▪️来一个睡前就可以做的 床上五分钟瘦身操体态操运动。
▪️跟练：Dayana Wang
▪️建议1-3遍 体脂高建议配合我跟练的全身有氧操舞一起练 健康饮食辅助 很容易看到变化。
▪️视频的动作设计把上半身全部都锻炼到了
▪️主要锻炼部位：大臂&小臂 瘦手臂 开肩薄背 减拜拜肉 少女背直角肩 改善虎背熊腰 纠正不良体态
▪️偏后的一些动作对于我们办公学习 久坐体态不好导致的：脖子前倾 肩颈内扣都有改善体态的作用
▪️坐着的压脚背动作 会有改善腿型直腿的效果。利用碎片时间get好身材！
10 сен 2022
