今回は運動不足でお腹がぽっこり出てきてしまった方必見！
お腹が凹み良い姿勢を維持できる方法を紹介します！
お腹が凹むだけでなく、肩こりや背部の張り、腰痛にも効くとっておきの簡単なエクササイズになってますのでぜひ一緒にやりましょう！
0:00〜オープニング
1:25〜広背筋エクササイズ
3:03〜大臀筋エクササイズ
4:50〜広背筋&大臀筋同時エクササイズ
5:59〜クールダウンのストレッチ
6:42〜再チェック&エンディング
〜お知らせ〜
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「あぴあらんすの会」は視聴者の皆様ともっと身近に、もっと繋がるためのコミュニティです。
DMやグループチャット、1on1機能を通して、皆様が日頃抱えているお悩みの解決やセルフケア方法をよりオーダーメイドできるかたちでお伝えしていければと思っています！
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＃腹筋より効く＃お腹痩せ＃ぽっこりお腹
21 июл 2024
