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体脂肪率20%の人、◯日間で1桁行けます 

VALX 山本義徳 筋トレ大学
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29 сен 2024

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Комментарии : 261   
@GENMAI_TEA_
@GENMAI_TEA_ Год назад
トレーニングしていた人の体脂肪率20%と、非力なデブの20%では代謝が違うから、また違った結果になりそうっすね!
@狂気次郎
@狂気次郎 4 месяца назад
大会への減量期間を教えてください
@shumino-hako
@shumino-hako Месяц назад
タケノコタケノココシタンタン
@aloctdon
@aloctdon Год назад
さすがに色々酷い気がする これでは見る意味がない
@tya-hanra-men8803
@tya-hanra-men8803 Год назад
ケト2ヶ月やったことあるけど駄目だった。 試験紙なんかも買って確認し、確実にケトーシスの状態に入っていた。 肌質も変わって頭皮や顔、体から出る脂がサラサラに。 その点では実に上手く行っていたのかなと思う。 が、体質もあるんだろうけど、痩せはしなかった。 さらに時々心臓にバクバクと異常を感じるようになった。 結局ローファットで確実に1日500kcalマイナスにして、1ヶ月2kgの脂肪を削り取っていくのが上手くいくみたい。 筋肥大もダイエットも、”基本的には”魔法は無いんだなと。
@potoguti
@potoguti Год назад
ダイエット始めようと思って最初に見た動画が本当にこれで良かったです。 ケト&全身法で5ヶ月で25キロ落ちました そのかわりケトは貯金がなくなりました、、
@めんま-z4p
@めんま-z4p 28 дней назад
貯金減らしてダイエットするのはただの浪費
@リーリーリーボーイ
@リーリーリーボーイ 6 дней назад
​@@めんま-z4pいや、投資やろ
@めんま-z4p
@めんま-z4p 6 дней назад
@@リーリーリーボーイ 貯金使い果たしてわざわざケトでダイエットするのはただの浪費だろww ダイエットで安く済むやり方なんていくらでもあるのに貯金使ってケトするのは投資じゃないぞ
@めとろにだぞーる
@めとろにだぞーる Год назад
毎日運動して食べる量増やしてたら筋肉も順調に増えてるけど体脂肪も順調に増えてしまいました。 タンパク質などしっかり摂りながらカロリーは減らすの難しすぎる。。。
@MrHiranko
@MrHiranko Год назад
何しても痩せませんでしたが山本先生の動画に出会ってから体脂肪33%のデブが19%まで来ることができました!本当にありがとうございます!理論的なトークなのでとてもわかり易く参考にさせていただいております。これからも頑張ってください!
@kenkenmavis9686
@kenkenmavis9686 Год назад
すごいです!どのくらいかかりましたか?
@ttckisi
@ttckisi Год назад
​@@kenkenmavis968615年かかりましたよ
@せばすちゃん-k3k
@せばすちゃん-k3k Год назад
​@@ttckisi遠回りし過ぎい
@ttckisi
@ttckisi Год назад
@@せばすちゃん-k3k ダイエットに近道も遠回りもねえんだよ。俺が俺自身が健康的に楽しく痩せられたからそれでいいんだよ。それを何だてめえは、けちょんけちょんにするぞ
@きむちゃんねる-q4n
@きむちゃんねる-q4n Год назад
@@ttckisi 別人なことに気付かなくてクソウケた
@たにぐっち
@たにぐっち Год назад
ってことは1600キロカロリーまでしか摂取できないってことかー。 運動もして4キロくらいやせたけど、体脂肪大して変わってない気がする…
@桑原直也-n8p
@桑原直也-n8p Год назад
ケト終わったらピーチ風味を飲んでみたいと思います。 ソイのキャラメル風味も気になります。
@くつみや
@くつみや 5 месяцев назад
筋肉質デブって感じの身体です。ケトも試してみて、確かに効果的だったけど結局筋力落ちるのと学業にさわる(自分はそうだった、体質上?)ので、自分はローファットの方が良かったです 一例として
@komaccyo
@komaccyo Год назад
体重68kg、体脂肪24%から週2〜3で筋トレ→ランニング。食事は自炊メインで特にこだわらず。半年で57kg、10%まで落とせましたので、かなり現実的な日数だと思います。まずは無理なく続けることが大事ですよね!
