No video :(

✅ Treino de caminhada para começar (ou voltar) a correr

Подписаться 706 тыс.

Просмотров 135 тыс.

50% 1

Será que existem treinos de caminhada? Como evoluir da caminhada para a corrida? Nesse vídeo você vai aprender a usar a caminhada para começar ou voltar a correr. Coloque em prática hoje mesmo o treino sugerido no vídeo!
Link para a versão GRÁTIS do Programa Online Corrida Perfeita, mencionado no vídeo » andrei.ac/2XI8m2o
#CorridaPerfeita #Caminhada #TreinodeCaminhada
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👕 Adquira as camisetas e acessórios Corrida Perfeita:
Link » andrei.ac/Loja...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🏆 O exclusivo método Corrida Perfeita:
Link » andrei.ac/2HjzUVT
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 Inscreva-se no canal Corrida Perfeita no RU-vid:
Link » corridaperfeita...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💎 Acompanhe nossos canais 💎
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
• Instagram » corridaperfeita...
• Facebook » corridaperfeita...
• Strava » corridaperfeita...
• RU-vid » corridaperfeita...

Опубликовано:

25 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 199

@Arnl_godjujubas 2 года назад

Cabeça alinha com a coluna, ombros lá atrás, braços acompanhando o balanço do movimento, cotovelo flexionados quase a 90 graus, abdômen contraídos, pés alinhados com o joelho. Exercícios de fortalecimento de glúteos e mobilidade. Caminhe com passos curtos e rápidos. Aumentar por semana o tempo do trote. 4 vezes por semana.

@biaflosss 5 лет назад

Amo caminhar, todos os dias caminho 😊😉

@alinemeireles4669 5 лет назад

Putz, eu não tenho paciência pra caminhada, já me dá uma vontade louca de sair correndo...

@clemerrsonsantos4996 4 года назад

Sou do mesmo jeito kkkk

@euvaldomilhomensdacosta8091 4 года назад

Eu tbm 😊 prefiro 🏃

@lynngouvenec5488 4 года назад

Idem ! E eu corria antes da pandemia mas estou parada há meses e acho que tenho que recomeçar do bê-a-bá porque meu corpo parece que está "resistindo a voltar a correr"... Preciso convencê-lo novamente. 🤔

@pesolto5852 3 года назад

Kkkk vdd

@marcelorodrigues4063 3 года назад

Faço um pouco dos 2 kkkk

@rflitalians1932 5 лет назад

Seguindo o canal e assistindo os vídeos, pela primeira vez chego em casa SEM DORES. Dicas de diamante. To muito feliz e muito grato. Depois de anos sem correr, quero mais é me viciar mesmo hahahahaha!!! Abração ao Andrei, equipe Corrida Perfeita e inscritos do canal. Bora correr.

@joaoramosreboucas4575 11 месяцев назад

Na nossa soberba, sempre achamos que sabemos de tudo e que tudo é simples. Com esse vídeo ficou claro que preciso aprender a caminhar e a correr. Tenho 26 anos, mas não faço atividade física (a vida e os problemas acabaram ne impedindo). Mas agora comecei a fazer, aproveitando que tem uma rua com calçadão onde moro agora. Eu preciso fazer atividade física para melhorar minha saúde física e mental, para que eu tenha energia para trabalhar e melhorar nos estudos para concurso. Obrigado pela didática do vídeo.

@CorridaPerfeita 11 месяцев назад

É isso aí, bora pra cima! 💪🚀

@claudioneifreitas2029 4 года назад

A caminhada é o melhor exercício, para iniciar, estou há mais de 06 semanas em caminhada moderada, durante 90 minutos. Ainda não estou pensando em correr

@paulojnmolina 3 года назад

Valeu pelo vídeo, pelos comentários, pela explicação, eu sou totalmente sedentário, tenho 43 anos e ontem comecei fazer a primeira de muitas caminhadas. Comecei em uma caminhada simples, andei em uma frequência rápida por 89 minutos e fiz 3,5 Km. Gostei tanto que hoje quero repetir o que fiz ontem. Não senti dores ou encômodo nenhum. Quero continuar assim até começar fazer pequenas corridas. Um dia chego lá.

