Blake 教練的六堂課企劃開課啦！今天就是眾所期待的炸腿日！其實練腿並不一定像你想像的一樣，要每次都腳軟才有效果，這集Blake將會分享他訓練的一些小撇步，例如如何熱身、觀察本體感覺，然後提高訓練效益，並且也會實際帶著威力跑過一次課表，到底教練都怎麼練的呢？
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7 сен 2024