@music-og3sx
@music-og3sx Год назад
体重11キロ減で14%減ということですが 体重の減り方どうでした? 最後の方は体重よりも体脂肪減るペースが上がるイメージですか?
@komaccyo
@komaccyo Год назад
自分の場合、体重は停滞期などもなく落ちていきましたが、途中から筋トレメインにシフトしたのでそその辺りから57kgでほぼ変化無しですね。体脂肪率は体重の変化がない中でも緩やかに減少していきました。
@music-og3sx
@music-og3sx Год назад
@@komaccyo 回答ありがとうございます。 自分は体重は落ちてるのですが 体脂肪の落ちがわるく このままだと体重がなくなってしまうと 懸念してました。 体重の増減がなくても体脂肪が減るんですね。 すこし安心しました。ありがとうございます。
@komaccyo
@komaccyo Год назад
体重と一緒に筋肉まで落ちてしまっていたら体脂肪率の減りは少ないかと思うので、有酸素を減らして筋トレの量を増やす。あとはカロリーコントロールとかで調整できたらいいかもしれませんね!お互い頑張りましょう!
@music-og3sx
@music-og3sx Год назад
@@komaccyo なるほど。あんまり急激に痩せようとせず 運動と適度な食事制限を続けて落としていくのがよさそうですね。 24から10まで落としたということは 顔の肉なんかもかなり落ちました? というか半年で14パーはすごいですね
@tanakaichiro568
@tanakaichiro568 Год назад
自分の体験とか感覚からしても半年ってすごく現実的な数字だと思う。それくらいあればそこまで辛くなく落とせる。4ヶ月はキツイよなあ…
@mob_816
@mob_816 Год назад
変にすぐ痩せるって言われるより時間がかかるって分かってる方が精神的にいいですね!
@milan-dog
@milan-dog Год назад
9:06 名前知っていたのか
@sdgrebjt8598
@sdgrebjt8598 Год назад
体脂肪落としてるのに体重は変わらないという計算
@Naokeru525
@Naokeru525 4 месяца назад
体重80kgからケトと筋トレで、体重65kg体脂肪率13%まで来ましたがそこで停滞。1ヶ月間何も変わらない状態です。あと3%が遠い。ウォーキングにフォーカスしてみます!
@shimishimi3876
@shimishimi3876 Год назад
自分が間に合わない事がわかりました😂
@ナオ-z6g
@ナオ-z6g Год назад
初めの頃はすぐに減らしたいと減量期間は短い方が楽だと、思ってましたが、今は長期間ゆっくりと落とす方が楽だと気が付きました。
@kzaz2804
@kzaz2804 Год назад
20年以上前おこづかいで初めて買った筋トレ本がムキムキなのにダルダルのタンクトップが印象的な山本先生の著書でした。 こうして動いている山本先生が見れることに感動です。 山本先生の動画を参考に重い腰を上げてまた肉体改造に励みたいと思います。
@naoshisaito7761
@naoshisaito7761 Год назад
多分私も知ってる本です。
@sok3296
@sok3296 Год назад
WPIの新フレーバーが欲しい
@きむちゃんねる-q4n
@きむちゃんねる-q4n Год назад
ケト、HMBとかEAAとかプロテインとか色々取ってると意外と炭水化物取ってて食事の炭水化物本当に取れないんだよな。全部valxの使ってるけど、EAAだけで10g近くあった気がする。 それを崩さずにケトちゃんとやろうと思うと多分ご飯からは絶対取っちゃダメでもう肉、魚、卵!調味料は塩!マヨ!みたいな感じになるんだろうけど… でも去年の今頃はなんちゃってケト(甘い焼肉のタレとか結構使ったりだいぶ甘えてた)やってたけどなんだかんだ体重落ちてたし、ジムに通い始めて筋肉も増えたと思うから意外といけるのかなあ? 前ケトまたやろーと思ったけど卵が高いから辞めた時にvalxのMCTも買ってあるから久しぶりにやってみようかなー
@kandatoru
@kandatoru Год назад
市販の体重計って体脂肪率を正確に測れないよね?自分の体脂肪率って今何%なのか正直わからん
@nortonsoy589
@nortonsoy589 Год назад
1年で14キロくらい痩せたけどそのうち前半の半年で12キロ。後半の半年で色々試したけど2キロしか痩せず腹筋もう一息なのに今さら食べるのイヤだったけど諦めて1ヶ月くらいしっかり食べることにしました。そしたらまたケト始めてできるだけ頑張ってみようと思います。
@nortonsoy589
@nortonsoy589 Год назад
1ヶ月しっかり食べて減量1ヶ月半たったけど体重は元の体重か少し多いくらいだけど明らかに腹筋のボコボコ感がよくなった。体重は落ちてないけど体脂肪は落ちたかも
@あき坊ch
@あき坊ch Год назад
自分 ケトだと めっちゃお金かかったんですよね、肉、肉、ステーキ…的な いろいろ計画が雑だったからかしら💦
@プリ信
@プリ信 Год назад
( ゚д゚)ハッ! 逆だ! 体脂肪率が、1桁以上に上がらない!
