Blake 教練的六堂課企劃，來到了下半場啦！今天 Blake 教練即將帶著威力，和螢幕前的各位再度挑戰 #上肢推日，繼續燃燒你的胸和肩！這集介紹的動作，除了槓鈴肩推與槓鈴臥推外，也有機械肩推、機械胸推、Cable三頭下壓等不少器械式的動作。在訓練的過程中，教練也會從人體力學的角度，分享該怎麼練出最理想的動作品質！
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10 авг 2023
