โยคะช่วยแก้การนอนไม่หลับ 

คลิปนี้เน้นท่าที่ช่วยผ่อนคลาย ได้สมาธิ ช่วยทำให้จิตใจสงบ
จบท้ายด้วยศพอาสนะ หรือท่าศพ
นอนแบบผ่อนคลายจริงๆ ทั้งร่างกาย และสมอง
ใครมีปัญหานอนไม่หลับ ลองฝึกดูก่อนนอนนะคะ
หาเพลงที่ช่วยผ่อนคลาย เปิดคลอไปด้วยได้ค่ะ
มีคำถามสงสัย ถามไว้ได้ทีคอมเม้นท์นะคะ
.................................
📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae)
📱 FB : lilyyogabkk
💻 IG : happy_kae (lifestyle)
.................................
โดย ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ
ขอบคุณที่ติดตามค่ะ （人）

Спорт