[규칙8]먹고 싶은거 다먹으면 정체기 탈출? 4일간 직접 실험해 보았다! 

★필독!! 이상증상시 즉시중단★ ★단식시간에 수분, 소량의 염분 보충은 필수! 물 많이드시기!★ 건강한 성인을 대상으로 72시간단식까지는 체지방 감소에 효과적이며 지장이 없다는 연구결과가 있지만, 실행할 당시의 컨디션이나 체질에 따라 몸에 무리가 느껴지실 수 있습니다. 이상증상이 나타난다면 즉시 중단하시기 바랍니다. ★이 영상은 식단 다이어트를 기초로 했습니다★ 식단을 포함한 다이어트를 하다가 정체기가 왔을시에 [식단비틀기]를 통해 정체기를 탈출하는 내용이며 만약 평소에 식단을 하지 않고 운동만 하고 계신데 정체기가 오셨을시엔 식단을 바꾸시는 것 만으로도 정체기에서 탈출 하실 수 있습니다. 맛불리 채널엔 맛있고 배부른 다이어트 레시피를 소개하고 있으니 [살빼는밥상]재생목록 시청해보세요! [살빼는밥상 재생목록] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Oafn_rQWDdA.html [기초대사량&살찌는 체질 여부] 이론이 포함된 영상 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3jM4ViXY4Zk.html 치팅데이 즐기는 규칙 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QkU1zn3uNXM.html ★맛불리 책 정식출간 되었습니다!♡★ ▶맛있고 배부르게 살빠지는 맛불리 레시피북(2021 신간) 예스24 bit.ly/3APTmlJ 교보문고 kyobo.link/Dcj7 알라딘 aladin.kr/p/K4eIS 인터파크 bit.ly/3D04f6t ▶운동없이 쉽게 살빠지는 원리 (베스트셀러) 교보문고 : bit.ly/2ymieTW 예스24 : bit.ly/2JPo8Cy 알라딘 : bit.ly/2Mk0CQK 인터파크 : bit.ly/2YoIbRB 많은 분들이 출간 요청해주셔서 가능했습니다. 정말 감사합니다..!

모르는 사람들은 정체기 오면 멘붕인데 아는 사람들은 행복하겠네

말랐을때 꼭 필요할때 아니면 안먹다시피 하다 가끔 폭식을 하고 죄책감에 그다음날 굶곤 했는데... 살찌기전의 나는 아무것도모르면서 잘도했네

너무 놀래서 댓글쓰러왔어요!!!!! 정체기 무게: 54.3 치팅데이 후 무게: 56.1 40시간 단식 후: 54.2 22시간 단식 후: 53.7!!!! 치팅데이때 이래도 되나 싶을 정도로 빵도 먹고 ㅠㅠ완전 많이 먹어서 제가 살뺀거보다 쪘었는데 정체기를 풀어주시다니 ㅠㅠ 대박입니다!! 40시간 단식 힘들었어요,, 결과보니 행복하네요,,❤️

6/21~6/22 67kg 휴가 맥주 500도 마시고 과자도 먹고 족발, 양꼬치, 회, 튀김 콜라 한잔 잘 먹고 잘 잠. 운동 안 함. 6/22 20:00부터 금식 시작 6/23 66.2kg 이틀간 너무 잘 먹었기 때문에 제발 68로만 나오지 말아라 했는데!! 오직 물만 마심. 6/24 65.4kg 금식의 영향인지 살이 더 빠져서 신기! 금식동안 운동X 아침 11:30~1:30 점심 저녁 챙겨 먹음 도넛 반 조각도 먹음 6/25 64.8kg 살 빼면서 최저 몸무게 찍음. 원래 식단으로 돌아옴. 운동 다시 시작 6/26 65.2kg 6/27 65.3kg 6/28 65.6kg 6/29 65.8kg 체지방 감량 우선을 위해 걷기 운동 시작 70분 동안 6km 걷기. 6/30 65.7kg 7/1 65.3kg 7/2 65.2kg 7/3 64.7kg 아마 살쪘던 건 다시 운동을 하면서 근육에 상처 입고 물이 차느라 그런 것 같음. 역시 꾸준함이 중요한 것같고, 확실한 건 맛불리님께서 추천해주신 방법은 정체기에 효과가 있다는 것! 7/4 64.8kg 7/5 64.5kg 7/6 64.4kg 7/7 64.4kg 7/8 64.4kg 7/9 63.8kg 7/10 63.7kg 7/11 63.7kg 7/12 63.2kg 7/13 63.5kg 7/14 63.6kg 7/15 63.8kg 희한하네 7/16 63.6kg 7/17 63.7kg 7/18 63.6kg 7/19 63.5kg 63라인에서 벗어나지 못하고 있음. 정체기가 또 온 듯. 치팅 데이를 가짐. 7/20 64.4kg 먹은 게 있으니 당연히 찌겠지. 개의치 않음. 이 날도 치팅 데이를 가짐. 7/20 22:00부터 금식 시작 7/21 64.1kg 금식 中 7/22 64.1kg 금식동안 운동X. 14:00~16:00 점심 저녁 챙겨 먹음. 짱구 과자 5알도 먹음. 7/23 63.6kg 원래 식단으로 돌아옴. 운동 다시 시작 7/24 62.9kg 63라인을 드디어 벗어남! .9라서 좀 불안하긴 하지만 내심 기분 좋음. 7/25 62.6kg 정체기 깨진 것이 맞았음. 기분 좋음. 정체기 깨지는 데 또 효과를 봄! 7/26 63kg 7/27 62.5kg 7/28 63.5kg 7/29 63.2kg 7/30 62.8kg 7/31 62.6kg 8/1 62.1kg 8/2 62.4kg 8/3 62.2kg 8/4 62.7kg 8/5 62.5kg 8/6 62.6kg 이날 생일이어서 많이 먹음 8/7 62.3kg 많이 먹은 다음날인데도 빠져있음. 오잉? 8/8 62.1kg 8/9 62.2kg 8/10 61.9kg 8/11 61.7kg 8/12 61.4kg 8/13 61.4kg 8/14 61.5kg 8/15 62.6kg ?갑작스런 1.1kg의 증가? 뭐 내려가겠지 개의치 않음. 8/16 61.8kg 거봐 내려가잖아 8/17 61kg 8/18 60.8kg 8/19 60.4kg 8/20 60.5kg 8/21 60.8kg 8/22 60.5kg 경사가 있어서 사케 500ml, 피자, 떡볶이, 탕수육, 떡, 잡채, 치즈케이크, 과자, 초밥 엄청 먹음. 너무 먹은 거 같아서 양심에 찔려서 저녁에 8km 산책함.(산책이라기엔 좀 거리가 되네ㅋ) 8/23 60.7kg 폭식 직후 저녁에 오래 걸어서 생각보다 200g밖에 안 찜. 개꿀 8/24 60.9kg 8/25 60.9kg 8/26 60.4kg 8/27 59.7kg 8/28 59.6kg 8/29 59.5kg 8/30 59.5kg 9/1 59.3kg 9/2 59.5kg 9/3 59.7kg 9/4 59.9kg 9/5 59.6kg 다리부상으로 운동 쉼 9/6 59.5kg 백신접종 9/7 59.8kg 접종 다음 날이어서 운동 쉼 9/8 59.5kg 다리 부상 겸 컨디션 조절 운동 쉼 9/9 58.8kg 9/10 58.4kg 원래는 저녁6시 전에 닭가슴살 샐러드를 먹었는데, 최근 일주일 들어서는 일반식으로 바꿈. 단, 양 조절. 탄수화물 거의 섭취 안 함. 꾸준히가 포인트. 정체기일 땐 확실히 저 방법 효과가 있음. 하지만 다이어트한 지 3달이 되면서 체질변화가 있었는 것 같음. 왜 병원에서도 3개월 뒤에 뵐게요 하는 게 변화가 있으려면 3개월은 꾸준히 몸이 익히게 해야한다더라. 그리고 3 달동안 간헐적 단식도 잘 지키고 있고. 건강하게 지속가능한 식단으로! 이따금씩 꽈배기도 먹고 함. 진짜 어쩌다가 한번일뿐! 그리고 무엇보다 5월부터 6월까지는 홈트 위주로 운동을 하다가 7월부터는 본격적으로 매일 6km정도 빨리 걷기를 했고, 8월 들어서부터는 달리기도 시작함. 달리기가 살 빼는데 엄청 엄청!!! 효과가 있는듯함. 예전에는 1분도 못달렸지만 이제는 30분가까이를 뛰고 한번 뛰면 4km까지도 뛸 수 있게 됨. 다들 달리기 해보면 좋을듯. 나가면, 일단 나가면 하게 되어있음. 다들 성공하시길. 원래 시작 몸무게는 73kg였는데 이제 60라인 곧 벗어날듯!