@TaylaAlana 5 лет назад

Adoro caminhada, legal ver um vídeo falando sobre isso . Eu nunca me toquei que a marcha atlética seria uma espécie de evolução da caminhada.

@vanderleimoura365 2 года назад

😮😅😅h wz. 😮😅um🎉 c Kkkkk vsg

@mauriciobatalha7897 Год назад

TOP

@kellyvieirapadilha3176 5 лет назад

Muito interessante esse vídeo. Tenho 40 anos de sedentarismo, a 4 meses fiz uma cirurgia de Hallux Valgo e metatarso no pé direito. Com a fisioterapia descobri que caminhava errado e estou tendo que aprender caminhar da maneira correta (primeiro calcanhar ). Por indicação do meu ortopedista iniciei na academia mas estou sentindo um pouco de dificuldade pra caminhar corretamente na esteira.

@jucrema 5 лет назад

Sou tenista e não abro mão da minha caminhada..amoooo!!👍🏻👱‍♀️

@JoPaSantos 5 лет назад

Hoje, prefiro caminhar forte a correr. Mais de 1000k por ano. E a dica é essa mesmo, pra compensar o "menor" esforço, subir escadas ou rampas.

@anacristinadourado2975 4 года назад

Emagreceu qtos quilos ?

@cristinaesparteiro8922 Год назад

Eu também prefiro caminhar mais tempo do que correr concordo consigo. Até caminhar é mais facil controlar o apetite por alimentos pouco saudável alem disso não a tanto esforço como exemplo doces. Sei que mulher gosta mais doces do que homem. Caminho mais 1,30h por dia sinto bem.

@daniel-ru6st 4 года назад

to voltando caminhar fiquei + ou - 15 dias parado fiquei doente agora to começando do 0 bora 💪

@ElderB. 10 месяцев назад

Primeiro dia aplicando isso na caminhada: não soube colocar os ombros para trás, dificuldade para contrair o abdômen e me pareci ridículo. Mas eu era o único andando e suando. Já estou no segundo dia. Quem disse que caminhar é fácil?

@LilianeVentura 4 года назад

Adorei o conteúdo, obrigada .👏👏

@anamariaoliveira666 2 года назад

Tenho 60 anos e faço caminhada a bastante tempo e vendo este vídeo vejo que faço muita coisa errada. Grata pelos esclarecimentos!! 👏👏

@danieleoliveira6542 6 месяцев назад

Quem ta aqui hoje. Buscando dicas de caminhada ❤

@mariliafelix3461 4 года назад

Olá, sou Marília Félix de Paulista Pernambucano, assisti seu vídeo e os do treino que você deixou o link aí, gostei muito e já quero iniciar seu método de corrida perfeita, tenho 35 anos e quero melhorar mais minha vida com seus treinos de corrida, já é bom só em ver e não são exercícios chatos de fazer, gostei muito, obrigado por compartilhar seus conhecimentos.

@nelsondelmonde7633 Год назад

Foi mt bm obgad

@fatimaalo3506 5 лет назад

Muito bom.Adoro as dicas profissionais. Começando a corrida. Nunca me imaginei correndo. Estou gratificada. Obrigada.

@fatimaalo3506 5 лет назад

@@CorridaPerfeita Muito obrigada. 😊

@wandercleysonlimasilva7159 3 года назад

@@CorridaPerfeita oi mim chamo Darliane peso 104 kg peguei covid devido ter pego fiquei com medo por isso fico mais deitada e trancada minhas pernas incha as vezes dores nas costas articulações e a covid mim deixou uma dor no peito a qual já fiz vários exames e não deu nada séra que meu peso está fazendo isso com meu corpo

@fernandobotrel771 2 года назад

Excelente

@luzineteconceicao2281 Год назад

Amei suas dicas vou lembrar sempre

@diegodepaulaboutala4599 5 лет назад

Legal. Acompanho seus vídeos há bastante tempo. Grato pelas dicas.

