교수님 항상 감사드립니다.디스크 탈출 후 운좋게 교수님의 영상으로 1년 6개월이 된 지금 거의 일상생활 가능하게 되었습니다.2년반 전쯤 어느날 매일 하는 걷기운동하기 위해 운동화를 신고 일어서려는데 왼쪽 다리에 힘이 별로 안 들어가서 오른쪽 발로 일어서면서 어 이상하다 했습니다.나중에 생각하니 이게 디스크에 이상이 생겼다는 초기증상이었나 싶습니다.몇달 후 왼쪽 엉덩이 위쪽이 얼얼하게 아파서 약먹고 좋아졌고 또 2달후 같은 증상에 약먹고 좋아졌는데 다시 2개월 지난 작년 5월말 아침에 일어났는데 침대에서 일어날수도 없을 정도로 통증이 심했고 의자에는 1분도 못앉아서 식사도 서서 했습니다.누워 쉬면서 교수님 영상을 미리 접했던게 정말 복이었습니다.정말 감사드립니다.최고로 존경합니다.
감사합니다. 저도 50대후반인데 40대후반에 디스크탈출로 걷지도 안지도.구부리지도 , 허리힘들어가는 자세는 아예못하고 살다가 지금은 많이 좋아졌어요. 아직 구부리거나 바닥생활은 못하지만 서서 다니는건 잘해요~ 가끔 악 소리나게 아플때는 주사도 맞으며 절절 매기도 해요. 하지만 저도 언제가는 다 좋아질꺼라 기대하며 척추위생 지키며 살겠습니다.
교수님, 항상 진심을 다해 좋은 정보를 주셔서 감사합니다. 교수님께서도 허리디스크로 많은 고생을 하셨다고 하셨는데 증상발현부터 진행과정 어떻게 완치가 되었는지 방송부탁드리겠습니다 그리고 교수님께서는 시술이나 수술을 받지않고 척추위생과 근육강화 운동으로 완치되셨는지도 궁금합니다.
교수님 다른 병원 직원이지만 디스크 터졌다 이번에 보니 압출이 되어 정확히 잘 몰라서 무서웠습니다 이번 설명을 보고 정확히 알게되고 진료과가 아니여도 설명을 이해할 수 있게 해주셔서 감사하고 허리위생을 하고 경과 보고를 다시 드리겠습니다 30대 초반에 너무 무서웠지만 좋은 설명 감사하고 많은 영상있지만 더 좋은 설명이 생기시면 업로드 해주시면 감사하겠습니다 건강하시고 즐거운 주말 보내십시오 - 서울대 아놀드 슈왈즈제네거 교수님 감사합니다
허리통증에서 왼쪽허버지,무릎까지 약간의마비 통증으로 한달정도 주사,약으로 버티다가 밤에 급심한 통증으로 응급실 갔습니다. Mri찍어보니 터져다고 해서 시술했고 지금은 통증없이 관리중 입니다. 일이 허리굽히고 박스 들고 해야하는데 어떻게 할지 걱정이네요. 개인적으로 응급실 갔을때 진통제 맞으니깐 통증이 많이 완화되었어요.
제가 운동 하다가 어느날 턱걸이를 하는데 갑자기 오른쪽으로 기울어지고 힘이 안 들어가고 2두 운동을 하는데 계속 오른쪽 팔은 힘이 들어가질 않았고 한개도 들어 올릴 수 없는 상황이 되었어요 나중에는 잠 잘때도 목에서 통증이 와서 잠을 제대로 잘 수가 없었어요 너무 무섭고 두려운 마음에 알아보니 목에 신경을 누르는 디스크 증상인걸 알게 되었는데 수술은 죽어도 하기 싫었고 여기저기 알아보다 정선근tv를 알게 되었고 전편을 시청 하면서 운동으로 치유가 가능 하다는 걸 믿고 매일 같이 했습니다 결론은요 정말 꾸준한 운동으로 기적같이 힘이 돌아 왔고 지금은 다시 예전같이 운동도 하고 잠도 편안히 자고 있습니다 지금도 하루 루틴 중 하나가 신전운동 입니다 정선근교수님 정말 감사드립니다~^^
귀한 영상 항상 감사히 보고 있습니다. 40세 남 1년전 L5-S1 Disk Bulging 진단을 받았고 오른쪽으로 심한 하지방사통으로인한 파행 증상이 있었습니다. 초기에는 앉아야만 통증이 감소하였고 1년이 지난 현재는 통증 양상이 변화하여 허리아래 엉덩이 통증이 앉아있거나 서있을때(이역시도 어떨땐 괜찮고 어떨땐 많이 아픔) 가장 큽니다. 또한 초기에는 10분이상 걷기가 힘들었는데 최근 스테로이드 주사 치료 1회후 현재는 걸을때 되려 편해졌습니다. 교수님 영상과 책을보고 열심히 노력하며 살고 있는데 오늘 영상을 보고 디스크 돌출 치유가 더 더디다는 걸 알게되어 마음이 조금 힘이 들기도 합니다. 탈출과 돌출중에 뭐가 더 나은걸까요? 돌출이 아니라 탈출이었다면 저도 더 빨리 회복할 수 있었을까요? 한번 찾아뵙고 진료를 받고 싶은데 해외에 거주 중이라 이렇게나마 댓글로 한번 여쭤 보는 점 부디 양해 부탁 드리겠습니다. 항상 감사합니다 교수님!