내 몸이 멍청하길 원한다

썸네일만보구 짜장으로 다이어트요리 개발한줄 ㅋㅋㅋ 배고파서 착각했어요 ㅋㅋ

글을 안쓸래야 안쓸수가 없네요~^^ 진짜 이거 진리에요!! 2주넘게 근육운동 유산소 별짓 다하면서 식단까지 헬로 조절했지만 1도 안빠진 몸무게가 이대로 하니까 1.7kg 내려가있어요!! 완전 추천이에요!!! 감사합니다!!

이거해도 효과없으신분들은 가짜정체기에요 수분조절중인 몸상태여서ㅠㅠㅠ 수분이 다시 채워지고 체지방은 빠지고있는 상태이므로 몸무게가 그대로여도 지방은 줄어들고있는 상태에요ㅋㅋ 체지방률 잘보시고 감량없을때 이방법 써보세요 효과쥑입니다

ㅋㅋㅋ비슷하지만 저도 이렇게 하고 왠지모르게 그다음부터 살이빠졌었는데 그게 이것때문이었군요!

이걸로 정체기 뚫었는데요, 주의사항이 있습니다. 1. 소금 섭취 안하면 두통 옵니다. 2. 40시간 단식과 22시간 단식할때 질병저항력이 엄청 약해집니다. 조금만 추워도 감기 걸립니다. 평소하고 같은 차림으로 나가지 마시고 좀 더 따뜻하게 입고 다니세요. 3. 맛블리님 처럼 2식+적정탄수+칼로리 정확하게 계산중 일 때 가장 잘 됩니다. 평소 적정 탄수 상태가 아니었다면 40시간 공복 버티기 힘듭니다. 일주일 정도 칼로리 계산이 정확해야 이 기법으로 넘어가는 게 가능한 정체기인지 알 수 있습니다. 칼로리 일지 적지 않으시는 분은 해도 안 빠질 겁니다. 더 먹었을테니까요. 4. 아메리카노 마셔도 된다고 했는데 안 먹는 게 좋습니다. 허기 버틸때 가장 쉬운 게 그냥 계속 자는건데 카페인 때문에 잠 못자면 그만큼 더 힘들어집니다. 5. 단식 시작하시면 힘이 하나도 없으므로 힘 써야될 일이 없는 날이 걸려 있지 않은 때에 하는 걸 추천합니다. 6. 너무 배고플 땐 탄산수가 많은 도움이 됩니다만, 너무 많이 먹으면 소화장애옵니다.

감사합니다 ㅠㅠㅠ 3주간 65kg 정체기에서 빠지지도 찌지도 않아서 스트레스 였는데 우연히 이 방법을 보고 주말 이틀 과식후 40시간 단식 방법 시행했는데 덕분에 1.2키로나 빠져서 지긋지긋한 정체기 깨부시고 63.7kg 찍었어요 진짜 맛불리 아멘 하고 가여!! ㅠㅠㅠ

이거 제목보자마자 댓달러왔어요 ㅋㅋㅋ 저도 한동안 음식을 줄였는데도 일이주동안 체중이 그대로라서 에라모르겠다 하고 다이어트식 대신에 일반식을 두번정도 반식했는데 삼일만에 다시 살이 빠지기 시작했어요!! 산증인2입니다..!!!!!!

맛불리 언니 나는 40시간 단식은 죽어도 못할 거 같아ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ😂😂😂😂😂😂 존경합니다 맛불리 언니.....👍👍🧡👍

잘 안 믿기고 ㅈㄴ불안하지만 오늘부터 한번 해보겟음... 1주넘게 50키로 유지중이라 정체기 탈출 원함 2020.2.24 공복 몸무게 49.9kg 점심: 매운닭강정에감튀랑튀긴떡들어간거 중자, 나랑드사이다, 개작은 미니 초코칩 머핀 2개 (탱탱볼만큼작음), 바나나1개 저녁: 피자치즈개뿌린스팸김치볶음밥, 계란후라이1개, 우유 반잔, 오레오50g 한봉지 저녁6시에식사끝 ➡ 다다음날 아침 10시까지 단식해야함 (물만 먹기) 오늘 운동 안햌ㅅ음 2020.2.25 단식중임 몸무게는 너무많이먹엇나 개현타오고 늘어있는거 보기 무서워서 안잼 내일부터 재겠음 오늘도 운동안햇음 운동은 22시간공복후 원래 식단으로 돌아가는 날에 하도록 하겠음... 2020.2.26 공복 몸무게 49.8kg 정체기때 49.7~50키로 왔다갔다 했었음 즉 40시간 단식후 다시 정체기때 몸무게로 돌아왔음! 맛불리 님도 영상에서 40시간단식후 정체기때 몸무게로 원상복귀 했으므로 잘되가고 있는것같음 ㅎㅎ 정체기 뿌셔지길 바라며 이따 2시간동안 다이어트식단2배 먹을때 다시 기록하러 오겠음~ 10시~12시: 미주라통밀도넛, 사과반개, 플레인요거트작은거1개, 나랑드사이다, 파바로스트치킨샐러드, 삶은계란1개 2020.2.27 공복몸무게 49.4kg 정체기탈출함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅊ ㅈㄴ좋아 사랑해요 맛불리

언니..진짜 감사해요..저 정체기 와서 화나서 첫날에 6000칼로리 ㅋㅋㅋ 먹었는데도 40시간 단식하고 저렇게 따라하니까 바로 정체기 탈출했어요..항상 도움 많이 받고 갑니다ㅠㅠㅠㅠ

