全身ヨガストレッチ｜10分でリフレッシュ【がんサバイバーヨガ】 

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、全身をまんべんなくほぐすヨガストレッチです。 00:00　全身ほぐしヨガ 00:40　背中ほぐし 02:26　①体側伸ばし 03:43　②ねじりのポーズ 04:47　①②を反対脚も同様に 06:46　真珠貝のポーズ 08:13　鷺のポーズ 10:17　呼吸調整 11:00　補足 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ ru-vid.com/show-UCZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)