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【ぽっこりお腹】悩んでる人にやってほしいお腹が凹むストレッチ! 

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火、木、土、日の19:00に動画をアップしていきますのでチャンネル登録よろしくお願いします!
#ぽっこりお腹#腹圧#若返りマッサージ

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4 июл 2024

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Комментарии : 131   
@user-ug3bj6jp4u
@user-ug3bj6jp4u 2 года назад
1年前58キロになってしまい、毎日動画見ながらストレッチしたり、運動したりして痩せました~今50キロです。朝ベッドで出来るシリーズと寝る前のストレッチシリーズもっとやってください。10分以内で終わるものが嬉しいです。応援しています!
@MariaCristina-du5gn
@MariaCristina-du5gn 8 месяцев назад
Traduzir.para.o.potugues.
@HIRO-nn7cy
@HIRO-nn7cy Год назад
50歳を過ぎ体型の変化に悩みまくりお二人の動画にたどり着きました。 一緒にやってる感が励みになり猫背も改善されてると体で感じてます。 これからも頑張ります。 いつもありがとうございます😊
@user-fo1qt6yn4f
@user-fo1qt6yn4f Год назад
こんばんは。 アピアランスTVさんの動画を毎日ランダムに一日複数の動画こなしてましたら、お腹がつまむ所が無くなって参りました。 これからも油断せず、続けたく存じます。 どうぞよしなに。
@user-zu9vg7sr6b
@user-zu9vg7sr6b Год назад
やり始めて2週間くらいですが、ジーパン、ワンサイズダウンしました!ありがとうございます😂
@user-rj1th8qh1j
@user-rj1th8qh1j 5 месяцев назад
先生の動画のお陰で、60歳で6キロ痩せたのに、ぽっこりお腹😂
@user-xl6zo8ve4n
@user-xl6zo8ve4n 7 месяцев назад
色々な動画を見て、寝る前に、今日はコレ!っという感じでやっています。 コツコツ頑張ります😊
@shokorapi
@shokorapi 2 года назад
一年ぶりにお腹痩せのために こちらに戻ってきました😆 顔痩せの時には変顔がおもしろく よく見させていただいて一緒に笑いながらやってました! これもう、すごく気持ち良すぎて 最高ですー♪ 先生たち天才すぎるー❤️ またがんばります!
@user-rc6ic6qz6z
@user-rc6ic6qz6z Год назад
幾つかやってるのでコレのせいか分かりませんが、便秘が解消されつつあります。酷い時には1ヶ月近く出ない時があったに、今はほぼ毎日ちょっとでも出る様になりました。ありがとうございます。
@mia6282
@mia6282 2 года назад
普段伸びない所が伸びて気持ちいい〜 今日もありがとうございます😊
@user-oh2kx1on3k
@user-oh2kx1on3k 2 года назад
今じゃ、ストレッチの内容より先生方のやり取りが面白くて観ています(笑)
@mashimashio961
@mashimashio961 2 года назад
初コメです。 ずっと「腹筋がない(弱い)から反り腰だしお腹が出てる」んだと思ってましたが、 「腹圧が弱い」という言葉がすごく腑に落ちました。 続ければ姿勢とお通じがよくなりそうな感覚があります!