여기 성지글 만들러 왔어요!!!! 제가 지금 17kg 감량중인데 12월달 부터 변동이 거의 없었어요 근데 25일날 치팅으로 먹을거 다 먹고보니 2kg가 늘고 40시간 단식하는 동안 1.5kg가 빠지고 지금도 계속 빠지고 있는중이에요! 진짜 정체기가 맞았나봐요 거의 한달간 몸무게 변동이 없던터라 왜이러나 했는데ㅠㅠㅠㅠ 이방법 찐인것 같아요 지금 식단 지키면서 먹고 있는데 쭉쭉 감량되고 있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사해요

105kg->68.9kg 까지 감량했는데 더이상 진전이 없던 와중 이 영상을 보고 시작해요. 아무리 극단적인 탄수제한 절식과 하루 4시간 운동을 해도 변화가 없었거든요. 오늘부터 시작해봅니다☺️

진짜.. 정체기때 제 모습 뼈맞았어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전치 4주급.... 8kg정도 빠지고 주변에서 하도 살빠졌다고 칭찬해주고 심지어 저도 그렇게 느끼고 있으니... 느슨해지더라구요 운동도 쉬고 음식도 평소 안먹던 음식 먹구ㅋㅋㅋㅋ그래도 일말의 양심은 남아있었는지 과식은 하지 않았어욬ㅋㅋ 하ㅠㅠ 내일부터 다시 마음 다잡겠습니다 이 영상 봐서 다행이에요 정말!!!!!!

이 영상을 보고.... 정체기만 기다리고 있습니다.... 근데 계속 조금씩 빠지고 있어서 못하고 있는중입니다 좋아해야할지 ㅋㅋㅋㅋ

빅데이터를 위해 저도 후기 추가하고 갑니다 과식한 날 소머리국밥 3그릇에 양념 후라이드 반반에 여러가지 엄청 먹었고 하라는대로 단식시간 철저하게 지켰더니 정체기 깼어요... 그동안 정체기 때문에 스트레스 엄청 심했었는데 정말 감사합니다 ㅠㅠ

어떻게 40시간을 공복을 하죠.. ㅠㅠㅠㅠ 후 그래도 꿀팁 감사합니다

일주일동안 그대로인 몸무게가 영상 그대로 햇더니 단식 40시간 진행부터 정체기 벗어나기 시작했어요. 처음엔 설마하고 따라했는데 진짜.. 그저빛.. 사랑합니다

절대 쓰게 될줄 몰랐던 간증글 나도 쓰러옴.. 원래무게: 63.9 1일차(먹은 후): 65.0 2일차: 단식 40시간 3일차: 63.7. 4일차(22시간 단식 후): 62.9!!! - 걱정 반 의심 반이었던 이 실험, 놀랍게도 정체기 탈출에 성공했네요!! 이런 시간 방식을 체계화 한 맛불리님은 정말 똑똑이이신거 같아요 감사합니다!!!! -2021. 01 ver.- 22.01.12 -정체기 타파 2탄- 그동안 다시 야금야금 쪄서 21년 10월쯤 68kg에서 다시 다이어트 시작 최근 1달동안 63-64kg에서 계속 머무름 충분한 식사 후 몸무게 01/12 64.4kg 01/13 63.9kg 40시간 단식 후 01/14 62.8kg 점심 식사 이후 22시간 단식 01/15 63.1kg -이후 62.9, 63.3, 63.0을 기록하며 63 초반 라인으로 내려왔습니다! (원래 계속 63후반대 라인에 정체돼있었음 ㅠ) 앞으로 잘 이어나가서 1차 목표 체중인 58kg 꼭 도달해보겠음!

첫째날 ㅡ 8시까지 먹고싶은거 먹기 둘째날 ㅡ 공복 셋째날 ㅡ 점심2시부터 먹기 (2배로)은후 공복 넷째날 ㅡ평상시대로 먹기

단식 할 때 운동은 그대로 해야 하나요??

너무 감사합니다 ㅠㅠ 운동도 하고 다이어트식도 하고 감량을 잘하다가 5일간 정체기가와서 맛불리님 방법처럼 했더니 몸무게가 빠졌네요 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠ 더분에 하루 먹고싶었던것 포식도하고 몸무게도 빠지고 너무 행복합니다 ㅠㅠ

보통 2주 지속해야 몸이 착각한다라는 의학박사들 의견과 맛블리님의 4일간의 실험..이 두개중 고심하다가 맛블리님 것으로 하고 안되면 박사님들 의견을 따르자 생각하고 맛블리님 방식으로 했는데 오오 저도 되더라구요. 정말이지 근 20여일 정체기 였는데, 오히려 더 먹으니 오늘 확 빠지더라구요. 넘 기쁩니다. 먹고 빠지다니!! 감사해요.

오늘 아침에도 몸무게 똑같으면 정체기 뽀쨕할라구 했는데 아니나 다를까 역시 그대로인 몸무게 오늘부터 정체기 뽀쨕 해보겠습니담!!! 정체기 몸무게: 52 - 52.15 3/18 1일차 아침 공복 몸무게: 52.1 먹은것 아침: 찹쌀도나츠 7개, 수제쿠키 2개 점심: 맘스터치 스파이시 불고기 디럭스 버거 2/3 , 사이다, 감자튀김, 페레로로쉐 3개 저녁: 뿌링클 윙, 콜라, 치즈볼 3개 폭식 후 몸무게: 53.5 (+1.4) 3/19 2일차 아침 공복 몸무게: 53.1 (+1.0) 이후 40시간 공복 중간에 땅끄부부 칼소폭,티파니 허리운동 3/20 3일차 40시간 이후 몸무게: 52.2 (+0.1) 점심: 호밀호두식빵 두개, 삶은계란 한개반, 김 한팩 이후 24시간 공복 3/21 4일차 아침 공복 몸무게: 52.3 (+0.2) 띠용...?밖에 나가야해서 21시간 공복 후 밥먹었어요! 일단 내일까지니까 당황하지 않고 평소 식단 먹기 먹은것: 닭가슴살 스테이크, 구운 팽이버섯, 양상추, 토마토 1개, 쌈장, 케챱 3/22 5일차 아침 공복 몸무게: 51.7 (-0.4) 51키로대.....?!?!? 진입해써여 ㅠㅠ 며칠 내내 52키로대에서 떨어지질 않더니 드디어 ㅠㅠ 남들보단 더디고 느리게 빠졌을지라도 효과는 보장할수있어용 ㅎㅎ 그리고 정체기오면 한번씩 힘드니까 보상심리 정도로 해볼수도 있는 나름 괜찮은 챌린지인거 같아욤 이거 하시는 분들 조금 느리고 덜 빠진다고 해서 상심하지 마시고 조금만 더 해봐요! 노력은 배신하지 않으니까용 이상 4일간의 기록 여기서 마칩니당!

