Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
No video :(
100回なのにできちゃう魔法のスクワット…!痩せたいなら全身の70%を占める下半身の筋肉を鍛えよう!脚・お尻からガチで変わるトレーニング
nogachannel
Подписаться 1,4 млн
Просмотров 1,4 млн
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
5 сен 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
202
@user-ed7lj4dk1h
Год назад
スクワット初めてしっかりやりました。生まれたての子鹿が誕生しました🦌👶🏻
@user-tb3ch1xx2k
2 месяца назад
わたしもです😂
@Tera-vjc5di7wui5pzxv
Месяц назад
やめwww笑わせんなっw
@user-kp3cr4cx8x
12 дней назад
私も5個目のやつがキツすぎて、生まれたての足プルプル鹿になりました笑
@mofumofunomofu
Месяц назад
4週間頑張ります❤️🔥 1週目58.9kg 7/30🙆♀️ 7/31🙆♀️ 8/1🙆♀️ 8/2🙆♀️ 8/3🙆♀️ 8/4🙆♀️ 8/5🙅♀️ 8/6🙅♀️ 2週目 周りの人に最近痩せた?って言われ始めました!!57.4kg 8/7🙆♀️ 8/8🙆♀️ 8/9🙆♀️ 8/10🙅♀️ 8/11🙅♀️ 8/12🙆♀️ 8/13🙆♀️ 3週目折り返し!57.0kg 8/14🙅♀️ 8/15🙆♀️ 8/16🙅♀️ 8/17🙆♀️ 8/18🙆♀️ 8/19🙅♀️ 4週目 あと1週間😭😭56.5kg 8/20🙆♀️ 8/21🙆♀️ 8/22🙅♀️ 8/23🙅♀️ 8/24🙅♀️ 8/25🙆♀️ 8/26🙆♀️55.7kg 4週間何とか終わりました😭😭 サボりがちでしたが足に少し隙間が出来ました!
@nasngsms8354
10 месяцев назад
3日に1回これをするようにしています。始めて4回目ですが筋肉痛になる期間も少なくなり、筋肉がついていってるのが実感できます。足もむくみにくくなったのかいつもきついズボンが普通に履けるようになりました。脚トレはこれしかしてません!!
@user-ey2zz9qx1y
5 месяцев назад
スクワットで足引き締まりました🎉 ありがとございます! ちなみに横からみたのも欲しいです!それもあるとわかりやすいです💦
@AO-vm7kx
10 месяцев назад
トレーニングって「疲れた」より先に「飽きた」が来ちゃってなかなか続けられないのですが笑、この動画は楽しくできました!ありがとうございます✨
@user-uk4dk7cm9l
11 месяцев назад
旦那のススメで初めて2週間経ちました。この動画と腹筋、プランクを2日ごと、プラス朝にウォーキングしてます! まだまだ目標体重には届かないので、もっと頑張ります! 最初はスクワット100回と言われて「部活かっ!!」と思ったのですが、褒めてくれるので続けられます!
@keromame
5 месяцев назад
ほんとにやった?ってくらい楽しかったです!!! 私100回スクワットしたの偉すぎる!!!
@mf7850
Год назад
39歳のおばはんです。最初は100回できませんでしたが、2~3日に1回くらいのペースで行っていたら3週間後、100回後できるようになりました!!! とっても嬉しいです!この嬉しさ&達成感を励みに継続していきます✨
@12cream68
Год назад
一人でスクワットすると、いつもだらだらと休みながらしていましたが、まさに魔法のスクワットです!毎回スクワットをするのが楽しくなりました。ありがとうございます。
@daysunny5914
6 месяцев назад
地道にゆるゆる続けてたらO脚が治ってびっくり🫢 のがちゃんすごい✨ 肩甲骨の体操もお世話になってます 色々嬉しい効果があって本当に感謝です❤ ありがとうございます😭
@user-ix6mu3tc8u
5 месяцев назад
50代男性ですが、しっかりと筋肉に効きました〜 すごいです!