@youko2804
@youko2804 2 года назад
お二人のお喋りを聞きながらのストレッチ最高です💖 気持ちよく伸びました~☺️ 続けること大切ですね! 素敵な女性に近づくように毎日コツコツの私です🤗今夜も伸び伸びします。
@hiromimatsui7692
@hiromimatsui7692 Год назад
そうなんです!いつも、“この動画のエクササイズを覚えて続けよう!”と思うのですが、結局毎回新しい動画で皆さんと一緒にやるのが楽しくて良い!と思います。
@chby2349
@chby2349 2 месяца назад
これはすごい!腹圧が本当に綺麗に均等にかかるようになって、その後の歩行や日常動作が全身連動してできるので、楽に動けます✨ ありがとうございます😊
@yukikosuzuki9489
@yukikosuzuki9489 Год назад
いつも面白い動画ありがとうございます😄
@user-gu8ft4tg3c
@user-gu8ft4tg3c 2 года назад
今日も、ありがとうございます。❤️💙💛💚今度は、井上先生と五島先生の、それぞれの学生の頃の、好きな教科、得意な教科が知りたいです。❤️💙💛💚
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
機会があれば😅
@akit5598
@akit5598 2 года назад
いつもアピアランスTVの動画を色々くっつけて私の一日が始まります。お陰様で、二重あご、埋もれ首等善くなっています😄 でも最近、下肢静脈瘤気味なって不安で、今日病院に連絡しようと思っていたけど、この動画を見て納得できました。確かに痩せてきたけど「お腹ポッコリ」が異常なくらい気になっていましたが…💦 腹圧低下だったんですね~😅 今日からこの体操も追加して、若々しく元気でいきま〜す💪✨
@user-ty7ri6vq6t
@user-ty7ri6vq6t 2 года назад
いつもためになる動画をありがとうございます。先生方の会話のおかげで毎回笑顔で楽しくやれています😁 私は新しく紹介されるストレッチやマッサージにプラスして、保存してあるお気に入りの過去作を繰り返し見て頑張っています。 そのおかげで久しぶりに会った娘に「横から見たシルエットがスッキリしてきたね!」って褒められました。嬉しかったので、こちらのチャンネルを勧めておきましたよ☺
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
良かったです👍 ありがとうございます😊
@user-wr6fv5to4y
@user-wr6fv5to4y 2 года назад
気持ちよくできました😁 一年後を信じて頑張ります。 今日もありがとうございました😊 エンジェルさん、私にはほうれい線に効いてます。 感謝感謝です😭
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😌‼️
@yayoik7940
@yayoik7940 2 года назад
ぽかぽかになりました!これならしんどくないので続けられそう
@user-fd7mo5js6g
@user-fd7mo5js6g 2 года назад
気持ちよかったです😌
@user-lx6pd1qt6w
@user-lx6pd1qt6w 2 года назад
私も左が硬かったです💦 井上先生、綺麗にのびてますね~ 今日もありがとうございます♡ お疲れ様です☕
@timblinsawako6459
@timblinsawako6459 2 года назад
コロナ中にオヤツの食べ過ぎで 増えた体重がなかなか減らないですが 最後の井上先生のお言葉を信じて ついて行きます😊 いつもありがとうございます🙇‍♀️
@user-ec7ml8ot7m
@user-ec7ml8ot7m 2 года назад
井上先生 綺麗なポーズがとれますね 綺麗なポーズって更に不可が掛かるから大事ですね…
@user-wg2zx7hq5o
@user-wg2zx7hq5o 2 года назад
なるほど‼️でた時にその動画をやれば良いんですね‼️ 今回のは気持ちよくてこれでお腹が凹むなら嬉しいです‼️
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ぜひ続けてやってみて下さい☺️
@user-mc5ub1kc9r
@user-mc5ub1kc9r 2 года назад
いつも動画観てやってます🥰 京都にも出店してくださーい💓💞
@sion3588
@sion3588 2 года назад
脇腹のストレッチ❗️すっごく気持ち良かったです〜‼️☺️✨
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ぜひ続けてみて下さい^ ^
@user-li7wg5vb7i
@user-li7wg5vb7i Год назад
腹筋できないのも腹圧弱いからでしょうか…ちびっちゃうすぐ転けちゃう可動域小さい…納得いきましたありがとうございます この動画のも頑張ります!まだ見初めて1週間毎日してますが、凹みました。 これもがんばろ!
