0:08 3種のお尻ストレッチ
4:12 2種の裏ももストレッチ
6:58 内ももストレッチ
7:40 表ももストレッチ
寝転がりながらできる！股関節ストレッチ
• 寝ながらできる！股関節ストレッチ
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股関節が固い
動きが悪い
痛い
腰痛
膝痛
スポーツをやってる
そんな人にオススメの、股関節ストレッチを紹介！
これで股関節柔らかくして、日常からスポーツまでパフォーマンスを上げてください！
#股関節
#柔軟性
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#腰痛
#膝痛
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10 июл 2024