@Quattro1203
@Quattro1203 Год назад
180日で250kcalで5kg減量だと現実的かと思う 間食をやめれば全然可能なレベルでしょう。無理してはいけないかな
@ujPjtm45kuj
@ujPjtm45kuj Год назад
そもそも病院でCTでも取らないと本当の体脂肪率なんて分からないから体重と体型で見た方が良い
@うう-i1q
@うう-i1q Месяц назад
トレーニング1時間で350kcalってあったけど、これはレスト含めての1時間?それともセットに取り組んでる時間の合計での1時間?
@user-qpmgv1-8op
@user-qpmgv1-8op 4 месяца назад
ケトってなんですか
@daisukilemonade745
@daisukilemonade745 Год назад
WPC ティラミス味の再販お願いします!!
@百さん-x6v
@百さん-x6v Месяц назад
全身の筋トレ6種目はなにがいいのでしょうか?あまり詳しくないので、教えてください。
@樋口エイワ
@樋口エイワ Год назад
173cm71kで体脂肪率21.8% 筋肉量52.8kg脂肪量15.5kg これで体脂肪率15%まで落とすにはどのくらい減量すればいいですか?
@dainonism0845
@dainonism0845 Год назад
1%の体脂肪が15.5÷21.8=0.71kくらいなので6.8%の体脂肪量が4.8kくらい、脂肪1キロが7200kcalだから34000-35000kcalを消費すればいけそうですね。 半年スパンで見れば大体一日の消費カロリー−200kcalくらいの消費かな。
@dainonism0845
@dainonism0845 Год назад
計算間違ってたらごめん笑
@akgico7677
@akgico7677 6 месяцев назад
有酸素なし 筋トレと食事だけで3ヶ月9キロ痩せたよ〜 これにHIITとかいれたもっと痩せるだろうね
@kkbogy7335
@kkbogy7335 Год назад
初心者が減量できるメニューを教えないと、出来るかどうかが分からないのでは?😊
@SUGODEKA
@SUGODEKA Год назад
なんか偉そうなコメントだね。
@アングライファ
@アングライファ Год назад
ケトは日本人には向いてないからなぁ。 素直にローファットやったほうがナチュラルの場合は良い…
@peropero-squat
@peropero-squat Год назад
ケトは金かかるから覚悟しとけよ…
@ex7466
@ex7466 6 месяцев назад
サムネの20%の人は35%はありそう
@スマホ低存
@スマホ低存 18 дней назад
てかサムネの9パーも15パーくらいに見える
@ex7466
@ex7466 18 дней назад
@@スマホ低存 9%はもう筋とか血管が見えるもんな…
@白井駿助-h2z
@白井駿助-h2z 8 месяцев назад
夏まで6か月ある状態でこの動画を見れて幸運です。夏までに痩せてマッチョになってみせます。
@arudente_aredente
@arudente_aredente 5 месяцев назад
続いてますか?
@user-ct3tp9xj1h
@user-ct3tp9xj1h 4 месяца назад
続いてますか?
@カレー省略
@カレー省略 28 дней назад
どうだった?
@ilovemuscleandmotorcycle9269
体脂肪率9%、筋肉もなくてガリガリだったけど増量減量も知らないままひたすら食べてひたすら鍛えて2年後、今度は太りすぎました😅
@プリ信
@プリ信 Год назад
いーなー 170cm58kg 体脂肪7% 全然太らない(°ロ°٥)
@稲荷山
@稲荷山 Год назад
女性が15%になるには…?