@MsGomez01
Год назад
100回と聞いてちょっと心配しましたがインターバルもあって程よい強度で 飽きずに最後まで出来ました🦵 空いた時間に出来る10分ほどの動画本当に助かります、ありがとうございました😄
@kaori5792
8 месяцев назад
このスクワットやって2日後、お尻がプリっとなっていてモチベ上がりました!ビックリしたので思わずコメントです!!結果になるとモチベ上がりますね!!100回なのに辛くないし楽しいトレーニングの動画、ありがとうございます😆週に3回ぐらい続けてみます✨
@mariana-ec2br
Год назад
少し体調を壊してのがちゃんをお休みしていました。久しぶりにこのスクワットをやってみて、やっぱり運動は楽しいと思い出しました。 またこれから頑張ります!!
@くそしてねろ
Год назад
綺麗なお姉さんとトレーニングできるなんて嬉しい
@user-sz9gf9qz5b
Год назад
スクワット100回を楽しくすることができました。ジワ〜っといい汗が出てきました。 週3回、頑張ります❤
@user-gs1sh7ki8z
6 дней назад
30代女です。3日続けて1キロ痩せました😮 お尻と太もも裏が引き締まってきた🍑 目標体重まであと2キロ!達成するまで毎日頑張ります!
@m_1283
4 дня назад
初チャレンジです。バウンススクワッドまででギブ!明日はバウンス以降も続けていけるようになるといいな。よい動画を見つけられてよかった、感謝です。
@user-bp5md6xq6b
6 месяцев назад
ありがとうございました。 運動不足で不安でしたが、不思議と最後まで続けられました😊これは毎日やりたいトレーニングです。
@kazushigenakamura
Год назад
最近、近所の小さなジムに週2回通うことにしました。まだ登録のみですが。この動画でスクワットの正しいやり方を覚えられるかも。ありがとうございます。キツかったです。 [71歳男性]
@user-vz2vc7fi8b
3 месяца назад
全然辛くないから、正しくできてるのか心配になりましたが、最後のストレッチをぢてる時にじわっと汗かきました。なるべく毎日できるよう、続けてみます😊
@user-nd4wc4yg5h
Месяц назад
なんだかんだでできちゃいました。 嬉しい😂
@rocka6516
9 месяцев назад
痩せる有酸素運動~の全身これだけ(中級)~の今夜このスクワット100回動画初めてやってみました!かなり気持ちを入れ込んで挑んでやってみましたが、やってみるとストレッチもわりと入りながら気持ちよくスクワット出来ました😊ありがとうございます!最後のストレッチの静止の体勢がスクワットやった後だと1番きつかったです😅週2回、月曜と金曜日にはこれ続けてやってみますね
@jkdslirywndiw
Год назад
スクワットの姿勢がほんとに綺麗ですね。膝に優しそうでお手本にしてます。
@chebun.
Год назад
足の筋トレしないとお腹も痩せないと聞いた所にこの動画!神! これしてから下腹部トレルーティーンします✨
@sng8168
25 дней назад
今日から頑張ります! 8/12(月)🙆♀️ 8/13(火)🙆♀️ 8/14(水)🙆♀️ 8/15(木)🙅♀️ 8/16(金)🙆♀️ 8/17(土)🙆♀️脂肪が筋肉に変わりだした気がして、足が細くなってきた!! 8/18(日)🙅♀️ 8/19(月)🙆♀️足がまっすぐになってきた!
