✨ Para no sufrir DOLOR CERVICAL👉 Qué FUNCIÓN y la FORMA debe tener la ZONA CERVICAL? 

Encantada de poder ayudarte 🎈

Alex, ahora a realizar los ejercicios!🍀

Gracias x tu comentario 😊. Pero te equivocas el fisio te dará consejos como lo debes solucionar debes ser tú quien con su ayuda lo elimines o alivies. Entender que le pasa a tu cervical y evitar lo q te lesiona es tu solución. Puedes hacer los ejercicios que te propongo al final de vídeo para aliviar tu tensión cervical. Busca 10 min para hacerlos a diario. Suerte! 🍀💫

Cómo estás yo estoy con problema cuando giro como pinzamiento

Holaaaa Juan Mari! Me alegra mucho! Gracias por el piropo. Y sí, daré información que es muy importante para evitar mucho dolor y las personas que lo quieran aplicar les ayudará mucho. Me interesa tu opinión ya me dirás. Un abrazo!

Moltes gràcies Rafel! Continuaré a ver que tal salen. Me anima que te haya gustado. Una abraçada!

Hola Florence, por suerte, todavía puedo contestar, cuando lleguen miles de preguntas no podré, pero esta te contesto encanta :) La cervical, suele tener pocos 'huecos' no se a cual te refieres, si es al paso del nervio donde sale desde la medula espinal o el hueco del paso de la arteria vertebral, en realidad no pasa nada incluso mejor cuanto más abierto mejor para que puede moverse bien sin comprimirlo. Si no son esos, ya me dirás cual es. ok? Ya me cuentas. Saludos!!

Hola Bit, muchas gracias!! 😍

Muchas gracias!, Sí, precisamente estoy preparando uno para subir mañana! Los síntomas que se sufren al tener afectación cervical. Ya me dirás! Graciasss.

Mira mis videos te ayudarán a entender! Suerte!!

Muchas gracias Carmen, si te dura días debes averiguar si es porque estás forzando mucho o si bien es porque estás muy dolorida y cual gesto te provoque dolor. Lo más probable es q estés forzando para tu capacidad. Avisa a tu entrenador que irás un poco más despacio aunque sea más lento. Como no sé, si tus articulaciones están bien, pues es mejor prudencia antes q forzar. Porque si te duele dejaras de entrenar y eso irá en detrimento tuyo. Mi lema es poco a poco e ir controlando. Puedes ver el vídeo q subí ayer de las causas del dolor posiblemente te ayude. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4JBktYVvkZM.html ¿Porque me duele la cervical? Lo encuentras en mi canal. Suerte!!

Hola Eugenia, si es un problema que nos encontramos con la fuerza de la gravedad y comprime las articulaciones y chafa la postura, la parte anterior tambien pesa más y evita caerse para hacia adelante, si esta muy descompensada la verticalidad del cuerpo, es decir, tirado hacia delante, hace sobre esfuerzos para mantenerse erguido y otro concepto,es que los músculos del torax no se mueven bien porque no respiramos profundamente y se contracturan (contraen) y al mover bien el movimiento del toráx arrastra la cervical como si tuviera una corbata que pesara mucho y comprime las articulaciones. Bueno es un problema biomecanico de la respiracion, por eso en mis ejercicios y estiramientos insisto 'siempre' en la respiración, para desbloquear el movimiento de costillas, ves a mis videos y practicalo, te ayudaran a las cervicales,muchas gracias por tu pregunta, mucha suerte!! 🍀

@@amparobaena-fisioterapeuta Amparo muchísimas gracias por la respuesta! Siempre sos muy atenta y brindas mucho conocimiento 😊 te pregunté porque tengo mucho busto y tengo la espalda más bien angosta con un cuerpo delgado. Intentaré hacer más ejercicios de respiración profunda para descartar que sea por ese motivo. Sino me queda el peso de las mamas que tira hacia adelante. Estoy considerando realizarme una reducción de pechos, pero es toda una desición. Me encantan tus videos! Abrazo grande 💓

@@euge_mon99 entonces,sí, es probable que sea el peso de tu torax que te tira hacia delante, considera tambien, la edad, si haces o no ejercicio fisico para que tus musculos esten en forma, si estas muchas horas inclinada hacia delante,... en realidad mira otros factores. Si es por tu pecho puedes pedir cita con el cirujano y que te de su opinion. Ya me cuentas!

Hola Mayra, el desgaste como tu lo llamas entiendo que puede ser degeneración articular, (no entendí muy bien tu pregunta), los ejercicios de mi canal te pueden ayudar. Suerte!!

@@amparobaena-fisioterapeuta gracias. Viera q he estado haciendo los ejercicios para las cervicales para un vértigo q me ha venido dando y con ellos se me ha bajado a montones. Llevo 6 días haciendolos.

@@mayramunozbarrantes9929 Genial! Me alegro mucho, no los dejes hasta que desaparezcan, siempre muy suave, sin forzar. Mucha suerte!!!

@@amparobaena-fisioterapeuta doctora. Tiene en su canal ejercicios para fortalecer las cervicales?

@@mayramunozbarrantes9929 Hola Mayra si sufres de dolor cervical, las contracciones musculares (que es lo que se realiza para fortalecer) no están indicadas. No debes fortalecer tu cervical, si no relajarla. Por eso no tengo ejercicios de fortalecimiento de cervicales porque está contraindicado. Estira tus músculos de cervicales y cuello, en mi canal tengo que te pueden ayudar! Ánimos!!

Hola Elvia, encantada de poder ayudar. Mucha suerte!!🍀🍀🍀

Sí Karolina, las raíces nerviosas salen hacia la derecha y hacia la izquierda. La que está afectando es la que duele 😊

Por lo general, cuando cruje es por inestabilidad articular, ponerte a hacer ejercicios es una buena manera de que desaparezca. Si no lo consigues necesitarás un profesional que te ayude. Ánimos!

Hola Mariaelena, es habitual perderla y tener rectificación cuando hay problemas cervicales, haz los ejercicios de mi canal, te ayudará a aliviar tu dolor. suave, muy suave, cuanto más suave mejor. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8BqkWdAM-zc.html

Este te puede ir bien, hazlo a diario, pontelo conmigo y sigue mis instrucciones, sin hacerlo fuerte, siempre sin dolor. Ya me cuentas. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-enV_GTQHMIM.html