@gawpower
@gawpower Год назад
年齢によっても違う気がする。 50以上が真似したら老けそう💦
@nosh_saka9499
@nosh_saka9499 Год назад
インスタとかのこれやったら系と、これ食べたら系は笑ってしまう😂
@白黒-i3u
@白黒-i3u 11 месяцев назад
食べたら痩せるとかいう純粋な毒性よw 丁度この動画の真上にもソレ系の広告出てたわ
@すまいる-t8b
@すまいる-t8b Год назад
理想の体脂肪率にする時になんで20%と同じ体重で計算するんだろ?
@いのてるき
@いのてるき Год назад
調布のバルクスでピーチ買いましたよ😮
@いのてるき
@いのてるき Год назад
またバルクス調布にてトレ中です プロテイン飲んで筋肉大きくしたいです!
@ニカイドウ-d1i
@ニカイドウ-d1i 9 месяцев назад
サムネの画像には語弊があるような…。
@バビブ-n5c
@バビブ-n5c 4 месяца назад
ケトってリバウンドしませんか?
@jmgAtqjpamqn
@jmgAtqjpamqn Год назад
7:00
@JUNJUN-n7r
@JUNJUN-n7r Год назад
ケトはやってみたけど、痩せるけどすぐ疲れちゃって、子供と遊べないからローファットで突き進むことになりました😅まぁ脂質が足りてなかった可能性もあるけど…
@clover.mika0628
@clover.mika0628 Год назад
女性の場合も知りたいです 私は体重50kg体脂肪24〜25%を行ったり来たりです😅 理想は体脂肪23〜22%まで絞りたいです
@相馬翔平-t9m
@相馬翔平-t9m Год назад
新フレーバー いつもアイソレートじゃないですよね😢
@スクステGamer
@スクステGamer Год назад
自重トレーニングの筋トレ1種目の1セットが回数なのか秒数なのか、また、インターバルはどのくらい挟めば良いのでしょうか?
@ロスバスタチンでキメる男
弟子がケトでまったく絞れなかったのにケトをごり押しする雰囲気
@F棟-u7l
@F棟-u7l Год назад
流石にサムネの体型は20%どころじゃなくない?…
@user-wx9kt9tr3b
@user-wx9kt9tr3b Год назад
今自分ちょうど20%だけど15より腹筋浮いてます笑
@bbbbandly
@bbbbandly Год назад
多分30近いですね笑
@めっ-j1z
@めっ-j1z Год назад
体脂肪28ってやばいですか?
@JOUITIROU
@JOUITIROU Год назад
​@@めっ-j1z女性だったらぎり標準だと思いますが男性なのであればやばいですね😅
@めっ-j1z
@めっ-j1z Год назад
@@JOUITIROU ぎゃあ。159センチ、体重50キロ体脂肪27くらいです。。 運動量足りないのかなぁ😭
@金子修平-l8c
@金子修平-l8c 9 месяцев назад
これはひどいサムネ
@マンナース-n3v
@マンナース-n3v Год назад
ケトン臭体験したことある強者おる?🙋‍♂️
@かまたな-m4y
@かまたな-m4y Год назад
19歳で体脂肪率18%なんですけどやばいですか?
@チビゴリ-p6n
@チビゴリ-p6n Год назад
ケト臭の消し方はどうすれば良いのでしょうか?
@user-ws1nj1oc1b
@user-ws1nj1oc1b Год назад
水をたくさん飲む以外ないかな
@rosehip3709
@rosehip3709 Год назад
なるほど!ウォーキングだけの日を作れば良いのか!参考になりました!
@userstartendgo2022
@userstartendgo2022 Год назад
言うは易しw
@しゅう-k4g
@しゅう-k4g Год назад
3ヶ月で体脂肪を『20%⇒10%』にしようと思ったら、食事を半分に減らさないと無理だと思います。 トレーニングしながら半分。 非現実的です。
@アクシズ狂信者-c8o
@アクシズ狂信者-c8o Год назад
ケト2ヶ月弱で9kg84→75まで痩せたけど75から全く変わらない…
@白黒-i3u
@白黒-i3u 11 месяцев назад
体重9kgで体脂肪率が84〜75になったのかな?
