En este vídeo PRÁCTICO, podrás realizar los EJERCICIOS para EL DOLOR las CERVICALES
con los estiramientos de las cadenas musculares implicadas en LA ZONA CERVICAL
crónica con el método de STRETCHING GLOBAL ACTIVO (SGA).
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pero lo más importante, si le das a 'me gusta', RU-vid
sabrá que gusta el video y lo mostrará más
y más personas, lo podrán ver para
aliviar su dolor cervical.
Las cadenas musculares que participan en el CERVICALGIA, son las cadenas maestras anterior y posterior, la inspiratoria, la superior del hombro y cadena anterior interna del brazo.
¿Quieres tratarlas? con el vídeo que te dejo aquí podrás.
✍Las personas que pasan mucho tiempo sentadas la cadena anterior y posterior se suelen poner rígidas provocando restricciones en el movimiento del cuello y
no lo puedes mover bien, al tiempo empieza a perder movilidad y
aparecen las compresiones a nivel articular y
a partir de aquí... ⇲
☹ Ya lo sabes, DOLOR EN LAS CERVICALES, ahora puedes empezar a
relajar tus articulaciones cervicales, ponte el vídeo a diario y en
unas semanas empezarás a aliviar el dolor cervical.
👩🏽⚕️Modo Doctor: PRESCRIPCIÓN, debes realizarlos durante 21 días (3 semanas) todos los días, a partir del día 22 debes reducir a tres veces a la semana durante una semana y
las siguientes semanas 2 veces a la semana. Hasta que desaparezca
el dolor, si tuvieras un dolor crónico cervical lo debes realizar
'para siempre' (como si fuera tu medicina crónica).
✩ Si notas cambios a mejor me gustará saberlo. ¡Escribeme en los comentarios te leo!
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29 ноя 2021
