【フライパンで作る】ふわふわ絶品🥰低糖質ロールケーキの作り方【ダイエットレシピ】

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今回は低糖質なロールケーキを作りました。
木の模様をつけると、ブッシュドノエル風でクリスマスにもピッタリ！
小麦粉不使用でおからパウダーを使っています。
フライパンで蒸し焼きにすることでふっくらスポンジにできます😆
でチョコホイップとフルーツを簡単な巻き方で包んであげれば、美味しいロールケーキの完成です
✨
🔥この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️
/ @umaumacooking
【スポンジ生地材料】26cmのフライパン
卵　2個
微粉おからパウダー　20g
純ココアパウダー　10g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）15g
水　80g
オオバコ　3g
ベーキングパウダー　5g
バナナ　1本
【ホイップクリーム材料】
生クリーム　150g
純ココアパウダー　10g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）20g
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
✅それぞれのリンクからAmazonの商品ページへ飛べます
🙇‍♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇‍♂️
ラカント　　　　　　amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー　amzn.to/3LGON3S
ハンドミキサー　　　amzn.to/39yYbDB
オオバコ　　　　　　amzn.to/2CbpXt4
純ココアパウダー　　amzn.to/3in7Hxa
アーモンドプードル　amzn.to/3ggm9W9
スキムミルク　　　　amzn.to/3kQBAas
ガラスボウル　　　　amzn.to/3jslymz
15cmケーキ型　　　 amzn.to/2HTfN3a
パウンドケーキ型　　amzn.to/2AxfGXN
キッチン量り　　　　amzn.to/2TGXX6j
泡立て器　　　　　　amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁　　　　　　amzn.to/2C77DBu
オーブンレンジ　　　amzn.to/2D1j7ag
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
🌺🌺🌺🌺🌺🌺動画のご紹介🌺🌺🌺🌺🌺🌺
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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Kevin MacLeod の Jingle Bells は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 creativecommon...
ソース: incompetech.com...
アーティスト: incompetech.com/
#うま馬クッキング#ロールケーキ#糖質制限#ダイエット

Опубликовано:

14 окт 2024

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Комментарии : 63

@umaumacooking 3 года назад

低糖質な料理やスイーツを定期的に投稿しています。👍グッドボタン・🟥チャンネル登録・🔔ベル登録してもらえると嬉しいです❗ 動画内容に関する感想や質問や些細なことでも、何でもコメントしてくださいね✨ つくれぽもらえると、めちゃくちゃ嬉しいです😆

@千郷-d6r 3 года назад

こんにちは。初コメです。ずっと拝見してます。細やかで丁寧な作り方すごく勉強になります。低糖質スイーツのレシピありがとうございます

@umaumacooking 3 года назад

千郷さん、こんにちわ！分かりやすくて見やすい動画になるように心がけているので、そういってもらえると嬉しいです😆 またコメントしてくださいね！

@Kmovietube 3 года назад

うま馬さん、早速微粉おからパウダー、買っちゃいました！まずは、お餅から挑戦したいと思っています。今回もフライパンで出来るから、とっても良いレシピだと思います！

@umaumacooking 3 года назад

Marikoさん、ありがとうございます！おからパウダーGETされたんですね✨ 私の動画はどれもそんなに凝ったものもないので作りやすいと思います！色々作ってもらえると嬉しいです😉

@yatiyatim112 3 года назад

なんとまるごとバナナ🍌ノエルっ😆 🐴くん最＆高っ❤ クリぼっちを楽しめるケーキ独り食い(笑)玉子焼きフライパンでもいけるかな？？🙄

@umaumacooking 3 года назад

yatiyati mさん、こんばんわ～！ラップから剥がした時、これまるごとバナナやん！って思っちゃいました😁 卵焼きフライパンだったら、半量でもいいかな？🤔 ２個作って豪遊するのもいいけど✨ テレビでも観ながら、美味しいケーキを頬張るのって最高よ！しっぽりと過ごすクリスマスって結構好きかも🎅