@user-bu7ij3tt4l
@user-bu7ij3tt4l 2 года назад
初めてコメントします。 いつも、こちらの、動画を見て、頑張ってます。 美しいまま年をとろう いい言葉ですね^ ^ 頑張ろうと言う気持ちになります 先生方の、言葉にいやされながら、たまには、笑いながら 毎日、頑張って、半年経ちました。まだまだ毎日頑張って、いいとしを取っていこうと思います
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
初コメントありがとうございます😊 これからもよろしくお願いします^ ^
@evgg26
@evgg26 2 года назад
Genial, aunque no tengo tanta flexibilidad, a ver si haciéndolo varias veces lo consigo 🙏🏻💪🏻🤗
@evgg26
@evgg26 2 года назад
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
@user-yn7fo3bk7k
@user-yn7fo3bk7k 2 года назад
まさにどれが一番良いかな?と探しながらやっていました。ヒントありがとうございます😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
見て頂きありがとうございます😊
@0118ribon
@0118ribon 2 года назад
今日もありがとうございます。 色々な事が当てはまっててww 膝を曲げ伸ばししながら施術している井上先生の施術を受けてみたいです。 そうなのです!出してくれる動画を順番にやっていると毎回違う場所を動かしているので、身体全体がよい感じです。その時その時で強張ってる所は過去動画を観て色々やっております。 体調が良くなってきてて感謝しております。
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
いつも色々やっていただきありがとうございます😊!
@user-nu6sz8kk7l
@user-nu6sz8kk7l 2 года назад
これは気持ちいいです😆
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊
@user-bo8nz9cr6y
@user-bo8nz9cr6y Год назад
太ってないのに、ぽっこりなんです😅 続けて取り入れます!
@user-je1ew7tj7y
@user-je1ew7tj7y 2 года назад
伸びてます~お話し聞いていると勉強になります😀
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊
@user-fe4yj1ws7z
@user-fe4yj1ws7z Год назад
がんばってつづけたいです。ありかとう!
@user-fe4yj1ws7z
@user-fe4yj1ws7z Год назад
最後のストレッチがきついてすね!ありがとう!
@user-qj1zi5wy9h
@user-qj1zi5wy9h 2 года назад
こんばんは。いつも楽しくみております。 そんなに辛くないストレッチでやり易かったなぁと思っていましたが終わった後凄く暑くなりました。ちょっとびっくりでした(笑) 又楽しみにしております!
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊 ぜひ続けてみて下さい^ ^
@user-lq7wq9wo4u
@user-lq7wq9wo4u 2 года назад
そうなんです! オヘソの上はゲッソリ削げてるのに、オヘソの下はPocoん; 素敵なパンツスタイル目指して 頑張ります🌟ありがとうございます❗️
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ぜひ素敵なパンツスタイルを😁
@user-ts5ws3pp1o
@user-ts5ws3pp1o Месяц назад
これ答えます。 でも続けてみます。
@user-ie1tl5yn5k
@user-ie1tl5yn5k 2 года назад
いつもありがとうございます♪ 複雑なのは長続きしません💦 ひとつだけで簡単なものを教えて下さい💦
@user-bg5kn1du5t
@user-bg5kn1du5t 2 года назад
2番目のストレッチ 伸ばしてる足の付け根が攣りそうに😅ゆっくりほぐして行きます。 まずこのストレッチでほぐしてから有酸素運動します✌️
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
その順序いいですね😁
@user-jt9ui3ui2e
@user-jt9ui3ui2e Год назад
痩せ過ぎて筋肉💪つけたいのですが、何かいいストレッチありませんか、あったらお願いします🙇‍♀️
@mayu5694
@mayu5694 2 года назад
ぽっこりお腹なおしたいし、姿勢とかも気になるのでがんばってやろうと思います!! うちも左?がダメです💦 あぴ会あまり参加できなかったです😭
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
またやります☺️👌
@user-jt9ui3ui2e
@user-jt9ui3ui2e 2 года назад
筋肉つけるにはどうしたらいいですか、痩せすぎて身体痛いです😣
@baniraco
@baniraco 2 года назад
今日のストレッチは身体全体が伸びる感じで気持ち良かったです。最初の足指を持って伸ばすのは以外と平気でした。井上先生と同じ?で左が少し硬いのかな?。
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
少し左を多めでやってみて下さい☺️
@nekoneko0801
@nekoneko0801 2 года назад
初めまして! いつも楽しく拝見しながら 一緒に頑張らせてもらってます♪ このストレッチは、 運動前か、運動後か、 どちらにするのがイイですか?