@黒川ヤト
@黒川ヤト Год назад
8:49 ここの先生ちいかわみたいでカワイイ😍✨
@gaururowa9182
@gaururowa9182 Год назад
どの全身法の動画を見たら良いか迷ったので、動画の途中にあった全身法の動画のリンクつけて頂けると助かります!
@harut9912
@harut9912 Год назад
全身法のトレーニングででかくなる! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nEUo2hFkiO4.html&feature=share 私も探しました😅
@gaururowa9182
@gaururowa9182 Год назад
ありがとうございます!!
@鳥グリ
@鳥グリ Год назад
筋トレ始めて1年3分割62kg15〜16%。10%まで落としたい!ケトとローファットを3ヶ月置きにしていますが、学生であればケトとローファットどちらがおすすめですか?学生ですので家トレ…この春から専門学生で勉強しないと進学も試験も受からない。けど筋トレも大事!両立頑張ります。
@ジャッキー-u3l
@ジャッキー-u3l 6 месяцев назад
なるほど
@bilibilijpn
@bilibilijpn Год назад
初心者にケトは危ない⚠️😂
@yononakabakabakari
@yononakabakabakari Год назад
そのうち外に出ると通り魔に襲われるから危ないとか言ってそう😂
@銃を持ってるクマ
@銃を持ってるクマ Год назад
難しいのと、怖いはあるかもだけどちゃんと言われた通りやったら危なくないと思うで。途中でやめたら結果が出ないだけ
@dragonquest.4649
@dragonquest.4649 Год назад
でもなぁ~突き詰めるとやっぱりケトン臭がね...体臭ヤバイ
@hiroakihashimoto2151
@hiroakihashimoto2151 Год назад
ケトは一度試しましたが、外食に使えるゆとりがある人を除くと、食事管理がしっかりできる方、具体的にはローファットを始めたとしてもちゃんと脂質コントロールができる方でないと難しいと感じます。 ケトだと炭水化物の制限が入るのが思いのほか難しかったです。お米はもちろんですけれど、じゃがいもやにんじん、和菓子などローファットではOKなものも制限されるので、食べるものがかなり限られると思います。
@南ことり-e8f
@南ことり-e8f Год назад
ケトとかやるより普通にカロリー制限した方が安定する
@mamorusdailylife5648
@mamorusdailylife5648 Год назад
てかVALXのプロテインのヨーグルト味美味し過ぎたんだけど、誰かわかる人いない? ちなみにラズベリーは嫌いでした
@ばうあーじゃっく-g5v
カフェオレ味しか買ったことなかったので、今度買ってみます!
@mamorusdailylife5648
@mamorusdailylife5648 Год назад
@@ばうあーじゃっく-g5v カルピスとかの乳酸菌飲料好きな人には革命が起きるくらい美味しいです。冷やして飲むとガチカルピス感あります笑
@畑耕す君
@畑耕す君 Год назад
カルピスというよりはヨーグレットだね
@砂茶-r6k
@砂茶-r6k Год назад
3ヶ月で腹筋バキバキはどしたん?笑
@ゆっきーチャンネル-z2h
腹筋バキバキていってるだけで体脂肪の話はしてないのでは?
@user-qo4gf8ok1p
@user-qo4gf8ok1p Год назад
@@ゆっきーチャンネル-z2h だいたい体脂肪と腹筋バキバキは比例すんのよ😂
@togative175
@togative175 Год назад
腹筋割りたいのと、体脂肪は必ずしも比例しないですかね。 腹筋が割れていればいいので。結局は、バランスですかね。
@ZPuck99
@ZPuck99 Год назад
3ヶ月の動画は6キロ落とせばバキる人向けみたいでしたね~
@tintinkorokoro
@tintinkorokoro Год назад
​​@@togative175 ​ いや、体脂肪と腹筋バキバキは比例するだろww 体脂肪20%オーバーで腹筋バキバキって、オリンピアレベルだぞ。 一般人がバキバキにするには体脂肪10前後が最低ラインだろ。
@nouveau-defi
@nouveau-defi Год назад
マイナス500kcalすると基礎代謝を下回ってしまう場合、基礎代謝以上のカロリー摂取して運動量を増やすしかないですかね・・・
@carfrjerry1
@carfrjerry1 Год назад
そもそも論だけど、体脂肪率20%の人が今から夏に間に合わせるなら、どう足掻いても来年の夏の話でしょ。 糖質削ったら筋肉なんてつかないし、代謝が落ちて確実にリバウンドする。 ここで楽観的なことを言うとがぜん胡散臭くなる。
@相馬翔平-t9m
@相馬翔平-t9m 7 месяцев назад
痩せる人は痩せる、 痩せない人は痩せない
@edogawastyle3035
@edogawastyle3035 Год назад
質素高タンパクで筋トレしたら 体重増えて体脂肪率下がったこれはイイのでしょうか?先生!タケタコたん次の動画でお願いします!
