【下腹ダイエット】お腹周りの脂肪を落とす！室内有酸素エアロビクス2

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Опубликовано:

18 янв 2024

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Комментарии : 83

@akiaki1471 Месяц назад

下腹、浮き輪肉、猫背、どれも必須レッスンです。先生のレッスンは分かりやすく楽しいので続けることができます。新たな動画を見つけて嬉しい！がんばります☺☺☺

@bisisei Месяц назад

そんな風に感じていただけて、嬉しいです☺️ これからもよろしくお願いします🌈

@user-kx7bj6hl6l 29 дней назад

今先生の運動見て私も、痩せる為にやって行きたいと思ってます。

@bisisei 28 дней назад

有酸素運動で、体脂肪燃焼していきましょうね☺️ 応援📣しています

@user-wj3fo6yi4s Месяц назад

対面ではなく背中を見て出来るのやりやすかった♪

@bisisei Месяц назад

そういう動画もいくつかいれてあるので、他ものぞいてみてください😊 ありがとうございます✨

@user-el9jp9fg5o Месяц назад

音楽も好きだし、わかりやすい説明で、テンポもちょうど良くて、私にぴったりでした。続けられそうです❤

@bisisei Месяц назад

続けてください❗️ そして変化があったらまた教えてくださいね😊

@kuma-choco Месяц назад

先生‼️ありがとうございます無理なく１６分間、続けられました

@bisisei Месяц назад

16分お疲れ様でした❗️ またお待ちしてまーす😊

@user-vr1wf5uv9z 6 месяцев назад

一本やっただけで、汗ばみました😅すっきり気持ちいいです。続けてみます❗

@bisisei 6 месяцев назад

良い運動になったようで、嬉しいです‼️ これからもよろしくお願いします。

@user-un6rc3sn5k Месяц назад

こちらの下腹ダイエットを始めて1週間くらいです。4日目に体が軽くなってるような感じがした。今現在は立ち座り歩くのも楽になってきています。これからも毎日続けて、お腹周りサイズダウン頑張りま～す。✌

@bisisei Месяц назад

1週間続けてくださり、ありがと〜ございます🌈 体の変化、嬉しいです。またご報告お待ちしてますね😊

@user-gt6dz7sl9c 4 месяца назад

60代ですが私もついていけそうな運動でやってて楽しいです❤ 終わると心地良くて達成感😂 全身がしなやかになりたいのでこれからも少しずつでも続けようと思います💪

@bisisei 4 месяца назад

見つけてくださり、ありがと〜ございます‼️ これからもよろしくお願いします🌷

@maymay0930 5 месяцев назад

色々な運動をしましたが、次々と動き（ステップなども）が変わるので、ついていくのが難しい動画が多かったですが、津久井さんのはステップはそのままで腕の動きが変わったりと、私にもついていきやすく最後まで出来ました😀これなら続けられそうです💪

@bisisei 5 месяцев назад

見つけていただき、ありがとうございます‼️ 時間も強度色々なものもあげています。やってみてください😊

@fuufu_tabi 6 месяцев назад

動画投稿ありがとうございます。😊先生の動画を2本してお風呂に入ろうとしたとこでした！3本続けてやりました！汗だくでスッキリしました～♪🤩

@bisisei 6 месяцев назад

３本連続、素晴らしい👍 ありがとうございます‼️

@user-nr2to2si8e 5 месяцев назад

腰回りのお肉がなかなか落ちなくて困っていました。かっこいい音楽で楽しく動けました。続けてみます。

@bisisei 5 месяцев назад

はい！またやってみて、感想を聞かせてくださいね✨

@user-ue5vu2tc2r 6 месяцев назад

下腹部が気になるのでお風呂前にやってみました🙋‍♀️ 汗をかいてすごくほぐれました😄 ありがとうございました😊

@bisisei 6 месяцев назад

ほぐれてよかったです😊 またやってみてくださいね🌈

@mie3114 5 месяцев назад

とても楽しく出来ました！音楽もカッコイイですね！何処に意識してやったら良いのか話してくれるので　とてもわかりやすかったです。無理無く続けられる動きで　またやりたいなって思いました😊 また別の動画でも頑張ります！