댓글 한번도 남겨본적 없는데 정말 대단하신 것 같아서 남겨요... 많은 도움 받았습니다ㅎㅎ 감사드려요

7월6일 47.9 정체기타파지만 약속잡아서 그냥 도전! 7월7일 48.8 아침 저녁 버블티까지... 7월8일 48.1 세트포인트까지 옴 7월9일 47.9 최저몸무게!! 7월10일 47.7 원마이에서는 지방무게,근육량 변화없음 맛불리 언니ㅠㅠ 진짜 작년에 다이어트했을때 만났더라면 포기하지않고 했을텐데 넘나 아쉬운것 ㅠㅠ

단식 중간에 생각보다 안빠져서 걱정되는 사람을 위해 쓰는 간증글입니다. 1일차 몸무게 : 아침공복 52.4 / 폭식후 53.8 2일차 몸무게 : 아침공복 53.1 / 단식중 저녁 53.5(물 많이 마셔서 늘어난건데 불안함) 3일차 몸무게 : 아침공복 52.7 / 저녁 몸무게 53.1(보통 3일차에 다들 폭식전 몸무게로 돌아가는데 더 늘어있어서 불안) 4일차 몸무게 : 아침 공복 52.4 / 저녁 몸무게 52.7(남들보다 하루 늦었지만 원복 성공) 5일차 몸무게 : 52.1 6일차 몸무게 : 51.8 조금 더뎠지만 꾸준히 빠져서 정체기 보다 많이 감량했어요 초반에 너무 불안했지만 성공해서 다행입니다ㅠ 기세 몰아서 더 달려보겠습니다

70->53 정체기시 : 53.1 폭식후. ; 54,8 (여행가서 2일간먹음) (먹은거: 회.물회.빵3개.순두부찌개.소고기1.5인분.육회.딸기라떼.치즈케익) 단식 1일차: 54.1 단식 2일차 :53.7 단식3일차 (공복):53.1 ->점심만먹고 22단식 4일차 : 52.9 5일차: 52.6 6일차: 52.3 7일차 : 51.8 치팅데이로 또함..(정체기 또온듯?) 정체기시 51.5 폭식후 : 53.5 (술, 국수, 부침개) 단식 1일차 :53.1 단식2일차 : 52.7 단식3일차: 공복 51.6 저녁먹고 22단식 4일차 :51.6 저녁->51.3

와..한달간 72.7에서정체기있었는데...대박ㅋ 이게왠일이래요?ㅋ설마설마햇는데 진짜 강추ㅎㅎ 정체기몸무게72.7 그날저녁74 40시간공복후72.1 다음날한끼섭취후71.5 대대대대박ㅋ초대박입니다ㅋ 맛불리님 감솨합니닷ㅎㅎ

저 하루에 200칼로리 먹어도 일주일동안 고정이얐는데 이거 따라하고 40시간 공복후에 바로 1키로 빠졌어요ㅜㅜㅜ 정체기 극복 감사합니다!!

51키로에서 꿈쩍도 안하는 체중.... 비상사태가 되어버린 제 몸 실험삼아 한번 해보겠습니다 현재 78kg -> 51.nkg 까지 저탄수화물 식단으로 약 27kg감량 성공 but 약5개월간 치팅데이 단 한번도 가져본 적 없는데다 지금까지 만났던 정체기들 모두 탄수량 총섭취 칼로리 줄이는 방법으로 깨버려서 기력도 없고 더 줄일 탄수화물도 없는 상태였음! 생리도 끊김 병원에서는 몸이 비상사태다 호르몬수치가 다 전반적으로 낮아졌다 말하는 자타공인 비상사태 탄수화물 부족상태임. 이 정체기로 몸의 비상사태도 풀리고 앞자리숫자 4도 볼수잇길 바람...😇 1일차 : 공복체중 51.8kg 주로 비정제 탄수화물폭식..! 통밀빵 한봉지 군고구마 찐단호박 1kg 커클랜드 프로틴바3개 우유2잔 생연어 아보카도 현미밥 김 초콜릿 초밥오마카세 돼지고기앞다리살 등등등 배가 풍선처럼 부풀만큼 폭식. 현재 날짜 기준 2020년 12월31일 연말이라 가족들과 풍족하게 즐기기 좋은 날로 잡았어요. 2021 1월 1일 2일차(해피뉴이어😃) 공복체중 : 53.5(+1.7kg) 사실 저는 단식하는걸 힘들어하는편이 아니라서 속편해질거 생각하니 좋네요 오늘은 푸우우욱 쉬어주습니닷 40시간 단식 후 체중 : 52.0 kg 하루 식단식 후 다음날 체중 : 52.0.....ㅋㅋ 후기 : ㅋㅋㅋ 0.2kg 가량 찌고 체중 복구안됨. 그이후로 몸무게 강박만 커져서 체중안쟀어요. 그냥 맛있게먹었으니 잘됐다고 생각함.. 폭식 후 대처법으론 괜찮은거같아요. 정체기 타파는 몰루겠음. 저같은 실패자도 있답니다~~! 라고 알려드리고싶어서 후기글은 완성해요. 근데 몸컨디션은 확실히 더 좋아졌어요. 어지럼 무기력증 빈혈 손발저림&차가움 이런증상이 거의 다 사라졌습니다. 정체기가 깨졌는지는 모르겠으나 몸의 비상사태가 어느정도 꺼진것같긴 해요. 그리고 그거면 됐다고 생각해요 ㅎㅎ 다이어트하시는 모든분들 파이팅!

지금 제가 이방법쓰고잇어요 ㅠㅠ정체기때메 너무너무 힘든와중에 치팅데이도 할겸 ㅋㅋ 한번 해보고잇어여 ㅋㅋㅋ35시간째 공복유지중인데 ㅋㅋㅋㅋ배고파영 ㅋㅋㅋㅋ 꼭 성공햇슴 좋겟네여

후기! 2주간 62키로대에서 하도 안내려가서 해봤습니다! 11/13~11/14 폭식 11/15 63.7kg 단식 시작(하체운동+유산소) 11/16 62.2kg(운동X) 11/17 61.9kg 이렇게 62키로대를 뚫어서 지금은 59키로에요!!!!! 정말 감사합니다 맛불리님...😂😭😭😭😭👍

와 이거 진짜 대박인게 거의 10일간 49.1->폭식 후 50.2 까지 가서 약간 불안불안 했는데 오늘 48.65로 정체기 뚫었습니다 맛불리 최고❤️❤️42키로를 향해 열심히 감량해볼게요ㅋㅋㅋ 이제 정체기가 기다려질거같네요 다음 정체기땐 뿌링클 ㅎㅎ..

와 대박 진짜 안빠지던게 빠지네요 저는 1일 디저트고뭐고 그냥 다폭식 51.3 2일 40시간 금식 시작(물, 아아만먹음) - 근데 할만해서 최종55시간 금식했음 4일 2시간동안 밥먹고 22시간 금식시작 5일 23시간 금식끝 최종 몸무게 48.2 총 3.1감량!ㅎㅎ

맞아요 진짜 저도 2주 넘게 정체기여서 열받았는데 그냥 주말 이틀동안 먹고싶은 간식 조금씩 먹고 아이스크림도 먹고 그랬더니 수분때문에 1키로 쪄서 충격 먹고 다이어트 댄스 5뷴짜리 3번 반복하고 했더니 오늘 아침에 1.2키로 빠졌더라구요 그니까 정체기일수록 드세욤

꿀팁 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정체기 때문에 고민많았는데 이 방법으로 탈출했어요 ㅋㅋㅋ 먹을 때도 행복하고 정체기 탈출 하니 더 행복하네요☺️☺️

ㄹㅇ 이거 하고 정체기 뚫었어요ㅠㅠ10일정도 55.1 계속 유지되다가 하고 나니까 54.4까지 빠졌어요 흑흑 감사합니다!!!