@yohinbin
@yohinbin Год назад
まあ1こめ😊
@idogally962
@idogally962 8 месяцев назад
40歳以上の場合、運動なし食事荒れてるなら体脂肪率25%ぐらいだと思う。 20%は何らかの運動か食事管理しないと厳しい。
@chinkoLove
@chinkoLove 6 месяцев назад
体重って脂肪から減ってくの?
@様心
@様心 5 месяцев назад
確かに!気になる
@syounentt
@syounentt 4 месяца назад
@@様心カロリー消費される上で一番最初に分解されるのは筋肉で1番最後に分解されるのが脂肪です。
@kubotamanabu4ne
@kubotamanabu4ne Год назад
3ヶ月で体脂肪率20→1桁%にできる意識とメンタルのある人はそもそも体脂肪率が20%にいかない説。笑
@ザック-t5d
@ザック-t5d Год назад
別に20%がだらけた結果いってるとは限らないからな
@kubotamanabu4ne
@kubotamanabu4ne Год назад
@@ザック-t5d健康な男性が生活習慣の『ダラけ』以外に、体脂肪率が20%いく理由あります?笑
@KT-of5ho
@KT-of5ho Год назад
@@kubotamanabu4ne 格闘技やってるけど増量期は平気でいくわ
@ryosundesu13
@ryosundesu13 Год назад
ある意味"普通"を続けたら20%いくことはあるよ "普通"の人は飲みの〆にラーメンいくし、デートでパンケーキ食べるし、マックも普通に行くし、土日は昼まで寝るから
@マーク-z4e
@マーク-z4e Год назад
@@kubotamanabu4ne 学生でスポーツしてたら行く
@add9gg
@add9gg Год назад
abemaで放送された長渕剛の番組で、山本先生の名前が出てましたねぇ。
@marinnetto7384
@marinnetto7384 Год назад
体脂肪率なんてあてにならん
@koma4690
@koma4690 Год назад
ケトってなんや??
@いのさん-w8x
@いのさん-w8x Год назад
50才を超えて体脂肪を落とし過ぎると貧相に見えてしまうので体脂肪率も年齢によりますよね😅50歳以上なら大胸筋しっかりあり、腹筋うっすら見える、上腕36cm~39cmが見栄えいいです😊
@にゃご-z8l
@にゃご-z8l Год назад
体脂肪7%でしたが、筋肉があまりありません。これから目標決めて頑張ります
@プリ信
@プリ信 Год назад
仲間発見
@nakayamuscle
@nakayamuscle Год назад
週6ジム、週一水泳してるのに体脂肪率18%や
@パンパール
@パンパール 10 месяцев назад
食い過ぎなんやろ
@dbd_6205
@dbd_6205 Год назад
夏間に合わせたい人向けに実体験を話します。 自分は、一日1500kcalマイナスして筋トレで毎日部位ごとにオールアウトさせた筋トレしてました。(チートデイ無し) 2ヶ月で178cm,85kg,25%から68.5kg,11%で腹筋が軽く割れて見えるようになりました。 きつそうに見えて意外と変化があるので毎日楽しいです。
@user-sky-dafnsofasfesafea
@user-sky-dafnsofasfesafea Год назад
1500kcalマイナスってどういうことですか?1日の摂取カロリーどのくらいだったのでしょうか?
