【肩こり・猫背改善】上半身をほぐす9分間の毎日ストレッチ

Подписаться 3,5 млн

Просмотров 636 тыс.

50% 1

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
🌸2021年4月1日書籍発売🌸
初著書　『バレリーナ式　やせる姿勢』
www.amazon.co.jp/dp/4048969455
チャンネル登録どうぞ宜しくお願い致します🙇🏻‍♀️
ru-vid.com/show-UCISg...
☆インスタグラムはこちら☆
Instagram: / yuuka_08
☆Music☆
楽曲：Crazy for Love (Tribute Version）
　　　Minutes into Days
Production Music by www.epidemicsound.com
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Хобби

Опубликовано:

11 дек 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 108

@ClearMorning465 Год назад

最近ストレッチ始めました！私遺伝で猫背なんですけどこのストレッチ毎日やってたら自然と治っていって自分に少し自信がつきました！これからも毎日続けていこうと思います！！！！

@user-pv3zv5bl6w 3 года назад

なんというか脳に血流酸素が行き渡り身体の血が巡ってゆく感じ✨中から温まるそういう気持ちよさがあります😃

@yuukasagawa5483 3 года назад

温まるとは嬉しいです🔥🙏 特に冬は冷えますからこちらぜひ続けてみてください✨

@user-ng9wv3oq8n 2 года назад

初めてやりました❣️ ご自身のタイミングの声かけと優しい声での説明でゆったりとした気持ちでストレッチをすることができました💖

@user-gf3yz1ur3v Год назад

9分だから朝の運動に丁度いいです。ありがとうございます😊

@stellapenn3373 2 года назад

I love this! It felt so good. What a release! My upper body is always tight. Thank you for this stretch. Have a great day! 🌸

@_Ayu_K_ 2 года назад

とっても気持ち良かったです😌✨リモートワークの終わりにやりました。声も穏やかで落ち着くし、1日の疲れが癒された気持ちです🤗💨

@user-jk5jw8dx5w 3 года назад

今週毎日動画観ながら身体を伸ばしてます。猫背を治したいので続けたいです

@saravillegas6501 3 года назад

No le entendí nada.. pero me guíe de su técnica.. es fácil.. Saludos y gracias por subir estos fáciles ejercicios!! 🙋🏻‍♀️🌺💙💞🌹 💐

@__-gf8yg 2 года назад

頭痛かったのも治りました…！体が温まって気持ちいい！

@kyasuko8440 11 месяцев назад

ゆうか先生の動画とっても素敵です、話し方、選曲、私にピッタリ。

@mengqisun2539 3 года назад

Thank you for sharing! I decided to try all your shoulder and arm workouts lately！

@yuukasagawa5483 3 года назад

Thanks✨Please try it🔥

@user-cs4vm2ry2o 2 года назад

Благодарю ❤️Как всегда, вы на высоте, и нам помогаете лучше стать🙏

@user-bs8hb6ot5v 3 года назад

下半身のストレッチしかしてなくて最近腰が痛いので無理のないところから取り入れてみます！凄く落ち着く声✨リラックス効果倍増だ☺️

@yuukasagawa5483 3 года назад

ありがとう御座います😊✨ 上半身とても気持ちが良いですよね✨ 是非下半身と合わせてお試し下さい🥰

@mariagoma5082 3 года назад

Thank you so much for sharing! I love all your workouts! 🙏❤️🌷

@user-nakayu2000 3 года назад

肩周りや肩甲骨の固まりが楽になりました。ありがとうございました。いつも動画を楽しみにしています☺️

@yuukasagawa5483 3 года назад

わあーありがとう御座います😭✨ とても嬉しいです🙇🏻‍♀️ 引き続き宜しくお願い致します☺️🙏✨✨

@user-zc2nk2dp1i 2 года назад

ほんまに気持ちいいストレッチです

@mimy_o0887 2 года назад

肩こりが酷くてずっと悩んでいました。色んなストレッチ動画を試しましたが効き目はイマイチ…ゆうかさんのこちらの動画のストレッチをすると次の日嘘のように肩が楽になります😮‍💨💓それから定期的に行っています！素敵なストレッチに出会えて感謝です！

@manuela7403 2 года назад

Grazie per i tuoi esercizi, sono proprio quello che cercavo! buona giornata

@user-fy9zq6eo4t 3 года назад

いつも動画ありがとうございます😊最近忙しさを言い訳に全然出来ていなかったので今日はゆうかさんの動画何本立てかやります〜✌️

@yuukasagawa5483 3 года назад

いつもありがとう御座います😭🙏 お忙しい中、時間を割いて続けていらっしゃる事が素晴らしい！！😭 私も言い訳しないよう精進致します🙇🏻‍♀️

@shrilakshmi4238 2 года назад

Lady Yuuka, 💜 love your workouts. Can you arrange for English translations of what you are talking ? Am sure you give tips on which muscle to focus in each move. Will be truly helpful.

