【ジャンプトレーニング】ジャンプ力を高めるプライオメトリクストレーニング 

「足首を固める」の意味ようやくわかりました… 「足首を固める」はプライオメトリクストレーニングの説明で頻繁に出てくる表現でしたが 具体的に説明してくれてた動画がなかなかなかったので助かりました

いつも参考になるコンテンツありがとうございます！ ポーゴジャンプでシンスプリントのような痛みが出るのはどんな問題が考えられますか？

膝はあまり曲げないで飛んだ方が良いのでしょうか？ また、足首固定というのは足の裏全体で着地するイメージで良いのでしょうか？

一つ目のトレー二ングで、足はどこを意識しながらした方が良いのですか？

どれくらいの頻度でやればいいんですか？

回数等決まっていますか？

今日どの高いw