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
運動前でもいいと思います❗️
@nekoneko0801
@nekoneko0801 2 года назад
お返事ありがとうございます♪ 先生達の色々な動画を見て これからも 継続できるよう頑張ります!!
@ayamea1729
@ayamea1729 Год назад
ウエストの脇肉も撃退したい🙏 運動してる感なく筋肉痛になるから凄い。 継続頑張ります
@user-vf7pb5ed3t
@user-vf7pb5ed3t Год назад
お腹の調子めちゃめちゃ良いです❤ 続けまーす(๑•̀ㅂ•́)و✧
@takako05105
@takako05105 11 месяцев назад
肋骨効きますね😊
@user-bh3qw7jd2x
@user-bh3qw7jd2x 2 года назад
つよしくん顔ひきつってるよ😆 膝痛いから辛いかもしれないけどやってみます✌️ いつも笑いのある動画有難うございます、楽しませてもらってます🤣
@user-so5qb4vj3f
@user-so5qb4vj3f 2 года назад
いつも動画楽しみにしています。 質問があります。先生の動画の眉間のシワ、下まぶた、ほうれいせん、首のマッサージをしていますが、順番はありますか?
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
首からやってあげてください^ ^
@junjunjunko111
@junjunjunko111 2 года назад
ぽっこじゃなくて、ボッテリお腹をどーかしてください!!
@user-ml4ct5ul7g
@user-ml4ct5ul7g 2 года назад
こんにちは~🤗💕 コロナワクチン💉副反応で🦾腕が痛く🤒熱が出てちゃって…今、やって見ました‼️ 🦵内腿に効き目ありましたぁ〜✌️😄 お腹にも効くんですね‼️お腹は、油断するとすぐ出ちゃうので がんばってやって行こうと思います😊✨ ありがとうございました❤
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r Год назад
★1回目
@user-xk3yb1ns6f
@user-xk3yb1ns6f 2 года назад
はーい!ぽっこりお腹に困っているわたしです 確かに運動効果も出にくいし膝の不調があります 困り事だらけ… 五島先生に膝は勿論全身スッキリさせていただいたのに💦 井上先生の仰る通り出る動画出る動画はやります!そしてまた施術して頂きに伺います!
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ありがとうございます😊 お待ちしてます👍
@user-zs7np6fu9l
@user-zs7np6fu9l 2 года назад
なんだか、姿勢が良くなりました😀 ありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r Год назад
★3回目
@chanmr4108
@chanmr4108 2 года назад
🐸💬やってみました。 数ヶ月前まで今日みたいのを毎日やってました。その時は楽に出来ていたのに、そして快便だったのに。久しぶりにやったら真っ直ぐ伸びなくなってました💦そして残便感があるなと薄々感じでました。 そういう事なんだな😭 毎日やらないと劣化しちゃうんですね。 今日から再スタートします。 有難うございます🙇‍♀️
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ぜひ今日から再スタートを😌👍
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r 11 месяцев назад
★10回目
@user-ph2dm5sp4t
@user-ph2dm5sp4t 2 года назад
井上先生、五島先生 こんばんは(*´∀`*)ノ まさに!どの動画をやればいいのか分からないって思ってて その時その時出す動画をやっていけば良いのですね^^ 頑張ります 今日もありがとうございます
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
ぜひ全部をやってみて下さい😌👌
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r Год назад
★5回目
@ct3610
@ct3610 2 года назад
たしかに何やればいいかわからん
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
全部やってみてください^ ^
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r 11 месяцев назад
★9回目
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r 10 месяцев назад
★20回目
@haruharuchan28
@haruharuchan28 2 года назад
足が伸びてる~って感じで、気持ち良かったです。2番目のとき折り曲げてる方の膝が、浮いてしまってました。股関節が硬いからでしょうか?
