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【ふくらはぎの固さ・足の疲れ】に効く！足首ストレッチ 

柴雅仁のセルフケアChannel
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ふくらはぎの固さ、足の疲れ、むくみ
などを即効解消するストレッチを紹介！
足首ストレッチしてふくらはぎ伸ばして、更にインナーマッスルへの刺激を入れる事で、普通にストレッチをするより格段に高い効果が期待できます。
是非お試しを！
#ふくらはぎストレッチ
#足首ストレッチ
#ストレッチ
#むくみ
#足の疲れ
#セルフケア
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Опубликовано:

 

2 дек 2019

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Комментарии : 25   
@user-oy3qu6bt3z
@user-oy3qu6bt3z 2 года назад
ストレッチ① 1:43（1回目）　 　　　　　　　2:36（2回目） ストレッチ②　3:41 （1回目） 　　　　　　　4:32 （2回目） ストレッチ③　5:36 （1回目） 　　　　　　　6:24 （2回目） これで終わりです！お疲れ様でした！！😀
@user-pk3go1dd6l
@user-pk3go1dd6l 4 года назад
階段昇降で筋肉痛が辛かったのですが、このストレッチでかなり楽になりました！
@user-mb7lf7uw7g
@user-mb7lf7uw7g 3 года назад
このストレッチはいいかも！
@aa-vp5lj
@aa-vp5lj 3 года назад
これマジで効きます
@nf4633
@nf4633 3 года назад
ストレッチ前は長座するのも大変なくらいふくらはぎが張っていたのですが、終わったときには長座のままでも楽に足首を動かせるほどになりました！　本当にありがとうございます！
@user-kp6ez7en2j
@user-kp6ez7en2j 4 года назад
いつもお世話になってます！
@mochio.o
@mochio.o 4 года назад
ポカポカしてスッキリしました！
@Channel-wq1rq
@Channel-wq1rq 4 года назад
良かったですー(^^) 続けてくださいねー！
@6konak143
@6konak143 3 года назад
立ち仕事のバイトを始めてから初めてふくらはぎが尋常じゃない筋肉痛になって悩んでいたのですが、このストレッチで綺麗に治りました！！！ありがとうございます！！！
@emilioangelo4753
@emilioangelo4753 2 года назад
i dont mean to be so offtopic but does anybody know a tool to log back into an instagram account? I stupidly lost the login password. I would love any assistance you can offer me
@429kind2
@429kind2 4 года назад
ふくらはぎは第二の心臓と言われると聞きました こういう動画はありがたいです
@Channel-wq1rq
@Channel-wq1rq 4 года назад
良かったです(^^)
@user-hi5vp7lz9x
@user-hi5vp7lz9x Год назад
いつもこのストレッチをやっております！ インナーマッスルは、腰の筋肉にあると聞いた事があるのですが、足の筋肉にもインナーマッスルがあるんですか？
@user-bh5so8sf3p
@user-bh5so8sf3p 3 года назад
これをこなせばふくらはぎの吊る癖なくなりますかね？
@fist1289
@fist1289 4 года назад
1:43
@Arminminzemi
@Arminminzemi 4 года назад
ファビーニョですか？
@Turuno_Turu
@Turuno_Turu 2 года назад
クソワロ
@user-lf4nk4lz8l
@user-lf4nk4lz8l 4 года назад
お腹は丸めたほうがいいですか？
@Channel-wq1rq
@Channel-wq1rq 4 года назад
植田育恵 その方が良いですね！
@MS-yx3sf
@MS-yx3sf 3 года назад
ストレッチは下半身と上半身どちらから始めるべきでしょうか？
@user-sg1du4pc6h
@user-sg1du4pc6h 2 года назад
下半身です
@yotti6312
@yotti6312 4 года назад
逆にスネはどのように伸ばせばいいですか？
@Channel-wq1rq
@Channel-wq1rq 4 года назад
yotti Takahasi これやって下さい！twitter.com/pt_shiba/status/1101023839545307136?s=21
@user-vv9km1yh7x
@user-vv9km1yh7x Год назад
9/23○ 10/23○ 10/24○ 11/7○ 11/19○ 11/28○ 12/6○ 12/7○ 12/17○
@andrelotterer5870
@andrelotterer5870 2 года назад
かわらない。
Далее
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