5:30 시작 일반식 (디저트,간식x)후 40시간단식 5:55 주의사항 8:00 2시간식사(맛불리식 2끼를 시간안에 ) 22시간단식

3개월동안 25kg을 감량하고 정체기가 왔었어요 그래서 이영상을 보고 따라했는데 저는 1.3kg이 쪘고 똑같이 했는데 몸무게가 그대로인거에요..정말 암울했어요 하지만 3개월만에 일반식 먹어보는거라서 그냥 살뺀 나한테 주는 보상이다 하고 후회는 안했어요 그리고 어제 정체기온 몸무게로 돌아왔고..오늘 몸무게를 재봤는데 빠져있네요....진짜 행복해요 ㅠㅠ

안녕하세요 맛불리님!! 혹시 일주일 정도 식단 찍어주실 수 있나요 올리신 레시피를 이용하지 않고 드실때도 궁금해요ㅜㅜㅜ

1일차=처음몸무게:65.6kg ,폭식후:66.3kg 2일차=65.9kg 3일차=40시간 단식후:65.2kg (유산소30분 근력30분) 4일차=64.8kgㅠㅠ 행복해여 ㅠㅠ 5일차=64.2kg 173cm에 72kg이였던 여자입니다ㅠㅠ 하지만 열심히 운동하고 먹는것도 많이 줄여서 65kg까지 7kg감량에 성공했습니다. 근데 제가 정말 고민이 언제나 다이어트를 하면 65kg에서 멈춰버리고 더 빠지지 않습니다ㅠㅠ 그래서 항상 65kg에서 포기해버리고 다시 72kg까지 찌기를 반복했습니다ㅠㅠ 우연히 영상을 보게됬는데 이번에는 40시간 단식으로 꼭 65라는 숫자를 깨고 싶습니다ㅠㅠ 4일뒤에 후기 꼭 남길께요👍

치팅데이 식사류만 맘껏하고 디저트류 ㄴㄴ 💚1일차 : 마지막 식사로부터(저녁8시) 40시간이상 단식 물,아메리카노,플레인탄산수만 가능 💚2일차 : 단식 💚3일차 : 40시간이후 점심만 허용. 평소 다이어트식단으로(1.5~2배식사) 2시간내 식사마치기(12시~2시) 💚4일차 : 22시간 단식 .12시(점심)부터 다이어트식단 하던대로

52키로에서 안 빠졌었는데 정체기 극복하고 점점 빠지더니 49키됐어요 ㅠㅠ 이 영상 아니였으면 전 다이어트 포기했을거예요 ㅠㅠ 맛불리 언니 사랑해요🥰

진짜 여러분들... 이거 효과있어요ㅜㅜㅠㅠㅠ 저는 정체기라기보단 감량하는속도가 너무 줄어서 스트레스받고 양조절 못하고 있다가 한번 폭식증이 제대로 터져서 정신차려보니 2시간동안 먹토하고있더라구요... 정신안차리면 계속 그럴것 같아서 그냥 그날 치킨 한마리 시키고 이 정체기 루틴 한번 해보자 해서 했어요... 1일차에 2시간동안 먹토하고, 치킨 한마리 먹었는데 한마리 한번에 다 못먹어서 새벽 12시에 남은거 다 먹었어요.. 사실 12시에 먹어서 유지만해도 다행이다는 생각으로 2일차에 몸무게 재보니 2키로가 늘어났더라구요ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 아.. 망했다 생각하면서도 생수 3일 단식을할까 맛불리님께서 알려주시는 정체기 루틴을 할까 엄청 고민하면서 57시간 단식을 하고 한번해보자 하면서 다이어트식 2배 먹었어요 그러고 4일차!!! 원래 몸무게보다 1kg나 빠졌어요ㅜㅜㅜㅠㅠ!! 진짜 고민하고 계시는 분들 한번 해보시는것도 추천드려요!! 1일차 : 63.3(새벽 12시까지 먹음) 2일차 : 65.5(단식) 3일차 : 63.7(단식) 4일차 : 63.2(다이어트식 2배) 5일차 : 62.3 (1kg 감량)

여러분 혹시 위나 장이 약하신 분들은 조심스레 이방법은 안하시길 바래요.. 제가 조금 안좋은 편이기는한데 40시간굶기를 했다가 위염이 너무 쎄게와서 1주일째 고생중입니다.. 이방법이 잘못되었다는건 아니고 혹여나 위나 장이 안좋으신분들은 조금 위험부담이 있으니 한번쯤은 고민해보시고 결정해주셨으면 좋겠어요😂 맛불리님 항상 맛있는 레시피를 알려주셔서 너무너무 감사합니다!!

인증합니다. 정체기 무게 69.8 과식 다음날 무게 70.5 40시간 후 69.8 16시간 후 (22시간 못이행 )69.6 그 다음날 69.2 효과 있네요. 감사합니다.

뷔페가서 토하기 직전까지 딱 1끼만 먹었는데 담날 공복에 2kg올랐네요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 심하게 먹었나봐요 심지어 탄수화물은 거의 안먹고 야채랑 고기위주로 먹었는데도 ㅋㅋㅋ 40시간 굶어도 1kg덜빠진상태로 있다가 4일동안 다이어트식단해서 겨우 원래 몸무게로 돌아왔어요 저같은 케이스도 있으실듯해서 댓글 달아요. 치팅이라도 적당히 드시면 위에 맛불리님이 말씀하신데로 빠질거예요. 그래도 그렇게 많이 먹은것 치곤 일주일만에 복구되서 다행이예요. 워낙 많이 먹었더니 저는 40시간이 아니라 더 굶어도 배가 안고플 지경이였어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

언니ㅠㅠㅜㅜㅠ이 영상 보고 정체기 탈출했어요 5일차 아침인데 일주일째 60.0kg에서 멈춰있던 몸무게가 59.5 된거 보고 진짜 기뻐서 소리질렀어요...게다가 배란기라서 몸도 부었는데ㅠㅠㅠ 사랑해요 언니는 다이어터들의 구세주야... +6일차! 59.0까지 빠졌어요!!ㅠㅠㅜㅠ

언니....이상해요 몸이 막상 생각했던거 다 차려놓고 먹을려 하니 다 안들어가요 두입 먹으니 입맛 뚝 이건아니야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

시작 50.4 저녁 많이 먹고 정체기 뽀짝 결심! Day1 50.3 40시간 공복 유지 Day2 49.3 22시간 공복 유지 Day3 49.2 일반 맛불리식 2끼 Day4 48.4 총 2kg 감량! 지난번 정체기 뽀짝으로 1kg 빼고 다시 정체기가 온 것 같아 시도해봤는데 역시 효과 만점 이에용😆수능 끝나고 다이어트 한 이후로 48키로대는 정말 오랜만이어서, 아직은 이게 제 몸무게가 아닌걸 알기에 약간 불안한 마음도 들어요😱그치만 이번엔 정말 제 한계를 뛰어넘어보고싶어서 꾸준히 열심히 해보려고 해용🥰 항상 맛불리님 요리영상 잘 보고 해먹고 있어요😍 지금 다이어트 2단계 목표에 도전하고 있는데 3단계 4단계 넘을 때마다 댓글 달러올게용🥳 49.9kg 💯 47.9kg (4월 첫째주 목표) 45.9kg (4월 마지막주 목표) 43.9kg (5월 마지막주 목표)

아니 왜 아무돜ㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅍㅋㅍㅋㅍㅋ편집 오지고 재밌다는 거 언급안하세욬ㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅋㅍㅍㅋ완전 재밌어욬ㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅍㅋㅋ

드디어 정체기 탈출! 감사합니다🙃 계속 몸무게가 85에서 안내려가서 막막했는뎅 이거보고 따라했더니,, 84! 정말 감사해요. 단식하는게 어려운건 아니더라구요ㅎㅎ 이제 다시 폭풍 다이어트 ㄱㄱ

다이어트의 핵심은 폭식을 하더라도 무너지지 않는것...... 폭식이든 치팅이든 정체기극복 폭식이든 다시 "원래대로 다이어트식으로" 돌아가면 무조건 빠집니다... 그리고 365일 조심해야 몸매 유지되는겁니다.. 다이어트를 일상화하고 유지해 나갈 명분을 꼭 만드세요! 다이어트 하신 의지력으로 못할께 없습니다^^! 우리 모두 힘내요!!!!!!