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
浮いてしまうのは股関節が硬いからだと思われます!
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r 11 месяцев назад
★16回目
@user-eg6kw6xz6s
@user-eg6kw6xz6s 2 года назад
このストレッチは山登りの後のストレッチでも大丈夫ですか?
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
いいですよ!
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r 11 месяцев назад
★15回目
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r 9 месяцев назад
★1ヶ月達成
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r 10 месяцев назад
★23回目
@user-lj5pg3zj4n
@user-lj5pg3zj4n 2 года назад
私も左側が…^^;
@user-lx6pd1qt6w
@user-lx6pd1qt6w 2 года назад
私も呼吸が浅くて悩みのひとつです (・_・;)何か良い方法があればよろしくお願いしますm(_ _)m
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
呼吸を深くするコツは吐ききる事を意識してみてください^ ^
@user-lx6pd1qt6w
@user-lx6pd1qt6w 2 года назад
@@AppearanceTV おはようございます。 ありがとうございますm(_ _)m 今日もお疲れ様です☕
@user-bz4zu4il3j
@user-bz4zu4il3j 2 года назад
はじめまして ぽっこりお腹というより三段腹を消す方法をお願いします(; ̄ー ̄川
@user-rt2uu9lg5z
@user-rt2uu9lg5z 2 года назад
初コメです😌足底腱膜症になり激痛、しかもぎっくり腰でマインドもダウン😅是非お助けください💫
@user-cc3eb7ui7f
@user-cc3eb7ui7f 3 месяца назад
体重は、20キロ痩せて、かなり細くなったのですが、下腹が気になります。
@user-jt9ui3ui2e
@user-jt9ui3ui2e 2 года назад
週3位走った方がいいのでは♡
@user-np7zo5gs1p
@user-np7zo5gs1p 3 месяца назад
51歳女性未婚出産経験無し若い時からおならがでます。おならがなくなるような事(運動かストレッチ教えていただけないでしょうか宜しくお願い致します
@user-py5hv5go9n
@user-py5hv5go9n Год назад
自分用メモ 1:46
@smile-1224
@smile-1224 2 года назад
終始、もも裏が 引きちぎれそうでした💦 頑張って足を伸ばそうとすると、背中が丸まって 猫ちゃんになってしまいます😅 ホントに毎回毎回色んな所をアプローチできて、自分の弱点を思い知らされます😜 ……あぴ会、すごく気になってるんだけど、ズームとか苦手で💧 ガチャとか、NG集とか、未公開シーンとか、限定動画とか…すごく見てみたいのに…… 臆病なsmileです(^^;
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
いつもありがとうございます😁 あぴ会の皆様も優しいですよ😌‼️
@user-js1qw2hy9q
@user-js1qw2hy9q 2 года назад
足が肉離れを起こしたのでしばらくお休みします😞
@AppearanceTV
@AppearanceTV 2 года назад
まずは早く治りますように😭❗️
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r Год назад
★2回目
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r 11 месяцев назад
★14回目
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r 11 месяцев назад
★12回目
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r 10 месяцев назад
★21回目
@user-zx6ei9mh2r
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★13回目
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r 10 месяцев назад
★17回目
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r 10 месяцев назад
★22回目
@user-zx6ei9mh2r
@user-zx6ei9mh2r 10 месяцев назад
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@user-zx6ei9mh2r 10 месяцев назад
★18回目
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★29回目
Далее
Осторожно селеба идет 😂
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Cat Tommy lost his love…💔 #cat #cats
0:27
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