20 นาที I โยคะยามเช้า ที่คนขี้เกียจหลงรัก 🍄

Подписаться 298 тыс.

Просмотров 164 тыс.

50% 1

ถึงเราจะขี้เกียจแต่เราก็ยังขยัน (ออกกำลังกายนะ) เข้าใจเราใช่มั้ย? งั้นวันนี้กวางจะพาไปตื่นช้าๆ ฉบับคนขี้เกียจที่อยากมียามเช้าที่ productive กับเค้าบ้าง ฝึกเสร็จรู้สึกชนะไปแล้วอีกหนึ่งวัน โว๊ะ 😆
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyo...
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyo...

Опубликовано:

4 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 127

@PordiporYoga 2 года назад

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

@polarice3848 3 года назад

ได้ยินเสียงแบบนี้แล้วขอนอนต่อนะครับ เคลิ้มมาก คร่อกกกกก 😁

@first8070 3 года назад

555

@polarice3848 3 года назад

@@first8070 ตั้งใจจะทำจริงๆนะ แต่พอหลับตาแล้วทำตามคือมันง่วงมากจริงๆครับ 5555

@first8070 3 года назад

@@polarice3848 ฮืออ งั้นไปทำก่อนนอนแบบเราค่ะ

@waranyahong-on2887 3 года назад

เสียงหวานละมุน น่ารักค่ะ

@TH-cr1rq 3 года назад

@thiwatphakdhichantarakoon2980 3 года назад

เสียงครูกวางนี่ทำให้รู้สึกมีพลัง ผมเชื่อว่าช่วยทำให้คนรู้สึกผ่านพ้นช่วงเวลาแย่ๆไปได้แน่นอนแถม ยังรู้สึกผ่อนคลายในเวลาเดียวกัน ขอบคุณที่ทำเนื้อหาออกมานะครับ รอติดตามทุกๆตอนเสมอ❤️❤️

@friend9811 Месяц назад

ชอบคลิปครูกวางมากเลยค่า เอามือวางไว้บนพื้นท่าทีก้มตัวรู้สึกเจ็บตรงข้อมือควรทำยังไงดีคะ

@PordiporYoga Месяц назад

อาการเจ็บข้อมือ ในเคสที่กวางเคยเจอเกือบ 100% จะมาจากการใช้งานแขนเยอะจนกล้ามเนื้อแขนตึงมาก ทำให้พอมาฝึกท่าโยคะที่ต้องใช้แขนรับน้ำหนักอาการปวดเลยไปแสดงที่ข้อมือค่ะ เบื้องต้นลองยืด/ นวดแขนตามคลิปเหล่านี้ดูนะคะ ขอให้หายไวๆ ค่ะ ✌🏻 ยืดมือแขน ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Z8BzAah2H6s.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE---ck9Atuaso.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lPi0_b5awJI.html

@learntobestill8671 3 года назад

โดนสะกดแบบไม่รู้ตัวและไม่อาจขัดขืนได้....มหัศจรรย์แห่งเสียงจริงๆครับ

@fu1LMo01N 3 года назад

ทำโยคะก่อนนอนประจำเลยค่ะ เมื่อคืนทำงานดึก สามีบอกว่ามีโยคะตื่นนอนไหม วันนี้ตื่นสาย สองคนมาทำโยคะตื่นนอนกัน รู้สึกสบายมากเลยค่ะ ☺☺☺👍

@ณฐาทิพย์จิตต์ภัคสิน 3 года назад

ขอบคุณทุกคลิปของครูกวางที่ส่งผ่านทางยูทูป แม้จะไม่ได้ทำตามเป็นประจำ แต่ทุกครั้งที่เปิดดูจะเกิดความอยากทำตามไปด้วย ที่สำคัญคือประทับใจรอยยิ้มของครูกวางที่ส่งผ่านออกมาจากใจ...มีความสุขทุกครั้งที่ดู ขอบคุณมากค่ะ ...เลิฟครูกวาง