@Wei-qx7cf 3 года назад

👍👍美味しそう😋　明日フライパンで作ってみますわ〜👻🍰

@umaumacooking 3 года назад

W eiさん、ありがとうございます！蒸し焼きにすると、ほんとふわふわにできるので良いですよ～✨ 是非是非、作ってみて下さいね～👍

@坂本美代子-g9m 3 года назад

ケーキ、半ば諦めかけてた部分もあったので、これは是非やってみたいと思います❗ それにしても素顔ついに·····素敵です‼️👍 途中のクラッカー3回目で吹き出してしまいました😆 いつも笑いありの素晴らしい動画ありがとうございます‼️

@umaumacooking 3 года назад

坂本美代子さん、ありがとうございます！今回は生クリームいっぱい使ったので、ちょっとカロリーは高くなっちゃいましたけど、たまに食べるケーキならいいですよね😁クリスマスだしね🎄✨ 満を持して、顔出ししちゃいました！ハズカシー🙈 本当に🐴なのがバレちゃいましたね🤣

@坂本美代子-g9m 3 года назад

@@umaumacooking バレバレでした😆それにしてもホイップを6分·····凄い馬力😆ですね😆素晴らしい⭐️ クリスマスくらいは·····いいですよね💓自分にご褒美ご褒美💓

@家永由里子 3 года назад

クリスマスに作ってみます。

@umaumacooking 3 года назад

家永由里子さん、ありがとうございます！結構簡単に作れて美味しいですよ～✨ 是非作ってみて下さいね😊

@ひよチワ 3 года назад

うま馬さんお疲れ様です🙋 まさかの顔出しありがとうございます🙇‍♀️ 思った通り白シャツの似合うイケメンでしたー🤩👍️👍️👍️✨ このブッシュ・ド・ノエルなら、ハードル下がって作ろうって思えます👍️👍️👍️ チョコ風味とバナナ絶対美味しい～～ですよね😍👍️👍️👍️ デコレーションもほっこり暖かい感じがステキです💓💓🎄 うま馬さんオチャメですね😁👍️

@umaumacooking 3 года назад

ひよチワさん、ありがとうございます！満を持して、顔出ししちゃいました💨キャー😆 フライパンの火加減がちょっと難しいくらいであとは、適当に巻くだけですからね🤭 王道のチョコバナナで勝利確定です✨ 折角なんで、飾りもクリスマス🎅っぽい感じにしてみました！

@yo-yg6px 2 года назад

フライパンで焼く発想すごいです👏🎂！大きな型がなくて困っていたのでマネしてやってみます💕

@ちゃお-v6r 3 года назад

私も微分おからパウダーとオオバコとラカント、まんまと購入致しました！クリスマスはケーキ作らせて頂きます！途中のクラッカー🎉、3回目出てきたくらいで笑いました、鬱陶しいの好きです、いつも低糖質スイーツありがとうございます😊

@umaumacooking 3 года назад

川口麻衣さん、ありがとうございます！低糖質、三種の神器手に入れましたね😁 これから楽しいおからレシピ生活が待ってますよ～🤣 ケーキも是非是非、作ってみて下さい！途中のクラッカーはちょっとおふざけで入れてみましたけど、普通にうざかったです😇

@unimiki.7843 3 года назад

うまうまさん料理と関係ないけど右利きなのに時計と反対にまぜるの器用すぎ👀‼️

@umaumacooking 3 года назад

uni mikiさん、よく見られてますね😲 全然意識してなかったんですけど、ほんとですね！でも、ヘラで混ぜる時は時計回りかも！なんでだろ？🤣

@高橋恵子-d5l 3 года назад

こんばんは‼️今日作りました～🥰簡単に出来て嬉しかったです。息子にも食べてもらいました。トッピングは無しでしたが美味しく頂きました。ありがとうございました🙏

@umaumacooking 3 года назад

高橋恵子さん楽しいクリスマスに一役買えたなら良かったのですが✨ 息子さんにも喜んでもらえたようで何よりです😊

@ピノ太郎-w9q 3 года назад

うま馬さん素顔怖すぎ〜😂😂😂 でもフワフワで美味しそう🤤 生クリームのみのケーキよりこちらのが好みです👍ありがとう😊

@umaumacooking 3 года назад

ピノ太郎さん、ありがとうございます！怖いだなんてヒドイ～、お馬さんは傷つきやすいんだぞ？😭 あ、チョコクリーム美味しいですよ～！バナナとの相性はいうまでも無しですね✨