@lovethanks69
Год назад
ありがとうございます😆 続けます😆🌈💞LOVE 2023.6.4 (日) 毎日いい感じで続いてる🎉 汗だくになる💦✨
@user-gt6ze1tp6e
Год назад
100回スクワット、今回2回目やり切りました! 1回目は次の日から歩くの辛いくらいの筋肉痛で、2度とやめとこうと思ってたのに😅 あの達成感をまた味わいたくなり、戻って来ました‼️
@user-tu3zr2ul8h
10 месяцев назад
7月24日からスクワットを始め、今日(10/22)、通算で10,000回を達成しました🎉 最後の100回は、これまで何度もお世話になったのがちゃんのこの動画で締めくくりました😊 ダイエットのオープンチャット「10キロ痩せたい方」でもみなさんにこの動画を紹介しています。
@user-zn6rl9oc2y
Год назад
1回1回がゆっくりなのできれいな姿勢を保ちながら出来るのが有り難いです🙏✨ 100回とは思えないくらいあっという間に終わりました! しっかり続けていこうと思います☺️
@user-st6jx3vy5v
17 дней назад
今日から週2〜3でやってみます!!
@user-om6je8bd5f
5 месяцев назад
ちょい息切れするけどいけた!って思ったら膝ガックガクで階段から転げ落ちそうになったwwwwww めっちゃききます最高です!🤣
@YM-ue2be
5 месяцев назад
色んな種類があるから飽きずにできそう!頑張る! 3/22⭕️ 3/27⭕️ 4/3⭕️
@togesan3770
2 месяца назад
もうやってない?
@mocotan99
2 месяца назад
ありがとうございます!汗かきました! ストレッチがあるのが良かったです。
@user-ql6cm8lv7w
Год назад
100回できちゃうのに終わったあと汗が吹き出してきて立てなくなりました💦すごい、、!
@日向由宇理
20 дней назад
スクワットだけでもこんなにバリエーションあるんですね。参考になりました😊
@KM-hx7vh
7 месяцев назад
夜静かにできる運動をしたくて、この動画にたどり着きました!まさか自分がスクワットを100回もできるなんて思っていなかったので、びっくりしました。また見にきますね。
@KM-hx7vh
6 месяцев назад
久しぶりにまたきました! また100回できた!やったぁ🥰
@KM-hx7vh
6 месяцев назад
今日も100回できた😍うれしい✨ 汗かいたー!
@miwa1032
11 месяцев назад
他のRU-vidrさんの100回スクワットもしましたが、先生のが1番楽しく楽に出来ました。インターバルもあるのが気に入って毎日しています😊
@user-sm5cu2dq3h
Год назад
これまで何も続きませんでしたがこれは毎日やっています!一ヶ月やっていますが特に身体の変化はありません。身体がポカポカして精神的に安定するので痩せたい人はこの後にウォーキングとかすれば効果大だと思います。
@user-chokopai.ker-k
Год назад
汗かきながら全部できました〜👏🏻 体重がなかなか落ちないので、スクワット効果に期待! 6/13 🌼 6/16 🌼 6/27 🌼 6/30 🌼すごい!最初の数個、初めて楽にできた! 7/7🌻 7/11🌻感じる...自分の成長を感じる...
@user-kw1ke9jt2d
11 месяцев назад
やり終わった後の達成感と汗がすごい! でもあっという間でした👍 続けられそうです頑張りますー!
@kaguya7603
9 месяцев назад
55歳、筋力低下防止の為半年前から自量筋トレを始めました。 先日の健康診断で8キロ減量していました。 将来を考えたら筋肉つけとかないと生き延びれません。 おやつ後の血糖値を下げるためにスクワットをしてみました😊 脚に効きますね! 最高でした😊👍 1週間3回を取り入れてみます😃🙏
@h_suke3224
Год назад
自分も今日から今までみたいに途中で投げ出さずに頑張ります!! みんなで頑張ろ!!
@bonbonbon123
7 месяцев назад
しっかりインターバルがあるので、正しい姿勢を維持しながら最後までできました!
