【糖尿病予備軍】「ポークソテー」で血糖値スパイク 

はじめまして✨コメントありがとうございます！ １年でそんなに改善されたのですね。とても努力されていてすごいです！ チャンネル登録いただいたのですか！嬉しい☺ありがとうございます✨ マイペースではありますが、更新しているのでぜひまたご覧いただけると嬉しいです♪ これからもお互い頑張りましょう(*^_^*)

いつもコメントありがとうございます✨ 昼食あるあるですね💦予備軍と発覚する前は、普通に毎日こんな感じのランチをしていたので今考えると恐ろしいです💦 病院の食堂、さすがですね😍カロリーは記載があるお店もありますが、糖質量まで記載があるなんて素晴らしいです✨ しゃぶしゃぶ、ステーキは確かに！でも私にはちょっと高級です…(笑)割と都心で働いているので、近くにお店は結構あるのですが…高い(*_*)でもスパイクが起きるよりは、お金を払っていいもの食べたい、という気持ちも最近は強くなってきました。 いつもは手作り弁当ですが、今度外食するときはしっかりリサーチしてから挑もうと思います♪

こんばんは✨ ポテト、大変なことになりますよね(>_

コメントありがとうございます✨ 何人かで行けば、最初から取り分けたりして調節できるんですけどね。一人だとできないですし、残すのはお店の人に申し訳ないので食べてしまいますよね。 サツマイモは最近ダイエットにいいとか、血糖値が上がりにくいとか聞きますが、私は普通に爆上がりします😅ジャガイモも同じくです…。芋で上がらない人羨ましいです！

コメントありがとうございます✨ ご飯の量が選べるときは少なめにしたり、ご飯とパンが選べるときはパンを選ぶようにしているのですが（大体パンの方が糖質低い）、今回のお店はそれができなかったので、やってしまいました😭 せっかく作っていただいたのに、残すのは申し訳ないですよね。。 自分の健康のためには残す勇気も大事かぁ。確かにそうですね。勉強になります！！ 次からは、事前にメニューをしっかりリサーチするのと、なるべく残すことのならないよう、はじめからご飯の量を減らしてもらう等工夫しようと思います✨

ソースには確実に砂糖が使われていると思います💦ポテトはやはり爆上げしますね💧 そうなんです。突然外食するとなったときに食べられるものが少なすぎて泣けます😭サラダランチがあるところを探そうにも、なかなか見つからず…。昼休みの時間がお店探しで終わってしまうのは悲しいので、今度はこうならないように事前に近くのお店をリサーチしておこうと思います！！

はじめまして✨コメントありがとうございます！ 完全にスパイクですね(T_T) 確かに、外食だとスクワットとかできないですもんね(^^;)この日は仕事の日だったので、特に…午後はずっと座りっぱなしでした😭 お昼は血糖値上がりやすい気がします(私はそうです)💦 ２００越えは何ででしょうね！？食べるスピードとか、おかずの種類とか、ストレスとか、体調とか…色々なことが関わってくるので血糖値って本当に難しいですよね。 それにしても、しっかり食後に運動をされていて尊敬しかないです！私も頑張らないと💦 とても励みになるコメントありがとうございます！ これからも、頑張りすぎず、頑張りましょうね(*^_^*)

今晩は。 ご返信ありがとうございます。 お仕事をされながら、きちんと血糖値コントロールされているのは、本当に凄いと思います。 私は、他に持病があって専業主婦として家にいます。 色々あって、血糖値コントロールは今年始めたばかりなのです。 最初の3ヶ月は血糖値測定は全くしないで、食事内容の見直しと食後運動で、Hba1cは0.3下りました。 その後、採血での血糖値測定を始めて、血糖値の値を知る様になってから、なんだかコントロールが出来なくなってしまい… 模索中です。 モチさんの動画に励まされています。 ありがとうございます。 正直血糖値の測定が怖い😱です。 でも、まだコントロール出来る方法はある！と気持ちを奮い立たせる日々です。 家事、子育て、お仕事をしながらの体調管理は大変ですよね。 本当に本当に尊敬します！ またまた、長文申し訳ありませんでした。

えぇ！！本当ですか！？嬉しいです✨ありがとうございます😍 でも、RU-vidのときは普段よりハキハキ話しているつもりなのですが…(笑) またご覧いただけると嬉しいです✨