【痩せない原因はこれ】頑固なお腹の脂肪を減らす！お腹腰肉を細くする方法！ 

このエクササイズを初めてから半年近く経って、最近周りから姿勢良くなったね！と言われ、子供の頃からの猫背が正しい姿勢を自然にできるようになり嬉しいです！ずっと続けたいと思います🙌

この運動を1週間とか2週間 金子先生がやってみたビフォー アフターが見てみたいなぁ😻😻

これなら、いつでも気軽にできます♪ ありがとうございます💃

気に入りました。続けたいです。ありがとう！

先生とタマと一緒に頑張ります😉✨

先生に出会えて感謝です♪ 色々チョイスして毎朝がんばること3か月ぐらい！ 今では、時間がなくてどうしてもできない日は、気持ち悪くて😱 周りの人達にも変化がわかるらしく、おすすめしてます❤️ みんなで少しでも若く美しくがんばります。有難うございます♫

短時間でやれる動画が沢山あるので、 その日の気分でやりたいものを選んだり、時間がある時は、頭から脚まで順番に動画を選んでやっています。試行錯誤しながら、作ってくれているのが良くわかります。 この動画もかなりお腹に効きそう!! 若々しく過ごせるよう 継続して続けていきます!

今日の先生も楽しそう💕 いつも、金子さんと楽しそう💕 あたしも、たのしみながら頑張ります🍀

タマの動き🤣 最後にじゃんけんやって欲しかったです

運動嫌いの主人でも出来るエクササイズですね。 夫婦で正しい姿勢で、お腹痩せします。ありがとうございました😊

ぽっちゃりだからこそ出来るストレッチだと私は思ってます😊

無理なく出来るストレッチなら絶対やった方がいい👌って私は思う(生理痛なら)

それぞれの先生が個性的て愉しく運動させて頂いています🥳五島先生の説明の声がとても癒やされます🤗有難う御座います

こちらを昨日寝る前にやったら、珍しくぐっすり眠れました！毎日やります！！！！

身体が熱くなります！凄い！毎日やります

これ凄いです。お腹平らになりました！

16時間ダイエットで2月から−18キロの減量ができました。たるみが凄いから顔とお腹は気になります。毎日出来るストレッチありがとうございます！感謝でいっぱいです😊これからもよろしくお願いします❣️

こんにちは😚毎日いろいろなストレッチして、こちらもみてます😝

姿勢改善したいので出来る範囲で続けていきます 6/5 6/6 これ本当に効果あります！ 2日目ですでに効果感じはじめてます (てか初日からちょっと引き締まった) 6/7 6/8 6/9 6/11 ここまでやって思ったのが、 それ本当に上に伸びるのが重要ですね。 上の伸びをちょっとでも手を抜くと効果が激減します😅

「べ〜ん」私にはインパクトがあって、わかりやすくて好きです😚❤ エクササイズもやりました！お腹のお肉が熱くなってビックリ！いつもの運動タイムに、これからプラスします！

サザエさんのED気分で続けて見ようと思います

タマの動きでエンディングが頭に流れました。 ありがとうございました。

これはすごくいいですね。身体が伸びていいかんじです。

う…上に挙げてる腕が一番きついです。

このエクササイズしたあと、肩の位置も(いつもは巻き肩気味)正しくなったような。あと首も後ろに引けてました。 毎日がんばります👋😆🎶✨

これだったら毎日続けられそうです。楽しく拝見させて頂きました。ありがとうございます。これからもよろしくおねがいします。

表現の仕方がいつも面白い😁 親近感があって やらずに見てしまう😅

たしかに伸びてお腹が凹む感じがします。どのくらいでお腹凹みますかね。。楽しみにしてがんばります😊

正しい姿勢！！！✨わかりやすいです！ 普段からやります！！✨😊❤️✨ いつも貴重な情報ありがとうございます🙏✨✨✨✨

ギニュー脚などのキツめのエクササイズは一日おきにして他の日は主にストレッチをしているので、これを取り入れて見ます。先生方、いつもわかりやすい、続けやすい動画、ありがとうございます☺️

簡単でやりやすいから続けれますね！腰も良くなりそう

いつも参考にさせて頂いております。 このストレッチを1日1回やり始めて3ヶ月になりますが、やり始めて一番最初に効果が出たのが腰痛改善です。 一週間程で効果が出ました。 今では腰痛が全くなくなりました！ 背筋がピンと伸びるようになり、常にその姿勢を保てるようになりました。 腰回りも確実に引き締まっています。 ありがとうございますm(_ _)m

腰痛改善目的でこの動画やってみたら、普段筋トレしてるのに筋肉痛になってびっくり。 ラインがきれいになりそうなので毎朝やります。ありがとうございます。

これは、日常のちょっとした時間に出来そうです！😊 ホントにお腹に効いてます‼︎ お腹がスリムになりますように♪ いつも為になる動画をありがとうございます! このチャンネル大好きです❤️