@user-hd2ri4si7t 3 года назад

昨日の夜は忙しくてできなかったので今日の朝、早速やってみました❣️ このストレッチは朝やってもいいですね😍スッキリ1日がスタートできそうです🎵✨ 座ってできるから仕事の休憩のときにもいいかも〜❤️✨

@yuukasagawa5483 3 года назад

それはとても嬉しいです😊✨🙏 ありがとう御座います✨ お仕事中のリカバリーにもとてもオススメです👏👏是非お試し下さい〜💪🥰

@user-hd2ri4si7t 3 года назад

@@yuukasagawa5483 お忙しいなかいつも返信いただきありがとうございます❣️ 早速今日お昼休憩でやってみましたが、かなりスッキリして、午後も頑張れました❤️✨ これほんとにオススメです😍

@ppp2526 Год назад

筋トレシャワー後ののびのびストレッチ気持良いです

@user-fy3ts5lu4r 3 года назад

9分がすごく長く感じるとても有意義な9分間を過ごせました！

@yuukasagawa5483 3 года назад

有意義な9分とは😭🙏🙏なんと嬉しいお言葉、ありがとう御座います🙇🏻‍♀️✨✨ 励みになります。涙

@williamstewart4530 3 года назад

Fabulous fun workout great job yuuka you are amazing 🙏☀️✨✨🌸💐💖

@yuukasagawa5483 3 года назад

thank you so much🍀✨✨✨

@user-cs4vm2ry2o 2 года назад

Благодарю😁Все , великолепно !!!!

@LLLY10310208 Год назад

めちゃくちゃ気持ちよかったです！BGMも癒し系で頭リセットできて最高でした…

@user-tr8oe2wk9s 3 года назад

Спасибо вам за ваше мастерство, за вами хочется повторять и верить что у меня тоже всё получится👍❤

@yuukasagawa5483 3 года назад

thank you❤️❤️

@tami423 3 года назад

Получится,супер-результат за 2 недели-Уменьшение объемов.Приятный бонус-минус 2,5 кг. 👍👍👍❤

@ss-ht8pj 2 года назад

頑張ってストレッチしています

@yuukasagawa5483 2 года назад

素晴らしいです‼️❤️😍

@ss-ht8pj 2 года назад

@@yuukasagawa5483 運動後、お風呂あがり、ストレッチしています。後は、運動しない日も頑張ってストレッチしています

@user-iz2du5sy6t 3 года назад

いつも動画活用させて頂いております！最近はストレッチなどは母も教えて欲しいと言ってきて67才の母も楽しんでやっているみたいです☆ 私も続けてがんばります！

@yuukasagawa5483 3 года назад

素敵です🙏😭✨✨ 60代の生徒さまとても多いので凄く嬉しいです。これからも宜しくお願い申し上げます🙇🏻‍♀️✨✨

@ta-lm8ur 3 года назад

身体を酷使する仕事なので、１日の終わりにこのストレッチをすると、ほんと身体がほぐれます✨😄 続けたいストレッチの１つです❗️ ゆうかさんの笑顔にも癒されます💕

@yuukasagawa5483 3 года назад

お優しい言葉ありがとうございます🥺❤️お仕事ご苦労様です✨ストレッチは身体がリラックスするので続けてお試しください🙏

@hagesakai 3 года назад

いつも見ています！これやって猫背解消します。バレエやってるんですがね猫背になるんです。どうすれば猫背って治りますか？ストレッチやればいいですかいつも曲で癒されてます！

@yuukasagawa5483 3 года назад

ありがとう御座います😭✨ これは昔の私と同じですね〜😓 分かります。私は改善しました！柔軟性と筋力バランスを整える必要があるのですが、バレエしている人は身体の使い方を知って、筋力を高める事、小さい筋肉も使えるようにすると良いです✨🙏

@dinaguillen 3 года назад

Hola, sigo tus videos y me encantan, ¿Podrías poner subtitulos en español? muchas gracias.

@joiecheng1972 2 года назад

You never let us down! Love love this workout, big release after finishing it. Thank you for your great work!

@io-pu1ie 3 года назад

動画とってもみやすいです❣️お気に入りで毎日やってます☺️☺️❣️

@yuukasagawa5483 3 года назад

とても嬉しいです🥺❤️ありがとう御座います🙇🏻‍♀️

@vijayalakshminaidu8351 10 месяцев назад

Thank you so much for workout 😊❤

@miniratheesh2332 3 года назад

Good morning...Amazing work....thanks...I am from India....