@ピノ太郎-w9q 3 года назад

大爆笑🤣🤣🤣

@occhan2525 3 года назад

うま馬さん、こんにちは！ついに顔出しですか！なんてね( *´艸｀) フライパンでもスポンジ作れるなんてすごいです！この前のいちごショートケーキもいいけど、自分はこっちのロールケーキ派かなあ(^^♪ クリスマス、どっち作ろうか迷っちゃうー！

@umaumacooking 3 года назад

ひろしさん、ありがとうございます！ついに全世界に顔を出してしまいました😁 馬の被り物はyoutube始めた時に買ってたんですけど、まったく使う機会がなかったんです…。ようやく、仕事させてあげられました✨ このロールケーキはココア風味がしっかりしてて、バナナとよく合うんです😋 もちろん、バナナなしのクリームのみでも十分美味しいですよ～😊

@島根暖団 3 года назад

これはクリスマスの雰囲気にピッタリのケーキ！！ワタクシ丸かじりしたくなりますけん！！

@なでしこ-w5c 3 года назад

うま馬さん、かわいいですね☺️ オーブンないから、フライパンでできるのありがたいです😀

@umaumacooking 3 года назад

なでしこさんちょっと火加減が難しいかも知れませんが、オーブンとかよりもふっくり焼けて結構美味しいんですよ😊

@takafuji7333 3 года назад

ブッシュドノエルとはクリスマスにピッタリ！

@umaumacooking 3 года назад

Taka Fujiさん、ありがとうございます！クリスマスはやっぱりケーキ食べたいですからね😋

@sweetsplants 3 года назад

うま馬さんが馬に...🤣笑この前のいちごケーキとロールケーキXmasにどっちを作るか悩むーΣ(￣□￣;)!! という事で24日と25日で2つ作ろうと思います(〃▽〃)小さいサイズで(*´▽｀)ﾉﾉ

@umaumacooking 3 года назад

ei atekさん、ありがとうございます！私、元から馬ですよ…？なんてね😁 ２日連続でケーキですか！？でも、いいですよね！クリスマスだもん！味も違うし、飽きずに食べられますよ👍 楽しいクリスマスになるといいですね🎄

@わたきょん-h3f 3 года назад

クリスマスに、この間のイチゴケーキかこのロールケーキか迷ってしまいます😱 うま馬さん!顔が馬だったんですね😁リアルすぎ〰️ 途中のクラッカーに気をとられ巻き戻して見ましたよ✨ 今日の動画は面白いです! クリスマスが待ち遠しいですね😊

@umaumacooking 3 года назад

わたきょんさん、ありがとうございます！迷わしちゃって、ごめんなさーい😭 でもどっちも美味しいので、あとはもう好みですね😁 顔が馬って、そりゃ馬ですからね！　…え？もうすぐクリスマス🎄ってことで、今回はちょっと面白可笑しくしてみました🤣

@teddyyai8208 3 года назад

馬うまさんの素顔みれて、うれしい🎵😍🎵

@umaumacooking 3 года назад

ハズカシー🙈

@雪ん子86-c2n 3 года назад

🐴うまさん、こんにちは～😄 可愛いブッシュドノエルだね🤗 美味しそう😋😋 バナナ🍌が丸ごと入ってるのがイイね👍😄😄 また作っちゃおう! 今回のは、レンジもオーブンも要らないもんね😂😂 いつも、美味しいケーキや蒸しパンありがとうございます🎉 もう、我が家の定番になってます😄😄 ブッシュドノエルは、二つ作りますね🤗🤗 旦那さん甘いのが大好物だから🤣🤣

@umaumacooking 3 года назад

雪ん子86さん、こんばんわー！クリスマスっぽく、ブッシュドノエル風にしてみました😁 フライパンだと作りやすいし、何より蒸し焼きにするとほんとにフワフワになるんですよ～✨ バナナどうしようかな？って思ったんですけど、チョコクリームには一番合いそうだから使ってみました！いっぱい作って、旦那さんに食べさせてあげて下さいね🤗

@そららん-t2l 3 года назад

お馬さん出た！と思ったら素顔だったんですね←w 今年は手づくり低糖質ケーキでXmasだ！ ※1度練習しときます(ง •̀_•́)ง

@umaumacooking 3 года назад

そららんさん、ありがとうございます！目が怖いとよく言われるんですよねぇ😝 本番に備えて、予習しときましょー👍👍

@user-rl7pl1lo8l 3 года назад

今日試しに作りました！❤︎ めっちゃめっちゃ美味しい生地だったのでこれをスポンジがわりにしてホールクリスマスケーキ作ろうと思います！☺︎他の方のレシピでは、アーモンドプードルやオオバコなどないと作れないものばかりだったのでとてもいいレシピに出会えました🥺ありがとうございますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

