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【大人気シリーズ1,000万再生】ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因!簡単なのに1回で姿勢が変わってみるみる背中が痩せるトレーニング
nogachannel
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5 сен 2024
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Комментарии :
45
@user-ni9no5vc4n
5 месяцев назад
背中シリーズ大好きでいろいろやらせていただいていますが、この動画は強度や動きのバリエーションがとても好きです これからも動画楽しみにしています
@user-hz9yv2jk7u
10 месяцев назад
お陰様で、1年半になります。別の体幹でスッキリ体が軽くなりました。 こちらでは芯までほぐれて気持ちもスッキリします。変化が楽しみです。 ありがとうございます!
@HirokoIto-gv1dz
10 месяцев назад
私も出産したばかりで、抱っこしてると背中と肩がガチガチになるので、背中シリーズ助かります!特に8の字のストレッチが気持ち良いです❤️
@user-pc2js3iw8v
Год назад
首から背中、肩周りがポカポカして血の巡り?リンパの流れ?が良くなったのを実感出来ました。 1ヶ月くらい前から右の肩から二の腕辺りが痛くて我流で肩回してみたりストレッチしていましたが、全然良くならず。 ところが、今この動画の動きをやってみたところ終わった後には痛みがほぼ消えてしまいました。凄い😵 続けます✨️
@bot-ig6kh
Год назад
お子さんがいて大変な中、コンスタントに投稿してくださってありがとうございます😭✨ のがちゃんのおかげで体型維持出来てます! 出産後はゆっくり休んでからのんびり復帰してくださいね✨
@user-ru1ff6pp9s
Год назад
のがさんのようなスタイルになりたくて日々努力してまーす😊
@user-bi6bw2fv4x
Год назад
このシリーズ、朝毎日続けてた時は特に運動してないのに代謝上がるし首周りすっきりして最高でした! またこの動画で朝の習慣始めようかな…。 首の前側伸ばすのきもち〜です
@moron_non
Год назад
ちょうど凝る部分〜ありがたや🥹✨
@CiaoCiao-pp5mz
Год назад
とても分かりやすかったです。 肩甲骨辺りが少しポカポカしました。 バレエをしているので、とても役立ちました。 これからもお願いします❤
@user-fk2ml9ky9j
Год назад
やってみましたけど、終わったあとスッキリしました😊 いつもありがとうございます。
@user-ll8bj9hd7o
Год назад
開脚と背中ストレッチ系なら今の体調でも気軽にできるのでありがたやです😌
@user-nd3di8fj6m
Год назад
ありがとうございます。❤ 背中が凝りやすいので… さっそくやりまーす。😊
@user-xc2ed6pg9t
Год назад
のがちゃんの肩周りのエクササイズをするようになってから肩が軽くなりました✨今回の動画も気持ち良いです✨いつもありがとうございます💕💕✨
@kayorin1764
Год назад
お疲れ様です🍀 今夜の寝る前ストレッチに取り入れまーす🙏
@user-no3yd3qq5k
Год назад
肩すくめた時の顔が可愛すぎます🫶🏻背中シリーズ大好きです🩵
@user-ty2gj6ys7l
Год назад
昨日、このチャンネル知って登録しました。 とても、わかりやすくて、 気に入ってます❤ 毎日、このチャンネル見て、身体作り頑張ります😊
@user-xb4os7hj6s
Год назад
ちょうど自分で背中二の腕トレの動画を組み合わせてリストにしてやっていたので、効果的なもののみまとめてくださってるこの動画はめちゃくちゃ助かります!!!!特に最後のストレッチの前かがみ8の字は最高です!胸の前で合掌して上にプッシュするトレーニングもかなり効くのでそれだけ自分で追加しておきます! いつも応援しています。 リクエストなんですが、いつか、、股関節とか骨盤の広がりなどを改善する動画をお願いします。
@user-tw4id3uu4r
Месяц назад
体が軽くなりました。毎日頑張ります😊
@kayorin1764
Год назад
肩周りがポカポカしてます☺️🔆 スッキリしました✨ ありがとう🍀のがちゃん☆
@user-ic4bx1hb1v
2 месяца назад
あぐらのかけるストレッチ紹介期待してます!
@user-su9mc1rg5n
Год назад
素晴らしい❤️
@user-cr2yl4xp2x
Год назад
このシリーズ 本当に首 肩が痛くなってきたときにやると解れます😊エクササイズ後の筋肉の緊張が解れて助かります❤
@harry-jp
Год назад
肩甲骨ガチガチなので、痛いけど頑張ります🙋🏽♂️
@user-xu7jj5pr4p
Год назад
全部良いけど、特に広背筋伸ばす 8の字気持ち良かった〜!
@HT-bw9hc
Год назад
のがさん今日もウェア似合ってますね。あと相変わらず肩、腕、脇もお綺麗ですね。
@hujiiapato
Год назад
気持ちよい🙆
@user-nl7qh9do7q
Год назад
運動苦手でしたが、3日やってみてとても気持ちよくて続ける事が出来そうです。 有難うございます✨
@GekikaraAmakuchi
Год назад
やってみましたよ。 日々取り組んでいる動きの数々でした。日々老化が進むおじさんがなぜ円滑に体が動くのか再認識する動画いやチャンネルだなと👍
@machi0630
Год назад
すごい、終わったら肩のガチガチが解れてました ポカポカします
@user-dx8bn8iq6p
Год назад
のがちゃんかわいい💞
@user-ub6ke7zk1y
Год назад
まってましたぁ!
@user-bg4gb2rl2c
6 месяцев назад
この最後のストレッチのときの音楽はなんですか? いまいちわかんなくて……教えてくれると嬉しいです!
@user-uu2zk8tx7y
5 месяцев назад
初めてやったけどどの動作も肩が痛くて、いかに自分が肩ガチガチなのか分かりました🥲
@user-ww3li2cz1f
Год назад
理想の背中と理想の背骨です そのぐらい柔らかくなれば良いです
@honda10102004
Год назад
お腹に負担の掛からぬように気を付けて活動して下さい
@user-gx4bs9yu5t
Год назад
このチャンネルでBGMが自然の音楽を使ってあるものってありますか。 鳥のさえずりとか、波の音など おしゃれなBGMなんですが、なぜかおしゃれすぎて落ちつかないと言いますか。 さっかく動画つくってくださってるのにすいません、あれば教えてください。
@ffec0909
26 дней назад
こんにちは(๑>◡
@user-ni9no5vc4n
5 месяцев назад
👍
@nobnishi2127
7 месяцев назад
体がかたすぎるのが分かる
@user-xb4oi8xy1z
6 месяцев назад
何人かの方がおっしゃられているように、肩甲骨シリーズでとてもほぐれて気持ちいいのですが、音楽に疲れてしまうのが少し残念です 自分がもう若くないので、ゆったりした自然音やスローなジャズのような少し大人向けもあると嬉しいです
@user-qe5vi7px9w
Год назад
とってもスッキリしました(●´・ω・)ゞ
@user-jg9jw1vy1h
Год назад
お疲れ様です😊肌がすごく綺麗で雰囲気に透明感がありますよね(((^^;)
@user-sl9gf9rz8b
Год назад
ストレッチの音楽が激しい😢 もうちょっとゆったりできる曲が良い。
@user-jc5zy9qj4e
Год назад
ミニマリストしぶの嫁がコイツか
Далее
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