★주의하세요★
건강한 성인을 대상으로
72시간단식까지는 체지방 감소에 효과적이며
지장이 없다는 연구결과가 있지만,
실행할 당시의 컨디션이나
체질에 따라 몸에 무리가 느껴지실 수 있습니다.
이상증상이 나타난다면 즉시 중단하시기 바랍니다.
★이 영상은 식단 다이어트를 기초로 했습니다★
식단을 포함한 다이어트를 하다가
정체기가 왔을시에 [식단비틀기]를 통해
정체기를 탈출하는 내용이며
만약 평소에 식단을 하지 않고
운동만 하고 계신데 정체기가 오셨을시엔
식단을 바꾸시는 것 만으로도
정체기에서 탈출 하실 수 있습니다.
맛불리 채널엔 맛있고 배부른 다이어트 레시피를
소개하고 있으니 [살빼는밥상]재생목록 시청해보세요!
[살빼는밥상 재생목록]
• [규칙4]무조건 살빠지는 마약주먹밥?! ...
[기초대사량&살찌는 체질 여부] 이론이 포함된 영상
• [규칙5]급찐! 급빠! 긴급 다이어트 방...
치팅데이 즐기는 규칙
• 치팅데이, 살 절대 찔수없게 먹는 방법!...
------------------------------------------------------
▶맛불리 인스타그램
/ tasty_diet15
------------------------------------------------------
▶맛불리 후원하기
toon.at/donate...
● 후원 해주신 금액은 영상제작에 사용됩니다!
------------------------------------------------------
공지사항
여러분들께 최대한 쉽고 편하고 지속가능한
다이어트를 할 수 있는 방법을 공유하고
이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요. ----------------------------------------------------
★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
----------------------------------------------------
24 авг 2024