@smilemoon8480 Год назад

คุณปอสอนดีมากๆเลยค่ะ🍑ช่วยหนูได้มากๆ ทำให้จิตใจสงบ หายจากอาการหดหู่ได้ค่ะ

@panonmcavoy5601 3 года назад

หัวข้อนี่มัน !!! ถูกดูดเข้ามาแบบไม่รู้ตัว เป็นหัวข้อที่ตรงจริตมากกกกกก ^o^

@tanaanan433 2 года назад

ขอบคุณครูกวางครับ เสียงครูผ่อนคลายมาก ตอนนี้เริ่มฝึกทุกเช้าเลยครับ

@patipontantisirivattanna7745 3 года назад

ได้ยืดสีข้าง บิดขี้เกียจหายใจโล่งขึ้นเยอะเลยครับ 😌😌😌 โยคะวันพักออกกำลังกาย เป็นไรที่ดีสุดๆ

@iceice9568 11 месяцев назад

ขอบคุณค่ะ ชอบฝึกกับครูกวางมากกเลยค่ะ ครูยิ้มน่าร้ากกกมาก เสียงก็เพราะสุดๆ โยคะครูผ่อนคลายดีค่ะ❤❤

@IS_AOH 3 года назад

ดูคลิปครูกวางมาตั้งแต่เริ่มรู้ตัวว่าเป็นออฟฟิศซินโดรม วนดูคลิปนั้นคลิปนี้ ช่วยชีวิตไว้ได้เยอะมาก เวลาที่เผลอๆตอนทำงาน ก็จะนึกท่าที่ครูกวางสอน เสียงคนูกวางก็จะก้องในหูแบบขึ้นใจ :) ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

@PLOYPILIN_. 8 месяцев назад

แอบกลัวตุ๊กตาคุณพี่มากนะ

@funnysport.online 2 года назад

ชอบมากครับ ขอบคุณครับ ขออนุญาตฝึกตามนะครับ เส้นผมตึงทั้งตัวเลย

@ปานชรินทร์ศรีทับ-ถ6บ 2 года назад

เหมือนกันค่ะ

@saengjanjohnsen3770 3 года назад

สวัสดียามเช้า เช่นกันค่ะ จาก ประเทศนอร์เวย์ เจ้าเป็น fc แล้วนะค่ะ สวดมนตร์ไหว้พระ นั่งสมาธิ ผึ่งเสร็จเรียบร้อยค่ะ กำลังจะ ทำโยคะ ตาม คริปค่ะ

@berrylava1559 Год назад

สดชื่นยามเช้ามากค่ัะ

@thawanratowen9150 3 года назад

ชอบมากค่ะ ติดตามจากอเมริกานะคะ ❤️❤️❤️

@PordiporYoga 3 года назад

ขอบคุณนะค้าา

@รุ้งทิพย์เอี่ยมสกุลชัย 3 года назад

ขอบคุณนะคะ พรุ่งนี้เช้าจะทำตามค่ะ ชอบที่ว่าโยคะคนขี้เกียจ😂🤣😍

@boonya_ting3923 3 года назад

ขอบคุณค่ะเข้ามาติดตาม พึ่งจะหัดฝึกค่ะ ชอบเสียงครูค่ะ ฟังแล้วสบาย อธิบายดีค่ะ มือใหม่พื้นฐานเริ่มจากคลิปไหนได้บ้างค่ะ

@ดวงนภาศรีทอง-ฉ6ฐ Год назад

หลงรักเสียงครูกวางแล้วค่ะ😊

@panidakaewpoonsup3338 3 месяца назад

Thank you.❤

@PP_ANDA Год назад

ตึงไปหมดเลย

@maichoo9076 3 года назад

ดีมากเลยค่ะ ทำคลิปออกมาเยอะ ๆ นะคะ ชอบครูกวางสอนที่สุด ทำตามแล้วรู้สึกดีตลอดเลย รู้สึกว่าไม่ฝืนร่างกายตัวเองเกินไป