@dbd_6205
@dbd_6205 Год назад
@@user-sky-dafnsofasfesafea 2300くらいでした ちなみに今は体脂肪率が8%まで落ちたのでバルクアップ中で比較的制限なしで食べてます。
@user-sky-dafnsofasfesafea
@user-sky-dafnsofasfesafea Год назад
@@dbd_6205 んん?ちょっと日本語の意味がわかりません。 1500kcal分運動していた、ということですか? それならだいぶすごいですね
@にこ-t3z4z
@にこ-t3z4z Год назад
@@user-sky-dafnsofasfesafea 1日2300㌍取ってたのを1日800㌍に抑えてるって意味だと思うけど
@スマホ低存
@スマホ低存 Год назад
@@dbd_62051日800って馬鹿少なくない?
@ワンダフルわんこ
@ワンダフルわんこ Год назад
抹茶を購入してから美味しくて、プロテインの日にチョコ、カフェラテ、ベリー、杏仁豆腐を購入しました。どれも美味しくて感動!!アロエヨーグルトとかも作ってみてほしいです!いかがでしょうか?
@爆筋
@爆筋 Год назад
先生!俺は高二でジムで体脂肪率測ったら11%だったのですが腹筋が見えません、、、何で?現在の体重が63キロ 170.5センチです
@膝小僧-d8w
@膝小僧-d8w Год назад
筋肉量が少ないんじゃない?
@爆筋
@爆筋 Год назад
@@膝小僧-d8w あーねなるほど
@猫たろう-u6c
@猫たろう-u6c Год назад
事業が上手くいってるからかな。 動画の質が落ちた気がします。
@ironmansugachin
@ironmansugachin Год назад
身長174㎝体重90㎏で体脂肪率は21%前後なのですが、空手の稽古で週4回約16時間、週2回ジムと家トレで約3時間 ガーミンによると1日当たりの平均消費カロリーは3600キロカロリー(安静時平均2400、運動消費平均1200) アプリを使った、食事の摂取カロリーは2500キロカロリー前後なのに(涙 根本的になにか見落としたものを食べ過ぎなのでしょうか。。。
@白犬猫太
@白犬猫太 Год назад
虚血性心筋梗塞を起こしてしまい、有酸素運動は良いけど無酸素運動はダメだと言われたのですが、運動しながら話しを出来る位の強度なら有酸素運動だと説明されました、リハビリで軽いスクワットとかをしています、腕の筋トレで良さそうな種目は有るでしょうか?心筋梗塞を起こす前に二の腕を太くしたいのとダイエットしたいのでトレーニングをし始めたばかりだったのでがっかりしているところです、現在入院中で病院のベットの上てコメントを書いています
@タロウ-f5h
@タロウ-f5h Год назад
ケトとローファットの話で毎回あがる、「ケトの方が外食に向いてる」論が全然よくわかんないのですが…。 ローファットの方がむしろ突発的な外食に適しているのでは? ローファットだったら、「もうその日はチートデイ(ミール)ってことにしよう!」とできるけど、ケトやってて外食で許容量以上の炭水化物摂っちゃったら、ケトーシスの状態から抜け出しちゃったりしないのでしょうか?
@ZPuck99
@ZPuck99 Год назад
現在ケト中ですが夜の会食的な場面だと炭水化物は避けやすいですね。相手とダイエットを会話のネタにしながら避けていくので厳密な計算は出来てないですがこれくらい大丈夫だろうみたいな感じで合わせれます
@sasebo510
@sasebo510 Год назад
空腹の…空腹の我慢の秘訣を頼む…手遅れになる前にっ…!
@kbgug4
@kbgug4 Год назад
根性みせろよ!
@sasebo510
@sasebo510 Год назад
@@kbgug4 根性じゃ…根性じゃお腹は膨れましぇえぇぇぇん😭
@平社員-k3i
@平社員-k3i Год назад
プロテインを飲むんだ!
@白黒-i3u
@白黒-i3u 11 месяцев назад
体の栄養にならない嗜好品ばっか食ってたり腹持ちの悪い物で腹埋めてたりしてんだろ それと食わないんじゃなくて食って運動すりゃいいだろ、食えるのは才能なのに言い訳すんな、食ったほうが筋肉つくし、筋肉多い方が基礎代謝が増える、そしたらむしろ沢山食わなきゃ栄養足りないようになる。
@fukufuku69
@fukufuku69 Год назад
全身週3トレーニングは、3日とも高重力でいいんですか?