와 정체기는 스트레스 기간이었는데 알고보니 진짜 명분있는 치팅데이였군요..

저도 성공하고 후기 남기러 왔어요( ◜▿◝ ) 1일차: 46.1 2일차: 46.8 3일차: 46.1 (다시 원상 복귀 되었어용) 4일차: 45.8 5일차: 45.5로 끝났습니다🔥 45.8 말고 다른 숫자 본 게 3주만이라서 감격의 눈물 흘렸습니다 흑흑ㅜㅜ

아 시도해보고싶지만 40시간의 공복.... ㅎㄷ ㄷ

저 진짜 40시간할때 죽고싶었구 3일차에 많이 안빠져있어서 이게 진짜 빠지는건가 걱정 많이 했는데 딱 4일차에 정체기 쀼숴서 지금 넘 신기하고 감격스럽고ㅠㅠㅠㅠ 진짜 감솨합니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 상이라도 받으면 모든 영광을 맛불리에게 돌리고시프ㅓㅜㅠㅠㅠㅠ

저번 다이어트 정체기때 이거 하고 효과 제대로 봤었는데 결국 음식들의 유혹에 넘어가버려서 실패했었는데... 다시 이거 할때가 온것같네요. 이번엔 목표 몸무게 달성할겁니다 꼭ㅠㅠ

왤케 소리를 지르시는지... 깜놀😱

와 이거 진짜 미쳤어요 따라했는데 한 6일동안 63.5~63.8 이었는데 저거하고 오늘 딱 4일째 되는날이라서 방금 재봤는데 62.5에요ㅠㅠㅠ 감사합니다 진짜 될줄몰랐는데 ...ㅠㅠ💖

대박이에요! 진짜 정체기 뽀짝했습니다! ㅠㅠ 감사합니다 맛불리님!😍

33시간째 단식중이예요 이따2시간동안 무엇을먹을까 행복한고민 중 51.0에서 치팅데이때 푹먹고 53까지올리고 지금 다시 51.1 한숨자고나면 더빠져있을것 같아요 ㅋㅋ 조만만 숫자가 바뀔생각하니 행복하네요.. 네....

디저트가 너무 먹고싶어요

와...정체기 보름정도 였는데 이거보고 따라했더니 정체기 체중에서 1키로 빠졌어요 근데 내일아침까지단식이니까 더빠질것같아요ㅎㅎ땡큐땡큐

와 3주 동안 몸무게 거의 그대로였는데 이거 하고 정체기 풀렸어요,,, 사실 걍 먹고 싶은 거 맘껏 먹고 싶어서 ㅋㅋㅋㅋ 먹는 김에 별 기대 안 하고 해 본 건데 ㄹㅇ 정체기 탈출했네용 세상에,,, 감사합니다,,,,,, ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

저도 정체기가 온 것 같아서ㅠㅜ 오늘 맘껏 먹고 해보겠습니다! 4일 후 - 효과 완전 👍.. 저는 폭식 후와 지금 몸무게 차이를 보면 거의 3키로 차이가 날 정도로 빠졌어요

공복 38시간째에요ㅜ 이따가 2배로먹을거에요 ㅜㅜ엉엉

대박...설마설마했는데...안빠져도상처안받으려고안될수도있다고계속마인드컨드롤하며있었는데...빠져여........대박..

와 이 방법 진짜 되네요..! 간헐적단식 시간도 잘 지키고 식단도 잘 하는데 한 달 넘게 정체기가 지속돼서 너무 스트레스였는데.. 요 방법대로 했더니 정체기 몸무게에서 1.3kg감량으로 정체기 돌파했어요. 다이어트 두 달 만에 짜장면, 탕슉, 쿠키 먹었어서 이 방법 안통하면 어쩌나 걱정했는데.. 마무리 단식 22시간까지 끝내니 정체기가 시원하게 날아갔네요. 감사합니다!!

정체기 부수기 (내가 보려고 정리함) 1일차 : 그 동안 못 먹던 것 치팅데이보다 신나게 미친듯이 먹자, 대신에 디저트는 절대 금지 식사류만 허용! 먹고싶던거 폭식도 이 때는 가능 8시까지 먹기 (시간은 본인 설정 나름 같음) 2일차 : 40시간 단식 시작하기. 전 날 저녁 8시까지 먹었으니 먹은게 끝난 시간부터 단식 바로시작. 단식이란 아-무것도 안먹는 것, 단식으로 지방을 태워버린다는 개념. 먹을 수 있는 것은 오직 맹물, 아메리카노, 무첨가탄산수만 허용함. 3일차 : 정체기 몸무게로 돌아올 것이다. (정도는 개인차가 있겠지) 이 날은 점심 2시간 이내로 하루 식사 끝내기, 40시간 이후로 먹는거라 40시간 이후라면 먹는 시작시간은 상관 없음, 평소 하루 다이어트 식단을 2시간내에 두 끼 정도를 몰아먹는다고 생각하면 됨 그리고 다시 점심 후 다음 날 점심까지 22시간 정도 단식을 시작함 4일차 : 원래 다이어트 식사패턴으로 돌아감, 이 때 공복몸무게가 정체기 보다 살짝 내려가있을 것 (이것도 사람차이가 있겠지) 이 날 부터는 평소에 하던 식단루틴 그대로 하면 됨! 번외 : 식단을 지킨 다음 날 재보면 정체기보다 감량이 되어있다고 함. 하지만 사람마다 다르지 않을까 생각되는 부분임. 단식시간에 과하게 운동하면 무리할 수 있으니 가볍게 걷기나 스트레칭을 병행하면 좋을 것 같음

여러분! 이거 효과 진짜 좋아요!! 폭식하기전 당일아침 60.2 폭식 당일 저녁 61.7 공복 40시간후 60.5 한끼 식사후 22시간 공복 두구두구두구!! 바로 59.2!!! ㅠㅠㅠㅠ감동이에여진짜 ㅠㅠㅠ마의 6구간을 뚫었어요 넘모행복해여 ㅠㅠ맛불리님은 사랑입니다♡

대박,, 정체기 될때 이용해볼께요!! 대박!!

