이번 영상은 기분 좋은 하루의 시작을 위한 15분 분량의 요가니드라입니다.
몸과 마음의 고요함을 느끼고 온전히 자신을 자각하는 중에 자연스럽게 긴장이 해소될 겁니다.
어린 자녀분들과 함께 하셔도 좋게끔 구성하였습니다. 모쪼록 평온하시길 기원합니다. 나마스떼
*요가니드라는 요가 수련의 한 종류로, 몸과 마음의 이완을 유도합니다. 몸은 재우지만 의식은 깨어있는 상태에서 경험하는 깊은 이완은 몸과 마음의 깊은 휴식을 가져다 줄 겁니다.
[요가 니드라 유의사항]
1. 안내자의 목소리에 잘 따릅니다
2. 눈을 감고 수련합니다
3. 이완하되 잠들지 않습니다
4. 가능한 몸을 움직이지 않습니다
5. 수련 과정을 분석하지 않습니다
6. 수련 내용을 억지로 기억하지 않습니다
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Music
Ambiment - The Ambient by Kevin MacLeod | goo.gl/3sE4dJ
26 ноя 2018
