Eng Sub）[Improvement of rolled shoulders] Easy! Stretch and exercise

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Easy stretching and exercise that you can sit down
Correct the winding method and pull out the clavicle neatly.
In addition, the back and upper arms are also tightened ✨
If you take it in before training, the range of motion will expand and the effect will improve ⤴︎ Please try it 🥰
Highly rated & subscribe to the channel Thank you！！
/ @yuukasagawa5483
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Опубликовано:

28 июл 2024

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Комментарии : 351

@user-rv1my8tb7d 2 года назад

これほんとにすごい、まだ初めて3日ぐらいだけどちゃんと鎖骨見え始めてる。結構自分的には疲れるけど姿勢も良くなる気がするしめっちゃいい。ありがとうございます続けます。

@user-vk6pe9ro7g 2 года назад

鎖骨もっと出したい！と思って始めてまだ4日目ぐらいだけど、肩凝りも少しずつ改善されているし、鎖骨が綺麗に真っ直ぐ出てきて、撫で肩も少し改善されたように思います！これからも続けます☺️

@macy1326 2 года назад

もう半年以上やっていますが、背中の血行の流れをすごく感じることができます！鎖骨を出したくて始めましたが、それ以上に背中を伸ばすのが気持ち良く、体がぽかぽかしてくるのでかかせない夜の習慣になりました💫⛄️

@user-uo9fv5wu9g 3 года назад

背中が痛い時にはこれ！いいねボタンもっといっぱい押したいくらいです。

@yuukasagawa5483 3 года назад

わあ😭🙏✨✨嬉しすぎます。私の方こそいいねボタンをたくさん押させて頂きたいです🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

@georgesgeisinger9433 Год назад

@@yuukasagawa5483 super, Top

@onlystbj1555 2 года назад

これめっちゃすごいです、、一回で鎖骨綺麗に出ました🥹✨

@Annn088 Год назад

猫背だしストレートネックだし鎖骨埋もれてるしで困ったところにこの動画を見つけました。二日くらいやったけれどもう姿勢は良くなり始めてるし首の角度も改善しました。動画の通り呼吸をしっかりやるとそこまで疲れないような気がしました。

@user-iq3tc9xo1o 2 года назад

1回やっただけで、めっちゃ体がポカポカになりました。

@emilyfelix1003 3 года назад

忙しくてストレッチを四日間できなかっただけで体が重くてだるくなってしまい、改めてストレッチやエクササイズの大切を感じました！もうストレッチなしの生活はできないです！！体も軽くて息がしやすい🌸 どの動画も効果を感じれます！本当に感謝しています🥺 猫背巻き方反り腰O脚と情けない身体にしてしまったので、少しでも改善できるようにずっとストレッチを続けます！！

@user-pq7jk1my5u 3 года назад

この動画をきっかけに身体がみるみる変化してるのがわかります。どれも的確な動画で毎日何かしら実行しています。

@user-ul4xy4bu9w Год назад

初めてもう1週間ほど経ちます！始めた頃に比べて背中が圧倒的に柔らかくなりました！肩周りや肩甲骨周りの肉もスッキリしてる！✨毎日続けます！

@usapana 3 года назад

ゆうかさんの上半身のストレッチとかトレーニング定期的にやっていたら、後ろ姿が本当に綺麗に変わったし肩こりも少なくなりました！！

@yakupsaglm9451 3 года назад

Merhaba hareketlerin çok işe yaradı teşekkürler

@ririringo16 3 месяца назад

筋トレ動画試して中々効果出ずこのストレッチを試したら肩がめちゃくちゃ熱くなりまひた！！！！巻き肩＆猫背で鎖骨もなかった私が1週間続けてふと見たら鎖骨が‥‥！感動しました。まだまだ続けます💪

@payang325 2 года назад

I really appreciate your stretches and exercises..i can see the difference in my posture after doing your exercises

@user-cr5xi8cw9e Год назад

二の腕を引き締めたい、首の凝りを和らげたいときは必ず動画を見ながらやります！首から肩、肩甲骨あたりの老廃物が流れるのか、終わったあとは顎のラインがスッキリするので浮腫んだ時にもやってます。巻き肩も治り背筋も鍛えられ、二の腕も引き締まり顎のラインもスッキリ。本当に助かってます😭

@sonyawong3880 2 года назад

Dear Yuuka, working out and stretching has never been this inspirational, especially with your smiles that are as warm as sunshine! Truly motivational ! Thank you!🥰☀🌻🌻