@panke-ki.daisuki.1104
Год назад
のがトレに出会ったのが2年前くらい。 最初は、のがちゃんって鬼〜?て思うくらいどれもキツかったけど、最近ののがちゃん、めちゃくちゃ優しくないですか😂 声かけとか励ましとか、一つ一つに優しさを感じます😂 この動画もあっという間に終わりましたー🤗 楽しかったー♥️ 下半身トレのメニューに取り入れたいと思います❤ ※2023.6.1
@naoz2472
5 месяцев назад
はじめまして。すごく簡単だけど、効果抜群な感じがします。先生かわいい。
@yoophii6959
10 месяцев назад
初めてこの動画をみて挑戦しましたが普段足パカやってたからか、無事に100回クリアできましたぁー!!🎉嬉しい😆 明日もまたやって、とりあえず一ヶ月続けることを目標にします💓100回出来たっていう事実が数字だけで自信になります✨
@user-xl9wg1mp4w
Год назад
運動嫌いの下半身デブです。 1回目は85回でギブ、その後2日間、激しすぎる筋肉痛に苦しみ、3日後に再チャレンジ! 少し筋肉痛残ってたけど100回できました! 筋肉痛辛すぎたけどスタートラインに立てた気がして嬉しいです! 続けます!
@user-ql1nd2ck2g
Год назад
これは続けられます。ありがとうございました😊
@rum1k4m1
10 месяцев назад
毎日やっていたら膝が痛くなってしまい、1週間ほどお休みして今日からまた始めます😁今回は動画でおっしゃっている通り2〜3日に1回で頑張ります!
@user-bz2vb9jy3m
3 месяца назад
毎日夜お風呂に入る前にやり始めて4日目です。滝汗が毎日出て良い感じです。引き続き頑張ります!
@mi_k_n
5 месяцев назад
100回スクワット続けられてます!のがちゃんありがとう!!
@user-id3lm9ll8x
7 месяцев назад
気分が乗らなくて何か1種目をやりたいと思ったらこの動画に辿り着きました! 10回ずつだから心が折れずにできました!
@user-id3lm9ll8x
7 месяцев назад
翌日しっかり筋肉痛になりました🙆♀️
@nnozaki357
5 месяцев назад
二日目です。すごくきついですが、変われるように頑張ります😄
@mayumit6782
Год назад
アラフォーですが何とか全項目できました😆最後2種目は脚がほとんど上がりませんでしたが楽しくできました🎵のがちゃん、ありがとう❤
@user-hw3gq9jq5d
11 месяцев назад
還暦のおばちゃんです。いろんな動画を試してみて、のがちゃんが分かりやすくてテンポも音楽も語りも一番です。下腹ぽっこりや腹筋ダンスを組み合わせて毎日やるようになって2か月。足腰がしっかりしてきました。これからも、のがちゃん動画の組み合わせで頑張っていきます。
@user-tn2uh2kc7m
Год назад
のがちゃん。 色々なバリエーションがあるスクワット、ありがとうございました。 最後は、汗だく💦💦になってしまいましたが、なかなか効いていて良かったです。毎日❓続けられたら嬉しい😃ですねー。頑張りマウス🐀。
@azunyan0728
Год назад
毎日、お尻、脚の筋トレしてるのにこれやった次の日しっかり筋肉痛になってる😂2日目も頑張ります!!
@user-wm8mj3zz4c
Год назад
わぁ!一緒です!昨日初めてやって筋肉痛が😲でした。 私も普段、筋トレしてるのでまさかでした^ ^今まさに本日2回目やってまーす。笑
@azunyan0728
Год назад
@@user-wm8mj3zz4c 鍛えられているところがまた別なんですよね!色々なところからアプローチ出来る筋トレ最高です👍頑張りましょうね!!
@kyonhira5292
Год назад
たくさん動画があって嬉しいです!! 10分くらいのは休憩中に本当ちょうどいい❤在宅で脚筋落ちてるのでやりまーす!