@delcampos. 5 лет назад

Parabéns pelo excelente trabalho realizado.

@samiamarla 5 лет назад

Ótimas dicas, principalmente sobre fortalecer os músculos recrutados

@nailopez5770 4 года назад

Comecei a querer correr agora na quarentena, Do nada apareceu seus vídeos ,tô pegando todas as dicas 🙏

@marciacristina7455 4 года назад

Amei as dicas ! Adoro fazer caminhada e estou começando a correr, estou adorando.

@MarioSergyn 5 лет назад

Eu adoro caminhar mas sempre fico lesionado pq estou acima do peso 😢 vou começar a colar suas dicas em prática pois percebi nesses poucos minutos de vídeo que sempre fiz tudo errado 😅

@elizetemendes9713 5 лет назад

Bom Dia, gratidão pelas informações. Vou voltar a caminhar

@maryp-g3665 5 лет назад

Muito bom hein ! 👏🏻

@tamartelles9518 9 месяцев назад

Quero fazer marcha atlética. Moro nos EUA e caminho em 1 hora 4 milhas. 121 passos por minutos. Faço natação e estou começando a caminhada agora e gostei das suas dicas dos passos. ❤. Obrigada

@sergiobandeira7463 5 лет назад

Excelente vídeo. Não sabia que a caminhada envolvia tanta técnica. Mais um valioso aprendizado para ser compartilhado. 🤜🤛

@sergiobandeira7463 5 лет назад

@@CorridaPerfeita 🤜🤛

@liviacris8036 11 месяцев назад

Me inscrevi ❤. Vou retomar minha paixão 🥰 Corrida . Sinto muita dores na coluna após minha última gestação tardia na Pandemia e caminhando pra menopausa 😢 são muitas dores,mas com Fé em Deus tentando aos pouquinhos sei que vou conseguir. Caminhando devagar e sempre depois 😊 correndo.

@CorridaPerfeita 11 месяцев назад

Seja muito bem-vinda! Nós vamos te ajudar a correr com prazer e conforto, longe das dores ou lesões. 💙

@claudemirjosejesus5043 2 года назад

Com certeza palavras sábias primeira vez que vejo seus vídeos gostei já até me escrevi no canal sou de Presidente Prudente SP

@yaomingalvinegro4592 4 года назад

Boas dicas Thiago Neves

@ademirrodrigues1526 3 года назад

Bom vídeo caminho a bom tempo vou começar a correr leve bora

@ricardoalexandresouzasanto87 2 года назад

Obrigado pelo seu canal me esclareceu muitas dúvidas abraço forte.

@ivanalves1363 5 лет назад

Melhor canal para atividade física. Obrigado por nos proporcionar vídeos de qualidade!!! OBS: SIGO VC NO STRAVA. VC É DEMAIS!!!

@rigel8755 4 года назад

Tenho 15 anos e quero ingressar na Escola Preparatória de Cadetes do Ar. O exame físico exige o que eu não tenho de padrão e estou com muita vontade de treinar, e inclusive melhorar na caminhada e corrida!

@vitormanoeldesousabastos2935 4 года назад

Também tenho 15 anos, meu condicionamento físico já melhorou muito(uma diferença perceptível) em 2 semanas.

@rigel8755 4 года назад

@@vitormanoeldesousabastos2935 Eu treinei por um mês mais ou menos e senti uma diferença firme, mas eu estou quase desistindo de fazer a prova, não tenho o amparo suficiente nem pra treinar, nem pra estudar. Mas o que me elimina não é a falta de vontade, mesmo se eu passasse na prova, no exame de anatomia corporal eu seria excluído por que tenho joelho valgo.

@vitormanoeldesousabastos2935 4 года назад

@@rigel8755 Força aí cara, você só saberá o resultado se tentar, se você conseguir ou não, você fez o seu máximo😊.