1일: 69.7 2만보 걷기, 사이클 1시간 과자 4p,오리고기 250g, 밥1/2, 케이크 1p, 닭강정 1cup, 제로콜라 500ml, 복숭아 1ea 2일: 69.8 금식, 1만보, 사이클 1시간 3일: 69.1 서브웨이 쉬림프, 1만보, 사이클 1시간 4일: 68.5

아오 안녕하세요!!!! 저 진짜 관심받는거 두려워하는 찐 아싸 재질이라 이런데다 댓글 잘 안쓰는데 진짜 감격스러워서 도대체 어떻게 뭐라도 안쓸 수가 없네요ㅠㅠ 할일 이마만큼인데 찐 간증후기 남겨야돼서 이만큼 써봄니다!! 우선 결론부터 얘기하면 정체기 뽀개기진짜 쌉성공 입니다!👊🏻👊🏻👊🏻 저는 6월부터 본격적으로 매일 헬스+요가+홈트 병행하면서 운동하기 시작했고요 거의 90%이상은 매일 운동 한것 같아요! 그리고 7월쯤부터는 식단까지 다이어트식단으로 탄단지발란스 건강하게 세끼 다 챙겨먹고 해서 53.7kg-> 9월 초까지 49.7?까지 찍었습니다! 매일 식단만 먹은건 아니고 가끔 먹고싶은 것도 먹고 대신 운동은 매일매일 할 수 있는 만큼 챙겨서 했구요 많이 빠진건 아니지만 암튼 한달에 2키로 정도씩 잡고 빼는 중이었서요! 근디 49찍자마자 진짜 안빠지고 정체정체정체기와서 식단도 거의 하루에 조절식으로 1-2끼 안먹다시피 하고 운동도 원래 근력운동위주로만 했었는데 유산소까지 병행하고 암튼 강도도 더 높였는데도 안빠지니까 사람이 진짜 간사한게 재미가 없더라고요. 그래서 먹고싶은것도 먹고 집밥도 먹고 (대신 운동은 계속 함)했더니 49.8-50.6정도까지 왔다갔다 했습니다! 그러다가 하루 요가 끝나고 런닝 뛰고 집오는데 개빡쳐가지고 사촌동생이랑 불닭이랑치킨이랑핫도그랑 먹는데 마법의 알고리즘이 이영상을 띄워주더라고요. 네 그래서 신나게 먹고 바로 제몸 상대로 생체실험 했습니다!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 9/25 - 불닭+핫도그+치킨먹고새벽에과제하다빡쳐서브라우니도허허(새벽2시) / 운동=클로이팅+런닝+요가 9/26 - 단식, 물 많이 아메리카노 한잔 탄산수한병 / 운동=클로이팅 -> 이날 공복에51.6 9/27 - 6시까지 단식, 6시 연어샐러드+호밀깜파뉴+단백질쉐이크 / 알바풀타임(앗백에서일해요하루종일뛰댕김,,)+클로이팅 9/28 - 다시6시까지 단식, 고구마절반+사과반+고등어+팽이버섯구워머굼 / 운동=클로이팅+런닝+요가 기간동안 몸무게 안쟀슴다 빡쳐서 때려칠까봐 그러고 나서 오늘 아침에 수분이든 근육이든 체지방이든 49.3찍었슴다! 생각보다 힘들진 않았서요! 40시간보다 22시간 단식때 좀 핑돌고 하긴 했건거 같은디 제가 단식만 한것도 아니고 클로이팅 2주 챌린지 중이라 오기로 운동도 하고 굶으면서 알바도 하고 그리고 과제과제과제대회때문에 잠도 거의 하루에 두시간씩 자는 생활을 반복했고 뭐아주 몸을 개 혹사시키긴 했지만 생각보다? 괜찮았어요 젊어서 그런가(21세, 운동하세요 여러분 진짜 건강해져요 저 완전 유명한 개복치였거든요 상상도 못할일••) 암튼 이얘기 하는건 저만큼 굴리지 않으면 생각보다 괜찮으시다고,, 뭐 그런말✨ 앞으로가 더 중요하겠죠 정체기 뿌신건지는ㅠㅠ 탄력받아서 계속 건강하게 먹고 운동 열심히 하고 뭐 제가 모델도 아니고 아이돌도 아니고 가끔은 먹고싶은 것도 먹으면서 건강하게 살껍니다!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아 그리고 여담인데 클로이팅 진짜 짱짱맨이에요 오늘 아침에 복근 발굴함 아오 개뿌듯해! 이런거 보면 붓기랑 뭐랑 잘 빼준 것 같긴 하네요허ㅓ허허허허 비포엪터 사진 올리고 싶다 진짜 어차피 제가 이만큼 주절주절 써놓더라도 결국 운동하고 건강하게 드시고 움직이셔야되는건 여러분이에요! 제가 어케 아냐면 맨날 제가 그랬음요 보고 응내일해~응오늘까지먹어~하다가 어케 이렇게 또 뭔가 돼서 뭘 써보고 잇는데여,,ㅎㅎㅎㅎ 요행을 바라면 안돼요 정말, 몸은 거짓말을 하지 않아요,,,(가끔 함) 살빼는 약 이런거 먹을 생각 하지 마시고 굶어서만 뺄 생각 하지마시고 건강하게 세끼 챙겨 드시고 운동 열심히 하세요! 특히 운동 진짜 열심히 하세요ㅜㅜ 처음엔 진짜 뭣같은데 물론 지금도 운동이 즐거워서 하진 않아요 약간 습관 너낌,, 한 두달정도 하면 습관 됩니다 아무튼!! 살도 살인데 정말 운동하시면 사람이 정신도 맑아지고 삶에 의욕도 생기고 아침에 일어날 때 덜피곤하고 삶의 질이 약 2.3배 정도 몰라갑니다. 진짜 정신적으로나 신체적으로나! 아무튼 저는 이제 과제에수업에 할일이 더럽게 많네요 다 읽으신분들 계실지는 모르겠습니다만 감격해서 주절주절 써봤습니다! 다들 즐다건다(즐거운다이어트건강한다이어트라는말)하시고 다들 들숨에재력 날숨에 건강을 얻으세요 이제 저는 거지같은 전필 공부하러 갈께요 안녕!✨🔥

오오오오 나도 겨우 4 키로 감량후 정체기인데 참고하겠습니다 근데 샤오미 미스케일 2 생각보다 정확도가 낮은거같아요.

오옼ㅋ 정체기라서 우울했는대 맛불리님 영상보고 따라하니까 멈춰있던 체중계숫자가 다시 내려가기 시작했어욬ㅋ 이제 다이어트 다시하던대로해도 꾸준히 내려갈까욥?!

2달동안 공복운동과 16:8로 9.5키로 살을 빼고 정체기가 2주째 계속되어서 스트레스 가득하던중.. 우연히 맛불리님 영상보고 해보자싶어 시작 40시간 참는게 진~빠 제일 힘들었음.. ㅠ.ㅠ 근데.. 진짜 신기함.. 몸무게가 줄어듬.. 정체기 몸무게때보다 5일차에 2.7키로 빠짐 아~~ 행복해 참고로 저는 48살주부이고 갑상선저하증으로 살이 잘 안빠짐 고맙습니다.. 맛불리님 ♥

인증! 정체기 무게 52.1kg (2주넘게 정체) 1일차 밥, 라면, 디저트, 마라샹궈 (영상에서는 디저트 먹지 말랬는데 대충 보고 넘겨서 먹고나서야 알았음ㅠ) 다먹고 무게 53.5kg(+1.4) 2일차 40시간 단식, 커피만 마심, 근력운동 30분 3일차 단식 끝낸 무게 52.1kg(원상복귀) 단식 35시간째에도 몸무게가 안내려가더니 딱 40시간 찍자마자 돌아옴ㅋㅋ신기 다이어트 식으로 2시간 동안 두배 몰아먹음 훈제오리 포케, 라이스페이퍼 만두 근력운동 40분 4일차 22시간 단식후 몸무게 51.7kg!(정체기 무게 -0.4) 이번 다이어트 하면서 가장 낮은 몸무게 찍었어요😄 반신반의 했는데 효과있어서 신기하네요 40시간 단식이 쉽지 않긴했지만 효과본이상 다음 정체기오면 즐겁게 할거같아요!