@user-vw6wp4wm7g
Год назад
ほんとにあっという間でした!😳 続けやすいです💖🙏
@user-xm9kh1pk4q
Год назад
100回もできるなんて!4.5種目から汗かいてきて気持ち良かったです‼️
@hayami10929
Год назад
スクワット100回と聞くと億劫になるけれど、10回を10セットだとこんなにも楽しい! いい汗かいた〜意外と簡単にできたな🎵と思ったのも束の間、ストレッチで足ガクガクになってることに気付きました笑 頑張って続けるぞー!
@rogo9108
Год назад
100回スクワット新作嬉しいです!もうひとつのと交互にやります🧡
@_Ayu_K_
Год назад
出来ました😆💨キツすぎず、でもしっかり達成感もあり嬉しいです🥰憧れののがさんみたいに綺麗になれますように🌈
@maari-pk8fy
Год назад
シンプルだけど効いていていい感じです👏🏻✨ これから毎日やります😊
@harry-jp
Год назад
たまに見るカメラ目線、可愛い😊 登山をしてるので、頑張ります❗️👍
@user-io6qn5dh4l
11 месяцев назад
これ、1ヶ月週3くらいで続けたら自覚症状は全然なかったのですが、 最近彼氏に「お尻ちっちゃくなったね!?」と言われました🙌🙌 ありがとうございます😍 股関節に手を置いて挟むような感じでやるといい感じに裏ももに効きますよ! 前もも筋肉痛はたぶんNG!
@MeronPAN42
Год назад
なんでみんなこれ普通に100回出来るんだ。しんどすぎて途中までしかできん😭動画の最後までやれるように頑張りたい😭😭
@reiayanami3179
Год назад
気づいたらリピートして200回してました🎂 いつも何時も、冒頭から最後までアドバイスとポイントと励ましの声があるので、楽しく継続出来てます🍀*゜
@ayumi8277
Год назад
普段やらないスクワットやったから、筋肉痛になりました😅 治り次第またやりますー!
@kumi7523
Год назад
第一弾よりも、楽しくラクにできました!これからも続けていきます。ありがとうございます❤️
@user-hu2iu6yj8r
3 месяца назад
ほぼ毎日2週間くらいやってます🙋♀️ 記録用に今日からコメント! 今年の夏こそは!(何年目??w) 2024/05/28 1日目 2024/05/29 2日目 2024/05/30 3日目 2024/06/04 4日目 2024/06/05 5日目 2024/06/06 6日目 2024/06/07 7日目 2024/06/10 8日目 2024/06/15 9日目 2024/06/19 10日目
@58ーgibho
2 дня назад
ありがとうございます!
@58ーgibho
2 дня назад
今日から毎日続けられますように💚💙❤️ 9月5日6:00 66.5kg😂 21:40 67.3kg😅 9月6日 7:00 657 筋肉痛〜楽しい❣️
@user-jk2tx7fh7u
Месяц назад
1日目👀 2日目👀 3日目👀 4日目👀 5日目👀 6日目👀 7日目👀(200階)
@user-fk2ml9ky9j
Год назад
のがさんお疲れ様です。 途中から汗かいてきました😂 綺麗に腰を降ろすコツとかありますか? コツ教えてほしいです🙏
@user-zh4mr3eu5j
Год назад
横からすみません💦 コツはおしりをしっかりと下に下げて姿勢を良くしてすることだと思います!! あとはのがさんも言ってましたが,おしりを後ろに下げてやったりするといいと思います! あまりお役に立てずすみません(;_;) 一緒に頑張りましょう💪🔥
@user-mu3rg5pj5u
Месяц назад
100回やれたという達成感!