@capitaolampiao9534 4 года назад

Porra tenho a mesma idade sou sedentário tenho medo de sair de casa n sei por que...

@peedrinhu4420 3 года назад

@@capitaolampiao9534 leva alguém pra ir junto kk

@daisylorianomalaquias4286 Год назад

Gostei

@SnowSTARGamesRBC 2 года назад

obg

@anderson_z9298 4 года назад

Caminho um pouco antes de fazer os educativos e depois da corrida, geralmente caminho um pouco também.

@dkaraujo9223 3 года назад

Nossa vdd eu tô viciada... Só tenho que me segurar p não me lesionar

@user-kr4es3np3n 2 месяца назад

Bom dia

@kathzinha7907 4 года назад

Muito obrigada, me ajudou em um trabalho de escola💓🙃

@zeliaaraujo7701 Год назад

Maravilha!

@neiasilva3654 3 года назад

Bom dia entrei hj já escrevi Gostei muito do seu vídeo obrigada

@esperandoosalvador5637 3 года назад

Cada conteúdo melhor que o outro, vou praticar no dia a dia.

@artedaguerrawushu6444 5 лет назад

Excelente Profissional da Educação Física ❗❗ Parabéns ❗❗❗

@adrianosocial 5 лет назад

O vídeo ficou bem completo, parabéns!

@pedro_pinheiro 3 года назад

Obrigado pelas dicas! Abraço

@contatosjc 4 года назад

Obrigado pelo profissionalismo. Excelente conteúdo!

@Alechyndre 3 года назад

vlw pela ajuda amigo, estou com 160 kg, e ta dificil caminhar, vou usar essas dicas, muito obrigado.

@cristinaesparteiro8922 Год назад

Caminhe por exemplo 1 dia 5 a 10 minutos e depois vá aumentando o tempo e a velocidade. 2 semana 10 a 15 minutos caminhar e melhor do que corrida. comida saudável isso vai ajudar.

@liseteaquino6162 2 года назад

Muito útil obrigado

@classicjazz4372 5 лет назад

Fiz muito caminhada e hoje partir pro 5km tmk

@carminhasousa7363 2 года назад

Amo caminhada faço todos os dias as veses corro Tanbem.

@nildacardosoledesma5554 2 года назад

Obrigada, mestre!

@mariacandida465 4 года назад

Quero começar a caminhar porque to com 32 anos e me sinto muito cansada tenho dores no corpo e sei q isso é por causa do meu sendentarismo

@desenhotoy4451 4 года назад

Dois! ☝🏼Estou nessa tbm. Estou a 3 semanas caminhando mas já quero comecar é a correr.

@luis.davisg 3 года назад

Beba bastante água todos os dias, 50 ml por kilo, te garanto faz muita diferença.

@mariacandida465 3 года назад

@@luis.davisg obrigada pela dica, mais eu estou com 67 kg isoo vai dar 3,350 litros por dia e eu n costumo tomar nem dois copos por dia vou me esforçar e tentar beber mais água.

@luis.davisg 3 года назад

Pesquise os benefícios de beber 3 litros de água por dia, vai te motivar, em questão de semanas você irá notar a grande diferença em sua vida, garanto que vai ter energia de sobra. Fora os demais benefícios. Paz !

@leonardodelima579 Год назад

Perfeito 👏

@igrainnegomez 5 лет назад

Se garante! Gosto muito!!!

@cristinaesparteiro8922 Год назад

Eu faço caminhadas diariamente já faço 1,30h por dia. E estou ótima junto com a minha alimentação saudável também é importante se não nenhum exercício físico faz alguma coisa. Eu consigo queimar em 30 minutos caminhar 140 calorias. É importante levar agua consigo principalmente de for mais do que 1 hora. Beba um copo de água antes de caminnhar. Como carboidratos complexos antes de caminhar principalmente se for muito longa pode comer uma banana madura com uma colher de sopa de aveia, 2 ovos cozidos com batata doce alem saudável é saciante. E outra coisa eu percebi que caminhar a pessoa tem menos apetite do que outro exercício físico como intensos.