初めまして、1回で2センチも 細くなりました。すごい、続けます。 ありがとうございます！

お疲れ様でした😊 正しい姿勢大事ですよね❗ 今日のは毎日続けられそうです。 気持ち良かったです ありがとうございました🌷

はじめましてー♪もう、これなら今日から頑張れそうです！ありがとうございます😭

教えてくださってありがとうございます 頑張りたいです✨

これもいいですね　続けます😄でも腕を上にずっと伸ばしているのがとってもしんどくて肩にきます　どれだけガチガチに固まっているんだろうって思うんですけど　終わった後の肩へのケアも教えてもらうとうれしいです☺️☺️☺️

サザエさんのエンディング、タマが出たあとに呼吸をしっかりは難しすぎました。 笑うしかないじゃないですか爆笑

こんばんは♪此方の動画の正しい姿勢を意識したら首のコリが解消しましたありがとうございました♪

これは、ラフターヨガか😂😂ってくらい1人で笑いながらできるエクササイズ👌🎉🎉🎉

コメントは初めましてですが、いつも楽しみに拝見しております。 最近、お腹がぽっちゃりしてきたので、こちらの動画を10日間、続けてみました。 歩くときも事務仕事をするときにも常にこの姿勢とおなかを意識してたら何と10日間で10センチ減りました✌️ ジーンズがワンサイズダウン。 もともとぽっちゃりはしていたのもありますが、この効果は嬉しいです。 どの動画も参考になるし、先生方の会話も楽しみながら参加してます。 金子先生がしんどそうにやっているのが一緒に頑張ってる感があって励みになります😊 これからもいろんな動画を参考にさせてくださいね。 ありがとうございました。

Thank you very much for your Kindness.

2023/01/20も取り組みました! まだお気に入りです! 立つスペースさえあればできる 手軽さが好き!汗で汚れにくい!

姿勢が大切なんですね🥺お腹周りめっちゃやばいから取り入れます❗

べーんってなってるので、やってみます。ちなみに、ここ３ヶ月で８キロ痩せたのに、お腹があまり変わってないので、しっかり続けたいと思います。

いつも勉強になりまーす🎵ガンバります✨

これはすごい！ 万年猫背ですが、これをやると、しばらくの間無意識に背筋が伸びたまま！お腹にもきく！ しばらく時間が経つとまた猫背になっててハッと気づいてこの動きをして、また背筋が伸びて…… を繰り返してます！ 1週間ほど経ちましたが、昨日職場の人に｢最近姿勢よくなったねー｣と褒められました！ ちょっとずつ身体が正しい姿勢を覚えてきたのかな？と( *´︶`*)続けます！

ヨガに3年以上通ってるのに正しい姿勢が出来ずに悩んでました。 このエキササイズを続けて体幹を強化します🔥

試して見る価値がありそうです。いつも素敵な笑顔と一緒にエクササイズして頂きありがとう😉👍️🎶夜は手と足を伸ばして庭でエクササイズしてました。

とっても内臓が伸びた感じありました！肩甲骨が凝りました(´ω`)じわーっと汗も出て、利いてるんだと実感できまして٩( ''ω'' )وこれからも続けていきつつ、新しいストレッチも楽しみにしております(*^-^*)

すごくお腹が伸びました！毎日続けます！タマのところは爆笑して呼吸出来ませんでしたw

姿勢をよくしてやる っていうのが先生の動画では多いので 正しい姿勢出来てるのかな？と不安だったので助かります～

計測しても変わらなかったけど、これなら毎日できそう！がんばります！

先生！お顔がどんどん若返ってますね！ 夏までにお腹痩せがんばります！あと、半袖になるまでにヒジの皮のたるみをどうにかしたいです！どうにかなるものなんでしょう？！よろしくお願いします！

くびれはあるのにおへその上下がポッこり？良いトレーニング教えてください！！よろしくお願いします🥺

はじめまして、簡単にどこでも出来ますがキツい場所が腰が少し痛いです😱

今晩は、お風呂あがりにチャレンジして見ましたが、背伸びして腕をあげるの辛かったですが、毎日少しずつしてると腕のあげるの辛さは少しましにぬりますか？

初めまして。 1日何回ぐらいしたらいいのでしょうか？

お腹が伸びてシュッとします。やると気持ちいいです！ が、エクササイズ中に首〜肩がしんどくなって途中で休んじゃいます。。

前のインナーマッスルより効きます😊少し凹んできました

Thanks so much Sir very good 💕💚❤👍👌💕💚❤👍👌💕❤💖👍👌💋💋💋💋

先生❗今日の投稿は、私には1番合ってるダイエット方法かも💕きつくないし、辛くないし、これなら、続けられそうです🥰頑張ります٩(🔥▽🔥)۶

1日何回やればいいんですか？ 動画を見てたら簡単だと思っていたら さにあらず、でした。 頑張って取り入れたいと思います。

こんばんは、初めまして。 いつも拝見させてもらってます。 ダイエットしたいのですが、中々痩せません。どうしたらいいか?教えて下さい。宜しくお願いします。

ピーンと伸び続けるの、結構大変ですね💦 でも、お腹凹ませるためにがんばります💪

めちゃくちゃ期待して、採寸しましたが、私は一度ではサイズダウンしませんでしたが、私にも出来て、終わった後、気持ち良いです。 1日に何回くらいの頻度で続けるのが理想ですか⁉️