@kyo1740
9 месяцев назад
毎日スクワットを20回程度しておりますが、半分くらいでとりあえずは、ダウンしました。少しずつ増やしていければいいかなと思います。
@user-dt8cq5nx1k
Год назад
これやったら3日間経験したことない激痛筋肉痛になったけど、1回でめっちゃ脚の隙間出来て満足です🥹🩷
@flowerstone7985
6 месяцев назад
やった日だけ記録✍️ 2024/02/28 2024/03/01 2024/03/02 2024/03/03 少し慣れてきたかなぁって思うけど終わるとやっぱりまだ足がぷるぷる😂 2024/03/06 2024/03/09 2024/03/10 2024/03/11 2024/03/16 2024/03/17 2024/03/18 2024/03/19 2024/03/21 2024/03/22 2024/03/23 まだまだ効果は現れません🙄 やらないよりかはよね🤔 2024/03/24 2024/03/25 これだけやってたら効果なさそうなのでのがちゃんねるの有酸素運動半分だけやって最後にこれしたらだいぶ足に力が入らない〜🤣🤣 疲れた〜!頑張った〜!お風呂行く〜!🫧 ͛.*🛀 2024/03/28 2024/03/29 2024/04/01 2024/04/08久々!
@Supermario0429
Год назад
한국어 자막이 없어서 무슨 말인지 알아 들을 수 없다는 것이 아쉽네요. 무슨 말인지 이해는 못하지만 목소리는 매우 듣기 좋았습니다.
@user-io8sp2dt4u
Год назад
タイトル、うますぎです。騙されてやってしまいました。これも音楽最高でした!
@user-zm1xx4uk5d
Год назад
これは効きそうですね😃 今夜やってみます✊
@user-et369agm
Год назад
ジムでバーベルスクワットをやり始めて4か月!確かに腰から下は引き締まりました。 自分は20回を5セットしていますが、4回で止める時もあります。笑 家トレでやってみたらスローでやれば更に効果が感じられました。
@hotstew4303
5 месяцев назад
やってる間は何ともなかったのに、終わったら汗と脚の震えが止まらないw
@aco2348
5 месяцев назад
やり終わって足ガクブル🫨 楽しく出来て嬉しい◡̈♥︎
@べっちょない
Год назад
すごく良い!楽に出来て効きました!
@taro1117
Год назад
ゴルフの下半身強化でスクワットトレーニングを探していたので、これならのがちゃんと一緒にやっている感じで 長続き出来そうです。ありがとう😀 ちなみに今日一緒にやったらヘトヘトでした。
@taro1117
Год назад
2日目・・(;^ω^)
@yupiyamayupihikoissocool
Месяц назад
筋トレ史上最汗。 いろんな筋トレして何をやったか分からなくなるからメモ 8/7 8/10 8/25
@anan-df6tl
3 месяца назад
本当に100回できちゃった😮 汗ダラダラ😂これは継続できるスクワット!
@GekikaraAmakuchi
Год назад
こうして並べてみるとスクワットも色々なバリエーションがありますよね。これも悪天候時に活用させていただきますね☔☃️
@user-ib7cz7mh5s
7 месяцев назад
久々に筋トレ動画のスクワットをしました。ハードかなと思いましたが、どんな方でも出来るような内容になっていたのでとてもいいトレーニングになりました。この1年また筋トレを続ける良い年にします!
@user-xq7ji8nn6s
Год назад
やったら次の日えげつない筋肉痛になりました笑
@user-fj1yx6of2w
Год назад
64歳おやじです、痩せる腹筋からスクワット、毎日のルーティンに入りました、理想的な発汗になっています。
@m.h3317
Год назад
のがちゃん💕お疲れ様です。 辛いかなって思ったけど、楽しく出来ました😊
@user-iu2gd1pj3w
Год назад
週3から始めてみます😊
@togesan3770
2 месяца назад
このお尻を引くやり方って、背筋側に負荷逃げちゃわないですか?
@rocka6516
9 месяцев назад
運動再開やり始めて2ヶ月くらいです😊そろそろ変化欲しくなって来たので週2日くらいこの動画やってみようかな!30年前は週5日くらい毎日1000本空フルスクワットしていたけれど出来るかな100本😅
@RM-xe7wo
Год назад
6.7のスピリットスクワットがよくわかりません💦反転してますか?どちらの脚に重心をおけばいいのでしょう??