@silviaanjos5686 4 года назад

Bem,tenho 57 anos e caminho de manha e a tarde,uma hora de manha e uma hora a tarde,marco no pedrometro e da mais de 10 mil passos cada hora da caminhada,queria começar a correr,sera que com a minha idade consigo,to caminhando dessa forma que disse faz uns 20 dias,preciso perder peso.

@langamerc 5 лет назад

Motivador! Obg. Like.

@manoelfilho8882 2 года назад

Tenho 60 anos estou voltando a fazer caminhadas correr ainda não por que sou fumante eu só consigo fazer caminhadas durante uma hora e meia mais logo pretendo voltar a correr não sei como mais queria mais informações..

@originalgleba7480 4 года назад

Conteúdo útil de mais

@andersondossantosbarbosa2588 Год назад

15km/h na marcha atlética 😱 nunca imaginei que seria tão rápido assim

@antoniorendeiro7591 Год назад

Fado a caminha todos dias da semanas.💪👊

@gilsonmacielsousa4208 3 года назад

Bom D+ video bastante incentivador

@moisesdesouzafreitassouza318 3 года назад

Gostei muito eficaz

@Danycosta006 2 года назад

Sou nova aqui já gostei do canal

@mestredenner8513 3 года назад

Denner Augusto Rocha Silva. Educação Física.

@heeymarcia 3 года назад

Muito bom seu vídeo!

@jpfragagamer2104 4 года назад

Meus parabéns amigo melhor dica que eu assisti!!

@alexrocha94S 3 года назад

+ 1 inscrito estou voltando de lesão

@thaiseduarda2601 3 года назад

Dê dicas para quem sofreu uma luxação

@PauloCesar-yx4tg 5 лет назад

Vou está voltando essa semana começar caminhando muito obrigado pelo vídeo

@opedroelite.assistente 2 года назад

Irmão gostei do vídeo 👏. Teu ombro

@jozimarpaulino 24 дня назад

Estou a mais de 10 anos sem praticamente fazer nada, como posso começar fazer caminhada sem riscos,fui fazer essa semana passei mal

@_geandro 2 года назад

Quando acelero na caminhada dá uma queimação intensa na canela. Tenho a impressão que não seria possível se continuasse no mesmo ritmo, nem chego a cansar, só sinto exaustão nas canelas. Daí ,diminuindo o ritmo, posso andar horas sem sentir nada, isso desmotiva.😅

@Will-yj9vf 5 лет назад

👏👏👏👏 mais um video muito bom 👏👏👏👏

@luizfellipecortat518 4 года назад

Fui ciclista semi profissional por mto tempo. Por estar bem condicionado, há 10 anos comecei a correr de bobeira e gostei. O problema é q, leve, forte e veloz, fui com mta sede ao pote e aos poucos fui ferrando minhas pernas... esforços diferentes, né?!Entre idas e vindas, sofrendo com a canelite, abandonava a corrida e voltava, abandonava e voltava... Hj, como não tenho nenhum interesse em participar de corridas, apenas corro sozinho à noite para me divertir, e corro um dia e caminho a 6 km/h no outro e assim vou driblando as dores e me divertindo! Mas já fiz 21K em 2h15',10K em 44', 5K em 20', mas sempre só e absolutamente nada de competições, nem a mais amadora de todas.

@cbonijunior1 5 лет назад

Muito bom o vídeo, e os comentários sobre necessidade fortalecer certos tipos de músculos eh bem importante para quem está começando! Eu comecei a correr e não fiz isso e estou com algumas lesões de quadril e joelho que foram causadas pela falta de fortalecimento de glúteo e demais músculos... parabéns pelo conteúdo

@NinaGouveia 3 года назад

Conteúdo muito bom!

@egidiocapaldo9812 2 года назад

Boa noite, eu caminho em um intervalo e em outro corro, mas canso logo

@cristianomesquita2258 5 лет назад

Pior q vicia mesmo . Comecei caminhando e agora to correndo 5k , 10k , e 15k e uma vez e outra 21k.

