดูคลิปคุณหมอสักคลิป คุ้นๆว่าคุณหมอแนะนำให้ทานอโวคาโดปั่นได้ สรุปทานได้ไหมครับ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 2 месяца назад
หากเป็นช่วงฟีดของการทำ If ได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@aweannu372
@aweannu372 3 месяца назад
น้ำหนักเพิ่มขึ้นจาก 58 kg. เป็น 64 kg. เพราะเลิกเกินโปรตีนเชคค่ะ เหมือนโยโย่ เริ่มควบคุมการกินต้นเดือนมีนาคม ตอนนี้ลงเหลือ 61 kg. ค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมาได้สองสัปดาห์แล้วค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ลองดูคลิปอื่น ๆ ในช่องไปเรื่อย ๆ นะครับ ลดได้แน่นอนครับ
@aweannu372
@aweannu372 3 месяца назад
@@healthyherothailand จะพยายามค่ะฮึบๆๆ คลิปคุณหมอมีประโยชน์มากจริงๆ ค่ะ
@RS_SPTL82459
@RS_SPTL82459 2 месяца назад
❤🙏🏻 คุณหมอสอนดีมากๆจริงๆค่ะฟังแล้วรู้สึกมีกำลังใจเลยว่า เราต้องลดลงได้แน่แน่ถ้าเราทำตามอย่างจริงจัง เป็นความรู้ที่นำไปใช้ได้ในชีวิตจริงในทุกวันจริงๆค่ะ🙏🏻❤️
@kittiphopinthachot8908
@kittiphopinthachot8908 17 дней назад
ฟังแล้วรักและขอบคุณหมอหนึ่งมากๆครับ
@FELT2635
@FELT2635 3 месяца назад
หมอหนึ่งครับ ไขมันดีควรกินช่วงไหนของวัน แล้วควรกินเท่าไหร่ของน้ำหนักตัวหรอครับ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 2 месяца назад
ไขมันดีนับยากครับว่าปริมาณที่กินเท่ากับเท่าไหร่ ถ้าอยากได้ไขมันดี ส่วนตัวแนะนำทานน้ำมันปลาเลยดีกว่าครับ
@user-sj7ww2cj6x
@user-sj7ww2cj6x 3 месяца назад
สมุนไฟรที่ไม่ไส่น้ำตาลได้ไหมคับ
@user-sj7ww2cj6x
@user-sj7ww2cj6x 3 месяца назад
แต่มีความหวานจากธรรมชาติ
@user-nh9nn1ie4p
@user-nh9nn1ie4p 13 дней назад
ขอบคุณ_คุณหมอค่ะ_สนใจอยากเรียนค่ะ_ไขมันสูง306ค่ะ_LDL200ค่ะ_แต่ค่าBMI20_21ออกที่พุุงค่ะ_อายุ61ค่ะ_ฟังแล้วเชื่อคุณหมอค่ะอยากเรียนแต่ป้าไม่เก่งโทรศัพท์ค่ะ_ทำไม่เป็นไม่มีลูกหลานค่ะ_
@healthyherothailand
@healthyherothailand 13 дней назад
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@user-jq9rs6ec9u
@user-jq9rs6ec9u 2 месяца назад
เดี๋ยวกลับไปดูคลิปใหม่ ปีหนึ่งผ่านไปฟังได้ 5 บทค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 2 месяца назад
รีบเรียนต่อให้ถึงบทที่ 13 นะครับ จะเข้าใจครอบคลุมมากขึ้นครับ
@user-ys1kc3hg7r
@user-ys1kc3hg7r 3 месяца назад
คุณหมอครับ ถ้าผอมแล้ว แต่กล้ามเนื้อยังไม่ค่อยดี ไม่กินน้ำตาล กินแป้งน้อย แต่สารอาหารยังกินอิ้มเท่าเดิม จะทำให้อ้วนขึ้นไหมครับ😅
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
จริง ๆ จะดีต่อสุขภาพที่สุดคือ ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อให้สมส่วนครับ เพราะว่านอกจากเรื่องการเผาผลาญดีขึ้นแล้ว เป็นเรื่องของมวลกระดูกในระยะยาวด้วยครับ
@heyyou8600
@heyyou8600 12 дней назад
ลองทำตามคุณหมอสามวัน แม่ทักว่าพุงยุบลง ขอบคุณมากครับเดี๋ยวลองทำซักเดือนนึงแล้วมาสรุปผลคับบ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 11 дней назад
ลุยครับ สู้เค้านะครับ
@NuanchaweeJitjorn
@NuanchaweeJitjorn 3 месяца назад
เคยลดมาทุกวิธีไม่ลง ทำif16/8 3เดือนจาก87เหลือ79 ดีใจมากค่ะขอบคุณความรู้จากคุณหมอค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
เก่งมากๆเลยครับ ดีใจด้วยนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@tgfg501
@tgfg501 3 месяца назад
ผมงดน้ำตาลลดแป้งกินตามที่หมอหนึ่งแนะนำมีวินัยในการกินพุงผมยุบเร็วมากก่อนหน้านี้ออกกำลังกายแทบตายพุงก็ไม่ยุบสูตรหมอหนึ่งได้ผลเร็วมาก
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@kls.2945
@kls.2945 3 месяца назад
Thanks!