@umaumacooking 3 года назад

きらさん、ありがとうございます！ふわふわのスポンジだから、ホールにしても美味しいでしょうね🤗 素敵なクリスマスになりますように😊

@えすぴん5 3 года назад

これなんかいもつくってます。甘さ控えめなので自分で調整してやってます。ありがとうございます。

@ダイエット料理 3 года назад

今回ははっちゃけてますね😁 ノリノリのクラッカー🎉からのうるさい！は笑っちゃいました😆 でも、レシピのほうは相変わらずのクオリティー！クリームつける前はまるごとバナナみたいでそのままでも美味しそう！僕は楽してハンドミキサー使わしてもらいます😚

@umaumacooking 3 года назад

ダイエット料理さん、ありがとうございます！私も作ってる途中で、これ、まるごとバナナやん！って思いましたよ🤣 今回は、クリスマスってことでちょっと楽しい感じにしてみました！どうだったでしょうかね🤭

@MS-bk6bv 3 года назад

うま馬さん　こんばんは！今回の動画も楽しませていただきました(^o^) 遊び心があちこちにちりばめられてますねー生クリームが6分で泡立て完了って、さすがです‼︎ 最近おからパウダー使うことができてないので、またやってみようと思います😊 ステキなクリスマス🎄🎉を！

@RainSoundWorld8888 3 года назад

サンタさんがちょこんとのっててかわいいですね🌈 低糖質なのは本当に助かります＞＜ついつい食べすぎちゃうので💦

@ragdoll2987 3 года назад

はじめましてうま馬さん！いつも美味しそうなダイエットレシピありがとうございます☺⭐ 質問なのですが…生地に味をつけたくて、水の代わりに味がある豆乳を入れて焼いても生地は動画のようになりますか？良ければご回答よろしくお願いいたします😧💦

@umaumacooking 3 года назад

らぐどーる!Ragdollさん、はじめまして！このレシピは生クリーム使ってて、ちょっとでもカロリー抑えたかったので、水にしてみました💨 なので、豆乳でも全然大丈夫ですよ～。

@ragdoll2987 3 года назад

@@umaumacooking お返事ありがとうございます！🙇💦 なるほど！カロリーを足すか、引くかをすればいいのですね！分かりました！明日のクリスマスイヴにこちらのロールケーキを出す予定なので美味しく作れるように頑張ります🎄🎁🎅🌟 ありがとうございました！🙇✳

@riiich403 3 года назад

オオバコの代わりに片栗粉でも大丈夫ですか？その場合同じグラム数ですか？

@umaumacooking 3 года назад

Riiiさん、ありがとうございます！オオバコなかったら、そのまま除いて大丈夫です。片栗粉入れる必要ないですよ。ちょっと膨らみが悪くなりますが、ちゃんとロールできると思います👍

@riiich403 3 года назад

うま馬クッキング【糖質制限ダイエット応援チャンネル】お返事ありがとうございます!!! 今度挑戦してみます😍

@wppp4791 3 года назад

旦那の誕生日に作ってあげようかな

@ryotaGmama 3 года назад

私も真似してホイップクリームを手でやったら30分かかり、もう二度と手ではやらないと学習しましたw

@umaumacooking 3 года назад

橘シオンさんええ、30分ですか…😫 確かに、私が作った時、かなりゼイゼイ言いながら６分でしたからね…。腕パンパンになったし😇 もうちょっと説明のしかた工夫したほうがよかったですね。ごめんなさい😭

@ryotaGmama 3 года назад

いえいえとんでもないです。普通途中で諦めて機械に変えるところ、どうしても最後までやってみたかっただけです(笑)まだちょっと緩かったので冷凍庫に入れてアイス状態にして食べたらめちゃくちゃうまかったです!それにしても糖尿病で健常者と同じものが食べれない所、馬さんのおかげでチョコレートケーキが食べれる喜びに浸ってます。ありがとうございます!レンジで作れるってところが簡単ですごいですよね!