@iuribarros3047 4 года назад

Crlh, queria ter um parceiro de corrida assim tbm.. Haushau Mas uma coisa que eu queria saber, é se corrida com um tempo vou pega corpo ou só emagrece mesmo? :/

@paulaferrer4771 4 года назад

Amei esse vídeo, me ajudou muito

@mariarosa4715 3 года назад

Excelente matéria;)

@gabrieldomingos4611 4 года назад

Comecei a caminhar para emagrecer, mas preciso de técnicas adequadas. Haha

@RoSouza 4 года назад

Legal

@fabianeveiga4850 5 лет назад

A caminhada faz parte da minha vida mas meu sonho sempre foi correr. Comecei correndo um quarteirão, foi puxado mas fiquei muito feliz. Hoje já consigo correr um percurso considerável, dentro dos meus limites, sem ficar sem ar e extremamente cansada, mas sofro com a dor na canela. Estou com sobrepeso e uma das minhas intenções, além de vários benefícios, é emagrecer com a corrida. O sobrepeso pode ser o grande vilão da minha canelite? Muito obrigada pelas dicas e explicações...

@giannecosta6601 5 лет назад

Oi?! Não sei tu já viu os vídeos dele sobre canelite tem aqui, pode ser por vários fatores alguns deles: mau pisada, projeção do corpo para frente ou para trás demais, sobrepeso etc. Dá uma olhada noutros vídeos. 😙😙😙 Também caminho e sonho em correr 😀🖒🖒

@fabianeveiga4850 5 лет назад

Oi Fátima, tenho assistido a alguns vídeos, confesso que as vezes fico um pouco perdida com tantos termos, mas vou focar nos que tiram as dúvidas da canelite. Muito obrigada pela dica. Espero que comece a correr em breve, é muito gratificante, principalnente quando sonhamos com isso... Grande abraço, boa sorte 😚

@fabianeveiga4850 5 лет назад

Obrigada, vou assistir sim...

@mariarejanelimadossantos5655 4 года назад

O mas difícil pra mim é começar.

@silvanomoreirapreleitor 4 года назад

Comecei á 3 dias

@LUIZAATOAO 5 лет назад

Muito bom começei agora a caminhar

@augustosilva5169 2 года назад

Quando estou muito tempo parado sem fazer atividades físicas como fazer a caminhada eu procuro sempre fazer 1 semana de caminhada de 1 hora e meia por semana numa praça e esperar o meu corpo se acostumar a uma corrida prolongada porque se eu caminha e correr eu me canso rápido porque meu corpo ja não está mais acostumado a uma corrida de 30 minutos ou 1 hora.

@sergioantonio2087 4 года назад

Caminho 9.5 km 13.00 km 18.00 km oq devo comer antes durante e depois da caminhada

@leandrobatistadossantos5159 3 года назад

Banana é um bom alimento e previne câimbras

@Yuri-gp8hk 9 месяцев назад

eu corro um dia sim, um dia não... se eu caminhar nesses dias off é benefico pra mim? se existe algum prejuizo, quais seriam?

@lele7253 5 месяцев назад

como vou fazer se sou gordo e pela má posiçao tenho o pescoço pra frente e um calombo nas costas ??

@feolipapaullo9400 4 года назад

Amigo minha última corrida no final fiquei com uma dor tensa na panturrilha

@paulinhoccc408 4 года назад

Ai ai ai ai ... eu nunca gostei de atividade física, dai cai na epoca de internet, ferrou geral.. trabalho estudo divertimento.. e ai, ai cerca de 30 kg acima do peso, e extremamente sedentário... só de pensar em sair para caminhar já fico cansado... dai to tentando ver esses lances de fazer em casa, no play tenho vergonha que tentei e não fui bem na esteira.... e como estou acima do peso e totalmente fora de forma... tenho um pouco de vergonha de academia.. dai estou vendo em casa, sera que vale comprar uma ergométrica? Vi umas pequenas que dariam no meu quarto...