شكرا لك هذا مااحتاجة

意外とキツイ！でも気持ちいい！

もともと肩こりもあり、硬いと思うのですが、両手を伸ばすと、腕(肩)が痛くてたまらないです(笑)変に力が入ってるんですかね😢？でも、やり続けてみようと思います！

自分用 エクササイズ1 2:08 エクササイズ2 2:53 エクササイズ3 3:51 エクササイズ4 4:51

最後の左右回転運動で、右側の肩甲骨辺りがコキコキ鳴ってしまいます。やり方がわるいのかな？

メッチャきついです😅でも、頑張ります💪今日は、初めてだったし。

一回やっただけで下腹が3センチくらい縮みました！‪w

筋力低下して内臓が下りてきたせいで下腹が出てるようなのですが、それにも効果ありそうですね！？

お腹に力を入れなくていいですか？ 力入れて引っ込めながらの方が効果出ますか？

井上さんの…お腹プクっとされてるんですネ お顔とギャップが有り 失礼ですが少しウケます😅後 ストレッチ中の例えるコメントもウケます😅井上さんの ストレッチは楽しみながら出来るので続けられそうです😊

腹部というより腕が痛いです。三角筋、二頭筋あたり…やり方がまちがってるのかな？？

最近在宅で家の椅子だと、椅子が合わないのか猫背になりがち…トイレ休憩ごとにやってみたら変わるのかな？

きゃー先生セクシーすぎ、眩しいです。一緒に先生と毎日頑張りまーす。腰と首にパーマネント炎症があるので、腹筋運動を少ししか出来ないので、これはありがたいです。今年の夏は先生みたいにお腹出せるかな。

初めまして！この動画を見つけた時にこれなら…と思いやっているのですが…帝王切開でお腹を切ってるせいか、その切った上にお肉が乗ってる状態で、何やってもお腹周りが痩せません。昔胃下垂で大食いだったのもあり食べるとお腹が前にすぐ膨らみ見た目もひどくそれが気になりご飯もなかなか食べられなくなってしまいました。この出てるのは胃？それとも単なる脂肪の塊か…本当にこの体型なんとかしたくて毎日いろいろやってるんですが…助けて下さい😭

多分、私が上手く出来てないのだと思うんですが、とうしても首の付け根辺りに力が入って、せっかくのエクササイズなのに、首が凝ったり、頭がだるくなったりします😰力が入るのは、やはり上手く出来てないんですよね？

先生のお腹を見ながら飲んでサボってる人は私です。あとで、もっとキツイのやります。見逃してください😹タマは懐かしい

なんとシンプルな😮続けやすくて有難いです。 タマ(=^ェ^=) 笑　‼️

いつもより、痩せると思います。

腕の筋力がなく40秒も腕を上げれなかった。足も悪いので立つ事はできず座ったままして見ましたが1番最初の40秒で後何もできなくなった。ウエスト引き締めたいけど後のこと考えたら出来なかった😞

ちゃんとできてないのかな 肩と腕はめっちゃキたけどお腹はあんまり....取り敢えず続けてみます

こちらのチャンネル、英語字幕が必ず出るんですけどデフォルト設定がそうなってるんですか？

べーーん🤣

結構疲れました😅でも、続けられそうです💪

やばい、冒頭から先生の絵面がシュール🤣大好きだー笑

エクササイズ気持ちいいし、簡単だし、先生イケメンだから、続けられそう(〃∇〃)

井上先生のお腹(///∇///) お腹痩せ、頑張ります(*ﾟДﾟ) ありがとうございます。 お疲れ様でした☕

上にあげた肩が痛い😭 身体固いの実感～😭

椅子に座ったままの状態で挑んでも効果ありますか？

1:55　自分用

ダンシングベイビーを思い出しました😂 古いかな？（笑）

授乳などで姿勢が崩れまくりです。肩こりがひどく、腰回りも固まってしまって、上半身を横に倒したりすると痛みが…思い込みかもしれませんが、肋骨の方まで歪んでしまったような感覚があります。 普通の腹筋はしたくなかったので、これはとても良いです。腰と肩にきました！特に肩キツイ！！手挙げたまま、キツイ！！！腰は丁度痛いところが伸ばされている感じ！ 弱っている全てに効きそう。いつも素敵なエクササイズをありがとうございますm(._.)m

自分に合ったお気に入りの動画を毎日やっていますが、この度の本に載っているQR コードを読み込むと、また新たな動画を発見することになり、あら！これもいいじゃん！と自分用の目的別に分けたお気に入りに追加することになります(^^; 全部部位別に振り分けたつもりでいたのに、やはりまだやっていないエクササイズは沢山あります(T_T) これもそのひとつです！ もう、こうなったら、ルーレットを回す感じで、出てきたものをやることようかな、笑 無理せず、少しずつ楽しみます！