@jayjrrrr 3 месяца назад

ขอขอบคุณ

@marigoldy3349 2 года назад

รู้สึกเหมือนได้ออกกำลังกายแบบเบาๆ ร่างกายผ่อนคลายขึ้นมาก รู้สึกได้หายใจเยอะกว่าวันไหนๆเลยค่ะ

@WanderlustJasmine 2 года назад

วันนี้มาเรียนวันแรกค่ะ ชอบเสียงคุณครู ผ่อนคลายสุดๆ

@ฐาปนีนําไทย 3 года назад

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆอนะคะ ช่วง wfh เราดูเกือบทุกวันเลยค่ะ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ❤️

@ทัสมาจงชาญสิทโธ 2 года назад

ตามทุกเช้า

@SodaChicChannel 2 года назад

ดีมากเลยค่า

@funnysport.online 2 года назад

ขอบคุณมากครับ สบายๆ สดชื่น

@Thara1965 2 года назад

น่ารัก เสียงใส บุคลิกดีมากๆค่ะ ทำตาม ดีมากๆค่ะ 😘

@pheeradawathen6934 2 года назад

ถ้ามีคำบรรยายเป็นภาษาอังกฤษจะดีมากๆๆคะ เพราะจะแชร์ให้เพื่อนต่างชาติได้เข้าใจยิ่งขึ้น เป็น Subtitle นะคะจะรอคะ *น้ำเสียงคุณนุ่ม มีความอ่อนโยน น่าฟังมากคะ

@pimpakanphankam9151 2 года назад

เสียงละมุนมากค่ะ

@fitmomthairoutine 3 года назад

ชอบทำตามก่อนไปออกกำลังกายค่ะ

@ชิชิมารุจุ๊บุๆ 3 года назад

ฝึกโยคะกะครูสดชื่นตั้งแต่ ประโยคแรก ตื่นหรือยังคะ แล้ว^^

@peachtida 3 года назад

ขอบคุณครูกวางนะค่ะชอบครูทั้งการสอนและเสียงของครูเวลาฝึกมีความสุขค่ะ รักครูนะค่ะ

@PordiporYoga 3 года назад

ขอบคุณนะค้าา ❤️

@siwapornnimmas1355 3 года назад

ขอบคุณค่ะคุณกวาง หายปวดหายเมื่อยเลยค่ะ

@CherKT 3 года назад

รักครูกวาง ฝึกโยคะแบบมีความสุข :)

@PordiporYoga 3 года назад

ม๊วบบบบ

@Pinoneer 2 года назад

ขอบคุณมากๆค่ะ

@taksaornpetcharatmoloney5844 3 года назад

ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งเริ่มทำ พอทำได้หลายท่า รู้สึกเส้นสายผ่อนคลายบ้างค่ะ

@maneerat537 Год назад

ขอบคุณคะ

@chant909 3 года назад

สอนน่าเรียนมากๆๆๆคะเสียงน่าฟังมาก

@chalichalichu537 3 года назад

หลงรักครูกวางค่ะ ร้ากกกกก

@PordiporYoga 3 года назад

ม๊วบบบบ

@Mrthitipan13 2 месяца назад

Thanks!

@PordiporYoga 2 месяца назад

ขอบคุณค่าา เปย์หนูแต่เช้าเลย 🥹❤️ ขอให้มีวันที่ดีนะค้าา

@primpornjitsa-ard7914 3 года назад

ขอบคุณมากนะคะ ฟังสบาย แล้วเริ่มจากเบสิคเลยค่ะ ขอซ้อมก่อนนะคะ เดี๋ยวเริ่มไเ้แล้วลงเรียนค่ะ ขอบคุณมากค่ะ👍🙏

