와 50m 잠영을 자유형 발로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대단하세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ평영 킥이랑 풀로는 얼마나 가시는지 궁금해요! 숨을 참아라 뱉어라 의견이 다양한 것 같은데 가만히 있는 게 아니고 계속 킥을 차서 근육을 쓰는 상황이면 선생님 말씀대로 조금씩 나눠 뱉는 게 더 효율적인 것 같아요. 숨 안 내뱉고 킥 차면 근육 피로도가 더 큰 느낌... 노브레싱이나 장거리 자유형 할 때는 들이마시는 것보다 잘 내뱉는 게 더 중요한 것 같더라고요. 근데 전 그걸 잘 못 해서 숨이 너무 찹니다 큽ㅠㅠ 내일 잠영 연습하러 가서 한 번 해볼게요 어푸
저같은 경우 숨을 참고 있다가 답답한 느낌이 들면 조금 내 뱉습니다 그럼 편안해지는데 그때 또 참습니다 그러다 숨이 또 답답해지면 다시 약간 뱉습니다 이런식으로 2,3번 하고 더이ఠ_ఠ 뱉을 숨마저 남아 있지 않다 생각들면 올라와서 숨을 쉽니다 지금 말씀 드린 방법은 오랫동안 숨을 참을시 사용가능한 호흡법 입니다 평영처럼 머리가 꼭 올라오는 영법에는 접합하지 않은 방법 입니다
저도 어디서 본건데요 (확실하지 않을수도 있습니다) 산소가 체내에서 이산화탄소호 바뀌고 배출이 되는데 산소는 우리몸에서 여러부분에서 쓰입니다 몸을 움직이면서 근육에도 쓰이는데 산소가 이산화 탄소로 바뀌면서 내가 이산화 탄소를 몸안에 가지고 있으면 답답함을 느낀다고 하더라고요 이런 이론 때문에 사용한 산소를 가지고 있으면 답답하고 숨이차는느낌이라고 말씀 드린겁니다 혹시 제가 잘못 알고 있는게 있다면 알려주세요 그리고 숨참기 할때 나눠서 보글 보글 하는게 제가 느낀 경험이라 다른분들도 그렇게 했으면 해서 영상에 남긴겁니다 물놀이 님도 한번 제가 말씀 드린대로 해보세요 ^^