@vanessacristinacarvalho317 3 года назад

Exercícios ótimos, fazia a fisioterapia, agora vou fazer em casa! 😘🇧🇷🌻

@wanwan_609 Год назад

1週間やったら効果すぐに出て横の幅が狭くなりました！！二の腕も細くなって最高です

@user-sy9op2jn9u 3 года назад

楽しくできます😊ゆうかさんの笑顔に釣られて笑顔でストレッチできてます😊感謝、感謝😊

@yuukasagawa5483 3 года назад

コメントとても嬉しいです✨😊一緒に行って下さり有難うございます🥰✨ こちらこそ感謝です🙇🏻‍♀️✨✨

@user-bv8ij8dz8o 2 года назад

肩甲骨剥がしの動画はたくさんあるけど、前側がスッキリ伸びるエクササイズなかなかなかったので助かりました！！！

@user-yf7mi9op8h 3 года назад

少しの時間で簡単にでき、続いています。ありがとうございます。すぐに身体が温まるようになってきました。

@yuukasagawa5483 3 года назад

ありがとう御座います😭 お身体温かくなって頂けてとても嬉しいです。引き続き宜しくお願い致します💪🥺

@amyj587 Год назад

ゆうかさんの他の動画で１回ですごく効果を実感できたのでこちらも…！めちゃくちゃきつくないですか？？？？？肩こりガチガチすぎて頭痛と肩、腕の痛みが、、、😭 継続して全部できるようになりたいと思います😭

@nowrinrashid4777 3 года назад

She has such a beautiful smile, also thank you for this amazing video

@user-if3ym4ww3w 3 года назад

今日から頑張ります😊 2月13日⚪ 2月14日⚪ 2月15日⚪ 2月16日⚪ 2月17日⚪ 2月18日⚪ 2月19日⚪ 2月20日⚪ 2月21日❌ 2月22日⚪ 2月23日⚪ 2月24日❌ 2月25日❌ 2月26日⚪ 2月27日⚪ 2月28日❌ 3月1日⚪ 3月2日❌ 3月3日⚪ 3月4日❌ 3月5日❌ 3月6日⚪ 3月17日⚪ 3月19日⚪ 3月20日⚪ 3月21日⚪ 3月22日⚪ 3月23日⚪ 3月25日⚪ 3月29日⚪ 4月1日⚪ 4月2日⚪ 4月4日⚪ 4月9日⚪ 4月15日⚪ 4月16日⚪ 4月20日⚪ 4月23日⚪ 4月24日⚪ 4月25日⚪ 4月29日⚪ 4月30日⚪ 5月5日⚪ 5月7日⚪ 5月14日⚪ 5月21日⚪

@yuukasagawa5483 3 года назад

🥺🙏✨✨✨素晴らしいです

@user-vw1iu9nq9d 3 года назад

すごいです！私も今日から頑張ります😆 2ヶ月の時点でどんな効果ありましたか？？

@noname-km1sn 3 года назад

outcomes?

@SUGUran 2 года назад

早く書きたかったんですけど、この動画を見て2ヶ月続けてたら、めちゃくちゃ素敵な肩になって、友達に【めちゃくちゃ○○って、肩綺麗だよね！】って言われて、頑張って良かった♡ってめちゃくちゃ嬉しくなった。！！！！

@yutuzu1207 2 месяца назад

2か月ほどよく毎日やってたら、鎖骨がハッキリと出てきました。最初はきつかったけど、段々と楽になり、ちょっぴり自分に自信が持てるようになりました。ゆうかさんに出会えてよかったです⸜❤︎⸝‍

@gemeg9427 2 года назад

インスタでゆうかさんを拝見し、RU-vidに飛んできました！身体がっちがちで、このストレッチをやっただけでじんわり汗をかきました💦 ボディメイクなどのRU-vidをやっている方を最近よくチェックするのですが、ゆうかさんのテンポや内容がとても気に入って、出会えて嬉しいです！💓 今はまだ、ただただしんどいですが頑張ろうと思います！

@Yinakong Год назад

He estado realizando estas rutinas todos los días durante 2 años. He notado muchos resultados, realmente funciona. Ha mejorado mi postura, adelgazado mi rostro y mi clavícula es visible. GRACIAS INFINITAS 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