@PordiporYoga 3 года назад

ได้เลยค่าา

@Unknown-d9w6l 11 месяцев назад

ขอบคุณค่ะ

@natysw9754 3 года назад

ชอบมากเลยค่ะ น้ำเสียงก็น่าฟัง 🥰 แอบรีเควส อยากให้มีโยคะช่วยการขับถ่ายจังเลยค่ะ 🌿

@Shohei89 Год назад

ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻

@magicworldbyjorg 3 года назад

,,,,a cool video keep up the great content

@praneephengyim1386 3 года назад

ขอบคุณนะคะครูกวาง

@Chanvich1 3 года назад

ดีมากเลย ขอบคุณครับ😃😃😃

@mrniwatsanglung9302 3 года назад

ขอบคุณ ครับ

@warangkananunta1928 3 года назад

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

@funnysport.online 2 года назад

Love คุณครู ฟังแล้วสบายยยยย ขอบคุณครับ

@giftzee3956 3 года назад

ชอบมากค่ะ

@loongoathermit1711 3 года назад

น่ารักจัง

@orawanthunaphan5000 Год назад

ขอบคุณค่ะ🙏❤️

@pakwaranklinpratoom3741 Год назад

ขอบคุณมากๆเลยค่า❤

@verygreen1004 3 года назад

คิดถึงมากค่า

@oums.kaewsiwawong2031 3 года назад

เมื่อเช้าเพิ่งฝึกโยคะตามคลิปเก่าของครูกวาง รู้สึกดีมาก ๆ ค่ะ ไว้พรุ่งนี้จะลองฝึกตามคลิปนี้นะคะ

@ปทนาทันตะ 2 года назад

ชอบๆคะ

@น้องหมาน่ารัก-ช2ฏ 3 года назад

ชอบครู กวาง สอนดีมากเสียงเพราะ

@QueenNos 3 года назад

แค่ทำตามคอร์สสั้นๆก็เหงื่อท่วมละ ถ้าทำทุกวันน่าจะดีขึ้นคะ

@วันเฉลิมประไพ-ผ1ฐ 3 года назад

ขอบคุณครูกวางมากนะค่ะ ดูคลิปทำตามทุกวันเลยค่ะ

@สุดารัตน์สุวรรณวงกต 3 года назад

ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะครูกวาง

@NanKaewkarn 3 года назад

ขอบคุณนะคะครูกวาง🥰

@วาสิตาเล็ดลอด Год назад

❤❤❤

@gibbygib7583 3 года назад

รอนานเลยค่ะ❤️

@supathkrajaejerm6335 3 года назад

ขอบคุณครับ

@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ 3 года назад

ติดตามครูกวางอยู่ค่ะ

@panidachankhunthod6771 3 года назад

สวัสดีคะ ครูฝึกโยคะอย่างเดียวเลยไหมคะ ถึงถึงได้หุ่นแบบนี้ หรือออกกำลังกายวิธีอื่นด้วยคะ

@อื้อหื้อ-ร6ช 3 года назад

ชอบมากค่ะแล้วก็หัดกับตัวเองก่อนทำให้ลูกค้าที่มานวดเปิดร้านนวดไทยที่อังกฤษค่ะตอนนี้🇬🇧🤘💕

@aksornlumsombut9593 3 года назад

ชอบเสียงสบายๆผ่อนคลายอยากเรียนออนไลน์สำหรับผู้ที่เริ่มฝึกค่ะขอรายละเอียด

@PordiporYoga 3 года назад

ขอบคุณค่ะ 😊 สามารถดูรายละเอียดของคอร์สก้าวแรกสู่โยคะได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/

