※追記。男女で筋量増加の割合は変わらないというデータも見つけました。なので「女性の方が筋肉が増えにくい」と考えるのは間違っているかもしれません。とはいえ、僕の経験則でしかありませんが、男性の方が筋肉に発達は大きいように感じます。とりあえず、健康保持増進のために筋トレが有用なことは変わりありません…！
今回は、一般の女性ダイエッターが筋トレをして筋肉を増やしてボディメイクすることが結構大変なことですよ～～～～という話をしました。
勿論、程度によりけりですし、人によりますが、
やはりしっかり追い込めないといけませんし、
しっかり頻度も必要ですし、
その後の維持も大変な訳です。
先を見据えた努力を決定しましょうね(^^)
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【自己紹介】
改めまして。
“2カ月後の減量よりも1年後の健康”を提供する、ダイエットコーチ計太です！
間違った / 過剰な表現の / 一時的なビジネス目的の ダイエット情報によって、健康を害する人を減らすべく活動しております。
ダイエットは、その結果として心身が健康にならなければいけません。
ダイエットを頑張ることで生活や心が辛くなっているようなら、なにか間違っています。一度足をとめて、僕の動画を見ていってください。
でも！
筋トレはいいよ。
…ちゃんと伝わるかな(笑)
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#ダイエット #ストレッチ #トレーニング
16 июл 2024
