โยคะแก้เมื่อย

Подписаться 294 тыс.

Просмотров 239 тыс.

50% 1

อยู่เฉยๆ นานๆ ก็เมื่อย ออกกำลังกายมาหนักๆ ก็เมื่อย วันนี้กวางเลยพาไปฝึกโยคะแก้เมื่อย ฝึกเสร็จหายเมื่อยชะงัด ตัวเบาจนหายใจโล่งเลยละค่ะ มาฝึกด้วยกันนะคะ :)
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/

Спорт

Опубликовано:

14 дек 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 70

@PordiporYoga Год назад

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

@mk-566-i7j 4 года назад

จบทุกปัญหาใน Channel เดียว ขอบคุณคุณกวางมากเลยค่ะ❤️🙏🏻

@user-ie4xb7wp3w 4 года назад

ดีขึ้นเลย ตั่งแต่ทำโยคะ 5 วันคะ เบาตัวเลย คะครูกวาง ขอบคุณสิ่งดีๆคะ

@chonrie13 5 лет назад

ทำตามเกีอบทุกวันเลยค่ะ ทั้งทำงานและออกกำลังได้โยคะแก้เมื่อยไปค่อยสบายค่ะขอบคุณนะค่ะ

@user-yt5nj1no9x 3 года назад

ชอบมากเพิ่งเข้าฝักตามขอบคุณมากค่ะ

@user-ix2mz4eo2q 3 года назад

เพิ่งเข้ามาวันแรกคะ

@user-yh5iq5ii5p 5 лет назад

ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ ไปยกของหนักมา ตามด้วยเดินไกลพอควร ปวดเมื่อยทั้งตัว นอนไม่หลับจนดีสอง ทานยาคลายกล้ามเนื้อก็ยังไม่ดีขึ้น ลองหาคลิปดูแก้ปวดเมื่อย เจอคลิปนี้ ลองทำตามดู หายจริง ๆ ด้วย

@user-gd3nl4hl6s 4 года назад

หลังจากทำตามครูกวางเสร็จรู้สึกว่าสบายตัวขึ้นเยอะเลยคะ ขอบคุณมากนะคะครูกวาง👍👍👍

@user-it8tj1ns8f 2 года назад

สอนได้ดีมากครับ

@chintanasuthichai1247 3 года назад

ขอบคุณมากค่ะชอบมากคะ ช่วงcovidไม่ได้กำลัง

@user-ze1um7sp7y 5 лет назад

เย็ๆๆๆๆๆ ทริบใหม่ๆมาแล้ว 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👌👌👌👌👌👌💖💝😍พี่จันเล่นตาม ทุกๆ คริบ เลยค่ะ ตอนนี้รุ้สึกว่า หุ่นหิตเฟริม มากๆเลยค่ะ จากพี่จัน 50 ก.ล ตอนนี้ เหลือ 45 ค่ะ อายุ44 แร้วค่ะ บอกได้คําเดียวว่า happy กับหุ่นสุดๆเลยค่ะ โยคะตอนเช้า1ช.ม ทุกวัน และไปยิม2ช.ม ทุกวันเช่นกันค่ะ อิอิ😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 ขอบคุณน่ะค่ะ ที่โชว์วีดีโอให้ดูค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍😍😍😍

@ohmamadew9032 4 года назад

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ทำตามแล้วหายตึงขึ้นเยอะจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@beebee4696 6 лет назад

ขอบคุณนะคะ ท่าไม่ยากมาก ทำตามได้ สบายตัวเลยค่ะ😊

@aralet3667 4 года назад

ขอบคุณมากค่ะ แก้เมื่อยได้ดีจริงๆ

@jspaccountoffice4786 6 лет назад

นักบัญชีนั่งนานคะ ได้โยคะครูกวางมาช่วยได้ดีมากๆๆ

@user-ld3su4wt8v 6 лет назад

สบายตัวมากๆๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

@maliwannoppon8151 6 лет назад

อยากทราบว่ามีโยคะท่าไหนที่ทำให้เข่าแข็งแรงบ้างคะ? คือ ตัวเองนี่ลูกสะบ้าหัวเข่าหลุดบ่อยมาก บางทีเดินอยู่เฉยๆก็หลุดค่ะ ( ติดตามครูกวางมาหลายคลิป น่ารัก สอนเข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดีๆ 😊😙)

@niony5225 6 лет назад

ขอบคุณมากค่าที่แชร์ เล่นตามคลิปของพอดีพอโยคะตลอดเลยค่า

@melinesskylautner8242 6 лет назад

ขอบคุณมากค่ะ หายเมื่อยจริงๆ

@suttheerotchanasom9262 4 года назад

ตัวเบาขึ้นเลยค่ะครู...ขอบคุนคลิปดีๆค่ะ😙😙😙

@TomShatra8989 3 года назад

สวัสดีค่ะ71+แล้วแต่ชอบฝึกโยคะค่ะ

@sukanyapatinangte7838 3 года назад

ขอบคุณค่ะ ชอบมากเลยค่ะ🙏😘

@blazysnake4065 2 года назад

คลิปนี้ดีมากๆ ขอบคุณคุณกวางมากเลยค่า 😊

@paparadhwatcharapong5392 6 лет назад

เย้....ดีใจมีคลิปใหม่ เด่วไปฝึกตามซะหน่อยค่ะ 😊😊😊

@ting5490 2 года назад

ทำตามแล้วสบายตัวขึ้นมากเลยค่ะ อธิบายละเอียดมากค่ะ

@gibbygib7583 4 года назад

แก้ปวดเมื่อยได้มากจริงๆ ค่ะ

@pemikasuksawat1165 3 года назад

ชอบฝึกคลิปนี้มากค่ะ หายเมื่อยดีจริงๆค่ะ และแบหัวเราะออกมาดังๆทุกครั้งตอนครูกวางบอกว่าตึงตรงก้น....on fire 55555 ครูกวางน่ารักจริงๆค่ะ 😍❤️