@hkym4662 10 месяцев назад

終わった後めちゃくちゃ首周りと肩がスッキリして気持ちい！！！肩こりも改善しそう！

@tnmt8160 Год назад

いつもありがとうございます💖初めて何日か経ちますが、終えると肩甲骨や胸周りが熱くなってきます🔥 最後のそらす体制がしなりが少ないですが、毎日続けたら色んな固くなっている部分が柔らかくなるんじゃないかとワクワクしています☺体が変わっていくのが楽しみです⭐

@valerytocas3623 2 года назад

Tus vídeos son geniales y definitivamente ayudaron a mi postura, sigue así! Saludos desde Perú 🇵🇪

@emawillsmith Год назад

すんごい肩周りスッキリー！！きもちいいい鎖骨見えるように頑張りまーす❤🎉ありがとございます♪

@user-pz3tp3qf2r 3 года назад

肩周り、背中がとても軽く楽になりました。ありがとうございます✨

@yuukasagawa5483 3 года назад

少しでもリラックスして頂けてよかったです😭✨ありがとう御座います🙇🏻‍♀️✨

@katiasenoi2065 3 года назад

Thank you very much. Your exercises me fala better. My back pain has a confortable relief.

@nadeydasuarezm2143 3 года назад

Excelentes ejercicios y muy bueno tu canal. Muchas gracias.

@_riruru_7830 3 года назад

巻き肩を後ろにグーって治そうとすると鎖骨消える、巻き肩の時の方が鎖骨綺麗に出てる

@plumber10771 3 года назад

Your perfect your movements are precise and in rythm I enjoy watching and doing everything. Thank you

@doongaya 3 года назад

I came across your workout video clips 2 weeks ago.I have since been doing some of them religiously every day. I can't thank you enough for your generous and thoughtful efforts!!

@yotty1346 3 года назад

肩周りのみ、短時間なのに、終わった後は汗が！スッキリするので続けます✨ゆうかさんありがとうございます🥰

@yuukasagawa5483 3 года назад

汗が‼️素晴らしい😆🔥しっかり肩甲骨動かせている証拠ですね😊💪 こちらこそありがとう御座います😭🙏✨とても嬉しいです😭一緒にお願い致します〜🥰

@user-by4yx8hj7y 3 года назад

これすぐ効果でるすごい！！！！スマホ首の私はこれやりながら首を後ろに引きながらやってかなり効果でた！！

@user-xo2nb6vs3o 2 года назад

ゆうかさんのチャンネルに出会えて良かったです☺️上半身のストレッチを何パターンか毎日続けていたら肩こりや姿勢が改善してきて嬉しいです。

@charlenemaharaj5453 2 года назад

Thank you your workouts and stretches are so helpful🙏🏼💕Love from Canada😊

@natyflores123 3 года назад

Sorry, I don't speak your language (I think it is japanese), but I really like your video, very good! Thank you very much for sharing it, greetings from Brasil!

@yuukasagawa5483 3 года назад

than you so much🙏✨✨　I can only speak Japanese. But I'm very happy from Brazil

@angelalohr7963 3 года назад

I do your exercise almost every day, my 6 years od daughter says you are so beautiful. She likes your ballet Pose a lot.

@mama__63 2 года назад

首が凄く痛かったのですが、これ１回やっただけで痛みが取れて肩も軽くなった感じがしました！毎日続けてみます！

@user-bs2xu8ou4s 3 года назад

寝る前にやりました☺️ 気持ちよく眠れそうです。

@yuukasagawa5483 3 года назад

寝る前にありがとう御座います🥰✨ お疲れ様でした✨ゆっくりお休み下さいね⭐️✨✨

@laurel4110 3 года назад

My challenge 🌼 [May 7, 2021] Day 1: ✔️ Day 2: ✔️ Day 3: ✔️

@s2__nemui_m 2 года назад

これ凄い、一日で少し変わる

@user-pv3zv5bl6w 4 года назад

自分が思ってた以上に酸素が入ってくる感じがしました気持ちがいい‼️ありがとーございます

@yuukasagawa5483 4 года назад

呼吸が深くなりますね‼︎是非続けてみてください‼︎

@sarakirari 2 года назад

よくそんな笑顔でできますね！僕は辛くてしんどいです。毎日続けていきたいと思います。

@marisolalavrezjara4417 3 года назад

Desde chile veo tus rutinas , muy buenas

@magalicarvalho3604 3 года назад

Gente, seus vídeos são maravilhosos. Proucuprei muitos vídeos pra costas. Mas os seus são os melhores.

