내 식욕은 가짜 배고픔일까? 진짜 배고픔일까? (체크리스트, 관리법) 

스트레스 관리가 정말정말 중요한 것 같아요! 해야 하는 일을 회피하고 미루고 있거나 벗어나기 어려운 스트레스 요인이 있을 때는 무슨 짓을 해도 폭식으로 연결되는 반면, 할 일을 목표대로 잘 해나가고 별 스트레스 없는 시기에는 큰 노력 없이도 식단관리가 잘 되더라고요. 내 인생을 잘 챙겨야 지속가능한 다이어트도 가능해지는 것 같습니다

생리전이 제일 힘들어요ㅠㅠ 3주 잘 해도 배란일 1주일이 다 망치는 느낌ㅠㅠ

ㅋㅋㅋ퇴근하고 배고픈거 어떻게 아시고...지금 배고픔은 진짜 배고픔인거 같습니다...

지금부터 다이어트 시작해야 여름에 헐벗고 다닐텐데!(?) 증말 하기가 싫네요😂😂😂 치킨..이 먹고 싶슴다

넘 유익한 영상이에요💛💛

댓글 1등! 언제나 유익한 영상 감사합니다!

제이제이님! 그럼 종일 아무것도 못먹었는데 배가 그닥 안고픈경우는요..? 바빠서 못먹었는데 먹고싶은 것도 딱히 생각안나고 먹어도 그만, 안먹어도 그만인 배 상태요..

너무 감사합니다.😊

뭐야 언니 왜케 예뻐졌지?

제이제이님 제가 지금 다이어트 중인데 식사를 할 때 배가 충분히 찬 상태라고 인지를 하고있는데 계속 먹고싶고 배가 너무 부를때 까지 먹어요ㅜ 이 습관을 고치기가 많이 힘들어서 계속 배가 부를때까지 먹더라구요..어떻게 해야 될까요..

비타민 먹어야겟어요

3번째 호르몬이 제대로 분비가되려면 어떻게 해야하나요😢??

양질의 식사가 진짜 중요한게 출산하고 애본다고 바빠 대충 주전부리 때웠는데 자꾸 살도 찌고 항상 배고팠는데 채소 단백질 탄수화물 밸런스맞게 먹고나니 배도 훨씬 부른데 신기한게 단게 안땡기더라구요 그리고 배불리먹었는데도 살이빠지구요

스트레스 관리..저는 육아하는 중에 잠을 못자고 몸이 피곤하면서 두통이 지끈지끈생기면 과자..가 너무 땡기던데 어쩌면 좋을까요ㅠㅠ잠을 자고 싶어도..잘수가 없는 ㅠㅠ

제이제이님 브라탑 어디 제품인가용🥺

뱃살빠지는 운동 영상 올려주시면 감사하겠습니다ㅜㅜ 운동 꽤 해서 다른곳은 다 말랐는데 유독 아랫배쪽이 살짝 나와서 너무 없애고싶어요ㅜㅜ

음 특정 음식이 생각날때는 몸에 부족한 영양분이 있을때 그런경우가 있을수있어요. 산모들이 갑자기 특정음식이 먹고 싶다고하는경우가있는데 몸에 필요한 영양소가 있는 음식을 몸이 부르는경우가 많습니다. 유투브에 모든정보가 100%맞지는않으니 참고하세요

우왕

과자가 먹고싶어,,, 인절미가 먹고싶어,,, 매콤한 후라이드가 먹고싶어,,, 따하ㅏㄹ아아아각ㅠㅜㅜ

아무래도 지금 진짜 배고픈 것 같은데..

와... 나 맨날 가짜 배고픔이었네....???

방금 햄버거 먹었는데 가짜배고픔이었네?

English subs please 🙏🏼

몸관리 잘해서 임신을 성공 하셨으면 좋겠습니다 그 40대 나이에 잘 하셨으면 좋겠어용