@bisisei 5 месяцев назад

別の動画も是非やってみて、感想を聞かせてください😊

@nana-dd9ot 4 месяца назад

わかりやすく背中を向けてくださってるので、迷いなく出来ました！楽しく汗かけました🎶 最近、内臓脂肪が増えてきたので、頑張ってぽっこりお腹を退治したいです。

@bisisei 4 месяца назад

はい！ 50代になると、代謝が落ちてくるので、積極的入場動いていきましょう❗️

@user-uw8ov3je9c 5 месяцев назад

この動画好きです。初心者にでもできますから。😊

@bisisei 5 месяцев назад

RU-vidをご覧になる方は、スマホなどでご覧になる方が多いので、なるべく簡単なら動きで構成してみています☺️ これからもよろしくお願いします🌈

@user-jy5hv5jx4i 18 дней назад

分かりやすく軽快な音楽が良いですね！膝曲げる部分が、膝に痛みが出るので浅めでやって続けてみます！

@bisisei 17 дней назад

ご自身の体調に合わせていただくのが、長続きする秘訣です。これからも体と向き合いながら、続けてくださいね🌈

@user-dy3rr5lh8b 6 месяцев назад

汗かきますね😂　今日もありがとうございました😊

@bisisei 6 месяцев назад

なっちゃん、いつもありがとうございます🌈

@ryokonagano1439 6 месяцев назад

朝食後行いましたお腹と肩甲骨周りがポカポカしています😊

@bisisei 6 месяцев назад

一緒に踊っていただき、ありがとうございます‼️

@user-ri5uh7ck1h 6 месяцев назад

なかなか体重減らなくて落ち込んでます。下腹も気になるので頑張ってやりましたー😢

@bisisei 6 месяцев назад

お疲れ様でした〜❗️

@user-fm5lz6mc9l 11 дней назад

すごく分かりやすいです！楽しんで取り組めました😊

@bisisei 10 дней назад

ありがとうございます🌈 またお待ちしてますね

@user-gb4ie5mh6d 29 дней назад

この音楽とダンスがあっていてハマって頑張ってます。お腹のプヨプヨがなくなりますように❤

@bisisei 28 дней назад

ハマっていただき、ありがとうございます😊 嬉しいです🌈

@mito4048 3 месяца назад

汗かきました。気持ちいい❤

@bisisei 3 месяца назад

ありがとうございます😊 またお待ちしてます

@MochaSPZ 5 месяцев назад

保存しました！ 82キロから58キロになったのにまた10キロリバウンドしてしまいました😢 沢山食べちゃうからこの運動して筋肉付けて体重戻してキープしたいです😅

@bisisei 5 месяцев назад

筋肉つけると、基礎代謝量があがるので、続けてみてください🌈 82キロか、58キロへの変化は素晴らしいです🎊

@user-lm1pz4cn7q 4 месяца назад

今日、初めて参加しました🎉６５歳です😅 楽しくできました❤

@bisisei 4 месяца назад

welcome65歳さん！これからもよろしくお願いします🌼

@user-wp4lu2dc7x 3 месяца назад

今日初めて参加しました😂 結構汗かきました💧

@bisisei 3 месяца назад

意外とシンプルな動きが全身使います。またお待ちしてまーす😊

@user-rc1nc8ry5u 4 месяца назад

お腹これでもかってぐらい鍛えられてスッキリしました。

@bisisei 4 месяца назад

スッキリしていただけて、嬉しいです☺️

@user-yp4nj1mc4w 6 месяцев назад

ありがとうございました。今日は、下腹の運動ですね。汗がだらだら流れ出ました。少しウエストが減ったかもね❤❤❤❤

@bisisei 6 месяцев назад

嬉しい感想ありがとうございます😊 また色々作っていきますね😉

@minarin5323 2 месяца назад

もうちょっとゆっくりやってくれると嬉しいです😮 テンポについて行けません😅 凄い汗かいて痩せそうです😂