@apriljuliska8168 3 года назад

はじめまして！最近ゆうかさんの動画にたどり着きました！朝夕寝る前のルーティンにゆうかさんの色々なトレーニングを組み込ませて頂いてます！こちらは今日からランチタイムブレイクで座ったままできるのでさせて頂いてます！上半身を動かさずに動くダンスをしているのでこちらとても助かります！

@yuukasagawa5483 3 года назад

わあー✨ありがとう御座います🥰✨✨ルーティンにして頂けるなんて、とても嬉しいです。これからも宜しくお願い致します👏😊✨✨

@You_surefortnite 2 года назад

Bu egzersizler gercekten cok etkili bir hafta olmadan sonuc vermeye basladi bile❤️❤️cook tesekkurler 💐

@nicolewn3522 Год назад

Muchas gracias ㅠ ㅠ gracias a usted puedo aliviar mi dolor de espalda ♡

@eslammohammad7709 Год назад

Thank you, I will try your exercises today 😍👍

@915chun 3 года назад

初めまして。鎖骨周りが温かくなる感覚は生まれて初めてです✨肩が軽くなり顔のむくみが取れました👏🏻 これから頑張って続けていきます🙇🏻‍♀️

@yuukasagawa5483 3 года назад

はじめまして✨🥰 とても嬉しいです。しっかり動かせている証拠ですね😆🙏✨素晴らしい👏 どうぞ一緒にお願い致します🔥🙇🏻‍♀️

@syake5576 2 года назад

毎朝このストレッチしてみたところ、気がついたら鎖骨が出てきてましたー😆頑張って続けてゆうかさんみたいに綺麗なデコルテを目指します！！

@yuukasagawa5483 2 года назад

わあーー❤️😊ありがとうございます☺️一緒に変化を楽しみながらどうぞ宜しくお願いいたします❤️

@fitbeaut609 3 года назад

Looks easy but i was dying at the third exercise

@Nancy-tb8sj 3 года назад

しばらくさぼってましたが、久しぶりにやると、何とも肩が軽くなってびっくり〜ありがとうございました

@yuukasagawa5483 3 года назад

ありがとう御座います😊✨ 気が向いた時でOKです🙏🥺 少しでも軽くなり良かったです😭

@Love-mh3yg 3 года назад

Thank for so much for all your awesome workout video! I been watching them for more than a month now! Send all the love and hugs! :)

@archanaagarwal1493 3 года назад

I really needed this..thank you for the video..hopefully it will work for me!!❤️

@yuukasagawa5483 3 года назад

thank you❤️❤️❤️✨

@kikirara7373 Год назад

きれいな鎖骨ができるよう頑張ります！

@user-wx6sl5kj5y 3 года назад

肩周りがすごい温まりました！

@yuukasagawa5483 3 года назад

わあ😭🙏ありがとう御座います🙇🏻‍♀️ 良かったです。🔥🔥

@nancymarcondes6908 3 года назад

Faço todos os dias ! Que bom ! Estou muito grata 🙏 vc é a melhor ❤️❤️🤗

@chaekkot 2 года назад

Si te funciona?

@krishnajidesignerposhakbys3132 3 года назад

Thank you for easy steps ❤️

@yuukasagawa5483 3 года назад

thank you❤️❤️

@tererosas5058 2 года назад

Te sigo desde México ¡Gracias por compartir con nosotros!

@mk8613 3 года назад

説明が的確で確実で効いた実感がすごい！続けます！❤️

@yuukasagawa5483 3 года назад

それはとても嬉しいです😭🙇🏻‍♀️✨✨ ありがとう御座います🥰✨✨

@user-tv9no3cc6g 2 года назад

肩周りとか鎖骨とか綺麗になりたいから頑張ります🫶🏻

@cocomaro3641 9 месяцев назад

最後の、全然背中が反らせられなくってショック…全体通して肩甲骨を開く動作も腰を反らせてしまいうまくできない。腰痛がギシギシ。毎日がんばったら変わるかな…？たまにカメラ向いてニコッと笑ってくれるのでやる気が続きます、がんばります！

@user-sr8pp6iz1n 7 месяцев назад

ゆうかさんの肩周り、首系の動画やって５日目くらいで関係あるかわかんないけど胸がデカくなった気がする！

@deusajeanedosreis6127 3 года назад

Excelente, coloca legenda em português por gentileza.🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