54를 벗어나지못해 오늘 짜장면 피자 이런건 아니지만 다이어트식단+ 먹고싶은거 배부르게 먹었어여 지금 너무 배부름 ㅠㅠ 지짜 배부른ㄱ 너무 싫네여.. 저는 48시간 단식가요오! 성공해서 후기쓰러오고싶음 ㅠㅠ

정체기 너무 스트레스 받아서 시도했는데 성공했어요! 정체기 몸무게 51.7-52.2 폭식후 저녁 53.1 그다음날 아침 52.5 40시간 이후 51.3 22시간 이후 51.3 몸무게가 많이 바뀌진 않았지만 일단 정체기 탈출한게 너무 행복해요ㅠㅠ

이거 효과 진짜 좋아요 ㅠ 진짜 감사함당🥺

-6kg감량후 정체기와 다이어트 권태기가 씨게 와서 시작해봅니다 성공하면 뽀뽀해드립니다.. 정체기 몸무게 57.7 폭식후 58.9 40시간 공복후 57.0 22시간 공복후 56.7 아니 뭡니까.. 그렇게 안내려가던 몸무게가 진짜 내려가네요 진짜 너무 신기해서 앞으로 정체기 올때마다 이 방법 써야겠네요 좋은 방법 감사합니다❤️

부작용: 치팅데이 먹고 싶은것 맘것 먹었다가 40시간 단식 힘들어 포기 다시 원래 평상시 식단으로... ㅠㅠ 이렇게 될 수 있습니다.

3:22 와 진짜 씹... 씹씹씾 인정..... 나태해짐 ㄹㅇ로

start : 51.4 (3주간 정체기 지속) 치팅 후 다음날 : 51.8 (떡볶이, 볶음김치 김밥, 고로케 4개, 우동, 장아찌 김밥, 킷켓 5개) 40시간 공복 후 : 51.5 (바나나샐러드, 사과, 귀리현미밥 +나물반찬 + 생채소, 방울토마토) 22시간 공복 후 : 50.9 다음 날 : 50.7 와...진짜 대박이네요...솔직히 별로 안 믿겼는데....3주..에서 거의 한달 정체기던 저 숫자가 이 4일동안 매일하던 1시간 넘는 운동을 때려쳤음에도 몸무게가 내려가다니...감사합니다.

오늘이 딱 4일째여서 글남깁니다. 71kg에서 시작했고 2주만에 66.4kg 로 내려갔는데 일주일동안 저기서 변화가 없었어요. 이렇게 빨리 정체기가 올리가 없다 부정하다가ㅋㅋㅋ 결국 영상대로 따라했는데 지금 65.8kg로 내려간걸 확인했습니다ㅜㅜㅜ 감사합니다, 적게 일하고 많이 버세요..

이거 진짜 효과있어요! 맛불리님 감사합니다 ㅜㅜㅠㅠ 10일 넘게 꼼짝도 안하던 몸무게가 드디어 내려갔어요 ㅠㅠ 정체기 몸무게 : 53.3 폭식 후 : 54.1 40시간 단식 후 : 53.1(사실 전 회사때문에 40시간은 못하고 39시간 정도했어요..) 16시간 단식 후 : 52.9 평소대로 식이하고 하루 후 : 52.6 제가 드디어 52를 찍다니 ㅜㅠㅠ너무 감격입니다 ㅠㅠㅠ 감사해요

저도 51.7에서 멈췄다가 이거보고 해서 탈출 !! 그래서 지금은 46.6 46.5 계속 이래서 오늘 다시 이거 시도해볼라구요 !! 맛불리 언니 진짜 최고에요!!

정체기 2달 정도엿는데 쌀국수에 케이크에 볶음밥 같은거 막 처묵처묵하고 (디저트 먹지말란거인제봣어요..) 폭식전 65.2 폭식후 66.2 단식 16시간후 65.2 단식 40시간후 64.2 식사후 22시간후 63.6♥♥♥ 진짜 너무너무너무너무 행복해요!!! 저 심지어 생리전인데 살이빠졋어요!!! 끼야아아아아아악 운동은 박봄다리운동이나 하늘자전거 100회씩햇어요 살 더빼서 난중에 후기남길게요:) 아그리고 위안좋으신분들이나 소화 안되시는분들은 꼭 코코넛오일이나 버터에 구워드시거나 전자렌지에 데워드세요!! 맛불리님영상에도 나오는데 오히려 생채소나 야채먹으면 더부룩해서 속이올라오고 하루종일 불편하더라구요

와... 정체기땜에 완전 개우울했는데 한줄기 빛과 같은 영상입니다... 밥 잘먹고 디저트 금지금지!! 구독 박고 갑니다!!

혹시나 하는 마음에 폭식하고 따라해봤는데 진심 대박이에요!!!!! 1일차 - 아침 공복 몸무게 : 51.8 - 엽떡, 허니콤보, 우동, 라멘, 회, 빵, 맥주 등 밤 8시까지 섭취 - 폭식 후 몸무게 : 54.0 2일차 - 아침 공복 몸무게 : 53.2 - 단식 중 3일차 - 아침 공복 몸무게 : 52.0 - 낮 12시 40시간 단식 끝 (이 때는 밖이라 몸무게를 못쟀어요.) - 낮 12시 ~ 오후 2시 : 다이어트 식 (감동란2개, 아몬드 10개, 고구마 150g, 닭가슴살 100g, 체리 50g) - 헬스 pt 1시간, 유산소 운동 40분 4일차 - 아침 공복 몸무게 51.2 - 22시간 단식을 못채우고 20시간 단식 - 원래 3끼 먹던 다이어트 식으로 돌아옴 - 유산소 운동 55분 5일차 - 아침 공복 몸무게 : 50.9 40시간 단식하는 거 어느 시점 지나면 그냥 아무 생각 없더라고요ㅠㅠ폭식 때 진심 너무 많이 먹어서 배도 안고팠어요..맛불리님 너무 감사해서 상세하게 후기 남겨봐요!!!!!감사합니다!!!!

저 지금 10키로 빼고 진짜 정체기인지 가짜정체기인지 모르겠어요? 혹시나 가짜정체기에 속아서 괜히 더 찌기라도 하면..어후..두렵습니다..

첫날 - 저녁8시까지 맘껏 둘쨋날 - 공복 셋쨋날 - 낮 두시부터 맘껏 넷쨋날 - 평소대로

불리님~ 정체기 3번오셨다고했는데 혹시 생리기간이랑은 관련 있는 거 아닌가요~~~?