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【1回で確実に変わる】ガチガチ背中と肩甲骨をほぐしてストレッチ!肩こり改善・背中痩せも実現!BY375 

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3 окт 2024

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Комментарии : 31   
@小森弥生-v9o
@小森弥生-v9o 5 месяцев назад
背中がバキバキに凝り固まっていて、上半身ほぐし完全版をやり始めて4日目です。最初は痛過ぎて、次の日には筋肉痛みたいにかなりヤバイ状態が続きました。 今日ぐらいからやっと、ほぐれたきたのを実感してます。こちらのRU-vidと上半身完全版と、スエイバックの3つをしばらく続けようと思います。 背中スッキリしてきて、ありがたいです。
@yukonoboru2774
@yukonoboru2774 5 месяцев назад
最初の時点でかなり楽になってました❣️ 下の脚を伸ばし、もう片方をたてて、後ろに胸を開く動きがあまり出来なくて、胸の硬さを感じました。 背中のゴロゴロで背中がほぐされ、気持ち良かったです❤ ありがとうございました🙏
@みみん-w9y
@みみん-w9y 5 месяцев назад
めっちゃくちゃ痛かったのですが、終わった後、肩と首が感じたことのないぐらいスッキリしました✨✨どの動画も大好きです!いつもありがとうございます✨
@nauve1
@nauve1 5 месяцев назад
連勤が続いて身体が重かったので、一緒にやってみました. 使い方がわからなかったローラーも、とても重宝する事がわかりました. 終わったら、とても軽くなりました。 どうも有難うございます。
@bota8481
@bota8481 3 месяца назад
ローラー使っての動きは効きました。肩をほぐしたら股関節の動きも何故か楽になりました。
@エーイマデ
@エーイマデ 5 месяцев назад
肩凝り酷かったんですが、ローラーなど使ったらすごく痛かったけど、肩が気持ち良くなりました。また続けていきたいと思います。
@jwjae2149
@jwjae2149 5 месяцев назад
すごいです!! 石が乗ってるかのような肩の重さでしたが、ぜんぶ終わった頃にはすごく軽くなっていました😆🌟 続けます!! なおさんありがとうございます☺️💓
@あけあけ-y2s
@あけあけ-y2s 5 месяцев назад
1回で効果抜群‼️ 首肩楽になりました。 ローラーシリーズ大好きです。 ありがとうございました。
@marit9877
@marit9877 5 месяцев назад
気持ちよかったです❤ 足を伸ばしてやるやつが、めちゃ効きました♬ テンポ感がちょうどいいです😊
@ともえ-w1m
@ともえ-w1m 5 месяцев назад
軽くなってコリもなくなって楽になりましたー❤
@茗茄明子
@茗茄明子 5 месяцев назад
これやったらすごく楽になりました❤保存してやってます😊
@user-ud5pi5ce9j
@user-ud5pi5ce9j 2 месяца назад
やり始めた頃は脇の下にローラー入れるだけで痛くて動かす事もできなかったのが、 1週間続けたら気持ち良いに変わり、肩の痛みも取れました😊 毎日やってます。
@ゆめ-i9i5e
@ゆめ-i9i5e 5 месяцев назад
かなり肩が楽lになりました。ありがとうございま♡
@ちょうなつい
@ちょうなつい 5 месяцев назад
いつも見て参考にしてます。是非マタニティーヨガを紹介して欲しいです。
@nana-l4b
@nana-l4b 5 месяцев назад
肩が凝ってる時は、この動画 凝りづらくするために鍛える、おすすめの動画はありますか?
@吹金原葉子
@吹金原葉子 5 месяцев назад
廣田先生の動画を見てローラーを買いました😊 これを使って肩コリ(内巻き肩😂)ホグレました~🎉 他の動画も色々見させていただいてます😅 ありがとうございます❤
@佐藤真紀-b9k
@佐藤真紀-b9k 5 месяцев назад
肩が本当に軽く楽になりました😍脇の下のちょっと下にローラー置いて、胸を上に向けて後ろに転がる動き…きつかったです💦
@yukonoboru2774
@yukonoboru2774 5 месяцев назад
これ、私もきつかったです💦
@佐藤真紀-b9k
@佐藤真紀-b9k 5 месяцев назад
ありがとうございました♡
@kiciinnj
@kiciinnj 5 месяцев назад
スゴく痛かったし、脇の下にローラー入れての動きはちょっと腰に不安を感じました。でも無理せずゆっくり丁寧にやったら肩の力が抜けてグッと下がりました!最初の肩回しでバキッゴリッとなってるののがポクッポクッ位になりました🙌 美筋ヨガはどの動画もやったらはっきり効果がわかるので大好きです!!
@ちょ-x5o
@ちょ-x5o 4 месяца назад
毎日スマホ10時間以上を1週間続けてたバキバキの肩一瞬でほぐれました!神です!
@三浦泰枝-n1g
@三浦泰枝-n1g 5 месяцев назад
呼吸が楽になりました😊
@yokotakeuchi9582
@yokotakeuchi9582 5 месяцев назад
肩が軽くなりました~❤
@ももちゃん-m2w1i
@ももちゃん-m2w1i 5 месяцев назад
質問です。 運動してもなかなか痩せなくて友人に 腸腹筋を鍛えたらいいよ! と言われたことがきっかけでこちらのチャンネルにたどり着きました✨ 今月の始めから 腸腹筋のストレッチと筋トレ、 二の腕痩せに効く肩甲骨の筋トレをやっていますが、 これだけで痩せますか?
@maki1930
@maki1930 5 месяцев назад
めちゃくちゃ痛かったですがスッキリしました😂
@kana_5on
@kana_5on 4 месяца назад
0:25 スタート
@NY-bg9qc
@NY-bg9qc 5 месяцев назад
ローラー本日はじめて使いました! 肩が痛くて触るとひんやりしていたのですが、ストレッチ後は少し温かくなってました😊
@yui-cv5jy
@yui-cv5jy 5 месяцев назад
最初の脇の下のところは、片側だけめちゃくちゃ痛くて動けませんでした😂あと、外側をやる奴もめちゃくちゃ痛くて…これって相当凝ってるってことなのでしょうか?それとも、やり方が間違ってる??
@fka8152
@fka8152 5 месяцев назад
ローラーが、ダイソー500円のもののせいかとっても痛くてバスタオルを巻いて行いましたがまだ痛かったです😂肩こりがひどいのか、ダイソーのローラーがよくないのか教えていただきたいです😢
@SN-rr8xz
@SN-rr8xz 3 месяца назад
なるべく、器具なしのストレッチを、お願いしたいです。 もっていないので。
@まるちゃん-n7e
@まるちゃん-n7e 5 месяцев назад
後ろに捻ると 上の足が浮いてしまう。 しかし、いたい😢痛い
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