@forestpark9058 3 года назад

สวัสดีคะ พึ่งมาเล่นโยคะตามคุณครูได้อาทิดหนึ่งแล้วคะ เป็นคนอ้วนด้วยค่อยๆทำตามทุกวัน สองสามวันแรกปวดหัวตึบๆเลยคะตอนนี้ดีขึ้นแล้ว สงสัยเลือดไหลเวียนดีมาก แต่ไม่รู้ทำผิดรึป่าว สองสามวันเพิ่มการเต้นคาดิโอไปด้วย รู้สึกปวดข้อเท้าเหมือนอาการปวดเอ็นร้อยหวายอักเสบเลยคะ มีวิธีแก้ปวด หรือโยคะแก้ปวดข้อเท้าไหมคะ อยากออกกำลังกายกับโยคะต่อ ขอบคุณล้วงหน้านะคะ

@forestpark9058 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--33qkHj_3Ug.html เจอแล้วคะอันนี้น่าจะช่วยได้

@natthapongphoritram8291 3 года назад

สามารถออกกำลังกายควบคู่ได้มั้ยคะ เส้นมันจะตึงมั้ย

@wilawanjumraj7313 2 года назад

🙏🙏🙏

@firstaha8017 10 месяцев назад

เล่นซะขี้มูกไหลเลย555

@MrNARITCHIN 3 года назад

ตื่นมา สามารถทำตามได้เลยไม๊ครับ หรือต้องวอร์มร่างกายก่อนครับ

@PordiporYoga 3 года назад

ทำตามได้เลยค่ะ

@fb.4379 3 года назад

ชุดเล่นโยคะครูซื่อที่ไหนค่ะ

@jayjrrrr 3 месяца назад

สวัสดีค่า อยากสอบถามว่าถ้าเราโยคะเช้า-ก่อนนอน ครั้งละไม่เกิน 15-20 นาทีตามคลิป pordoporYoga มันจะมากไปมั้ยคะ รู้สึกปวดตัวนิดๆ สงสัยว่าถี่ไปหรือทำท่าไม่ถูกต้องกันแน่ค่ะ

@PordiporYoga 3 месяца назад

เช้า-เย็นอย่างละรอบไม่ถือว่าเยอะไปนะคะ ปกติค่าา 😆 แต่ถ้าปวดตัวต้องดูหลายอย่างค่ะ เพิ่งเริ่มฝึกรึเปล่ากล้ามเนื้อไม่แข็งแรงอาจมีระบม ทำผิดมั้ย ตอบยากค่ะต้องค่อยๆ ลองทำแล้วสังเกตดูนะคะ หรือถ้าสนใจเรียนคอร์สพื้นฐานโยคะก็จะมีสอนว่าท่าที่ถูกต้องทำยังไงนะคะ แฮ่ แอบขายของ สนใจลองดูได้นะคะ ลงทุนครั้งเดียวทำถูก/เข้าใจตลอดไปค่ะ 😘 www.pordiporyoga.com/courses/your-first-step-to-yoga-2019/

@jayjrrrr 3 месяца назад

@@PordiporYoga เพิ่งกลับมาเริ่มใหม่และน่าจะตัวแข็งมากด้วยค่ะ ตอนนี้ทดลองแล้ววันละรอบก่อนโอเคมากเลยค่ะ ท่าบริหารมือคนใช้โทรศัพท์ (ใช้มือวาดรูป) ทำเช้า-เย็นได้มั้ยคะ

@movetoNZ4133 3 года назад

ถ้าเราไม่กดข้ามโฆษณาคือเรา support ครูกวางเพิ่มไหมคะ เวลาเราดูช่องครูกวางเราจะยอมดูโฆษณาอ่ะ อยากสนับสนุนครูกวาง

@PordiporYoga 3 года назад

ขอบคุณนะค้าา ใช่แล้วค่ะ 😘

@VivoY-qf9rj Год назад

สนใจค่ะ คอร์สเท่าไหร่จ๊ะ

@PordiporYoga Год назад

เรามีสองคอร์สให้เลือกค่ะ สามารถเข้าไปอ่านรีวิวและสมัครเรียนได้ที่เวปไซต์ข้างล่างนี้เลยค่ะ ☺️ 🌿 อ่านรีวิวคอร์สจากนักเรียนคนอื่นๆ ได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/course-review-page/