@aaaaa-ew4cz 2 года назад

本気で姿勢よくなりたいので頑張ります！ゆうかさんの動画でストレッチとエクササイズがあり、毎日その2つをしようとおもっていてどっちを先にした方が効果的なのでしょうか？

@yuukasagawa5483 2 года назад

これは、やるものにもよるのですが後には必ず入れてみてください👍

@marukizu 2 года назад

仕事前に職場でストレッチを取り入れようと思い動画を参考にスタッフとやってみました。みんなカチカチでした。。。楽しくできることをしていきます♪ ありがとうございました。(m(_ _)mペッコリ)

@teresaoliverio3955 3 года назад

Molto brava , GRAZIE!

@user-yb8ss4ov5r 3 года назад

楽な声~ 今日も,🧘‍♀️

@yuukasagawa5483 3 года назад

わあ🥰いつもありがとう御座います🙇🏻‍♀️✨✨

@user-km7cv3sq4f Год назад

ありがとうございます！

@yuukasagawa5483 Год назад

こちらこそいつもありがとうございます‼️これからもどうぞよろしくお願いいたします🙇

@farahaftab9768 3 года назад

Amazing work

@yuukasagawa5483 3 года назад

thank you❤️❤️❤️

@jayatiganguly2763 2 года назад

You are soooooo cute.I love your exercise ❤️❤️

@LeonK1200 10 месяцев назад

Дивно, огромное спасибо!

@delfinata100 3 года назад

What video maker do you use ?

@user-yf6tb6co1z Год назад

前屈みの姿勢の時に背中あたりが痛くなるのは何か原因があるのでしょうか💦

@shrilakshmi4238 2 года назад

What is the title ? Can you type in English ? You are amazing

@savitasaraf7925 3 года назад

Very nice. Please provide english subtitles.

@yuukasagawa5483 3 года назад

Thanks for your comment. Subtitles think🙏

@kmykmy8957 Год назад

モデルが美しいので見てるのが楽しい。体勢は苦しくても😅

@user-db2mz3fv1j 3 года назад

Спасибо 👍👍👍👍👍👍👍👍

@yuukasagawa5483 3 года назад

❤️❤️❤️

@user-gm6cg3km2p 2 года назад

0:10 1:00 2:00 3:00 4:05 6:08 7:00 8:05

@user-hm1oo3jo7v Год назад

ストレッチなんだけどちょっと汗かくからより血行が良くなってるのを感じる

@user-kw9rb3sh9y 2 года назад

二の腕が痩せそうですw

@user-cy2vy6bd3g 3 года назад

اتمنى ان تكون مترجمة بلغات العالم

@chrismoran9517 2 года назад

Berry nice berry good

@lidiafornoni4433 3 года назад

From italy, sei brava

@yuukasagawa5483 3 года назад

thank you🙏✨✨

@user-fw4vl1dm1g 11 месяцев назад

Благодарю ❤

@Bayansulu_nb Месяц назад

❤️

@manshanangelachan8681 Год назад

🙏💕

@licifuz 3 года назад

Se siente rico 😏Gracias🥰

@yuukasagawa5483 3 года назад

thank you🥰✨

@user-oh7iv6bh1y 2 года назад

なんか、指先に血が巡ってドクドクする感じがあって体が温まってく感じがする

@hakuishikinu1 Год назад

これは何回も再生されるは　僕の動画もよろしく

@adria6470 3 года назад

te amoooooooooooooooooooooooooo gatonaaaaaaaaaaaaaaa

@gisellarigano9591 3 года назад

👍❤

@yuukasagawa5483 3 года назад

🙏✨✨✨

@aamnarajpoot3680 3 года назад

English title plz

@monagamal4345 2 года назад

Sooo good But Please translate into Arbic

@lisajm5662 3 года назад

💯👍

@yuukasagawa5483 3 года назад

🙏😊

@lisajm5662 3 года назад

🙂😃

@user-wz9ul4ni6z 3 года назад

🧘‍♀️🧘‍♀️🌷🌷🌹🌹🌹🙏🙏👍👍🙂🙂🙂❤❤👍👍👍Спасибо

@yuukasagawa5483 3 года назад

🙏🥰✨✨✨✨

@indirag5617 3 года назад

Can u please write in english

@mariarosangeladasilvaperei5088 3 года назад

😁😚

@yuukasagawa5483 3 года назад

❤️❤️

@user-np2hv2bv9f 2 года назад

🌹🌹🌹❤️❤️❤️💜

@user-if2yu8tp9r Год назад

💐💐💐🔥🔥🔥❤️❤️❤️

@alejandrabeltran8440 Год назад

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🇦🇷👍🖐💯✌🇦🇷

@user-sj8oc4ii1b Год назад

すごい気持ちいい〜！ありがとうございます(*^^*)

@user-jw3wd4er7w 2 года назад

あ〜‥‥体が少し楽になりました…

@aldaraldar8015 2 года назад

🥵🥵😂👍💪👏🏽💌

@sevenvictorize Год назад

これやっても猫背治らない

@user-fw4vl1dm1g Год назад

Благодарю ❤