@user-sy3cp8mq8n 4 месяца назад

すっきりとしまった体を目指して、毎日頑張っています！

@bisisei 4 месяца назад

一緒に頑張りましょう❗️

@user-sr3wh1du6y 2 месяца назад

どこかのCHでこれだけやればいいと言われてる動作が連続した構成に組まれていて参考になりました。

@bisisei 2 месяца назад

まあ❗️ 参考になれたなら、嬉しいです✨

@mihoka1352 2 месяца назад

はぁ―のところが好きです😆💕

@bisisei 2 месяца назад

ありがとうございます😊

@user-qi1re2zr3u 2 месяца назад

運動したという実感ありがとうございます続けなくては🫡

@bisisei 2 месяца назад

継続が何より大切ですね🎉

@user-mt9mk3rn7t Месяц назад

汗💦かきました～☺️　ザックリですが何とか完走できました　きちんと美しくできるように続けます❤

@bisisei Месяц назад

完走おめでとうございます㊗️ これからもよろしくお願いしますね😊

@user-lt8ew6hk7s 6 месяцев назад

更年期で12㌔太ってしまって…(T_T) 焦らずに毎日続けてみます❤ とりあえず半年続けてみよっと頑張りますありがとうございます😊 素敵な動画です

@bisisei 5 месяцев назад

見つけてくださり、ありがとうございます‼️ よろしくお願いしますね😄

@user-kc4wf2oe8n 4 месяца назад

わかりやすく、とてもいい運動になりましたʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ

@bisisei 4 месяца назад

そう言っていただけて嬉しいです☺️ これからもよろしくお願いします🌈

@user-lf4wr2rw4b 2 месяца назад

とっても良い運動になりました！質問ですが、少し上半身が前傾の姿勢になってるように見えるのですが、あってますか？運動中の姿勢はどうあるのが正解でしょうか？

@bisisei 2 месяца назад

下腹を凹ませるため、この動画は前傾の部分が多くなっております。ただ、片足になる部分など、体重のバランスから言うと、重心が後ろにいくことはほとんどなく、垂直か、前傾になる動作がほとんどになると思います。

@user-lf4wr2rw4b Месяц назад

ご指南ありがとうございます！！頑張ってみます！

@user-jj7dw4dd6o 2 месяца назад

アラフォーですが、体が温まりました

@bisisei 2 месяца назад

アラフォーwelcomeです🌈

@user-wp4lu2dc7x 2 месяца назад

こちらの動画では2回目の投稿となります。この動画をメインとし、食事の後の動画あちこちやってます😊

@bisisei 2 месяца назад

2回目の投稿、ありがとうございます😊 3回目、お待ちしてますね👍

@user-wo4ed3fw1s 5 месяцев назад

すごく楽しいです♪　続けてみます(*^^*)

@bisisei 5 месяцев назад

ありがとうございます☺️ よろしくお願いしますね🌈

@user-jg7if2lc1s Месяц назад

一ヶ月間毎日続けた結果、脇のぷよぷよ肉と太ももが引き締まってきました。継続は力なりですね。下腹部はこれからから引き締まるようにと期待しています。

@bisisei Месяц назад

素晴らしい変化👍 これからも応援📣してます‼️

@user-mt9mk3rn7t Месяц назад

○十年前のｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽ&エアロビ思い出しました😅　昨日よりすこーしだけ動けたかも❤

@bisisei Месяц назад

懐かしさがウリです👍 楽しんでいただけて何より🎉

@user-mt9mk3rn7t Месяц назад

あの頃より身体が相当重くなってますが😅楽しみながら続けられそうです😆👍️