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนและการติดตามนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@user-rn4rf8dt2q
@user-rn4rf8dt2q Месяц назад
อยากติดตามค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand Месяц назад
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@kaowbom7917
@kaowbom7917 3 месяца назад
คุณหมอคะแล้วถ้าน้ำตาลต่ำมากๆแต่ tgก็สูงมาๆเหมือนกันต้องทำยังไงคะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 2 месяца назад
น้ำตาลไม่สูง แต่ไตรกลีเซอไรด์สูง ให้ระวังน้ำอัดลม น้ำผลไม้ ผลไม้รสหวาน แอลกอฮอล์สนะครับ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 2 месяца назад
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@SirikanMyra
@SirikanMyra 3 месяца назад
สวัสดีค่ะคุณหมอ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
สวัสดีคร้าบ
@user-yf2yz4jg3d
@user-yf2yz4jg3d 3 месяца назад
สวัสดีค่ะหมอ1หูนเริ่มลดได้4วันแล้ว
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
เอาใจช่วยนะครับ
@Tangmostr
@Tangmostr 8 дней назад
เหนื่อยนะคะ กินอะไีก็อ้วน อิจฉาคนที่กินแล้วไม่อ้วน
@brooklynglasscock4503
@brooklynglasscock4503 9 дней назад
สวัสดีคะ!!!เพ่งมาใหม่คะหนัก65 อยากลด5-7โล ตอนนี้วัยทองนำ้หนักขึ้นๆๆๆ อยากสมัครเรียนแต่ไม่มีLine
@healthyherothailand
@healthyherothailand 9 дней назад
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@ohomyself
@ohomyself 13 дней назад
หัวไชเท้า ถือว่าเปนผักหัวไหมคะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 11 дней назад
เป็นผักน้ำเยอะครับ แป้งน้อยครับ
@ohomyself
@ohomyself 10 дней назад
@@healthyherothailand ขอบคุณค่าา
@manatsaensri8413
@manatsaensri8413 3 месяца назад
สวัสดีดีค่ะหมอหนึ่งเพิ่งเริ่มติดตามหมอค่ะเม้นแรกค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
มาลุยไปด้วยกันครับ เอาใจช่วยนะครับ
@SamsungJ-rv9pi
@SamsungJ-rv9pi 3 месяца назад
เริ่มกิน 1 มื้อ 1 ชั่วโมง โปรตีน ผัก หนักโปรตีน + หัวมันม่วง อด 23 ชั่วโมง 2 อาทิตย์ ลงไป 5 กิโล จากน้ำหนักนิ่งที่ 92 บวกกับออกกำลังกาย เข้ายิมครับคุณหมอ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
เอาใจช่วยนะครับ ❤❤
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
มาอัพเดทกันอีกนะครับ
@user-hb6yo8iy8e
@user-hb6yo8iy8e 3 месяца назад
หมอคะหนูหนัก132โลหนูลด น้ำตาล แป้ง ของมัน ของทอด ผลไม้น้ำตาลสูง กินแต่ไข่กับอกไก่และผัก ออกกำลังกาย15นาทีต่อวันหนํทำถูกมั้ยคะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
สามารถทำได้ครับ แต่โปรตีน ร่างกายควรได้รับจากสารอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ ไม่จำเป็นจะต้องทานเฉพาะไข่กับอกไก่ ก็ได้นะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@user-pb6yx9sf1q
@user-pb6yx9sf1q 3 месяца назад
สนใจเข้ากลุ่มต้องทำยังไงคะ😊
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@NangNang-su5th
@NangNang-su5th 3 месяца назад
กำลังลดค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@user-li4xv4fd3x
@user-li4xv4fd3x Месяц назад
กำลังลดขอกำลังใจหน่อยด้มายยย✌️✌️
@healthyherothailand
@healthyherothailand Месяц назад
เอาใจช่วยนะครับ เข้ามาฟังคลิปบ่อย ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@samangkaenkomon9302
@samangkaenkomon9302 3 месяца назад
สวัสดีค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้การกินอาหารค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
สวัสดีครับยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-sg6cf2yh8r
@user-sg6cf2yh8r 3 месяца назад
หนัก105โลตอนนี้เหลือ72-73ตั้งแต่ดูคลิปหมอหนึ่ง🙏
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@MsAor-gs4hw
@MsAor-gs4hw 3 месяца назад
ทำงาน 10 โมงเช้า ออก 1 ทุ่มต้องทานยังไงค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องการทำ If เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@user-rn4rf8dt2q
@user-rn4rf8dt2q Месяц назад
อยากเข้ากลุ่มค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand Месяц назад
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@noi.liemkhaml6820
@noi.liemkhaml6820 3 месяца назад
❤❤❤
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
สวัสดีครับ❤❤
@user-qi6iz6wu6t
@user-qi6iz6wu6t 2 месяца назад
ต้องการสมัครค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 2 месяца назад