@user-qb1vq4kp4e
Год назад
100回してみました!が、、どうしても前モモに効いてしまいます…🤣足の裏のどこに重心置いたら前モモに効かずできますか😭基本反り腰で前モモ張ってるのでこれ以上効かせたくなくて😭
@panke-ki.daisuki.1104
Год назад
イメージとして、股関節から体を折り曲げて後方にある椅子に腰を落とす感じです😊 その時に股関節に紙1枚挟ませるイメージで、重心は踵重心でやればいいと聞いた事あります😊 相撲スクワットは、尾骨を真下にストンと落とすイメージで、内腿に効かせられているか意識しながらやってみてはどうでしょう?
@user-qb1vq4kp4e
Год назад
@@panke-ki.daisuki.1104 ご丁寧にありがとうございます✨股関節と踵重心意識してやってみます☺️
@panke-ki.daisuki.1104
Год назад
@@user-qb1vq4kp4e いえいえ❣️ 前腿だけがパンパンになったら嫌ですもんね😁 一緒に頑張りましょー ( ˶>ᴗ
@aliceh3122
Год назад
これ100回やった後、2〜3日間とんでもねえ筋肉痛だった
Далее
8:24
【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う!魔法のお尻トレーニング(四つ這いのままOK)
Просмотров 4,7 млн
9:46
【500万再生】固まった肩甲骨が原因!がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ(腕・顔・首も変わる)
Просмотров 3,4 млн
10:07
Раньше не обращала внимания на ЭТИ ЯГОДЫ, но мы распробовали! Черноплодная рябина - 7 РЕЦЕПТОВ
Просмотров 264 тыс.
00:12
The rabbit's foot was almost crushed#Short #Officer Rabbit #angel
Просмотров 4,5 млн
16:24
НУБ ЗАТРОЛЛИЛ ГРИФЕРА ТОЛПОЙ ЗОМБИ В МАЙНКРАФТ ! НУБИК В ГОРОДЕ И ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА В MINECRAFT
Просмотров 209 тыс.
00:16
Запомни это про пердеж!!! #иф #пердеж #пук #сэмонелла #газ #запомни
Просмотров 369 тыс.
9:30
【下半身の筋肉は全身の70%】脚・お尻を鍛えて痩せる!100回なのにできちゃう魔法のスクワット🪄全身変わるトレーニング
Просмотров 286 тыс.
6:03
ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった!簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング
Просмотров 11 млн
10:46
【10 min】Leg & Butt Workout | At Home
Просмотров 948 тыс.
6:34
【毎日1回】スクワットで脚痩せ・美尻を目指そう!10回×10回で正月太り解消!【下半身強化】家で一緒にやってみよう
Просмотров 3 млн
12:54
【全身これだけ】尻・脚・腹筋・背中・腕が変わる筋トレ総集編
Просмотров 2 млн
14:58
【中級者向け】全身これだけでOK!筋トレ(腹筋・お尻・背中・脚・胸・腕)&有酸素トレーニング
Просмотров 1 млн
10:27
10 Min Slim Inner + Outer Thighs | All Standing Workout, No Jumping, No Repeat, No Equipment
Просмотров 2,7 млн
16:06
【15 minutes HIIT】No Jumping Full Body Workout(aerobic・abs・legs・arms・back・hip)(Eng Sub)
Просмотров 4,8 млн
6:46
【5 min】Abs Workout | get a six pack
Просмотров 4,2 млн
7:32
【毎日7分】うきわ肉撃退!腰回りのぜい肉を削ぎ落とすトレーニング(腹筋&脂肪燃焼)
Просмотров 1,6 млн
10:07
Раньше не обращала внимания на ЭТИ ЯГОДЫ, но мы распробовали! Черноплодная рябина - 7 РЕЦЕПТОВ
Просмотров 264 тыс.