@こいし愛好家ゆP
@こいし愛好家ゆP 11 месяцев назад
俺今回初めてベンチプレスやってみましたが60キロ5回5セットがギリでした…100キロ目標にしたいのですが厳しいんですかね😥 体重73きろ172せんちです。
@isashin818
@isashin818 Год назад
1時間ウォーキングと仰っていましたが、以前の動画で30分以内でないとバルクアップやダイエットの妨げになると仰っていたのですがどちらが正しいのでしょうか?
@おさ-e7r
@おさ-e7r Год назад
これは筋肉じゃなくて体脂肪を落とすやり方です! まずは動きましょう!
@sss-iq3is
@sss-iq3is Год назад
なんか同じような動画ばっかですね
@PARADOX__antinomy
@PARADOX__antinomy Год назад
みなけりゃいいじゃん。
@ドラゴン桜-c7e
@ドラゴン桜-c7e Год назад
訴訟云々のくだりってどこで見れる?
@グロースネルセン
@グロースネルセン Год назад
お酒大好きなんでダイエットは諦めてます。プロレスラーみたいな脂肪ついた筋肉を目指します(*´∀`*)
@Dr.Kito-
@Dr.Kito- Год назад
私は毎週金土と朝まで飲んで日曜日の今日も飲んでまして でも平日はジム行って酒は飲んでませんが ダイエット出来てますよ 最近はダイエットで内臓脂肪が落ちたためか肝臓の値もA判定でした 休肝日が大事なようです
@tintinkorokoro
@tintinkorokoro Год назад
藤田和之みたいになれれば勝ち組です!
@たまさぶろう-r6u
@たまさぶろう-r6u Год назад
身長187cm体重125kgです。周2で全身方で筋トレして、食事は1日2回 朝と昼 食べてるものは1食 白米150g鶏胸肉(皮剥)150g 卵1つ 納豆1つ 2Lの水とプロテインなのですが体重が落ちません。どうすれば良いでしょうか?
@匿名-j2i5w
@匿名-j2i5w Год назад
その体格でその体重にしては食ってる量少ななすぎないですか? もっと食べないと代謝上がんないのでアンダーカロリーギリギリまで食べた方がいいと私は思います。
@bilibilijpn
@bilibilijpn Год назад
君の体型だとメンテナンスカロリー3500位だからまずは1ヶ月3500で身体慣らしてそっから3000ぐらいに落として減量しなよ 食事は4~6回に分けてこまめに取れよ 今の食生活みると明らかに代謝落ちていて防衛モード入ってる それじゃカロリー落としても体重減らないからね。お互いがんばろう
@キング-o4j
@キング-o4j Год назад
もっと食わないと痩せないはず
@プラチナ·E·R
@プラチナ·E·R Год назад
今自分は16、17パーくらいですか?
@ジャコビ-v6u
@ジャコビ-v6u Год назад
ちょっと「サムネイルに問題あり」ですね。体脂肪20%以上あると称する人の腹。これは20%どころではないですね。30%以上あるでしょう。20%だともっと見た目がスマートです。25%以上あれば、小太りかな~と見える程度ですが、こんな腹にはなりません!もしなっていたら病気ですね。腹に水が溜まっています。 体脂肪20%だと、そんなに太っているように見えないから、普通の人だと、それでダイエットしようとは思わないのです。体脂肪30%くらいだとダイエットしないと!と強く思うものです。ちょっと対象が間違っているかな~と思います。ボディビルダーやフィジーカーならそう思うのでしょうが、普通の人は、案外、まだ大丈夫と思っているものです。言われて、ダイエットしようとは思わないでしょう。
@匿名-j2i5w
@匿名-j2i5w Год назад
まぁそもそも20%以下にしようってのも普通からだいぶずれてる感覚だと思います。 私が今19.5なのですが周りからは細いと言われてるので(筋トレもしてるので筋肉でしまってる分もあって)通常20%ならちょうどいい体形だと思います。 特に女性で20以下に落とそうと思ってるなら健康上やめた方がいいですし男性でも平均17~18って言われてますがそんな絞れてる人は20代ならまだしも 30代超えては少ないと思います。 ボディビル系を見ると20%はやばいみたいな勢いで10以下に落とせ!と言わんばかりに目標設定してきますが10以下は病気です。 健康上20前後を見るといいでしょう。
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