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@thiemchanjindamung347
@thiemchanjindamung347 2 месяца назад
สวัสดีค่ะสมัครเรียนเข้าคอรสลดความอ้วนกับคุณหมอหนึ่งค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 2 месяца назад
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@pornpimolaoomsin9386
@pornpimolaoomsin9386 3 месяца назад
คุมการกินกับออกกำลังกายลงแน่ทำมาแล้ว
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ใช่เลยครับ
@voneamphaivone4146
@voneamphaivone4146 3 месяца назад
สนใจ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@sapbadee8304
@sapbadee8304 2 месяца назад
น้ำหนัก53 ตอนนี้ลงช้ามากค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 2 месяца назад
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@user-cm2xp6ku8e
@user-cm2xp6ku8e 3 месяца назад
ถ้าจำกัดโปรตีนจะลดนำ้หนักยังไงครับ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
จำกัดจากโรคประจำตัวใช่ไหมครับ
@user-cm2xp6ku8e
@user-cm2xp6ku8e 3 месяца назад
ใช่ครับ
@MasamuneXl
@MasamuneXl 3 месяца назад
ถ้าเกิดผมกินแค่อัลมอนด์กับโปรตีน ไม่กินแป้งน้ำตาลเลยได้ไหมครับ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักโดยที่ไม่ทานแป้งเลยเอาไว้นะครับ รบกวนให้รับชมและศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@TypeZ01
@TypeZ01 3 месяца назад
สวีสดีครับคุณหมอผมจาก 104 ตอนนี้เหลือ 77 แล้วครับ ช่วงต้นเดือนมีนาคม 79.5 ค่อยๆลดไม่รีบครับ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
สุดยอดเลยครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@jannarongpanfi9867
@jannarongpanfi9867 3 месяца назад
🤘
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
สวัสดีคร้าบ
@bykwan-hu7hz
@bykwan-hu7hz 2 месяца назад
น้ำหนัก75ตั้งใจลด 55คะ ตั้งใจคะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 2 месяца назад
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@SonTeenJang
@SonTeenJang Месяц назад
19:00
@sakounnaxayyakham8556
@sakounnaxayyakham8556 3 месяца назад
❤❤❤🎉🎉🎉
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
สวัสดีคร้าบ😊😊
@sakounnaxayyakham8556
@sakounnaxayyakham8556 3 месяца назад
@@healthyherothailand กำลังฟังคุณหมอค่ะ
@jinda8885
@jinda8885 3 месяца назад
😊🙏👍👍👏👏💪💪
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ขอบคุณครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@Aedktd
@Aedktd 3 месяца назад
โปรตีน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานกับร่างกาย ไขมัน สร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย ***สมัยเรียนเด็กๆท่องแบบนี้จริงๆ ว่าผ่านมา30กว่าปียังจำได้เลย😂😂😂
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@Aedktd
@Aedktd 3 месяца назад
@@healthyherothailand ใช้หลักการที่คุณหมอบอกอยู่ค่ะ ปัจจุบันจัดจานอาหารเป็นเพราะคุณหมอค่ะ🙏🏻ไม่กินแป้งซ้ำซ้อน กินโปรตีนให้ถึง เติมไขมันดี และที่สำคัญ อย่าเอาโปรตีนชุปแป้งแล้วทอด ถ้าอยากกินของทอดให้ทอดโปรตีนล้วนๆอันนี้จำได้แม่นยำค่ะ เพราะคุณหมอพูดหลายคลิปเลย ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ🙏🏻🙂🙂🙂
@user-mg7un4gu9h
@user-mg7un4gu9h 3 месяца назад
หมอครับผมมีเรื่องจะปรึกษาผมอายุ16อ้วนมาตั้งแต่เกิดปัจจุบันน้ำหนัก138แล้วทำไงดีครับคุณหมอ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@manatsaensri8413
@manatsaensri8413 3 месяца назад
สวัสดีดีค่ะหมอหนึ่งเพิ่งเริ่มติดตามหมอค่ะเม้นแรกค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ยินดีต้อนรับครับ ❤❤
@rounnee9034
@rounnee9034 3 месяца назад
❤❤❤
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-or4mn4yy2l
@user-or4mn4yy2l 3 месяца назад
คุณหมอสอนเข้าใจดีมากๆค่ะนำเอาไปใช้น้ำหนักลดชีวิตดีขึ้นมากเลยค่ะจาก82แค่4เดือนตอนนี้เหลือ64แล้วค่ะ
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@user-xq7bi6df5h
@user-xq7bi6df5h 3 месяца назад
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งพี่กำลังฟังคุณหมออธิบายชี้แนะเอาไปใช้ประจำวันค่ะ👍🍀❤️🍀
@healthyherothailand
@healthyherothailand 3 месяца назад
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
Далее
Can We Save Goku In 5 SECONDS⁉️😰 #dbz #goku
00:15
Сумерки сасага🧛
11:41
Просмотров 498 тыс.
Ноги После 160км
0:18
Просмотров 968 тыс.