@yuu_621 3 года назад

初コメです。早速お出かけ前にやってみました！肩周りが軽くなった気がします♡♡

@yuukasagawa5483 3 года назад

コメント嬉しいです😭 お出かけ前に実践ありがとう御座います✨☘️軽くなって頂けて何よりです☺️ 是非また行ってみて下さい☘️

@gorogoro28 3 года назад

お声が気持ち良いです。凄く分かりやすいです。

@yuukasagawa5483 3 года назад

ありがとう御座います！

@0919elee 3 года назад

こちらのストレッチをするようになってとても体調がいいです💓 首のストレッチを重点に置いた動画もお願いします🥺

@yuukasagawa5483 3 года назад

それはとても嬉しいです😭✨🙏 続けてくださりありがとう御座います🙇🏻‍♀️ また首ストレッチも動画にさせて頂きます🥰🙏

@madinasalimova9515 2 года назад

Thank you very much!!!❤️❤️❤️

@munozservinmariel499 2 года назад

Tus videos son muy bonitos y útiles, ¡muchas gracias! 🌈

@lizziee13 2 года назад

Thank you so much 😊💖

@carmenronquillo7089 2 года назад

Gracias x esta rutina

@LeonK1200 Год назад

Спасибо большое, с утра просто замечательно!

@user-yq8lm8lj2e 3 года назад

夏前に他の方のストレッチ動画見ながら楽しんでストレッチしてたんですけど急に楽しくなくなっちゃってやめて3ヶ月くらい全然運動してなくて心も病んでちょっと動くとすぐ疲れちゃってた時に動かないとと思ってインスタ見てたらゆうかさんの投稿を見つけてRU-vidきました！ちょうど生理が終わる頃なので今日はこのストレッチだけにしましたが、これからなるべく毎日お風呂出た後にでもストレッチ続けようと思います！

@yuukasagawa5483 3 года назад

ぶんちゃんさんはとても頑張り屋さんなんだと文面から感じました😔😭✨ 気が向かない時は無理に運動しなくて大丈夫です😊はじめは罪悪感みたいなものがあると思うのですが私もそんな時は思い切り何もしなくなったら心が楽になりました！☺️ 生理終わりはとても良いタイミングですね🥰✨マイペースに☘️一緒にお願い致します🥺✨

@user-wi2xd6bp6f 3 года назад

肩と腕の筋肉がめっちゃ痛かった😅 1回やっただけでも肩が前じゃなくて横にある気がするのは効果抜群😳？！

@yuukasagawa5483 3 года назад

わあー🥺✨それはいいですね❤️😊 肩が開くとは◎です

@marionsanchez8426 3 года назад

Real mente me duelen los hombros gracias 💪💪💪💪💜 ☺️

@TienNguyen-tk9qy 3 года назад

tôi thực hiện bài tập này trong 7 ngày và nó thật sự hiệu quả ! Rất hiệu quả ! Cảm ơn vì đã tạo ra bài tập này Everybody should try this It really works

@rozyzholdasbek2426 3 года назад

Your exercises are amazing and helpful! Thank you! ❤️😭

@yuukasagawa5483 3 года назад

thank yo so so much😭❤️❤️❤️❤️✨✨✨

@kellychen1923 3 года назад

Thanks for sharing this awesome shoulder workout!

@eihdsijd5316 Год назад

Super fun to do 😊

@kupaniekita515 Год назад

Cool! Thank you so much!

@Nemuchandesu 3 года назад

Que buena rutina uwu

@user-kd7hi2ib8v 3 года назад

毎日やります！ゆうかさんみたいな綺麗な鎖骨になりたい！

@yuukasagawa5483 3 года назад

わあ🥺❤️ありがとう御座います🙏✨✨✨

@neslihanerdal6799 3 года назад

Tek kelime ile harikasınız. Türkiye den sevgilerimle.

@saidalaaoud8899 3 года назад

Merci beaucoup 💞💞💞

@rrawri 3 года назад

you’re so cute 🥺🥺

@AsyaSnow 10 месяцев назад

Великолепная тренировка! Я чувствую мышцы и наслаждаюсь. ❤

@user-fp3gy1zn2o Год назад

応援してください🥺 1日目🙆‍♀️

@samodisasmi4396 3 года назад

very helpful exercises....thank you

@yuukasagawa5483 3 года назад

❤️❤️❤️

@andreagoncalvesdossantos5087 3 года назад

Ohhh, I think those are the First exercises to start with... I'm my fourties and my left sternun bone shoulder has got a bony callus due a severe scoliosis. Thank you teaching us How to stay in the right positions and straight the posture. 🙏🙏

@yuukasagawa5483 3 года назад

thank you so much✨✨✨🙏good job!!