@user-bv3op6un4s 5 лет назад

ชอบมากคลายได้มากๆๆๆ

@user-om1hh8us1v 2 года назад

ชอบมากค่ะขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆค่ะ 😀

@boonyangouanmak5211 2 года назад

ชอบคะพูดเข้าใจง่ายขอบคุณนะคะ

@user-hp8eh9wj6e 6 лет назад

ทั้งสวยทั้งเก่ง ชอบคับ

@kanyapakrukhasirichai8550 6 лет назад

ดีมาก ๆ เลยค่ะ

@user-dw2oq3mq7k 6 лет назад

สวัสดีค่ะ พอดีมีปัญหาปวดหลังด้านล่างข้างซ้ายค่ะ พอจะมีท่าไหนช่วยให้กล้ามเนื้อตรงนั้นแก้แรงขึ้นไหมค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ พอดีเพิ่งมาลองสายโยคะ ทำให้รู้จักร่างกายมากขึ้น เมื่อก่อนเล่นแต่บอดี้เวท อัดเข้าไป รู้สึกร่างกายมันแข็งแรงแต่ไม่มีความยืดหยุ่นเท่าที่ควรจะเป็นค่ะ

@maryannesmith8581 5 лет назад

ขอบคุณมากจ้าคนสวย

@jaaonaja856 6 лет назад

ดีมากเลยค่ะ ทำแล้วรู้สึกว่าความเมื่อยหายไปเลยค่ะ

@user-mt3qn5uy2s 5 лет назад

พยาฝึกตามค่ะ.พอได้นะคะ รู้สึกว่าร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น.ทำตามอยู่ 2-3 คลิปค่ะ

@user-ir5hs2jz7p 5 лет назад

ขอบคุณมากๆครับผม

@korkotwongpoom6387 2 года назад

ท่าเลข4ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ดีมากเรยครับ😉🎊🙆‍♂️😊

@bitosadio5209 6 лет назад

ขอบคุณนะคะที่มาสอนให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย รักนะ😍😍💐🏃🏻🏃🏻‍♀️

@pronnapachaiyarach6212 5 лет назад

ดีๆๆค่ะ

@ponpaploy4473 3 года назад

คลายปวดได้จริงๆด้วยค่ะ แต่ได้อาการปวดแขนกับข้อมือกลับมาแทน แงงงง

@PordiporYoga 3 года назад

ดูคลิปเซ็ตนี้ต่อเลยค่าา ลองดูนะคะ 😊 เจ็บข้อมือ ส่วนใหญ่ที่เจอมาจากการใช้งานแขนเยอะทำให้ตึงค่ะ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Z8BzAah2H6s.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE---ck9Atuaso.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lPi0_b5awJI.html

@ponpaploy4473 3 года назад

@@PordiporYoga ขอบคุณมากเลยค่ะที่ให้คำแนะนำ😆😆

@nipapornlardpon6434 4 года назад

ทำท่าประกบเท้าแล้วปวดก้นกบค่ะ มีวิธีแก้ไหมคะ น่าจะทำท่าผิดไม่เหมือนครูสอน

@user-wc1jl3tq6r Год назад

ดีมากครับ

@rakmaebangsuanloung1848 3 года назад

ขอบคุณค่ะ

@peangfun 3 года назад

ขอท่าโยคะตอนมีประจำเดือนด้วยค่ะ

@benbun4192 4 года назад

ครูขาอยากได้แบบท่าที่ไปปีนภูกระดึง พอขึ้นไปใช้ท่าไหนก็ไม่คลายยยเมื่อยกล้ามเนื้อไปหมด

@SamSung-wn9hs 2 года назад

สุดยอด

@Happy-wb2hp 6 лет назад

คุณกวางน่ารักน่าทำตามดูสบายตาพาสบายใจ นำออกกำลังกายทำตามแล้วผ่อนคลาย

@PordiporYoga 6 лет назад

Noot Rukyatun ขอบคุณค่ะ ดีใจที่รู้สึกแบบนั้นค่ะ ❤️

@user-qr7cw1kw8e 10 месяцев назад

คนสวยทำอะไรก็สวย

@normalcaffeinefluid4083 4 года назад

ตรงไหนที่ตึงเกร็งไม่เหมือน fire เลยค่ะ เหมือนใจจะขาด 😂😂😂

@chanpenduanglad1812 3 года назад

ทำทุกวันเลยค่ะรู้สึกสบายตัวขอบคุณนะคะ

@user-hp8eh9wj6e 6 лет назад

อยากเรียนโยคะคับขอรายละเอียดด้วย

@0831319452 3 года назад

ใช้ไมค์อะไรครับ เสียงชัดเจนดีมากครับ

@PordiporYoga 3 года назад

s.lazada.co.th/s.3EIEi ตัวนี้ค่ะ Rode wireless go

@muangtong7325 5 лет назад

ลองทำแล้วตัวเบาเลยคะ

@janejane1690 4 года назад

เวลาพับตัวแล้วจะจุกที่อกบนเป็นเพราะอะไรคะ

@PordiporYoga 4 года назад

Jane Jane ฝืนมากไปนิดนึงแล้วก็พยายามยืดหลังยาวๆ ไว้ค่ะ หาบาลานซ์ให้เจอระหว่างการยืดตัวกับการก้มด้วย ถ้าเน้นก้มแต่ตัวมันหดหลังมันงุ้มมันก็จุกน่ะค่ะ ยืดให้หลังยาวๆไว้ ฝึกไปเรื่อยๆ ค่ะ