하ㅠㅠ저랑 완전 같은 상황이시네요.. 저도 L4,L5, S1 디스크 돌출 discopathy/bulging 진단인데 왼쪽 엉덩이가 너무 아파서 마약진통제 먹으며 버티는 중이예요 :/ 좀 나아지는가싶더니 다시 또 엄청 아프고 서있지도 못하고 앉아있지도 못하니 누워만 있어야하고,,서있다가 그새 엉덩이부터 다리까지 너무 아파서 엎어져 누워야하니 생활이 안되네요. 저는 아직 스테로이드 주사는 안맞아봤는데 도움이 되셨군요. 저도 유럽이라 스테로이드에 민감해서 더 돌겠네요.ㅠㅠ주사맞으면 덜할까요..
교수님 궁금한 게 하나 있습니다 허리통증이 심한 상태로 오래 지속될 때 먹는 약과 물리치료로도 효과가 미미 할 때 신전 운동과 휴식 그리고 등, 하체 운동을 약하게 하여 관리했는데 통증이 오래 지속 될 때 염증을 주사치료로 빨리 없애주지 않으면 퇴행이 빠르게 진행되나요?] 1년만에 그렇게 관리하다 최근 MRI를 다시 찍었는데 퇴행성이 되었습니다 ㅠㅠ
1달전에 추간판탈출 진단을 받아서 수술 권유를 받았었는데 선생님이 알려주시는 척추위생을 지켜 많이 좋아졌습니다 감사합니다 지금은 일상생활할때 방사통은 없는데 똑바로 눕거나 엎드리면 방사통이 올려고 하는 전조증상이 있습니다 허리 안쪽이 따꼼 거리기도 하고 엉덩이 속과 복숭아뼈와 뒤꿈치 사이가 지릿 한 느낌이 나구요 탈출한쪽 허리에서 뭔가 신경에 탈출한 디스크 찌꺼기가 남은 느낌도 나는거 같은데 계속 걷기 운동과 척추위생을 지키면 괜찮아 지는지 궁금합니다
안녕하세요? 제가 척추전방전위증으로 11월 부터 통증이 너무 심해서 여기저기 3곳 정형신경과, 정형외과,통증의학과에 다녀 왔지만 3곳 모두 꼬리뼈 바로위 척추가 돌출되어 수술해야 된다고 큰병원으로 가 보라해서 예약해 놓고 2월 20일을 기다리고 있다하니 울 조카가 교수님 동영상을 소개 해 주어서 선생님 UT릂보고 있는데 전문용어, 방사통,등 전문용어도 이해하고 싶고 제가 급한것은 허리부터 힢, 골반, 등의 통증을 줄이기 위해서 교수님의 책을 보고 싶은데 어떤 책을 우선 봐야 될지 백년허리 책인지? 아님 백년걷기? 인지 헛갈리오니 저의 급한 통증을 줄이기 위해 어떤 책을 우선 봐야 될까요? 알려 주시면 감사하겠습니다.
선생님 유튜브 잘 보고 있습니다. 3년전에 섬유륜이 일부 떨어져서 신경을 눌러서 왼쪽 다리가 무지 아파서 병원에 가니 신경외과 선생님이 일단 참아보자고 하셔서 두달 정도 진통제 먹고 견디니 통증이 없어 졌습니다. 그런데 약 3년이 지난 지난 9월에는 오른쪽 무릎이 아파서 MRI를 찍어 보니 이번에는 디스크가 약간 돌출되어 진통제도 먹고 통증의학과에서 신경차단술 주사를 두번 맞았습니다. 현재는 많이 좋아졌습니다. 통증의학과에서는 수술할 것 아니라면 (신경외과에서는 수술하자는 말은 없습니다.) 신경외과에는 가지말고 약을 먹으면서 관찰하자고 합니다. 제가할 수 있는 것은 요추전만을 하는 운동을 생각날 때마다 하고 있습니다. 선생님 채널이 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다.
저는 목 허리 디스크로 눈물 나도록 아파 수술도 생각 해 보다가 계속 고민만 하다가 교수님의 여러 영상들을 보며서 언젠간 지금보다 나은삶을 기대하며 하루하루 운동을 하고 있습니다. 통증은 이뤄 말할수 없고 수면제를 먹어도 몇번이나 깨고 그로인해 체중많이 빠졌습니다. 얼마전 부터 여러분들 댓글을 보며 용기를 얻고 교수님을 믿고 노력합니다. 그런데 교수님은 경상도 분이신지요? 경상도 분들중 목소리가 이렇게 조근조근 하시며 시끄럽지 않고 부드러운분 목소리 드뭅니다^^
저는 복근 운동만 열심히 하면 근육이 힘을 쓰니까 디스크는 문제 없을줄로 큰 착각을 했네요 지금 모심기 하는 동작으로 일을 많이 해서 허리 통증이 좀 있는데 신전 동작 처음 알았네요 건강도 알아야 지키는것 입니다 신전동작 열심히 해야겠습니다 근데 사람이 무거운 물건 들때 말고 허리를 숙였다 펼때도 허리를 최대한 펴고 드는게 좋을까요 ?
